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Shiatsuzeit Katharina Grotte

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Shiatsuzeit Katharina Grotte

Willkommen bei Shiatsuzeit - der Praxis von Katharina Grotte. Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien. Mehr auf www.shiatsuzeit.at

Ich bin Katharina Grotte und habe meine schöne Praxis für Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien, Liesing. Meine Seite wird Dir gefallen, wenn Du gerne mehr Körpergefühl entwickeln willst. Wenn Du Deinen Körper wahrnehmen willst und es Dir Spaß macht, diese Wahrnehmung auf verschiedene Art zu schulen. Wenn Du Freude daran hast, spielerisch und kreativ mehr und mehr bei Dir selbst anzukommen. Dabei unterstütze und begleite ich Dich gerne mit meinen Videos, Artikeln und Ideen.

23/05/2025

: Welche Bewegungen machen deine Augen?

Ein großer Teil deiner sinnlichen Wahrnehmung erfolgt über deine Augen! Dein Gehirn ist den ganzen Tag mit diesen Informationen beschäftigt, stimmt es ab, wertet aus und noch viel mehr. Unser Sehsinn ist ein unglaubliches Wunderwerk. Durch das Auge kommt deine Welt in deinen Kopf und dein Herz.

Dein Kopf folgt der Bewegung der Augen. Du drehst dich dorthin wo deine Augen eine Reizquelle entdecken. Deine Augen richten sich danach, was sie reizvoll finden. SINN-voll. Augen- und Nackenmuskeln hängen ebenso eng zusammen.

Deine Augen bestimmen das Bild, das du dir machst. Von allem. Sie sind ganz stark an der Motivation beteiligt, um dich in Bewegung zu setzen.

Daher will dich bei der heutigen Reingespürt Übung mit der Aufmerksamkeit zu deinen Augen lenken.

Spüre die nächste Wochen immer wieder ganz bewusst in deine Augen:

🌺Wie viel und wohin bewegen sich den ganzen Tag deine Augen.
🌺 Schaust du auch mal nach oben oder unten?
🌺 Mehr nach links oder rechts
🌺 Wie oft variiert der Blick von der Weite in die Nähe.
🌺 Nimmst du die Bewegung deiner Augen überhaupt bewusst wahr?

Lass deine Augen herumwandern. Schau und spüre, was sich verändert, wenn du regelmäßig den Blick wandern lässt.

🌺 Bei Reingespürt will ich dir jeden Freitag eine Frage für deinen Körper geben. Diese Frage schult deine Körper-Wahrnehmung. Durch das Spüren ist Veränderung leichter begreifbar.

Jeden Freitag gibt es einen neuen Blumenmenschen zu dieser Frage. Diese Figuren stehen für deine Einzigartigkeit und für deine Lebendigkeit.

🌺 Meine Dalie ziert den heutigen Blumenmenschen. Die Vielfalt ihrer Farben und Schattierungen lässt meine Augen Tag für Tag staunen!

Wie geht es dir mit dieser Übung? Erzähle von deinen Augenblicken!

Alles Liebe und bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt 🌺

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu, Craniosacrale Körperarbeit, Traumaintegration
1230 Wien Liesing
www.shiatsuzeit.at

20/05/2025

💕 : 💕 Ich helfe dir beim Loslassen 💕

Es ist eine Zeit der „Schullandwochen“.
Für viele Eltern und Kinder ist das ein: Erstes Mal Loslassen.

Da stehen ganz oft mehrere Ebenen nebeneinander:
Schaffen wollen neben Angst vor dem alleine dort schlafen.
Zutrauen und Zweifeln.
Freude und mulmiges Bauchgefühl.

Beim Shiatsu reden wir gemeinsam darüber, was alles nebeneinander sein darf. Dass Angst und Mut zusammen gehören oder auch Festhalten und Loslassen. Wir machen uns auf die Reise, wo man beides im Körper spüren kann.

Eine Shiatsu Technik, die ich gerne als Übung mit auf den Weg gebe, will ich heute hier teilen:
Die Hände öffnen. Denn wenn wir Loslassen, machen wir sie auf. Offene Hände machen Schultern locker, entspannen das Kiefer und können z.B. ein Gefühl von Weite vermitteln.

💕Und so könnt ihr Festhalten und Loslassen gemeinsam ausprobieren:💕

Dein Kind legt sich gemütlich auf den Rücken.
Seine Arme liegen seitlich am Boden.
Die Handflächen zeigen nach oben.
Setze dich zu deinem Kind.
Konzentriere dich auf den Moment. Atme. Dann macht gemeinsam eine Faust.
Spürt, wie sich das anfühlt
Danach nimm die Hand deines Kindes in deine beiden Hände und rutsch mit den Fingern in seine.
Streiche mit den Fingern die Hand auf.

Erzähle mir gerne von euren Erfahrungen: Wie fühlt sich das Fäuste machen an und wie das Öffnen und Ausstreichen?

Ich freue mich auf dein Feedback!

Herzliche Grüße

Katharina Grotte
Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu, Craniosacrale Körperarbeit, Traumaintegration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

20/04/2025

Einen lieben Ostergruß von der Frau Shiatsu!

Der Frühling ist so sehr meine Zeit, der Anfang, die Kreativität, , langsam strecken und die neugierige Verwandlung. Besonders am Morgen - meine kraftvollste Zeit.

Ich danke Dir, für gemeinsame Shiatsu und Craniozeit, für Wandlung, Reinspüren was ist und öffnen für Neues. Dafür, dass Du Dich auf Deinen eigenen Rhythmus einstellst.

Alles Liebe und frohe Ostern

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
www.shiatsuzeit.at

18/04/2025

🌺 : Wie bekommst du deinen Kopf frei?

Ich freue mich sehr, es geht wieder weiter mit dem beliebten Reingespürt 💕

Bei der heutigen Reingespürt-Frage nutzt du Körper-Bilder.
Sie eignet sich immer, wenn der Kopf voll ist von: vielen Gedanken, Erlebnissen, der Arbeit. Probiere sie ebenso unterstützend bei Kopfweh.
Achte diese Woche auf die Stimme deines Kopfes und auf seine Worte, wie etwa:

🌺 Mir raucht schon der Schädel
🌺 Meine Gedanken kreisen
🌺 Das bereitet mir Kopfzerbrechen

Dann wird gleich reingespürt, welche Richtung und welche Energie du zu deiner Kopfentlüftung nutzen willst. Nimm wahr wo ein geeigneter Ausgang ist und in welcher Art alles gehen darf.

Hier einige Beispiele:

🌺 Deine Augen sind Fenster, du öffnest sie, langsam wird der Kopf mit Frischluft gefüllt

🌺 Deine Kehle ist ein Abfluss, weich fließt alles hinunter

🌺 Die Ohren sind wie Kiemen und offnen den Kopf seitlich

🌺An der obersten Stelle deines Schädels kann wie bei einem Druckkochtopf Dampf entweichen.

Lass alle möglichen Bilder entstehen. Und nutze sie, für deine ganz eigene Kopfentlüftung. Es ist ein bewusstes Innehalten.

🌺 Bei Reingespürt stelle ich dir jede Woche eine Frage an den Körper. Durch das Spüren und das Schaffen von Bildern ist Veränderung leichter begreifbar. Spielerisch lernst du, die Perspektive zu verändern. Du konzentrierst dich auf den Moment.

🌺 Begleitet wird Reingespürt von meinen Blumenmenschen. Sie stehen für deine Einzigartigkeit deiner Lebensmuster. Und dafür, wie schön und lebendig zu bist.

🌺 Der heutige Blumenmensch: Kräftig leuchten die Blüten des Blaukissens und strecken ihre kleinen Blütenkopfe in die Luft.

Ich freue mich wieder SEHR, wenn du hier über deine Spürsicht schreibst.

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
www.shiatsuzeit.at

17/04/2025

„Was für einen schönen Beruf sie haben“

Das sind die Worte der Dame, zu der wir gestern einen langen Ausflug gemacht haben. Oh ja! Das stimmt, ich liebe meine Berufung.

Die Frau Shiatsu hat ihre Familie eingepackt um Neues für die Praxis zu erkunden.

Wunderschönes Wetter hat uns begleitet, und wir hatten eine sensationelle Aussicht, im wahrsten Sinne des Wortes.

Je ruhiger es hier in letzter Zeit auf meinen Kanälen wurde, desto mehr hat sich in mir und rund um Shiastuzeit bewegt.

Aber einen Schritt nach dem anderen.

Gehe in deinem eigenen Tempo, ist ja immer meine Devise.
Daher heute und hier für dich der Ausblick auf Neues sozusagen.

Hab schönen Tag!

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
www.shiatsuzeit.at

01/03/2025

🌺 : Wie fühlt sich Loslassen für dich an?

Loslassen ist eine sehr große Thematik, die immer wieder in die Shiatsu-Praxis mitgebracht wird. Die Anliegen sind umfassend, vom Abgeben alter Dinge aus der Wohnung, bis zum Verabschieden geliebter Wesen. Loslassen kann befreiend sein und Spannung lösen. Manchmal ist es jedoch schwer und schmerzhaft.
Etwas, das ein Teil von dir war, verlässt dein System.

Als Frau Shiatsu kann ich nach der Lehre der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) das Thema Loslassen gut mit der Dickdarm-Energetik beschreiben.
Im Dickdarm befindet sich das, was von dir verdaut wurde. Die meisten Nährstoffe hast du bereits extrahiert. Es ist das, was du nicht mehr brauchst. Der Dickdarm kann es nun speichern und zum rechten Augenblick abgeben.

Bei Reingespürt will ich Prozesse im Körper spürbar machen. Daher will ich dich heute ganz bewusst einladen, in deinen Körper reinzuhören, wie es denn deinem Dickdarm mit dem Loslassen geht.

Beobachte, was dein Dickdarm für ein Typ ist. Wie lange sammelt er. Wie oft lässt er los. Und wie passt das zu deiner Art, etwas im Leben zu anzuhäufen oder abzugeben. Das können Dinge sein, Spannung, aber auch die Kontrolle über etwas.

🌺 Mit Reingespürt will ich dir jede Woche eine Frage an deinen Körper stellen. So lernst du deinen Körper besser kennen. Du kannst mit diesen Fragen das Spüren üben. Das stärkt dein Körpergefühl.

🌺 Zu dieser Frage begleiten dich jede Woche meine Blumenmenschen mit Pflanzen aus meinem Garten. Diese Menschen sind so einzigartig und lebendig wie du.

🌺 Der heutige Blumenmensch trägt den Majoran, der dich dabei unterstützt, schwere Dinge zu verdauen.

Ich wünsche dir viele neue Körper-Einsichten bei dieser Reingespürt Übung.

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
www.shiatsuzeit.at

22/02/2025

„Shiatsu ist wie eine Versöhnung mit meinem Körper.“

Und was ist Shiatsu für dich?

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
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21/02/2025

🌺 : Wo spürst du eine starke Verbindung zu dir?

Seit ich zu Shiatsu gehe, fällt es mir leichter die Verdingung zu meinem Körper zu halten“, ist ein häufiges Feedback, dass ich bei Shiatsuzeit höre.

Diese Verbindung kannst du stärken, indem du sie immer wieder bewusst aufsuchst. Dabei kann es dir nützlich sein, dir einen Körperbereich auszusuchen, zu dem dieser Kontakt besonders leicht geht.

So mache ich das auch bei Shiatsu oder Cranio.

Gemeisam suche ich mir dir eine Stelle, und sei sie noch so klein, zu der einen guten Kontakt herstellen kannst, die du gut wahrnimmst. Das kann die kleine Zehe sein, das Knie, der Rücken, egal welche Körperstelle. Sie dient dir als Anker, den du nutzen kannst.

Meine heutige Frage an deinen Körper lautet also:

Wo spürst du eine starke Verbindung zu dir im Körper?

🌺 Nutze einen ruhigen Moment. Gehe den Körper in Gedanken durch.
🌺 Spüre wo du gut ankommst, wo du dich spürst.
🌺 Nimm diese Verbindung, diese Körperstelle ganz bewusst wahr.

Das ist eine winzige Übung, die mir schon sehr viel Stütze gegeben hat. Immer weniger verliere ich mich.

Jeden Freitag schenke ich dir eine Frage an deinen Körper. Du hast so die Möglichkeit, im Alltag deinen Körper regelmäßig zu besuchen, du wirst achtsamer mir dir. Es sind kleinen Schritte, die Veränderungen ermöglichen.

Zu dieser Frage begleiten dich jede Woche meine Blumenmenschen. Diese Figuren stehen für deine einzigartigen Lebensmuster. Und für die Veränderung, die du Tag für Tag vollziehst.

🌺 Der heutige Blumenmensch: Mein Rosmarin. Er begleitet mich schon lange und hält seit Jahren eine stete Beziehung zu mir. Seine Zweige zeigen sogar in Richtung Praxis

Wie geht es dir mit dieser Übung? Erzähl mir gerne, was du wahrnimmst.

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
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15/02/2025

„Shiatsu ist meine ganz bewusste Auszeit.“

Und was ist Shiatsu für dich?

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
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14/02/2025

🌺 : Wie viel Raum braucht dein Körper?

Ich stehe gerne am Koppelrand und schaue den Pferden in der Herde zu. Es gibt immer eine Dynamik. Wer nimmt sich welchen Raum. Wer agiert und macht sich Platz, wer reagiert und sucht sich wiederum seinen neuen Bereich.

Auch Menschen haben ein individuelles Empfinden, wie viel Nähe sie als angenehm empfinden. Allerdings kannst du dem nicht immer nachgeben, wie etwa in der Bahn. Vielleicht wurde es dir auch anerzogen wie weit du Menschen an dich ranlassen sollst. Jedenfalls lohnt es ich, das mit Reingespürt zu erfühlen.

Nimm die nächsten Tage bewusst wahr, wie viel Platz dein Körper braucht. Stell dir diesen Raum wie eine Wohlfühl-Blase vor. Entspricht der Rahmen um dich dem Platz, denn du gerne für dich einnehmen willst?

Achte auf Kinder, Mitbewohner, Tiere aber auch Gegenstände in deinem Umfeld. Sind sie innerhalb oder außerhalb dieses Kreises.

Denke daran: Bei Reingespürt geht es immer darum, den Kontakt zu dir aufzunehmen und zu spüren was DU wahrnimmst und auch was DU eventuell verändern kannst!

🌺 Nimm wahr wie weit dein Raum-Bedürfnis heute, JETZT, gerade ist.
🌺 Steht etwas oder jemand zu nahe?
🌺 Oder zu weit weg und die Verbindung ist schlecht?
🌺 Was kannst du jetzt gerade verändern um deinen Raum zu bekommen?

🌺 Bei Reingespürt stelle ich dir jede Woche eine Frage an deinen Körper. Sie schult deine Wahrnehmung und ist eine regelmäßige Innenschau. Das stärkt dein Körpergefühl, so kannst du immer besser auf die Signale deines Körpers reagieren.

🌺 Zu dieser Frage begleiten dich jede Woche meine Blumenmenschen. Diese Figuren stehen für deine Einzigartigkeit und deine Wandlungsfähigkeit.

🌺 Der heutige Blumenmensch zeigt die Hauswurz, auch Sempervivum also „immerlebend" genannt. Sie nimmt sich an den unwirtlichsten Stellen ihren Raum.

Erzähl mir, was du gespürt hast! Ich freue mich auf deine Erfahrungen!

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
www.shiatsuzeit.at

08/02/2025

„Shiatsu hilft mir, meine Grenzen zu spüren.“

Und was ist Shiatsu für dich?

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt
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07/02/2025

: Ich bin der Boden unter deinen Füßen

Zur Ruhe kommen, erden, Stabilität geben, davon kannst du bei den heutigen Übungen nachlesen:

http://www.shiatsuzeit.at/kinder-erden

Viele Abenteuer bewegen dein Kind. Diese Erlebnisse spazieren durch seinen Kopf und seinen Körper. Mit den Füßen durchwandert, versteht und besteht dein Kind seine Welt. Es trippelt und springt und läuft.

Und wenn das alles mal zu viel wird?

Nun, stell dir vor, wie schön es wäre, wenn ein lieber Mensch dir Stabilität gibt, ja sogar spürbar der Boden unten deinen Füßen ist.

http://www.shiatsuzeit.at/kinder-erden

Viel Freude beim Lesen!
Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien
Autorin von Kindershiatsuzeit und Reingespürt

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Massagesalon

Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien.

Shiatsuzeit ist der Name meiner wunderschönen Praxis, in der ich Katharina Grotte, im 23. Wiener Bezirk meinen Herzensberuf ausübe. Ich biete dir dort Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit an. Ich habe mich für diese beiden Methoden der ganzheitlichen Körperarbeit entschieden, da sie eine professionelle, fundierte Unterstützung bei der Gesunderhaltung bieten und bei einem breiten Spektrum eingesetzt werden können. Zudem habe ich mich auf Bewegungübungen spezialisiert, die optimal unterstützen, dich im Leben wieder gelenkig und flexibel zu fühlen.

Shiatsuzeit hilft dir zu spüren, wo du gerade stehst, wo deine Grenzen sind und was dein aktuelles Bedürfnis ist. Sie schafft Bewusstsein, fördert die Selbstverantwortung und steigert Gesundheit und Wohlbefinden.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf: www.shiatsuzeit.at