22/11/2025
Liebling, wir haben ein Problem! 😜
Manchmal fühlt es sich an, als hätte unser innerer Kritiker einen Schlüssel zu unserem Kopf und schmeißt dort eine Dauer-Party mit Sätzen wie: „Das schaffst du nie“ oder „Du bist nicht genug“. 😤
Halt! Als Dipl. Mentaltrainerin weiß ich: Diese Gedanken sind oft nur alte Gewohnheiten – und keine Fakten! Sie sind wie ungebetene Postboten, die nur leere Drohbriefe zustellen. 📬
✨ Dein 3-Schritte-Mental-Trick:
Der liebevolle Rauswurf
Du musst dem Gedanken nicht glauben, du musst ihn nur bemerkbar machen. So geht dein Mental-Reset:
Der Moment des Entlarvens: Fang den Satz in deinem Kopf ein (z.B. "Ich bin eine Versagerin").
Die Distanzierung: Sag laut (oder innerlich) zu dir: "Ich bemerke gerade, dass ich den Gedanken habe, ich bin eine Versagerin." (Das ist magisch, weil du jetzt der Beobachter bist, nicht das Opfer!)
Das lustige Kostüm:
Stell dir diesen negativen Gedanken als Comicfigur mit einem viel zu kleinen Tütü und einer knallroten Clownsnase vor. Setz ihn auf ein Trampolin und schick ihn hüpfend weg. 🤡
Der Clou: Du kämpfst nicht gegen den Gedanken, du machst ihn einfach lächerlich und nimmst ihm damit die Macht.
Erinnere dich: Du bist wunderbar, stark und die absolute Expertin für dein eigenes Leben. Lass dir von keinem Gedanken etwas anderes einreden! ❤️
Welche lächerliche Verkleidung bekommt dein Kritiker heute? Erzähl es mir! 👇