07/02/2026
Samstag 7.2. 2026 zehn Minuten vor elf!
Ein Kontaktformular auf meiner Homepage.
Noch bevor ich den Text fertig gelesen hatte, konnte ich zwischen den Zeilen spüren, wie schwer es dieser Frau gefallen sein muss, mir zu schreiben.
Es ging nicht um ein großes Drama.
Nicht um einen lauten Zusammenbruch.
Es ging um ein einziges Wort.
Nein.
Ein Wort, das sie kaum über die Lippen bringt.
Nicht im Job.
Nicht in der Familie.
Nicht in ihrer Beziehung.
Aus Angst, jemanden zu enttäuschen.
Aus Angst, nicht mehr gemocht zu werden.
Aus Angst, „schwierig“ zu sein.
Also sagt sie weiter Ja.
Zu allem.
Für alle.
Und niemand merkt, wie überfordert sie längst ist.
Wie gereizt.
Wie erschöpft.
Denn nach außen wirkt sie stark.
Verlässlich.
Funktionierend.
Ihre erste Frage an mich war:
„Kann man lernen, Nein zu sagen?“
Und während ich diese Worte las, dachte ich nur:
Nicht nur kann man es lernen.
Es ist überlebenswichtig!!!
Nein sagen ist kein Egoismus.
Nein sagen ist Selbstschutz.
Es ist der Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu verlassen.
👉 Stell dir kurz vor, was passieren würde, wenn du ohne schlechtes Gewissen Nein sagen könntest.
Wie viel leichter würde sich dein Leben anfühlen?
Wie viel ruhiger dein Kopf?
Wie viel klarer deine Grenzen?
Grenzen schrecken die Richtigen nicht ab.
Sie zeigen nur den Falschen, wie weit sie bisher gehen durften.
Und manchmal beginnt ein neues Leben
mit einem einzigen Wort.
Nein.
