Shiatsuzeit Katharina Grotte

24/02/2026

: 💕 Worte formen deinen Körper.

Worte gestalten deinen Körper. Wir alle sind Wortkörper. Du zeigst dich in deiner Körpersprache. Du sprichst deine Mutter-Sprache.

Das, was deine Eltern oder Bezugspersonen dir gesagt haben, durchzieht dich und deine Faszien. Es prägt deine Körperhaltung.

Und bei Shiatsu sehe ich das. Ich sehe, was dein Körper gehört hat.
Manchmal denke ich: Das ist der Anfang von allem, von jeder Stagnation, von jeder Spannung.

Ich sehe das Zusammenreissen, ich sehe das Bravsein, oder das Nichtweinendürfen. Ich spüre Aufessenmüssen, WassollendieNachbarndenken, Dukannstdasnicht, DubisteineLast.

Wenndu! Dann! - das besonders oft.

Was ich spüre, sind die vielen kleinmachenden Floskeln, und das Gefühl von:

Ich will und ich kann, aber ich darf nicht.

Und wir geben all diese Worte weiter. Weil wir sie selbst verinnerlicht haben.

In meiner Praxis habe ich so viele Menschen, die etwas verändern wollen, die genau das erkennen und dem auf dem Grund spüren wollen.
Und ihre Kinder haben oft schon ganz andere Körperhaltung.

Meine Arbeit soll dich zum Sprechen über deinen Körper ermutigen. Sie ist eine Aufforderung, das zu sagen, was du spürst. Die Beschäftigung mit dem eigenen Körper-Bedürfnissen ist elementar und unglaublich wichtig. Sie hilft Generationen zu wachsen und sich besser zu verstehen.

Mehr Sprache für den eignen Körper zu finden, das ist meine Vision. Und bei Kindershiatsuzeit ganz besonders in Bezug auf den gemeinsamen Dialog.

Wie geht es dir damit? Was machst DU bewusst in der Sprache mit deinen Kindern anders?

Alles Liebe

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien

23/02/2026

Ich hab aber auch richtig rebellische Klientinnen 🌞😘

Und du?

Na dann ;)
See you 🌞
Alles Liebe Katharina

18/02/2026

"Bei Cranio kann ich erzählen, was mich beschäftigt."

Und was ist Cranio für DICH?

17/02/2026

: 💕Wenn die Zahnspange zwickt 💕

Zahnspangen sind ein häufiger Grund, weshalb Kinder zu Shiatsu und Cranio kommen.
Auch zu Hause kannst du deinem Kind Unterstützung bieten:
Das Zahnfleisch tut weh, der Nacken zieht. Die Zunge brennt und an der Seele wird gezogen, während die Beisserchen gehalten werden.

Zahnspangen sind nicht „nebenbei“. Es wird etwas reguliert, im Körper verändert. Und sie brauchen Begleitung. Meist ganz viel Verständnis. Und Berührung.

Das ist eine Möglichkeit:

Sucht euch einen gemütlichen Platz an dem sich dein Kind auf den Rücken legen kann.
Du brauchst dahinter Raum.
Eine Decke wäre fein. Oder ein Kuscheltier.
Nimm dir Zeit. Genau wie für jede andere Shiatsu-Übung.
Halte inne und lass alle Gedanken wegziehen.
Atme ruhig.
Mach mit deinen Händen ein „Schüsserl“.

Dein Kind legt seinen Kopf in deine Hände.
Deine Hände sind weich.

Du hältst den Kopf. Und berührst mit deinen Fingerkuppen leicht den Nacken.

Du atmest tief in den Bauch und hältst.

Erzähle mir, wie dir dieses „einfach lassen und halten“ gelingt! Ich freue mich auf deine Eindrücke!

Alles Liebe und bis nächste Woche!
Katharina von Shiatsuzeit
Körper-Spezialistin
Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit in 1230 Wien

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

16/02/2026

Na dann!
Miri war schon im "Babybauch" bei mir bei den Einheiten und liebt Shiatsu sehr.

Du auch?

Alles Liebe Katharina
Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

11/02/2026

💕 : 💕 Ich bin der Boden unter deinen Füßen 💕

Wir können uns meist noch an die erst Schritte erinnern.
Doch jeden Tag gibt es neue Schritte. Mit seinen
Füßen erlebt dein Kind jeden Tag neue Abenteuer.
Mit den Füßen können wir stehen, gehen, laufen, etwas alleine oder gemeinsam erreichen.
Sie bedeutet Bewegung, Fortschritt, Selbständigkeit und Autonomie.

Doch manchmal fehlt deinem Kind vielleicht die Erdung, die Ruhe.
Und wenn das alles mal zu viel wird?

Dann hilft diese Übung:

Den Boden unter den Füßen zu spüren - erden

💕Und so könnt ihr es probieren: 💕

Dein Kind legt sich auf den Bauch.
Schon die Bauchlage kann sehr beruhigend sein, denn die Vorderseite wird dabei geschützt.
Du sitzt bei den seinen Füßen und wirst selbst ganz still.
Stimmungen stecken an.
Atme tief und spüre selbst deine Füße, wie einen Anker.
Erst dann, wenn du bei dir bist, lege deine Hände auf die Fußsohlen des Kindes.
Lass nun mit beständigem, sanftem Druck deine Hände darauf wandern.
Spüre die Füße unter deinen Händen.
Denke an das, was du spürst.
Die Hände werden langsamer und schwerer und vielleicht bleiben sie zum Abschluss einfach auf den Füßen liegen.

Und plötzlich, dann, wenn ihr sie am wenigsten einfordert, kommt die Entspannung zu euch. Was spricht sie? Nun, hört gut zu:

💕 Gespürtes gereimt: 💕

Die Ruhe sagt: Komm her zu mir.
Ich geb dir Kraft, ich helfe dir.
Du findest mich, wo sich nichts tut.
Vertraue mir, ich tu dir gut.
Ich bleibe still, es gibt kein müssen.
Ich bin der Boden unter deinen Füßen.


Ich wünsche dir viel Freude damit, gemeinsam die Ruhe zu verstehen und zu begreifen. Sie kann nicht eingefordert, doch eingeladen werden. Sie wird sich in der Verbindung zeigen.

Erzähle mir bitte, wie es dir bei der Übung geht!

Mehr Kindershiatsuzeit findest du hier: https://www.shiatsuzeit.at/blog/kindershiatsuzeit/

Alles Liebe

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

27/01/2026

Wie innere Dialoge dein Körpergefühl beeinflussen 😉

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

26/01/2026

Montagsimpuls: Wie willst du dich heute fühlen?

Diese Übung war Ritual in meiner Ausbildung zur Trauma-Integration und sie begleitet mich seither auch täglich.

Daher will ich auch dich dazu inspirieren, sie auszuprobieren.

So geht’s: Nimm dir morgens 5 Minuten Zeit
Nimm einen kleinen Zettel und einen Stift
Atme tief und überlege dir, ganz ohne Einschränkung

Wie willst du dich heute fühlen?

Beschreibe es möglichst in einem oder wenigen Worten:

Beispiele: leicht, geerdet, locker, stark, wach, selbstbewusst, zentriert, …

Dann spüre in dich wo im Körper du dieses Gefühl am ehesten wahrnehmen kannst.

Beispiele: In den Füssen, im Kopf, am Rücken, in den Handflächen, im Zwerchfell

Und nun beschreibe noch kurz, wie sich das anfühlt:
Beispiele: Licht und Farben, Temperatur, Größe

Ich lege mir diesen Zettel immer gerne an meinen Arbeitsplatz und versuche tagsüber immer wieder zu erspüren, ob ich mein „Wunschgefühl“ noch wahrnehmen kann.

Ich bin sehr gespannt, was du zu dieser Übung sagst.

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
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23/01/2026

Für alle die gerne im Süden von Wien Yoga machen wollen:
Petra von Das YogaAtelier - find your OM bietet ganz herzfüllende, liebevolle, individuelle Yoga Kurse an. Wenn wir uns sehen, staunen wir immer, wie ähnlich wir uns sind und wie sehr wir unsere Berufe lieben.
Daher meine Empfehlung, schau doch einfach mal auf ihrer Seite vorbei!

Kraft in der Mitte – für Aufrichtung.
Hüften öffnen – für Beweglichkeit & Loslassen.
Atem & Fokus – für Balance.

Feel good. Create space.

23/01/2026

🌺 : Welches Bild hast du von deinem Körper?

Heute machen wir ein Körper-Selfie bei Reingespürt.

Häufig höre ich in der Praxis, dass gerade bei der Vorstellung vom eigenen Körper Verstand und Spüren auseinander triften.
Gerne leite ich dann meine Klient*Innen mit den Spüren in den Körper und sage: wie ist das Bild von Dir, wenn du reinspürst?

🌺 Wie wäre es, wenn du mehrmals täglich so ein Wahrnehmung-Foto von dir machst?

Bleib dabei sehr im Spüren. Sei offen und finde Worte, um dein Bild von dir zu beschreiben. Wiederhole diese Übungen regelmäßig im Alltag, sie ist ein wichtiges Update für dein System! Deine Selbstwahrnehmung wird weiter, du wirst selbstbewusster. Alles ist richtig und es kann sich auch verändern! Denn du bist lebendig!

Jede Woche stelle ich dir bei Reingespürt eine Frage an deinen Körper. Es ist eine regelmäßige Innenschau, du schulst deine Körperwahrnehmung. Du lernst so deine Körpersignale besser kennen.

Zu dieser Frage begleiten dich jede Woche meine Blumenmenschen. Auch diese Figuren stehen für deine einzigartigen Lebensmuster. Und für die Veränderung, die du Tag für Tag vollziehst. Weil du nie gleich bist.

🌺 Der heutige Blumenmensch: Meine Hortensie. Ihre Blüte ist so wandlungsfähig und zeigt immer wieder ein neues Bild von sich, selbst im Winter fasziniert sich mich. Sie stehen direkt vor meinen Eingang.

Ich bin so neugierig, ob du mit dieser Frage etwas anfangen kannst. Oder verwirrt dich das? Schreib mir doch gerne! Ich freue mich über deine Worte!

Bis nächste Woche mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at�

16/01/2026

Heute war Pantis erste Shiatsuzeit und sie war ein wenig aufgeregt. Doch Sasha, die erfahrene Schnüffelnase hat sie gleich an die Hand genommen und beruhigt.
Und so hat sie ihre erste Einheit als Begleit-Panther sehr gut gemeistert.

Womit eine häufig gestellte Frage geklärt werden kann:
„Mein Kind ist sehr schüchtern, kann es trotzdem zu Shiatsu kommen?“

Natürlich! Hier wird jeder sanft an der Hand genommen und darf einfach sein. Es muss nicht viel gesprochen werden! Du bist willkommen,genau so wie du bist.
Begleitpersonen können es sich bei mir ebenfalls gemütlich machen. Das gibt Sicherheit. Und meine Helferlein, wie etwa Panti oder Sasha unterstützen beim Loslassen.

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at

16/01/2026

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🌺 : Wo im Körper fühlst du dich zu Hause?

Heute lade ich dich bei Reingespürt dazu ein, eine Stelle in deinem Körper zu erspüren, in der du dich jetzt, in diesem Moment besonders geborgen fühlst.
Führe die Übung wie immer mehrmals täglich aus.
Sie kann dir einen guten Anker bieten, wenn du immer wieder das Gefühl hast, dich zu verlieren.

Meine heutige Frage lautet also:

Wo in deinem Körper fühlst du dich zu Hause?

🌺 Spüre in dich hinein, an welcher Körperstelle du ein Gefühl von: „da wohne ich gerne“ wahrnehmen kannst.
🌺 Welche Körperstelle ist dein Körper-Haus 🏠

In einem zu Hause kannst du dich zurückziehen und in dem Gewand herumlaufen, das dir bequem ist. Es ist ein Ort dann dem du verwurzelt sein kannst, etwas was vertraut ist.

Und nun bleib dort. Bei dir. Gehe dich regelmäßig besuchen und nimm wahr, ob es immer dieselbe Stelle ist. Oder werden es mehr? Oder vielleicht sogar fühlst du dich im gesamten Körper beheimatet? Vielleicht magst du die Hand auf diese Stelle legen, oder bleib einfach mit der Aufmerksamkeit dort. Verbinde dich regelmäßig mit dieser Stelle - sie wird dir eine gute Stütze sein.

Ich freu mich so auf DEINE Geschichten, deine Erfahrungen, und darauf, wo DU dich findest. Erzähl mir doch bitte, was diese Übung mit dir macht!

🌺 Bei Reingespürt gebe ich dir jede Woche eine Frage an deinen Körper. Sie ermöglicht dir Innenschau. Diese Fragen haben sie in meiner Praxis entwickelt und begleiten meine Klient*innen.

🌺 Jede Woche gibt es dazu einen Blumenmenschen. Wie die Pflanzen aus meinem Garten, ist auch dein Körper immer in Veränderung und jeder Phase schön.

🌺 Der heutige Blumenmensch: Auf den kargen Zweigen der Forsythie sitzt der Eisfrost. Der Kern des Strauches ist verborgen, ganz zurückgezogen. Ganz auf das Wesentlichste konzentriert. Auf sich selbst.

Bis zum nächsten Freitag mit 🌺 Reingespürt

Katharina Grotte I Expertin für Körperwahrnehmung
Shiatsu I Craniosacrale Körperarbeit I Trauma-Integration
1230 Wien
www.shiatsuzeit.at�