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Frauengesundheit richtig gedacht - starke Frauen, starkes Training.

15/04/2026

💪 Ist Core-Training schon ein fester Bestandteil deines Trainingsplans? Nein? Dann solltest du es unbedingt aufnehmen! 💪

Dein Core, also deine Körpermitte, arbeitet bei fast jeder Bewegung mit und ist besonders wichtig für deine Wirbelsäule. Ist die Muskulatur zu schwach, kann das schnell zu Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Überlastungen führen, weil deinem Körper die notwendige Stabilität fehlt.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum du Core-Training auf keinen Fall vernachlässigen solltest.
Am Ende warten 4 gezielte Übungen, mit denen du deine Körpermitte effektiv stärken kannst.

✨ Core-Training ist kein Zusatztraining: es ist die Basis.

Speichere dir den Post ab und integriere die Übungen bewusst in dein Training. 💪

Du willst noch mehr Übungen und eine gezieltere Ausführung? Dann bist du bei uns genau richtig! Unsere Trainer*innen zeigen dir weitere Übungen und die richtige Technik. ✨

Jetzt Probetraining sichern und deine Körpermitte stärken! (Link unter Info)

15/04/2026

INFOPOSTS💕
Dein Zugang zu Wissen.

Immer neue Infos für dich. Tipps & Tricks für deinen Alltag, dein Training und deine Ernährung.

Kommuniziere mit uns. Stelle Fragen, teile uns mit, ob du schon was umgesetzt hast. Was klappt, was klappt nicht?

Liken, Teilen, Speichern - erzähle es weiter. 💕

Wir machen das für dich! Zeig uns, dass du dabei bist.

Dein Mrs.Sporty Team

13/04/2026

💪 Du trainierst regelmäßig & konsequent, aber gönnst du deinem Körper auch genug Pause?

Viele denken: Je mehr Training, desto schneller der Fortschritt.
Doch die Wahrheit ist: Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern danach!

Fehlt dir Erholungszeit, kann das sogar das Gegenteil bewirken:
❌ stagnierende Ergebnisse
❌ mehr Müdigkeit
❌ höheres Verletzungsrisiko

👉 Im Beitrag erfährst du, was genau nach deinem Training im Körper passiert und wie du deine Regeneration optimal unterstützen kannst. 💗

Mit einem individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan trainierst du effektiv und mit den richtigen Erholungszeiten, ganz ohne dir darüber Gedanken machen zu müssen. In Kombination mit einem passenden Ernährungsplan schaffst du die besten Voraussetzungen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

✨ Genau dabei unterstützen wir dich.

Buche noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und setze den ersten Schritt in Richtung Training, das dich wirklich weiterbringt (Link unter Info).

12/04/2026

Nina probiert EMP-TRAINING🚀

Nina hat uns erzählt, dass Sie bis zu 7x die Woche Sport macht und sich wirklich gut und fit fühlt…
hör dir an was sie nach der ersten EMP-Session zu sagen hat. 💖

Danke Nina für den tollen Einblick💕

Jetzt du 🫵🏼 Wir freuen uns auf dich.

Probetraining buchen unter:
Tel. 0676 702 1500
wienerneustadt@mrssporty.at

EMP-Training
👉 bis zu 20.000 Muskelimpulse in 30min
👉 strafft das Gewebe & stärkt die Körpermitte
👉 verbessert Haltung & Form
👉 aktiviert den Trizeps (Winkeärmchen)-sichtbar straffere Armkontur
👉 lockert Faszien im Rücken, verbessert Beweglichkeit
👉 fördert Durchblutung & kann Cellulite optisch glätten

11/04/2026

Messetag 2 - warum es sich lohnt uns zu besuchen:

👉 Wir sind pink - wir sind Party💖🎉
👉 Schließe eine Mitgliedschaft ab & erwürfel
dir bis zu 6 Wochen Gratistraiming.
👉 Unser Beckenbodenstuhl hat schon hunderten Frauen geholfen - jetzt auch dir mit 10% Sessions on top.
👉 Unser neuestes Highlight - EMP-Training
Wir arbeiten ganz gezielt an deine Problemzonen; hier und heute bis zu 300€ Rabatt.

Also, ein Besuch lohnt sich auf jeden Fall. 💖

Wir freuen uns auf dich🫵🏼💕

ktionen

10/04/2026

🧠 Hättest du früher mit Krafttraining begonnen, wenn du gewusst hättest, wie stark es dein Gehirn beeinflusst?
Oder motiviert dich dieses Wissen jetzt noch mehr, dranzubleiben?

Wer möchte nicht ein Leben lang
✨ ein gutes Gedächtnis behalten
✨ konzentriert bleiben
✨ Informationen schneller aufnehmen und verarbeiten?

Genau hier kommt Krafttraining ins Spiel. 💪
Regelmäßiges Training fördert die Durchblutung des Gehirns, unterstützt neue neuronale Verbindungen und kann helfen, geistig länger fit zu bleiben.

Besonders in den Wechseljahren ist das wichtig. Durch hormonelle Veränderungen reagieren Gehirn, Energielevel und Konzentration sensibler.

👉 Im Beitrag findest du heraus, warum Bewegung ein echter Gehirn-Booster ist.

Und denk daran: Auch Alltagsbewegung zählt!
🚶‍♀️ Spazierengehen
🪜 Treppensteigen
🌿 Gartenarbeit

Jede Bewegung erhöht die Durchblutung und stimuliert dein Nervensystem.

💗 Keine Ausreden! Starte heute:
Buche dir dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link unter Info).
Bei uns bekommst du deinen individuellen Krafttrainingsplan & stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gehirn.

09/04/2026

Dieses Wochenende in der Arena Nova 💕
Vital & gesund + Forever60 Messe.

Wir sind dabei und präsentieren eine absolute Neuheit.

Besuche uns an unserem Stand & probiere es aus. Natürlich auch mit Top-Messeangeboten für den MyPelvi Beckenbodenstuhl oder die Mrs.Sporty Mitgliedschaft - bis zu 6 Wochen gratis!

Wir freuen uns auf euch! 💕

Wir sind pink, wir sind Mrs.Sporty!

# fitnessfürfrauen mrssportywienerneustadt

08/04/2026

💪 Starke Beine entscheiden, wie stabil du dich bewegst, wie gut dein Gleichgewicht funktioniert und wie sicher du im Alltag bist, besonders im Alter für die Sturzprävention! ❣️

⚠️ Vergiss nicht!
Der Muskelabbau beginnt bereits ab etwa 30 Jahren.

In den Wechseljahren kann er sich durch den sinkenden Östrogenspiegel sogar beschleunigen:
➡️ etwa 1–2 % Muskelmasse pro Jahr.
➡️ über 5–10 Jahre können bis zu 10–15 % verloren gehen.

Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, die Beine gezielt zu trainieren: für Kraft, Stabilität und Unabhängigkeit, jederzeit und in jedem Alter.

Katja zeigt dir 4 Übungen, die deine Beinkraft effektiv stärken und gleichzeitig Stabilität, Koordination und Körperkontrolle verbessern.

✨ Das Beste daran:
Du kannst all das aktiv selbst beeinflussen. Jede Trainingseinheit ist ein Schritt zu mehr Kraft, mehr Sicherheit und mehr Lebensqualität.

👉 Probier die Übungen aus und speichere dir das Reel ab. Deine Beine tragen dich jeden Tag: deshalb gib ihnen die Stärke, die sie brauchen. 💗

06/04/2026

💪 Starke Beine sind mehr als nur ein Fitnessziel.

Sie tragen dich durchs Leben … im wahrsten Sinne des Wortes.

Ob Treppensteigen, vom Stuhl aufstehen oder sicher und stabil gehen: Deine Beinmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle für Mobilität, Gleichgewicht und langfristige Gesundheit. 💪🏻 Und genau deshalb ist sie eine der wichtigsten Muskelgruppen, die wir trainieren können.🔥

Gerade in den Wechseljahren kann der Muskelerhalt durch den sinkenden Östrogenspiegel schneller abnehmen, wodurch Kraft und Stabilität in den Beinen leichter nachlassen. Mit gezieltem Training kannst du dem Muskelabbau entgegenwirken und deine Beine leistungsfähig halten.

👉 Speicher dir den Beitrag als Erinnerung für dein nächstes Training und schick ihn an eine Freundin, die Lust auf ein gemeinsames Workout hat! 💪 Kommt zusammen in den Club, trainiert, habt Spaß und stärkt eure Beine: gemeinsam geht’s einfach leichter. ✨

04/04/2026

Frohe Ostern liebe Sportys 💖
… und natürlich allen anderen auch.

Genieße die Zeit Daheim, fahre runter, mache was dir gut tut🐣

Versuche den Stress mal draußen zu lassen und auch Verantwortung abzugeben😉

Wir freuen uns schon wieder auf Dienstag und eure Motivation und euer Strahlen beim… ok, vor allem nach dem Training🚀🙂

Und jetzt schon vormerken; unser neues Zauberwort 🔜 CONTOURING.

Das wird spitze 🤩

Also, ab ins Wochenende… FROHE OSTERN!
Eure 3 🐰🐰🐰

03/04/2026

🐣 Wir wünschen euch allen schöne Osterfeiertage!

Genieße die nächsten Tage und erinnere dich: Bewegung darf leicht und entspannt sein. 💗

Vier freie Tage sind eine wunderbare Gelegenheit, deinem Körper etwas Gutes zu tun, auch wenn viel Familienzeit auf dem Plan steht. Es muss kein perfektes Workout sein. Schon kleine, bewusste Bewegungen im Alltag können viel bewirken.

Starte 4 Tage, die Körper und Geist gut tun:

✨ Sie lösen Verspannungen und beruhigen dein Nervensystem.
✨ Sie fördern deine Beweglichkeit und regen den Stoffwechsel an.
✨ Sie unterstützen Verdauung, Fettverbrennung und dein Energielevel.
✨ Sie aktivieren deine Muskeln und geben dir neue Kraft.

👉 Spaziergänge, kleine Mobility-Übungen oder bewusste Alltagsbewegung zählen genauso wie Training.

Genieße die Feiertage und gönn dir zwischendurch kleine Bewegungspausen nur für dich, dein Körper wird es dir danken. 🌸 Wir freuen uns schon, dich bald wieder im Club zu sehen!

Adresse

Im Fischapark-Zehnergürtel 12/24
Wiener Neustadt
2700

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
Mittwoch	06:00 - 21:00
Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	06:00 - 21:00

Webseite

https://www.mrssporty.at/club/wiener-neustadt

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