Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 Dienstag 08:00 - 12:00 13:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 12:00

Alex Rampitsch - TCM.Hormone.Ernährung

Startseite
österreich
Wolfsberg
Alex Rampitsch - TCM.Hormone.Ernährung

♥️ Frauen 35+ | Perimenopause
⭐ Schlaf | Detox | Nervensystem
📚 18+ Jahre in d. Ernährungsberatung

27/05/2026

Dein Blutzucker und deine Hormone stehen in direkter Verbindung:
bei jeder Mahlzeit, jeden Tag.

Cortisol, Progesteron, Energie, Schlaf - alles hängt zusammen.
Und du kannst aktiv etwas tun. Einfach. Alltagstauglich.

Merkst du das bei dir?
Schreib mir gerne in die Kommentare ♥️

25/05/2026

5 Lebensmittel, die bei mir täglich auf dem Teller landen - weil sie einen echten Unterschied machen.

Für Hormone, Nervensystem und Energie ab 40.
Einfach. Alltagstauglich. Ohne große Umstellungen.

Was davon schmeckt dir?
Schreib mir gerne in die Kommentare ♥️

22/05/2026

Ich trinke meinen Kaffee seit Monaten nicht mehr auf nüchternen Magen.

Und das war eine der einfachsten Veränderungen, die ich je gemacht hab.

Kaffee auf nüchternen Magen lässt deinen Cortisolspiegel sofort ansteigen.
In der Perimenopause (wo Cortisol ohnehin schon sensibler reagiert) macht das einen spürbaren Unterschied.

Erst frühstücken. Dann Kaffee.
So simpel. Und so wirkungsvoll.

Machst du das auch so?
Schreib mir gerne in die Kommentare ♥️

photocredit: Sophia Grabner Fotografie

20/05/2026

Erschöpfung in der Perimenopause sitzt tiefer als normale Müdigkeit.

Sie hat einen hormonellen Grund - und sie geht nicht einfach weg mit mehr Schlaf.

Östrogen, Progesteron, Cortisol, Blutzucker - sie alle hängen zusammen.
Und sie alle beeinflussen, wie viel Energie du wirklich hast.

Kennst du diese Erschöpfung?
Schreib mir gerne in die Kommentare ♥️

18/05/2026

3 Dinge, die dein Nervensystem in der Perimenopause täglich braucht -
und die sich wirklich in deinen Alltag integrieren lassen.

Kein kompliziertes Programm.
Keine Extreme.
Einfache, klare Schritte, die einen echten Unterschied machen.

Was davon setzt du bereits um?
Schreib mir gerne in die Kommentare ♥️

15/05/2026

Dein Nervensystem in der Perimenopause verändert sich.

Das ist keine Einbildung.
Das hat einen direkten hormonellen Grund.

Östrogen sinkt - und dein Nervensystem reagiert anders.
Schneller. Empfindlicher. Mit weniger Puffer als früher.

Das Gute: Du kannst aktiv etwas tun.
Über Ernährung, Rhythmus und gezielte Veränderungen im Alltag.

Erkennst du dich darin wieder?
Schreib mir gerne in die Kommentare ♥️

14/05/2026

War kurz weg. Und das war wichtig ♥️

Im Hintergrund ist hier grad so viel Schönes entstanden:
Aus der Frau Apfelbaum wurde Alex Rampitsch.
Aus „nur" TCM wurde: die Alex mit TCM. Hormonen. Ernährung.

Neue Website. Super ansprechende Kursplattform. Einfache Terminbuchung.
Und so viele wunderschöne 1:1 Begleitungen, die mein Herz wirklich berühren.

Mit 50 starte ich jetzt NEU. Und ich lieb's!
Ruhig. Klar. Einfach.
Mit echten Inhalten, die dir wirklich helfen - zu Perimenopause, Hormonen und Ernährung.

Ich FREU mich, dass du da bist ♥️

12/05/2026

Dein Körper verändert sich – und das ist kein Zufall ♥️

Schlafprobleme, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen – viele Frauen spüren in der Lebensmitte, dass etwas anders wird. Und sie fragen sich: Was passiert da eigentlich in meinem Körper?

Genau darum geht es in meinem kostenlosen online/live Vortrag "Frauenkraft in den Wechseljahren" – diesmal wieder im Rahmen des Programms "von Frauen für Frauen", gefördert vom Frauenreferat Kärnten.

Wir schauen gemeinsam auf deine Hormone, typische Beschwerden und darauf, was du selbst tun kannst – mit Ernährung, Lebensstil und ein bisschen mehr Verständnis für deinen Körper.

📅 Dienstag, 19. Mai 2026 | 18:30 – 20:10 Uhr | online
✨ kostenlos – Anmeldung über die Kärntner Volkshochschulen:
https://www.vhsktn.at/k/23237

Ich freu mich schon SEHR auf euch alle ♥️

30/04/2026

In 4 Tagen startet der ZYKLUS.KOMPASS.

Und ich möchte dich noch einmal direkt ansprechen – nicht mit Druck, sondern mit echter Einladung.

Wenn du in den letzten Wochen diese Posts gelesen hast und dich immer wieder erkannt hast – in den Symptomen, in den Zusammenhängen, in dem Gefühl dass dein Körper etwas von dir braucht – dann ist das kein Zufall.

Der ZYKLUS.KOMPASS gibt dir in 5 Wochen das Wissen und die Werkzeuge, die du brauchst um deinen Zyklus wirklich zu verstehen. Und um selbst aktiv etwas zu verändern.

Nicht irgendwann. JETZT.

Es sind noch wenige Plätze frei. Am 4. Mai starten wir gemeinsam los.

👉🏼 Alle Infos + Anmeldung:
www.apfelbaum.cc/produkt/zyklus-kompass-online-workshop/

Ich freu mich auf DICH ♥️

ZYKLUSKOMPASS
JETZTSTARTEN
HORMONBALANCE
FRAUENGESUNDHEIT
PERIMENOPAUSE
ZYKLUSGESUNDHEIT
ONLINEWORKSHOP

29/04/2026

Hast du noch Fragen zum ZYKLUS.KOMPASS?

Ich bekomme immer wieder dieselben Fragen – und ich beantworte sie sehr gerne. Denn ich weiß, dass es einen Unterschied macht, wenn du weißt worauf du dich einlässt.

Die häufigsten Fragen hab ich in diesem Post zusammengefasst. Aber wenn deine Frage nicht dabei ist – schreib sie mir einfach in die Kommentare oder per DM. Ich antworte persönlich.

Am 4. Mai starten wir. Es sind noch wenige Plätze frei.

👉🏼 Alle Infos + Anmeldung:
www.apfelbaum.cc/produkt/zyklus-kompass-online-workshop/

Ich freu mich auf DICH ♥️

ZYKLUSKOMPASS
FRAUENGESUNDHEIT
HORMONBALANCE
PERIMENOPAUSE
PCOS
ZYKLUSGESUNDHEIT
ONLINEWORKSHOP

28/04/2026

Für wen ist der ZYKLUS.KOMPASS eigentlich?

Die ehrliche Antwort: Für Frauen, die bereit sind zuzuhören. Ihrem Körper. Und sich selbst.

Frauen, die mitten im Leben stehen – mit viel Verantwortung, wenig Zeit für komplizierte Lösungen – und spüren, dass ihr Körper beginnt, neue Signale zu senden.

Frauen, die vieles ausprobiert haben. Und sich endlich Klarheit wünschen.

Wenn du dich gerade erkennst – dann ist der ZYKLUS.KOMPASS für dich.

Am 4. Mai starten wir. Es sind noch Plätze frei.

👉🏼 Alle Infos + Anmeldung:
www.apfelbaum.cc/produkt/zyklus-kompass-online-workshop/

Schreib mir in gerne die Kommentare: Was wünschst du dir am meisten für deinen Zyklus? ♥️

ZYKLUSKOMPASS
FRAUENGESUNDHEIT
HORMONBALANCE
PERIMENOPAUSE
ZYKLUSGESUNDHEIT
ONLINEWORKSHOP

Adresse

Wolfsberg

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
Dienstag	08:00 - 12:00
	13:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 12:00

Telefon

+436648596700

Webseite

https://www.alexrampitsch.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Alex Rampitsch - TCM.Hormone.Ernährung erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.