Die Hypnosespezialistin Sandra Steinberger-Pendl/Psychologische-Beratung

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14/02/2026

So entstand der Valentinstag – hast du es gewusst?

Vor vielen Jahrhunderten, im alten Römischen Reich, lebte ein Priester namens Valentin.
Er glaubte fest daran, dass die Liebe stärker sei als jedes Verbot.
Damals durften junge Paare nicht heiraten, doch Valentin traute sie heimlich.
Man erzählt, er schenkte den Verliebten Blumen aus seinem Garten als Zeichen der Hoffnung.
Als der Kaiser davon erfuhr, ließ er Valentin gefangen nehmen.
Am 14. Februar wurde er hingerichtet – doch seine Botschaft blieb bestehen.
Die Menschen erinnerten sich an seinen Mut und daran, wie wichtig Liebe ist.
So wurde dieser Tag zum Symbol für Zuneigung, Verbundenheit und die Kraft des Herzens.

14Februar Herzensangelegenheiten Love Tradition

12/02/2026

Gequälter Husky aus Wien: "Buba" erhält erstmals Star-Anwalt. Tierschutz-Fall sorgt für Debatte um Tierwohl und rechtlichen Schutz.

12/02/2026

Donnerstag.12.2.2026 9:05 Uhr

Ich habe gerade aufgelegt.

Eine Klientin war am Telefon. Wir haben vor drei Wochen das erste Ma miteinander gesprochen.

Und sie sagte etwas, das mich kurz still gemacht hat
,Weißt du... ich war nach unserem ersten Gespräch ein bisschen schockiert.'

Warum?

Weil ich ihr nichts schön geredet habe. Weil ich ihr keine Watte um ihre Realität gelegt habe.

Weil ich ihr die Fakten auf den Tisch gelegt habe.
Klar. Direkt. Ehrlich.

Sie erzählte mir,, dass sie danach die restliche Woche gebraucht hat, um zu überlegen, ob sie diesen Weg wirklich gehen will.

Denn Veränderung klingt immer gut....bis man merkt, dass sie Mut verlangt,
Dass sie Entscheidungen verlangt. Dass man aufhört, sich selbst Ausreden zu erzählen.

Unser nächstes Gespräch hat sie trotzdem gebucht.
Und heute sagte sie:
,Der Weg hat für mich schon begonnen."
Nicht irgendwann. Nicht vielleicht

Jetzt!

Sie sieht ihre Situation plötzlich von allen Seiten.

Nicht irgendein allgemeines Gerede, das auf jeden passt.
Sondern ihre Geschichte Ihr Leben. Ihre Muster.

Wir haben alles auseinander genommen. Sortiert. Neu betrachtet.

Und während sie sprach, hörte ich etwas ganz deutlich:
Da richtet sich gerade eine Frau innerlich auf.

Da übernimmt jemand wieder Führung über das eigene Leben.

Und dann sagte sie noch einen Satz, der mir zeigt warum ich das alles tue:
,Jetzt verstehe ich, warum warum Menschen dich buchen."

Weißt du...

Ich bin nicht hier, um nett zu sein,
Wenn nett sein dein Leben verändern würde, wärst du längst glücklich.

Ich bin hier für Klarheit Für echte Erkenntnisse.

Für Gespräche, die etwas in Bewegung bringen.
Nicht irgendwann.

Sondern jetzt.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, ehrlich auf dein Leben zu schauen...

Dann schreib mir.

Mut beginnt oft mit einem einzigen Gespräch.

Vielleicht liest du das a heute nicht zufällig.

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem dein Weg der Veränderung beginnt

11/02/2026

Niemand außer dir!!

Niemand muss dein Leben leben.

Niemand trägt deine Entscheidungen.

Und niemand spürt, wenn es dir innerlich längst nicht mehr gut geht.
Und trotzdem versuchst du vielleicht immer noch, es allen recht zu machen.

Deinem Partner.
Deiner Familie.
Deinen Kollegen.
Allen Erwartungen.

Und irgendwo auf diesem Weg bleibst du selbst auf der Strecke.
Du kennst diese Momente.
Momente, in denen du keine Grenze gesetzt hast.
In denen du geschwiegen hast, obwohl du etwas sagen wolltest.
In denen du Ja gesagt hast, obwohl in dir alles Nein geschrien hat.

Aber hör mir gut zu:
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!!
Nicht irgendwann. Jetzt!!

Wenn du nicht beginnst, für dich einzustehen,
werden andere immer entscheiden, wie weit sie gehen können.
Grenzen sind kein Angriff.
Grenzen sind Selbstachtung.
Und manchmal beginnt ein völlig neues Lebensgefühl
mit einer einzigen Entscheidung:
Dich selbst endlich ernst zu nehmen.

Und manchmal beginnt Veränderung genau dort,
wo du aufhörst, dich selbst zu verlassen.

11/02/2026

Stell dir dein Unterbewusstsein wie einen Dachboden voller alter Kisten vor.

Die meisten Methoden kleben nur ein Pflaster auf das Problem. Ich mache das anders: Mit analytischer Hypnose gehen wir auf Detektivarbeit und ziehen die Wurzel!

Kein „Gackern wie ein Huhn“, sondern ein echtes Software-Update für deine Psyche. Wir finden die Ursprungs-Kiste, räume auf und mache Platz für dein neues Ich.

Bist du bereit für dein Update?

MindsetUpdate LösungenFinden

10/02/2026

„Das geht schon noch…“

Dienstagabend 10.2.2026

Heute habe ich wieder mit einer Frau gesprochen, die genau diesen Satz gesagt hat:
„Es geht schon noch.“
Und während sie ihn ausgesprochen hat, war längst spürbar —
es geht eigentlich nicht mehr.
Viele Menschen warten viel zu lange.
Nicht, weil sie schwach sind.
Sondern weil sie hoffen, dass es von alleine besser wird.
Dass sich etwas verändert.
Dass jemand merkt, wie es ihnen wirklich geht.
Aber weißt du, was meistens passiert?
Nichts verändert sich —
bis du selbst bereit bist, hinzusehen.
In meinen Online-Beratungen erlebe ich es immer wieder:
Der größte Wendepunkt beginnt nicht mit einer perfekten Lösung.
Er beginnt mit einem ehrlichen Gespräch.
Mit einem Moment, in dem du aufhörst, dir selbst zu erzählen:
„Das geht schon noch.“

Manchmal reicht ein einziger Termin, um wieder klarer zu sehen.
Und plötzlich merkst du:
Es darf leichter werden.
— Sandra Steinberger-Pendl

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07/02/2026

Samstag 7.2. 2026 zehn Minuten vor elf!

Ein Kontaktformular auf meiner Homepage.

Noch bevor ich den Text fertig gelesen hatte, konnte ich zwischen den Zeilen spüren, wie schwer es dieser Frau gefallen sein muss, mir zu schreiben.
Es ging nicht um ein großes Drama.
Nicht um einen lauten Zusammenbruch.
Es ging um ein einziges Wort.

Nein.

Ein Wort, das sie kaum über die Lippen bringt.
Nicht im Job.
Nicht in der Familie.
Nicht in ihrer Beziehung.
Aus Angst, jemanden zu enttäuschen.
Aus Angst, nicht mehr gemocht zu werden.
Aus Angst, „schwierig“ zu sein.
Also sagt sie weiter Ja.
Zu allem.
Für alle.
Und niemand merkt, wie überfordert sie längst ist.
Wie gereizt.
Wie erschöpft.
Denn nach außen wirkt sie stark.
Verlässlich.
Funktionierend.

Ihre erste Frage an mich war:
„Kann man lernen, Nein zu sagen?“

Und während ich diese Worte las, dachte ich nur:
Nicht nur kann man es lernen.
Es ist überlebenswichtig!!!
Nein sagen ist kein Egoismus.
Nein sagen ist Selbstschutz.
Es ist der Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu verlassen.
👉 Stell dir kurz vor, was passieren würde, wenn du ohne schlechtes Gewissen Nein sagen könntest.
Wie viel leichter würde sich dein Leben anfühlen?
Wie viel ruhiger dein Kopf?
Wie viel klarer deine Grenzen?
Grenzen schrecken die Richtigen nicht ab.
Sie zeigen nur den Falschen, wie weit sie bisher gehen durften.
Und manchmal beginnt ein neues Leben
mit einem einzigen Wort.

Nein.

04/02/2026

„Sie hat in ihrem Leben mit beiden Händen in die Scheiße gegriffen.“

4.2.2026 · Mittwoch

Vor 15 Minuten habe ich ein Telefonat beendet.
Und ich sitze noch immer da und lächle.

Am anderen Ende war eine Frau, die ich begleiten durfte.
Eine Frau, deren Ehe in Trümmern lag.
Psychisch völlig am Ende.
Mitten in der Scheidung.

Es gab Zeiten, da war ihre Stimme so zerbrochen,
dass sie kaum sprechen konnte, wenn sie mich anrief.

Momente, in denen wir beide einfach kurz durchschnaufen mussten —
weil ihre Verzweiflung zuerst Raum brauchte.

Und heute?

Heute lag Sicherheit in ihrer Stimme.
Leichtigkeit.
Hoffnung.

Sie hat sich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft.
Durch Krisen.
Durch Angst.
Durch Situationen, die viele Menschen gebrochen hätten.

Und dann sagte sie zu mir:

"Danke, dass ich dir immer alles sagen konnte.
Du warst ehrlich. Klar. Stark.
Und ich wusste immer — du bist da."

Genau darum geht es.

Ich bin nicht da, um Menschen zu bemitleiden.
Ich bin da, wenn alles wankt.
Ich bringe Klarheit, wenn nichts mehr klar ist.

Und ich erinnere Menschen daran, wie stark sie wirklich sind.

Stärke bedeutet nicht, nie zu fallen.
Stärke bedeutet aufzustehen — immer wieder.

Und ganz ehrlich?

Solche Gespräche zeigen mir jedes Mal, warum ich tue, was ich tue.

Nicht, weil ich nett bin.
Sondern weil sich Leben verändern können.

Und ich bin unglaublich stolz auf sie.

Manchmal braucht es nur ein Gespräch, um wieder nach vorne zu sehen.

03/02/2026

Dienstag, 3.2.2026 – 6:55 Uhr.

Noch bevor mein Tag richtig begonnen hat, lese ich ein eingereichtes Kontaktformular von einer Frau.

Eine Frau, die ihre Situation selbst als „schwierig und nicht enden wollend“ beschreibt.

Es geht um ihre Mutter.
Um eine Geschichte, die sich seit Jahren zieht.
Um alte Muster, aus denen sie keinen Ausweg mehr sieht.

Sie schreibt mir, dass sie sich nie wirklich entwickeln konnte.
Nie richtig lösen konnte.

Dass sie sich noch immer klein fühlt —
obwohl sie längst eine erwachsene Frau ist,
obwohl sie selbst Familie hat.

Und zwischen ihren Zeilen spüre ich etwas ganz Starkes:

Diese tiefe Erschöpfung,
wenn man merkt, dass man alleine nicht mehr weiterkommt.

Sie hat mich nicht zufällig gefunden.

Sie kommt auf Empfehlung.

Und sie schreibt einen Satz, der mich kurz innehalten lässt:

"Ich habe gehört, Sie sind jemand, der Muster schnell erkennt, und einfach löst. Und dass Sie die Wahrheit sagen — auch wenn sie unbequem ist."

Ja.

Genau das tue ich.

Ich rede nichts schön.
Ich ziehe nichts unnötig in die Länge.
Und ich gehe dorthin, wo Veränderung wirklich beginnt.

Denn egal wie alt wir sind —
wenn alte Bindungen uns noch festhalten,
lebt ein Teil von uns noch immer in der Vergangenheit.

Und genau dort setze ich an.

Nicht morgen.
Nicht irgendwann.

Sondern jetzt.

Ich werde ihr zuhören.
Ich werde erkennen, was sie selbst vielleicht noch nicht sehen kann.
Und ich werde ihr zeigen, wie sie sich aus dieser Geschichte lösen kann.

Denn Probleme verschwinden nicht,
nur weil Zeit vergeht.

Aber sie lassen sich lösen —
wenn man bereit ist, hinzuschauen.

01/02/2026

Sonntag 1.2. 2026

01/02/2026

Sonntag 1.2. 2026

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