Glücksgriff Massage

13/05/2025

Bodywork in a unique space where calm meets connection.
Ein besonderer Ort für Ruhe, Präsenz und Verbindung.

Next dates: The Social Hub-Vienna
• Fr, 27. Juni | 13:00–17:00 Uhr
• Do, 3. Juli | 11:00–15:00 Uhr
• Fr, 29. August | 12:00–16:00 Uhr

12/05/2025

Was kann der PelviPower wirklich?
Und wie kann ich durch Selbstwirksamkeit meine Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken?

PelviPower – spürbar mehr Kraft für Beckenboden & Körpermitte

Der Beckenboden ist das Fundament deiner inneren Stabilität – er trägt, stützt und stärkt dich von innen heraus.

Ob Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Instabilität im Core oder nach Geburt, OP oder körperlichen Belastungen: PelviPower aktiviert tief liegende Muskulatur – ganz ohne Anstrengung, aber mit messbarem Effekt.

Für Frauen und Männer – in jedem Alter und jeder Lebensphase.

Jetzt ausprobieren und selbst erleben!
Nutze das Spezialangebot bei Mrs.Sporty Wien Wallensteinplatz – für kurze Zeit buchbar! Plätze sind begrenzt – sicher dir jetzt deinen Termin.

Was dich erwartet:
• spürbare Kräftigung
• verbesserte Körperhaltung
• mehr Kontrolle und Sicherheit im Alltag
• entspannte Sitzungen mit Tiefenwirkung

Technologie, die für dich arbeitet – kombiniert mit deinem Körperbewusstsein.
Denn echte Veränderung passiert, wenn du wieder Verbindung zu deinem Körper aufbaust.

Und: Check out die Mrs.Sporty “Maibaum-Challenge” – und mach deinen Fortschritt sichtbar!

Deine Selbstwahrnehmung, deine Haltung, dein Atem – sie sind der Schlüssel. PelviPower unterstützt dich – aber du bist der wichtigste Teil des Trainings. Selbstwirksamkeit beginnt in dir.

12/05/2025

Online – SPARK SESSIONS
Dein Body Check-In
Spüren – Bewegen – Reflektieren

Drück auf Pause. Atme durch. Komm bei dir an.
Ob im Einzelsetting oder in einer kleinen Gruppe – ich begleite dich mit achtsamer Bewegung, einfacher Körperarbeit und klarer Selbstreflexion.

Live über Zoom
Keine Vorkenntnisse nötig – nur deine Bereitschaft, bei dir anzukommen.

Sichere dir deinen Platz und finde zurück in deinen Körper, deinen Atem, deinen Rhythmus.

10/05/2025

07/05/2025

In meiner Online-Supervision für Bodyworkerinnen ist Raum für all die Fragen, die im Praxisalltag auftauchen.

Gestern ging es zum Beispiel darum:
Wie begleite ich Menschen mit Parkinson achtsam durch Bodywork?

Bodywork bei Parkinson – was wirklich zählt

Bei Parkinson geht es nicht darum, maximale Beweglichkeit zurückzugewinnen – sondern darum, das zu erhalten, was noch möglich ist.Ziele der Körperarbeit:
• Muskeltonus regulieren
• Durchblutung anregen
• Körperwahrnehmung stärken
• Wohlbefinden fördern

Das bedeutet konkret:
• Sanfte Mobilisation – ohne an Schmerzgrenzen zu gehen
• Wärme durch Hände, Öle oder Kompressen entspannt
• Rhythmische Griffe beruhigen das Nervensystem
• Reflexzonen können unterstützend wirken

Achtsame Berührung wirkt oft tiefer als aktives Dehnen.

Weniger „Leistung“, mehr Spüren.

Wichtig: Bitte erinnere deine Kund*innen daran, vor Beginn einer Behandlung mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt abzuklären, ob und welche Form der Bodywork für sie geeignet ist.

06/05/2025

Die Organ-Uhr: Wann dein Körper am besten arbeitet

Dein Körper folgt einem natürlichen 24-Stunden-Rhythmus – eine uralte Weisheit, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als Organ-Uhr bekannt ist.
Jedes Organsystem hat ein tägliches 2-Stunden-Energiehoch, in dem Durchblutung und Funktion besonders aktiv sind. Wenn du deinen Alltag daran anpasst, kannst du deine Verdauung, Entgiftung, Konzentration und dein emotionales Gleichgewicht effektiv unterstützen.

Hier ist ein Überblick, wie du im Einklang mit deinem Körper leben kannst:
• 5–7 Uhr – Dickdarm
Zeit für die Ausscheidung. Trinke warmes Wasser, um die Darmtätigkeit anzuregen und den Körper zu entlasten.
• 7–9 Uhr – Magen
Beste Zeit für ein nährendes Frühstück. Die Verdauung ist jetzt besonders stark – ideal sind warme Speisen.
• 9–11 Uhr – Milz/Pankreas
Verwandelt Nahrung in Energie. Perfekte Zeit für geistige Arbeit, Konzentration und Fokus.
• 11–13 Uhr – Herz
Das Herz ist aktiv – nutze diese Zeit für soziale Kontakte, Kreativität und Lebensfreude.
• 13–15 Uhr – Dünndarm
Der Körper nimmt Nährstoffe auf. Leichte Bewegung oder kurze Pausen unterstützen die Integration des Tages.
• 15–17 Uhr – Blase
Der Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren. Trinke ausreichend und bewege dich leicht, um Spannungen loszulassen.
• 17–19 Uhr – Niere
Regenerationszeit. Ideal für ein leichtes Abendessen und langsames Zurückschalten.
• 19–21 Uhr – Herzbeutel (Perikard)
Zeit für emotionale Nähe, Ruhe und innere Verbundenheit.
• 21–23 Uhr – Dreifacher Erwärmer
Der Körper harmonisiert seine Systeme. Geh früh schlafen für tiefen, erholsamen Schlaf.
• 23–1 Uhr – Gallenblase
Zellreparatur und Entscheidungsfindung. Guter Schlaf stärkt Klarheit und Mut.
• 1–3 Uhr – Leber
Entgiftung und emotionale Verarbeitung. Wenn du jetzt wach wirst, kann das ein Hinweis auf Überlastung sein.
• 3–5 Uhr – Lunge
Reinigung und Erneuerung. Tiefe Ruhe hilft, Altes loszulassen und neue Energie zu tanken.

⸻

Dein Körper folgt einem eigenen Rhythmus – je besser du ihn unterstützt, desto besser unterstützt er dich.

30/04/2025

Bei Bandscheibenproblemen im unteren Rücken gilt: Nicht in die Tiefe drücken – sondern Raum schaffen.

Druck nach innen (in die Tiefe) kann die Bandscheiben zusätzlich belasten oder die Beschwerden sogar verschlimmern – besonders bei einer Vorwölbung oder einem Vorfall.

Stattdessen:
Zug, Öffnung und Raum schaffen. Das entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Durchblutung und reduziert den Druck auf umliegende Nervenstrukturen.

Viele gute Techniken – z. B. aus dem Nuad Thai, Shiatsu oder der Faszienarbeit – arbeiten genau mit diesen Prinzipien:
verlängern, auseinanderziehen, dekomprimieren.

Besonders wichtig:
Bei seitlichen Bewegungen, Vorbeugen und Rückbeugen ist Vorsicht geboten.
Diese Positionen können – je nach Ausmaß der Bandscheibenproblematik – zu einer zusätzlichen Reizung führen und sollten nur behutsam, individuell angepasst oder ganz weggelassen werden.
Weniger Kraft – mehr Wirkung.
Ein achtsamer Umgang mit dem unteren Rücken macht einen entscheidenden Unterschied – für nachhaltige Linderung und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Kennst du solche Fälle aus deiner Praxis?
Teile gerne deine Erfahrungen oder stell mir deine Fragen in den Kommentaren.

21/04/2025

Mehr Druck – ganz ohne Anstrengung? Beim Massieren arbeiten wir meistens nicht mit Muskelkraft, sondern mit Körpergewicht und Hebeltechnik. Das schont deinen Körper und fühlt sich für den Empfangenden viel angenehmer an.

20/04/2025

Ausschnitt aus meinem Video „NUAD Thai Massage in sitzender Position“ – zum Mitmachen für zu Hause! 🙌 Viel Spaß und gute Entspannung! Video in voller Länge findest du auf meinem YouTune Kanal - Link in Bio

20/04/2025

Veranstaltungskalender und Kursprogramm: Seminare, Workshops, Kurse, Vorträge zu verschiedensten Themen wie Gesundheit, Kreativität, Persönlichkeit, Kochen, EDV. Im Bildungshaus Sankt Magdalena finden Sie Veranstaltungen für Ihre Interessen.

06/01/2025

💍💒👰🏻‍♀️6.1.2025🥰💐🇦🇹🇦🇺💖