Physiotherapie Yvonne Lindner, MSc.

23/02/2026

Du SITZT viel - mache diese 2️⃣ Übungen!

Dein Rücken wird dankbar sein 🙏- deine Verspannungen werden weniger werden💥

Sitzen an sich ist nicht schlecht - ZUVIEL SITZEN SCHON 😔

☝️ Sitzen bedeutet inmobil zu sein
☝️Beim Sitzen wirkt mehr Druck auf die Bandscheiben
☝️Bauch- und Rückenmuskeln werden schwach - diese sind aber wichtig für die Stabilität der Wirbelsäule
☝️Hüftmuskeln verkürzen ---> Hohlkreuz ---> Schmerzen

17/02/2026

DAS machen fast ALLE falsch bei RÜCKENSCHMERZEN ☝️👇

❌️ wir bewegen uns zu wenig - Schmerz entsteht oft schleichend über Jahre aufgrund Mangel an Bewegung = zu wenig Kraft und Mobilität

❌️ wir sitzen zu viel - zu viele Stunden pro Tag werden in sitzender Position verbracht = Inmobilität, Verkürzungen, einseitige Bewegung/Position

❌️ Wir akzeptieren Schmerzen - "ja, das hab ich eh schon seit Jahren" - ein Satz, der sehr oft in der Praxis fällt = raus aus dem gewohnten Schmerz ist möglich. Dazu bedarf es aber Änderungen der Gewohnheiten ☝️

PRÄVENTION IST LERNBAR 🤸🏃‍♀️☝️
FOLGE mir gerne für mehr nützliche Tipps rund um deine Rückengesundheit!

̈ckengesundheit

03/02/2026

Sicher auf den Beinen – ein Gewinn für jeden Tag

Stürze sind die Hauptsache für Verletzungen!

Mit einem Kurs zur Sturzprophylaxe stärken Sie Gleichgewicht, Kraft und Sicherheit. Das Risiko zu stürzen wird reduziert!

Für mehr Selbstständigkeit, Mobilität und Lebensqualität im Alltag.
Machen Sie mit und bleiben Sie aktiv, sicher und unabhängig!

16/12/2025

Für alle, die im neuen Jahr gesund durchstarten wollen, gibt es noch einige Plätze in den verschiedensten Kursen.
Denn nicht vergessen - Training bringts, und ist das beste Mittel, um möglichst fit im Alter zu sein. Es ist nie zu spät, um damit zu starten - und zu früh kann es sowieso nie sein. Am besten im Kindesalter . . . 🤓☝️🏃‍♀️🏃‍♂️🚀🤸

Www.physiolindner.at

09/12/2025

Weitere neue Kurse ab Jänner!
Gesund im neuen Jahr durchstarten 🚀🤸

09/12/2025

Anmeldung ab sofort möglich 💪

02/12/2025