Yvonne Jouja - Gemeinsam auf deinem Weg

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Yvonne Jouja - Gemeinsam auf deinem Weg

• Psychosoziale Beratung
• Supervision
• Eltern-Kind-Café
• Workshops für Eltern

04/02/2026

🌟 SUPERVISION FÜR DEINE AUSBILDUNG 🌟

Du bist in der Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin und brauchst einen sicheren Raum zur Reflexion?

Dann sind meine Supervision-Termine genau das Richtige für dich!

📅 TERMINE 1. Halbjahr 2026 (in Präsenz in Wiener Neustadt):
• Sonntag, 15.02.2026 | 09:30 – 17:00
• Sonntag, 15.03.2026 | 09:30 – 17:00
• Sonntag, 19.04.2026 | 09:30 – 17:00
• Sonntag, 03.05.2026 | 09:30 – 17:00
• Sonntag, 07.06.2026 | 09:30 – 17:00

(Du kannst auch stundenweise teilnehmen – bitte bei der Anmeldung Bescheid geben)

💡 WAS DICH ERWARTET:
✓ Systemischer Schwerpunkt
✓ Ein sicherer und vertrauensvoller Raum zur Reflexion und Übung
✓ Unterstützung bei der Bearbeitung von Herausforderungen in der Ausbildung
✓ Praktische Impulse und Tools für deinen Alltag
✓ Austausch und Inspiration durch die Gruppe
✓ Bestätigung für die WKO (alte Verordnung)

📍 ORT: Neunkirchner Straße 52A/21, 2700 Wr. Neustadt

💰 KOSTEN: 150€ pro Tag (1 EH = 15€)

📞 ANMELDUNG bis 48h vor dem Termin:
📱 0670/5525548
📧 kontakt@yvonnejouja.com

Ich freue mich darauf, euch in diesem Prozess zu begleiten und gemeinsam an euren Themen zu arbeiten!

14/01/2026

Gruppensupervision in Präsenz in Wiener Neustadt
Nächster Termin 25.01.2026 9:30 - 17:00

31/12/2025

Wenn der Alltag tobt und du müde bist.

Kennst du diese Momente? Überall Spielzeug, ein umgekippter Becher, drei Kinder lachen – und du spürst, wie die Wut leise anklopft. Ich saß heute mitten im Chaos, habe die Augen geschlossen und mir selbst eine kleine Umarmung geschenkt. Nur eine Minute. Das klingt banal, aber es ist mein Rettungsanker, wenn alles zu viel wird.

Meine Top 3 Selbstfürsorge-Tipps, die du SOFORT ausprobieren kannst:

🦁 Atme tief ein und zähle langsam bis 10. (Ja, auch wenn die Kinder neben dir toben!)

🌱 Fasse dich kurz an den Oberarm – eine kleine, beruhigende Geste, die dich sofort ins Hier & Jetzt holt.

☕️ Stell dir vor, du bist für einen Moment deine beste Freundin. Was würdest du ihr raten? Genau das gönnst du dir jetzt.

Wut gehört dazu. Sie ist kein Fehler, sondern ein Signal – und du darfst sie fühlen. Ich habe gelernt, sie als Kraftquelle zu nutzen, statt mich dafür zu schämen.

Wenn du mehr hinter deine Wut sehen willst, dann hol dir mein Workbook! kommentiere mit "Wut" und schon ist es zu dir auf dem Weg 🫶

29/12/2025

Chaos in der Küche. Kopf voller To-dos. Und plötzlich… diese innere Wut, die dich selbst überrascht. 😤💥

Du bist nicht allein! Stress, Perfektionismus und das Gefühl, „alles schaffen zu müssen“, kennen wir alle. Die gute Nachricht: Es gibt SOS-Tipps, die wirklich helfen – direkt aus meinem (manchmal sehr chaotischen) Mama-Alltag.

✨ 3 SOS-Tipps für mehr Gelassenheit:

🧘‍♀️ 1. Mini-Atempause: Schließe für 30 Sekunden die Augen, atme tief durch und zähle bis 5. Ja, auch mit schreiendem Kind im Hintergrund!

💧 2. Wasser trinken: Klingt banal, aber ein Glas Wasser wirkt Wunder, wenn der Kopf raucht.

⏸️ 3. Stopp-Geste: Leg kurz die Hand auf dein Herz oder an die Stirn. Sag dir innerlich: „Ich darf jetzt kurz anhalten.“

Diese kleinen Tools helfen mir selbst täglich, nicht in den Perfektionismus-Strudel zu geraten. Und sie erinnern mich daran: DU BIST NICHT ALLEIN. Auch ich habe Wut-Momente – ehrlich, laut und manchmal mitten im Wohnzimmer.

Welche SOS-Tipps helfen dir im Alltag? Teile sie in den Kommentaren oder schreib mir eine DM! 🦁

24/12/2025

Heute ist oft alles da: Nähe, Erwartungen, Kinder, Familie, alte Muster. 🎄😮‍💨
Und manchmal auch Wut – obwohl du dir eigentlich Frieden wünschst. 🤍

Deshalb schenke ich dir heute mein **Wut-Workbook** 🎁🔥
Damit du…
✨ früher merkst, wann’s kippt
✨ Wut im Körper besser verstehst
✨ wieder handlungsfähig wirst, ohne dich zu verurteilen

Schick mir eine DM mit **„WUT“**, dann bekommst du es. ✨

23/12/2025

Gerade jetzt reicht oft ein Blick, ein Tonfall, ein „Das macht man aber so…“ und innerlich geht’s los. ⚡️
Das ist nicht Schwäche. Das ist Überlastung. 😮‍💨

Mini-Reset (30 Sekunden):
- beide Füße spüren
- Schultern sinken lassen
- ausatmen länger als einatmen 😮‍💨

Dann erst antworten. Nicht perfekt... aber fair. 🤍
Speicher dir das für Familienmomente, die dich auf die Palme bringen. 📌

22/12/2025

„Es soll schön sein.“
„Alle sollen zufrieden sein.“
„Die Kinder sollen sich freuen.“ 🎁🍪

Und plötzlich fühlt sich Weihnachten an wie ein Projekt, das du managen musst. 😮‍💨

Heute nur eine Frage: Welche Erwartung darf kleiner werden?

Gelassenheit ist nicht weniger Liebe – sondern weniger Perfektion. 🤍
Wenn du willst: Schreib dir eine Sache auf, die heuer bewusst unperfekt sein darf.

21/12/2025

Kennst du dieses Gefühl, als müsstest du *alle* zusammenhalten?
Familie, Kinder, Stimmung, Ablauf… 😮‍💨

Und wenn dann noch ein Kommentar kommt, kippt’s innerlich. 🔥
Vielleicht ist das keine „zu kurze Zündschnur“.
Vielleicht ist es deine Grenze, die endlich gesehen werden will. 🤍

Sanfter Reminder: Du darfst loslassen, nicht leisten.
Speicher dir das für den nächsten „ich kann nicht mehr“-Moment. 📌

21/12/2025

„Endspurt vor Weihnachten. 🎄
Wenn du’s allen recht machen willst,
bleibst du oft selbst auf der Strecke.
Und dann wird Wut schneller laut.“

Der Endspurt vor Weihnachten hat’s in sich:
Familie, Termine, Essen, Geschenke, Traditionen – und irgendwo dazwischen du. 🎁🍪😮‍💨
Dazu diese leisen (oder lauten) Erwartungen:
*„Sei entspannt.“ „Sei dankbar.“ „Mach’s schön.“ „Reiß dich zusammen.“*
Kein Wunder, dass Wut manchmal als erstes „Stopp“ sagt. 🔥
In den nächsten Tagen teile ich kleine Impulse, wie du mit Weihnachtsstress & Wut liebevoller umgehen kannst – ohne dich zu verurteilen. 🤍
Wenn du gerade im Endspurt bist, speicher dir das für den Moment, wenn’s kippt. 📌

19/12/2025

Worte haben Macht!

Überlege dir, welcher Satz dir heute Kraft gibt oder dich aufrichten kann. 💪

Schreib ihnen auf einen Zettel, in dein Handy oder sprich ihn laut aus.

Welcher Satz gibt dir heute Kraft?
Teile ihn gern mit uns 👇

18/12/2025

Gelassenheit ist nicht "Es ist eh egal."

Gelassenheit ist eine innere Entscheidung:
*Ich muss nicht auf alles sofort reagieren.*
Unser Nervensystem sucht ständig nach Sicherheit und wenn’s stressig wird, schaltet es schnell auf Kampf/Flucht.
Ein Satz wie dieser kann wie ein kleiner Anker wirken: kurz innehalten, ausatmen, wieder bei dir ankommen. 🌿

Wenn du magst: Schreib in die Kommentare, *wobei* du heute gelassen bleiben willst oder nur ein Wort, das du dir als Reminder mitnimmst. 💬✨

17/12/2025

Selbstumarmung kann Wunder wirken ✨️

Sie schenkt dir Nähe, Geborgenheit und ein Gefühl von Sicherheit. Auch an besonders stressigen Tagen (oder gerade dann 😉)

Probier es mal aus und gehe wieder in Verbindung mit dir: Umarme dich selbst und sag dir etwas Liebevolles!
Wie fühlt sich das an?

👇Kommentiere gern oder genieße den Moment nur für dich!

Adresse

Bahngasse 7
Wiener Neustadt
2700

Telefon

+436705525548

Webseite

http://www.yvonnejouja.com/

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