Ordination Dr. Schartner

19/11/2025

Winter, Sonne & Vitamin D

Selbst wenn Sie sich an einem prächtigen Tag wie heute im Bikini oder in Badehose auf eine Parkbank in der Sonnen legen würden, könnte Ihr Körper im Winter nicht ausreichend Vitamin D bilden. 😅

Warum?
Zwischen November und März/April steht die Sonne in Mitteleuropa so tief und das Licht trifft in einem derart schrägen Winkel auf die Erde, dass die UVB-Strahlung fast vollständig herausgefiltert wird. Und genau diese Strahlung brauchen wir für die körpereigene Vitamin-D-Produktion.

➡️ Das heißt: Wintersonne ist wunderschön – aber biologisch wirkungslos für Vitamin D.
➡️ Deshalb sinken bei vielen Menschen die Werte in dieser Jahreszeit deutlich ab.

✨ Trotzdem tut uns natürlich auch in der kalten Jahreszeit Bewegung im Freien auf vielen Ebenen gut und an Tagen wie diesen macht es besonders Freude, draußen zu sein.

Außerdem können Sie auf eine ausreichende Vit D Versorgung achten. Für einen gesunden Erwachsenen werden meist 2000 IE pro Tag empfohlen. Im Zweifel wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

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02/11/2025

Es ist wieder MOVEmber!

Bei vielen Menschen schlägt der November mit seinen kurzen, oft dunklen und nebligen Tagen aufs Gemüt.
Aus diesem Grund wird der November wieder in Movember (sprich mu:vemba) umbenannt.
Schließlich tut Bewegung Körper und Seele gut!

Alle Patient:innen, die auf dem Weg in oder von der Ordination mehr als 100 kcal verbrennen, bekommen als Anreiz, weiter körperlich aktiv zu bleiben, ein Theraband geschenkt. Personen, die nicht in der Lage sind, in die Ordination zu gehen, radeln, rollen, laufen,…, aber gern ihre Muskulatur mittels Theraband kräftigen wollen, erhalten selbstverständlich aus eines.

Um 100 kcal zu verbrauchen, müsste ein 75 kg schwerer Mann (grob geschätzt, von einigen Variablen abhängig)

- 7-8 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 10 km/h joggen
- 10 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 20 km/h Radfahren
- mehr als 10 Minuten Inlineskaten
- 12-13 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 10 km/h Tretroller fahren
- 15 Minuten „moderat“ Handbike fahren
- eine halbe Stunde mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h gehen

Aktion solange der Vorrat reicht!

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19/10/2025

Halb Österreich niest und hustet 🤧 – was können Sie tun, um Ihre Chancen zu erhöhen, gesund zu bleiben?

Es gibt einige wirksame Maßnahmen, die einen Unterschied machen:

🧼 Händehygiene: Regelmäßiges Händewaschen und möglichst nicht ins Gesicht greifen – das bleibt die wichtigste und effektivste Maßnahme gegen Erkältungsviren.

💤 Schlaf: Wer regelmäßig weniger als 7 Stunden pro Nacht schläft, hat ein bis zu dreifach erhöhtes Risiko, sich zu verkühlen. Auch unregelmäßige Schlafzeiten („social jet lag“) schwächen das Immunsystem.

🏃‍♀️ Bewegung: Moderate Bewegung – z.B. tägliches zügiges Spazierengehen – senkt das Risiko für Erkältungen um rund 30 %. Übertriebener Sport kann das Immunsystem dagegen kurzfristig schwächen.

🥗 Ernährung: Eine ausgeglichene, vollwertige Kost mit ausreichend Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren,… unterstützt die Abwehrkräfte am besten.
Eine zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bringt laut aktueller Datenlage keinen klaren Zusatznutzen – mit zwei Ausnahmen:

☀️ Vitamin D in empfohlener Dosierung kann in der dunklen Jahreszeit sinnvoll sein.
💊 Zink-Lutschtabletten können die Dauer einer Erkältung leicht verkürzen, wenn man sie gleich bei den ersten Symptomen einnimmt.

Fazit: Saubere Hände, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung sind die besten „Hausmittel“, um gesund durch die Erkältungssaison zu kommen.

Bleiben Sie warm, ausgeschlafen und gut versorgt;)

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16/10/2025

„Impfung“ gegen Stressempfinden?

Nach einer Magen-Darm-Infektion entwickeln manche Menschen ein sogenanntes postinfektiöses Reizdarmsyndrom – anhaltende Beschwerden wie Blähungen, Schmerzen oder Durchfall, obwohl die Infektion längst vorbei ist.

Untersuchungen zeigen, dass nicht nur der Erreger relevant ist, sondern auch, wie gestresst wir davor waren. Menschen, die in den Monaten vor der Infektion unter starkem Stress standen oder durch Lebensereignissen belastet waren, haben ein deutlich höheres Risiko, dass die Beschwerden bleiben.

Ähnliche Zusammenhänge sind nun auch bei Long COVID aufgefallen – auch hier erhöht das vermehrt wahrgenommene unangenehme Stresserleben vor der Infektion das Risiko, dass es zu länger anhaltenden Beschwerden kommt.

Man könnte meinen, dass es eine Überlegung wert wäre, wenn Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nicht nur Impfungen, sondern auch Stressmanagement-Kurse bezahlen.

Mehr dazu finden Sie im neuen Blogartikel: https://www.drschartner.at/blog/stress-reizdarm-und-long-covid

08/10/2025

Kurze Info über Hypnose in der Medizin.
Auch als Ärztin eine tolle Art zu arbeiten!

Immer mehr Ärzte aus unterschiedlichen Fachrichtungen bieten medizinische Hypnose an. Die Therapieform findet bei den verschiedensten Beschwerden Anwendung.

01/10/2025

🌸 Neu im Team! 🌸

Ich freue mich sehr, Ihnen heute meine neue Sprechstundenhilfe vorstellen zu dürfen: Olga Jonak!

Sie wird mich ab sofort tatkräftig unterstützen – von der Terminvergabe bis zur Organisation im Hintergrund.

Herzlich willkommen!

13/09/2025

Vortrag am 25.9. im Gesundheitspark Barmherzige Schwestern

Dr. Elisabeth Schartner erklärt am 25.9.2025 im Gesundheitspark Barmherzige Schwestern Wien, wie psychosomatische Beschwerden entstehen – Vortrag & Seminar, Eintritt frei.

28/08/2025

Am 25.9. um 18 Uhr spreche ich im Gesundheitspark der Barmherzigen Schwestern zum Thema

„Der Mensch ist keine Waschmaschine. Warum es normal ist, dass wir ‚psychosomatisch‘ reagieren“.

Der Eintritt ist frei, anmelden kann man sich hier:

https://www.gesundheitspark.at/gesundheitsparks/barmherzige-schwestern-wien/vortragsreihe

Freue mich über viele Interessierte, die zuhören kommen und Fragen stellen!

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Belastende, nicht vollständig verarbeitete Erlebnisse beeinflussen uns in der Gegenwart. EMDR, eine Therapieform aus der Traumaforschung, kann diese negativen Auswirkungen abmildern und uns wieder freier agieren lassen. Wie EMDR funktioniert, für wen die Methode sinnvoll sein kann und warum sie au...

26/07/2025

Letzte Woche verbrachte ich den Urlaub in Gdynia, um an den Ärztetennisweltmeisterschaften teilzunehmen.
Eine wirklich beeindruckende Veranstaltungen mit mehr als 600 Teilnehmenden aus der ganzen Welt - davon auch 5 aus Österreich.
2 Silbermedaillen hab ich nun im Gepäck, eine in der Kategorie +40 Single, eine im +40 Doppel gemeinsam mit Dr. Ewa Ptaszynska (https://ewident.at/).
Das Doppelfinale wurde erst im dritten Satz entschieden und war erstaunlich knapp, nachdem ich meine beiden Finali leider mit gezerrter Leiste spielen musste…

Immer wieder beeindrucken mich die Damen und Herren, die auch in höherem Alter unglaublich fit und begeistert ihre Matches bestreiten. Es ist offensichtlich, wie gut Begeisterungsfähigigkeit und regelmäßige Bewegung mit anderen Menschen der Gesundheit tun kann.
Auch in Polen haben 8 Ärzte in der Kategorie +85 mitgespielt - die nehme ich mir sehr gern als Vorbild.

Nächste Woche geht’s wieder los in der Ordination - mit frischem Schwung und vermutlich noch immer bestehender Leistenzerrung…

17/07/2025

Patient*innen kommen auf unterschiedlichen Wegen zu mir: auf ärztliche Empfehlungen, durch Tipps aus der Bekanntschaft, nach Lesen meines Buches,… Vor Kurzem ist mir aber etwas Neues untergekommen - einer Person wurde von ChatGPT empfohlen, mich aufzusuchen.

Liebe KI, falls du hier mitliest, vielen Dank für dein Vertrauen! Etwas bitte noch beachten: ich bin von 19.- 27.7. und 9.-24.8. auf Urlaub. Aber das weißt du vermutlich eh längst:)

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12/07/2025

Der Urlaub ist da – und mit ihm oft der Reisedurchfall.
Damit Ihnen das nicht blüht, können vielleicht einfache Tipps helfen:

📌 Kein Leitungswasser trinken – bei fragwürdigen hygienischen Zuständen auch nicht damit Zähne putzen!
📌 Vorsicht mit Eiswürfeln, Salaten, rohem Fisch oder Fleisch.
📌 Obst schälen.
📌 Hände regelmäßig und gründlich waschen. Gegebenenfalls Desinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkoholgehalt verwenden.
📌Alkohol ist auf den Händen besser aufgehoben als im Magen. Für den oft empfohlenen Schnaps vor oder nach dem Essen liegt keine Evidenz vor, dass er Reisediarrhoe verhindern könnte.
📌 Gleiches gilt für Probiotika. Auch hier ist die Datenlage schwach. Einen gewissen schützenden Einfluss hat die Einnahme von Bismutpräparaten - dies sollte aber nach ärztlicher Empfehlung erfolgen.

Vorsicht bei Säureblockern (PPI):
Viele Mensch nehmen Präparate wie Pantoprazol oder (Es-)Omeprazol regelmäßig ein. Dies erhöht das Risiko für Reisedurchfall!
Warum?

🔍 PPI senken die Magensäure, die eigentlich eine Schutzbarriere gegen Keime darstellt.
🔍 Dadurch können Krankheitserreger leichter den Magen passieren und den Darm besiedeln.
🔍 Daher eventuell Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vor Ihrem Fernurlaub einen Besuch abstatten und überprüfen lassen, ob die Einnahme notwendig ist oder nicht zumindest die Dosis reduziert werden kann! (Dieser kritische Blick könnte ab und zu bei allen eingenommenen Medikamenten nicht schaden:))



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