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Frauengesundheit richtig gedacht - starke Frauen, starkes Training.

05/01/2026

🌸 Was passiert eigentlich in den Wechseljahren und warum verändert sich plötzlich so viel?

👉🏻 Im Beitrag erfährst du, was in dieser Lebensphase wirklich in deinem Körper passiert.

Wir alle kommen irgendwann dorthin und egal, ob du schon mitten in den Wechseljahren bist oder dich vorbereiten möchtest: Dieses Wissen ist für dich unverzichtbar. 💡✨

Viele Frauen bemerken in dieser Zeit Veränderungen wie Bauchzunahme, Heißhunger, Wassereinlagerungen, Schlafprobleme oder eine geringere Belastbarkeit im Alltag. Wichtig zu wissen:
👉 Das sind keine Fehler,
👉 sondern eine völlig natürliche Reaktion auf die hormonelle Umstellung.

Im nächsten Beitrag tauchen wir tiefer ein:
🔎 Perimenopause
🔎 Menopause
🔎 Postmenopause

Im Januar schauen wir uns gezielt an, was in jeder Phase genau passiert und wie du deinen Körper mit Training, Ernährung und Stressmanagement unterstützen kannst. 💪💗

02/01/2026

Die 2–3 Feiertags-Kilos … wer kennt sie nicht? Keine Sorge, die bekommen wir gemeinsam ganz entspannt wieder runter!

Viele von uns möchten im Januar etwas leichter starten. Entscheidend dafür ist ein aktiver Fettstoffwechsel, der uns im Alltag und beim Training unterstützt. ✨

Bevor wir dir in den nächsten Tagen zeigen, wie wir Frauen unseren Stoffwechsel optimal unterstützen können, werfen wir heute einen Blick auf das große Ganze:
👉 Wie funktioniert der Fettstoffwechsel eigentlich?
👉 Und warum der Mythos „Laufen verbrennt am meisten Fett“ völlig überholt ist.

Im Beitrag erfährst du, was wirklich dahinter steckt! 💡🔥

Wenn du im Januar noch mehr Tipps zur Fettverbrennung möchtest, bleib unbedingt dran. In den kommenden Tagen tauchen wir tiefer ein und zeigen dir Schritt für Schritt, was deinen Körper wirklich unterstützt. 💪💗

01/01/2026

Gemeinsam ans Ziel. 💪 Es ist wieder die Zeit der guten Neujahrsvorsätze. ✨😜 Gewinne 3 Monate Mrs.Sporty.WienerNeustadt Gratis-Training Inklusive 2 x Körperanalyse (zum Einstieg und am Ende), allen Gruppentrainings (Pilates, Fatburn, Daily30, Functional, Pump, Mobility & Stretch), Individuelles Training inkl. Einführung, 1 x Beckenbodensitzung,
und der Mrs.Sporty App mit allen Zugängen, damit du auch zuhause voll durchstarten kannst! 💥

So kannst du mitmachen:

1. Folge FISCHAPARK und Mrs.Sporty.WienerNeustadt
2. Verrate uns deinen Neujahrsvorsatz! ⭐️

Teilnahmeschluss: 11.01.2025, 23:59 Uhr
Teilnahmebedingungen: https://www.fischapark.at/de/teilnahmebedingungen/

Zurzeit sind immer einige FISCHAPARK Fake Accounts im Umlauf. Hiermit versichern wir euch, dass die Gewinner:innen ohne Ausnahme nur über diesen Account frühestens am 12.01.2026 verständigt werden. Ebenso wird von unserer Seite niemals zu einer Registrierung oder Ähnliches aufgefordert. Der Gewinn ist nicht übertragbar oder in bar ablösbar. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta und wird in keiner Weise von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

01/01/2026

✨ Was für ein Jahr! ✨
2025 war voller Bewegung, Erfolge und unvergesslicher Momente! 💪💗

Jede Trainingseinheit, jedes Lächeln und jeder kleine Fortschritt haben gezeigt, was möglich ist, wenn man dranbleibt. Gemeinsam haben wir wieder Großartiges erreicht, darauf dürfen wir stolz sein! 🙌

Für 2026 wünschen wir dir noch mehr Freude am Training, Motivation und ganz viel Gesundheit. 🩷
Wir freuen uns darauf, auch im neuen Jahr an deiner Seite zu sein: mit Power, Spaß und jeder Menge pinker Energie! ✨

👉 Was war dein ganz persönliches Highlight in 2025?

Erzähl’s uns in den Kommentaren! 💬👇

Dein Mrs.Sporty Team 💪

31/12/2025

Es ist schwer in Worte zu fassen wie dankbar wir sind für dieses Jahr💝.

2025 war großartig; ihr wart großartig!

Wir sind unglaublich stolz; auf euch, auf uns, auf das was wir hier gemeinsam aufgebaut haben💝🤩

Lasst uns genau da weitermachen; gemeinsam wachsen, fitter und vor allem stärker werden.🥳

Wenn du noch keine Sporty bist, komm‘ einfach vorbei und schaue dir an was bei uns los ist. Wir laden jede Frau mit Zielen für 2026 ganz herzlich ein mit uns zusammen zu wachsen! 🚀

Und so bleibt nur ein „Danke“ und ein „Prosit Neujahr!“.
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

29/12/2025

🎆 Kaum zu glauben: in 3 Tagen starten wir ins Jahr 2026! 🎆

Ein neues Jahr bedeutet: neue Energie, neue Ziele und die Chance, mit Power und Freude richtig durchzustarten! 💪✨
Damit dein Trainingsstart 2026 nicht nur ein Vorsatz bleibt, sondern wirklich zur Routine wird, haben wir 5 Tipps für dich zusammengestellt:

🏋️‍♀️ 1️⃣ Setz dir realistische Ziele
Starte nicht mit „Ich trainiere jetzt jeden Tag“, sondern lieber mit 2–3 festen Trainingseinheiten pro Woche. So bleibst du motiviert und siehst schnell erste Erfolge.

📅 2️⃣ Plane feste Trainingstermine ein
Trage dein Training in deinen Kalender ein, z. B. Dienstag & Freitag, 18 Uhr nach der Arbeit. Routine schafft Verlässlichkeit. 💗

🩵 3️⃣ Starte mit Freude statt Druck
Bewegung soll Spaß machen! Komm zu uns in den Club, probiere neue Trainingsarten oder trainiere mit einer Freundin. Motivation ist am stärksten, wenn du Freude spürst.

🍎 4️⃣ Kombiniere Bewegung & Ernährung
Ein ausgewogenes Essen nach dem Training hilft bei Regeneration & Muskelaufbau. Für einen kleinen Snack vor dem Training eignen sich besonders: Griechischer Joghurt mit Beeren & Leinsamen oder Vollkorn-Reiswaffeln mit Hüttenkäse & einem Hauch Honig.

🌿 5️⃣ Hör auf deinen Körper
Pausen sind kein Rückschritt = sie sind Teil des Fortschritts. Wenn du müde bist, geh eine Runde spazieren oder gönn dir ein sanftes Stretching. Dein Körper wird es dir danken!

✨ Starte 2026 mit Plan, Leichtigkeit und Spaß an der Bewegung.

Schritt für Schritt zu deinem stärksten Ich und wir begleiten dich dabei! 💪 Für mehr Motivation, Spaß am Training und schnelle Erfolge: Starte bei uns im Club mit deinem persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.

💪 Gemeinsam starten wir 2026 richtig durch!

Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und lerne uns kennen. (Link unter Info) ✨

29/12/2025

Deine Neujahrsvorsätze hast du wahrscheinlich schon gefasst. 💝

Jetzt fehlt nur noch der richtige Ort, um sie auch wirklich umzusetzen.🪩

Bei uns bist du keine Nummer,
sondern wirst gesehen, begleitet und ernst genommen.
Mit Training, das wirkt.
Und Betreuung, die bleibt.

👉 Mach es gleich richtig.
👉 Starte dort, wo Frauen trainieren, die mehr wollen.

Mrs.Sporty Wiener Neustadt💗
Training. Betreuung. Ergebnisse.

Folge uns um mehr über „Mindful Flow“ und alle unsere anderen Kurse und Trainings zu erfahren🙃

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26/12/2025

🎄 Wir hoffen, du genießt die Feiertage in vollen Zügen: mit schönen Momenten, gutem Essen und den Menschen, die dir guttun. 💫

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und bevor wir gemeinsam ins neue Jahr starten, möchten wir dich heute an all das erinnern, was du dieses Jahr für dich und deinen Körper getan hast.

Denn mit Kraft- & Ausdauertraining, einer bewussten Ernährung, achtsamem Stressmanagement und ausreichend Erholung hast du mehr erreicht, als du vielleicht denkst.
Jeder Schritt, jede Trainingseinheit, jede kleine Entscheidung für dich war ein Geschenk an deine Gesundheit. 🌿

👉 Im Beitrag erfährst du, was du all positives in deinem Körper beeinflusst und worauf du wirklich stolz sein darfst!💗

Im neuen Jahr begleiten wir dich wieder mit vielen spannenden Themen, wertvollem Wissen und praktischen Tipps rund um Frauengesundheit, Wohlbefinden & Fitness. Damit du dich langfristig stark, gesund und energiegeladen fühlst.

Wir freuen uns riesig, 2026 mit dir gemeinsam durchzustarten!
Genieße die letzten Tage des Jahres, bleib achtsam und starte mit neuer Energie in dein stärkstes Jahr. ✨💪

24/12/2025

🎄✨ Wir wünschen euch allen schöne und erholsame Feiertage! ✨🎄

Diese besondere Zeit im Jahr ist dafür da, einmal tief durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und die Momente mit deinen Liebsten zu genießen. 💫

Lasst uns die kleinen Dinge feiern, die das Leben so wertvoll machen: das Lachen, die Gespräche, das gemeinsame Beisammensein und die stillen Augenblicke voller Wärme.

Nimm dir bewusst Zeit für dich, tanke neue Energie und starte achtsam, stark und voller Freude ins neue Jahr. 🌿💗

Wir wünschen dir & deinen Liebsten von Herzen wundervolle Feiertage und viele kleine Glücksmomente.

✨ Mit Liebe,
dein Mrs.Sporty Team 💕

22/12/2025

✨ Zwischen den Jahren bewusst etwas für dich tun! ✨

Wir alle kennen es: Die Weihnachtstage stehen vor der Tür und der innere Stress wächst fast von alleine. Familienessen, Geschenke für Kinder, Treffen mit Freunden und dann soll auch noch der Sport untergebracht werden … das kann schnell mal zu viel werden.

Jetzt ist aber die Zeit, um abzuschalten, die Feiertage bewusst wahrzunehmen und all die schönen Momente zu genießen, die dir Kraft und Energie für das neue Jahr schenken. 🌟

Es gibt ein paar kleine Dinge, die du beachten kannst, um achtsam und ohne Stress durch die Feiertage zu gehen.

👉 Im Beitrag findest du 5 kleine Dinge, die dir guttun: ganz ohne Druck, ohne Verbote und ohne Stress.

Nimm dir bewusst Zeit für dich, bewege dich mit Freude und starte leicht, achtsam und gelassen ins neue Jahr. 💫 Dein Körper braucht jetzt keine Regeln, sondern Achtsamkeit, Bewegung und Dankbarkeit. 💗

21/12/2025

🎄 Wir wünschen euch einen wunderschönen 4. Advent!

Suchst du noch nach einer Last-Minute-Beilage für den Weihnachtstisch oder etwas zum Mitnehmen für Familie und Freunde? 🎁

Dann haben wir genau das Richtige für dich: unsere winterliche Linsen-Wirsing-Bowl = proteinreich, lecker und perfekt für die Festtage! 💚

Die rote Linsen liefern pflanzliches Protein, während Wirsing, Apfel, Datteln & Zimt für gemütliche Weihnachtsstimmung sorgen. ✨ Ob als Beilage zum Festmahl oder als leichtes Mittagsgericht, diese Bowl passt einfach immer.

➡️ Im Beitrag findest du das Rezept!

Und jetzt interessiert uns: Was sind eure liebsten Beilagen am Weihnachtstisch?
Schreibt es in die Kommentare und so können wir uns gegenseitig inspirieren! 💌

19/12/2025

💫 So hältst du deinen Blutzuckerspiegel auch in der Weihnachtszeit in Balance 💫

Wie du bestimmt schon weißt, hat deine Ernährung großen Einfluss auf deinen Blutzuckerspiegel und hilft dir, Heißhunger und Energieeinbrüche zu vermeiden. 🍽️
Aber wusstest du, dass Bewegung genauso wirkungsvoll sein kann?

Gerade in der Weihnachtszeit bleibt oft wenig Zeit für Sport: Pläne, Familientreffen, Vorbereitungen … und schon rutscht die Routine nach hinten.

Aber hey: Es braucht nicht immer das große Workout!

Warum kann schon kurze Bewegung dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren?
Ganz einfach: Deine Muskeln verbrauchen beim Bewegen Glukose als Energiequelle = sie entziehen dem Blut also Zucker. Dieser Effekt setzt sofort ein und kann mehrere Stunden anhalten.

👉 Im Beitrag findest du einfache Bewegungshacks, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst, selbst zwischen Plätzchenbacken, Geschenkeeinpacken und Festmahl. 🎄💪

Denn jede Bewegung zählt, ob Spaziergang, Stretching oder Aufräumen. Dein Körper liebt Aktivität und dankt es dir mit mehr Energie, stabilerem Blutzucker und einem rundum besseren Wohlbefinden. 🌿✨

Adresse

Im Fischapark-Zehnergürtel 12/24
Wiener Neustadt
2700

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
Mittwoch	06:00 - 21:00
Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	06:00 - 21:00

Webseite

https://www.mrssporty.at/club/wiener-neustadt

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