
03/08/2025
Proteinreicher Heidelbeer-Bananenkuchen (Gesunder Snack-Traum)
Dieser natürlich süße, proteinreiche Kuchen mit Heidelbeeren ist weich, sättigend und besteht aus nur wenigen vollwertigen Zutaten. Perfekt zum Frühstück, nach dem Sport oder einfach als gesunder Snack für zwischendurch.
VORBEREITUNGSZEIT: 5 Minuten
BACKZEIT: 20–25 Minuten
GESAMTZEIT: 30 Minuten
Portionen: 4 Stücke
Kategorie: Snack / Frühstück
Küche: Vegan, Vollwertküche
Stichworte: Heidelbeerkuchen, Protein-Snack, Banane-Hafer, gesundes Backen, eiweißreich, ohne Zuckerzusatz, veganes Dessert
Zutaten
2 reife Bananen
100 g Haferflocken (ca. 1 Tasse)
30 g Proteinpulver nach Wahl (Vanille empfohlen)
150 g Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
½ TL Zimt
Süßungsmittel nach Wahl, nach Geschmack (z. B. Ahornsirup, Dattelsirup, Stevia usw.)
Zubereitung
Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (350 °F) vorheizen.
Die Bananen in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken, bis sie glatt und cremig sind.
Haferflocken, Proteinpulver, Zimt und Süßungsmittel hinzufügen und alles gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Masse in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte oder leicht gefettete Backform füllen.
Die Heidelbeeren gleichmäßig darüber verteilen – sie sorgen für fruchtige Frische und Antioxidantien.
Für 20–25 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind und die Mitte fest geworden ist.
Etwas abkühlen lassen, anschneiden und genießen!
Serviervorschläge
Schmeckt pur schon wunderbar – oder warm mit einem Klecks pflanzlichem Joghurt oder einem Löffel Nussmus für extra Genuss. Ideal auch zum Vorbereiten für unterwegs!
Hinweise
Noch mehr Protein? Einfach mit einem Löffel Erdnussmus oder Hanfsamen toppen.
Kein Zimt-Fan? Tausche ihn gegen Vanilleextrakt oder eine Prise Kardamom aus.