Couple Buckle Marriage Counselling

08/11/2024

Недавно я наблюдала за открытой онлайн сессией по супружеской терапии. Для этой пары это была уже 45-я встреча — сессия с опытным американским специалистом, который работает в этой области более 20 лет.

Возможно, у вас возникнет вопрос: насколько эффективна такая терапия, если супруги так долго посещают терапевта? Насколько компетентен специалист и его методы?

На самом деле прямой корреляции здесь нет. У мужчины в этой паре был серьезный опыт травматизации в детстве, связанный с глубоким чувством стыда и склонностью к уходу в себя. Для него процесс выражения своих чувств, даже в неострых ситуациях — это огромный риск.

Каждую сессию в кабинете он делает шаг навстречу этому риску. Порою очень маленький шажок. Учится распознавать и озвучивать сигналы своего тела, высказывать свои желания, давать голос своим чувствам. Раз за разом в его мозге формируются новые нейронные связи, заживают раны привязанности, растет доверие и близость в отношениях.

Такая работа — это не просто набор шаблонных инструкций для улучшения отношений, это процесс, похожий на накачивание мышцы в спортзале. Мы можем прочесть множество книг о том, как строить отношения, но реальная работа начинается, когда мы применяем знания на практике.

В среднем, по статистике, пары посещают супружескую терапию от 8 до 20 раз, чтобы заметить и закрепить позитивные изменения. И для многих этого действительно достаточно.

В государственной структуре Австралии, например, в организации Relationships Australia, парам выделяют 6 сессий. Много это или мало?

Скорее это больше вопрос именно приоритетов. Доказано, что в доверительных отношениях людям проще справляться со стрессами и вызовами жизни.

Как говорил Джозеф Кэмпбелл: «Жизнь — это не конечная цель и не сам путь, а разделение его с теми, кто идет рядом».

Я очень надеюсь, что Вам хорошо разделять Вашу жизнь с тем кто рядом. Если же Вы чувствуете трудности и изнуряющее недопонимание - то обращайтесь за помощью! Она рядом.

14/10/2024

Представьте пару, в которой муж любит порядок и четкие планы, а жена - творческая личность, ей свойственны спонтанность и импульсивность. Такие различия могут вызвать напряжение в отношениях, ведь муж может воспринимать свою супругу как безответственную и ненадежную, а она страдать от его осуждения и ощущения сверх-контроля.

Как с такими случаями может работать семейная терапия?

Один из подходов - ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия). Эта модель предлагает разобраться, что именно движет поведением каждого супруга и какие ключевые эмоциональные потребности это поведение закрывает. То есть взглянуть на разногласия шире с точки зрения эмоций, корневых желаний и страхов.

Например стремление мужа к порядку и планам может говорить о его глубинной потребности в безопасности и стабильности в отношениях. В то время как сопротивление жены расписаниям – это её способ сохранить свободу, естественность и независимость.

Если партнёры смогут признать в действиях любимого человека не попытки задеть друг друга, а стремление удовлетворить ключевые эмоциональные потребности, это поможет снизить напряжение, уменьшить панику привязанности и создать пространство для поиска компромиссов.

И первым шагом на пути к этому будет внимательное общение друг с другом. Например, в кабинете семейного консультанта. 🌸

08/08/2024

Чему учатся пары во время семейного консультирования?

Они учатся разбираться в своих базовых страхах, таких как страх быть отверженным, непринятым, страх быть ненужным и незначимым, страх предательства.

Эти страхи не видно сразу, они тщательно прячутся за злостью, претензиями, насмешками, молчаливыми обидами, и болезненными переживаниями в которые проваливаются один или оба супруга.

На терапии партнеры получают возможность поговорить о том, что на самом деле происходит между ними.

Они озвучивают свои глубинные потребности такие как эмоциональная безопасность, желание быть нужными, значимыми, ценными.

Развернуться друг к другу, увидеть поддержку и сочувствие в глазах близкого человека, взяться за руки - эту трансформацию я часто вижу у пар во время сессий.

26/06/2024

Психотерапевтические сессии в парной терапии - это не всегда про боль, слезы, фрустрации и проживание горьких моментов. Да, это все часть процесса, но порою мои прекрасные пары удивляются, что терапия может быть про смех, веселье, острые чувства и креативность в физической близости. Такие обсуждения - обычно свойственны завершающей стадии терапии, когда мы начинаем активно наращивать положительный опыт и возможность наслаждения компанией друг друга. Так что да, в кабинете может быть очень даже много радости и вдохновения! И конечно - я как терапевт, чувствую огромное удовлетворение наблюдая волшебную трансформацию пары из точки А в точку Б.

17/06/2024

Мне больнее, чем тебе! Я страдаю больше, чем ты. Мне невыносимее, чем тебе.

Такая соревновательность - распространенная динамика в парах.

Партнеры будто кричат: услышь, увидь - я страдаю больше чем ты, мне намного тяжелее. В ход идут обвинения, гнев, колкие фразы. За минуты такого противостояния может быть разрушено и растоптано то, что строилось годами…В итоге разойдясь по сторонам, оба партнера почувствуют бессилие, отчаяние, обиду и одиночество.

Грустная и трагичная динамика!

Что же с этим делать? - спросите вы.

В основе боли всегда лежат разные эмоции:

-страх (быть отвергнутым, непринятым)
-грусть (от утраты чего-то)
-уязвимость (незащищенность)
-стыд (базовый детский опыт)
-беспомощность итд

Перетягивая канат, партнеры сражаются друг с другом, а не со сложностями в отношениях, которые их разъединили. И в этом бою остается место только нападению и защите. Доступ к уязвимости закрыт.

Чем же отличаются здоровые и крепкие отношения?

В таких отношениях партнеры обоюдно берут ответственность за СВОЙ вклад в существование боли ПАРТНЕРА. А это значит, что они оба учатся распознавать триггеры, учатся договариваться как обращать с этими «мозолями» бережнее.

Это навык, умение которому не учат в школе, но который можно освоить в парной терапии.

13/06/2024

Пары приходят на сессии не потому что они хотят разговаривать с нами, они приходят чтобы научиться разговаривать друг с другом, чувствовать себя безопасно открываться друг другу и получать положительный отклик.

Задача терапевта не решить проблемы этих людей, а создать пространство где они могут обсуждать эти проблемы.

И речь не про навыки коммуникации, а про общение на уровне сердечной близости.

06/06/2024

Есть что-то невероятно ценное, когда пары обнимают друг друга сразу после окончания терапевтической сессии.

Когда уже все закончилось.

Когда они делились невыносимой болью про отсутствие поддержки, предательство, одиночество. Про тяжелые обиды и разочарования. Когда впервые сталкивались с пониманием, что близкий человек вообще другой.

Но несмотря на эти разговоры, они находят силы обнять друг друга и прижаться, когда уже сессия закончилась.

В этом объятии всегда есть сила, и хрупкая искренность. Как будто партнеры начинают видеть настоящую личность перед собой, а не иллюзию, которая приносила столько огорчений.

И даже если пара решит в будущем расстаться, я верю что эти объятия они пронесут в свою дальнейшую жизнь и будут полагаться на них как на самую крепкую опору.

05/06/2024

Теперь моим клиентам еще легче меня найти! Этот уличный стенд покажет вам дорогу в мой теплый и уютный кабинет для проведения супружеской терапии. 🥰
1274 North East Rd, Ridgehaven, South Australia

12/03/2024

Многие люди верят, что для создания прочного союза, нужно встретить “вторую половинку”, либо “того самого” человека и тогда уже точно повезет и крепкие отношения гарантированы.

Несомненно, совместимость партнеров - это важный фактор, однако, исследования Джона Готтмана показывают что отношения - это то, что пары создают сами, инвестируя в них свои силы и развивая день за днем.

Один из таких способов - создание культуры взаимного признания и восхищения близким человеком. Это может выражаться в ежедневном выражении благодарности и уважения к положительным качествам партнера.

Вот как могут выглядеть такие фразы на примерах:

- Выражение признательности за помощь:

"Спасибо, что ты сегодня отвез детей, чтобы я могла подготовиться к встрече"

- Признание заботы со стороны партнера:

"Мне нравится, что ты приносишь мне чай, когда мне грустно".

- Выражение восхищения его/ее качествами:

"Я восхищаюсь твоим трудолюбием, ты так усердно работаешь, и я горжусь тобой!"

В некоторых культурах считается, что хвалить других и себя - это что-то нескромное, а излишняя похвала, например, ребёнка может его избаловать. Возникают ли у вас сложности в выражении признания и восхищения к близким людям? Бывает ли некомфортно слышать такие слова от любимых в свой адрес?

30/12/2023

Как может выглядеть недостаток коммуникации в паре?

К сожалению, порой очень трагично. 😔

К примеру супруги могут много лет жить вместе и не представлять насколько их партнер мечтает стать родителем. Они могут не обсуждать эту тему в силу социального давления, осуждения или возможных насмешек.

Другой вариант, пара может пойти на аборт в прошлом и этот опыт может переживаться как личная катастрофа для женщины, однако она будет хранить эту боль втайне из-за страха быть непонятой, слабой или просто уязвимой.

Зачастую комната для семейного консультирования может стать местом, где партнеры могут впервые проявить смелость и открыться друг другу в безопасной среде.

Однако иногда эти откровения могут быть озвучены слишком поздно и именно в этом заключается трагедия. Многократно я сталкивалась с ситуациями отчаяния и боли когда партнеры осознавали сколько лет потеряно из-за непонимания фундаментальных желаний друг друга.

Они начинают работать над отношениями когда один из супругов уже просто выгорел, когда из-за накопленных обид чувства к партнеру угасли до такой степени, что остались лишь злость и раздражение.

Не тяните с супружеской терапией! Не откладывайте важные разговоры на сложные темы. В школе нас не учат навыкам общения в паре, но любой может им научиться, если есть желание и готовность слышать друг друга.

23/07/2023

Want to find happiness in your relationship? Choose your couples therapist wisely!

Though friends may be good listeners, their advice might not always be helpful. Fortune-tellers lack scientific methods, and unqualified individuals can worsen problems.

Instead, look for a specialist with adequate education, personal therapy experience, and supervision. They can help you explore the depths of relationships without imposing their own views.

Remember, happiness in relationships relies on closeness, trust, and respect.

If you're facing challenges understanding your partner, book a session with me. With over three years of experience and ongoing supervision, I'm here to provide professional and impartial help tailored to your unique needs.

https://www.halaxy.com/book/irina-mcmahon/psychotherapist/1103271/884461"

04/07/2023

Are you and your partner facing challenges, feeling disconnected, or struggling with unresolved issues that are causing pain and distress in your relationship? It's time to take action! I'm here to introduce my couple therapy services, offering authentic and trustworthy support to help couples heal and rebuild.

Relationships can encounter difficulties, and it's natural to experience moments of pain and frustration. However, you don't have to navigate through it alone. I provide a safe and supportive environment where you can openly address your concerns, knowing that your confidentiality and trust are paramount.

Whether you're working through past hurts, rebuilding trust, or navigating challenging conflicts, my dedicated approach aims to guide you towards a healthier and more fulfilling relationship. Together, we will explore effective communication strategies and develop practical tools to break free from negative cycles, fostering a solid foundation for lasting happiness.

To learn more about how my couple therapy sessions can assist you and to schedule a confidential consultation, please feel free to reach out via direct message or book a session via the link below:

https://www.halaxy.com/book/couple-buckle/location/884461

I work online or face-to-face at 2/1273 North East Rd, Ridgehaven, South Australia.

Warm regards,
Irina from Couple Buckle Marriage Counselling

04/07/2023

When couples move abroad, like in our case to Australia, they often face a psychological crisis. This intense crisis can strain even the strongest marriages. The passage of time brings changes, not just to the relationship but also to individuals as they adapt to a new country. This puts immense stress on the relationship. For instance, a wife who once took pride in her successful husband now sees him constantly disappointed after job rejections. The reversal of roles can also impact self-esteem. Moreover, the isolation from friends exacerbates the sense of alienation in the new environment.

To navigate this storm of immigration and preserve the closeness that brought them together, couples need honesty, openness, and emotional safety. A collaborative approach helps them tackle challenges together. However, it's not always easy. Many people were taught to be strong and not show vulnerability. But by shutting out our partners, we risk loneliness and strain the relationship. Active listening becomes essential, uncovering new aspects of our partners and fostering growth.

Lastly, healthy relationships require romance, friendship, and shared enjoyment. Amidst stress and resentment, it can be challenging to prioritize these. Seeking support, whether through individual therapy or couples counselling, can help couples maintain their mental well-being and navigate the complexities of their relationship.

If anything resonates with you or someone you know needs help, you can book a session (online or in-person) using the link below:
https://www.halaxy.com/book/couple-buckle/location/884461

I am a registered marriage therapist, specializing in the Gottman Method and Emotionally Focused Therapy, recognized worldwide as effective approaches to family counseling.

I offer online and in-person sessions at 2/1273 North East Rd, Ridgehaven, South Australia.

11/05/2023

Did you know that there is a national private organization in Australia that includes over 150 marriage counselors? It's called "The Hart Centre". I am excited to announce that I am now part of their associate program and accept clients in my office on behalf of "The Hart Centre". There are currently more than 10 offices of this organization in different areas of Adelaide.

"The Hart Centre" offers a large number of educational videos for professionals, as well as regular national level conferences. Furthermore, the center's services include counseling for depression and anxiety, self-esteem, professional growth, trauma, and loss.

If you are looking for a family therapist who could be suitable for your couple and lives in your state/suburb, I recommend checking out this website. I should also mention that many counsellors work online.

You are welcome to visit my profile:

https://www.thehartcentre.com.au/therapist/irina/

11/05/2023

Great news!

BREAKING NEWS

Today Assistant Minister for Mental Health, Hon Emma McBride and a team of other government officials and stakeholders held a one-day forum at the Members Policy Forum for Mental Health Australia to discuss the fallout from the budget. At this meeting it was announced that: “The government will invest $0.3 million over 2 years to develop national standards for counsellors and psychotherapists.”

This meets the recommendation made by the Select Committee for Mental Health and Su***de Prevention that ACA made a presentation to last year. The purpose of the recommendation is to secure confidence by the government through the development of a National Standard so counsellors and psychotherapists can potentially move into the Primary Health Network and Medicare spaces.

Philip Armstrong the CEO of ACA stated, “This is great news, after decades of advocacy we now have an unequivocal message from the Federal Government that we have been formally recognised. To be mentioned in a budget and be allocated funding for the purpose of laying down of a National Standard reflects the government now recognises counselling and psychotherapy as a profession in our own right, distinct from other mental health disciplines.”

Philip went on further to mention he has been informed he will be contacted by the Department of Health to start discussing ACA’s role in the development of a National Standard in the next few weeks.

17/04/2023

Why Couples Therapy is More Popular Than Ever Before?

🧠 Greater awareness of the importance of mental health and well-being;

💻 Increased accessibility through online counselling services;

🌟 Celebrities and public figures talking openly about couples therapy;

👨‍👩‍👧‍👦 A greater emphasis on the importance of healthy, fulfilling relationships;

💡 Effective techniques and approaches developed by renowned psychologists such as Dr. John Gottman and Dr. Sue Johnson

👍 The destigmatization of seeking therapy.

Are you feeling lost and alone in your relationship? The pain of feeling disconnected from your partner can be overwhelming, but you don't have to suffer in silence.

Many couples face similar struggles, and therapy can help you gain the tools and insights you need to reconnect and rebuild.

Reach out for the help and support you need to create a healthy, fulfilling relationship that lasts.

12/04/2023

Do you feel like you and your partner are stuck in a cycle of arguing and disconnection? If so, you're not alone.

Many couples struggle to solve their relationship problems on their own.
It could be due to:

❗️- a lack of communication skills;

❗️- feeling emotionally disconnected;

❗️- getting caught in negative patterns of interaction.

In this story, we'll follow Emily and Alex as they navigate their relationship struggles and seek help from a trained therapist.

Emily and Alex had been together for five years, and they loved each other deeply. But lately, they found themselves arguing more and more often. They tried to work through their problems on their own but just couldn't seem to make any progress. They felt stuck in a cycle of tension and distance. They may have read books or sought advice from friends, but they were unable to escape from their negative patterns of interaction.

That's when they decided to seek help from a couples therapist. Through approaches like the Gottman Method or Emotionally Focused Therapy (EFT), they were able to gain a deeper understanding of their underlying issues and develop practical skills for addressing them. With the support of their therapist, they were able to overcome their negative patterns of interaction and strengthen their relationship.

So, if you're feeling stuck in a cycle of fighting and isolation with your partner, know that seeking help from a couples therapist can provide you with the tools and support you need to work through your issues.

Sometimes, it's difficult to solve relationship problems on your own, and that's okay. Seeking help is a brave and proactive step towards a healthier, happier relationship.

07/04/2023

Why Relationships Fail and How Couples Therapy Can Break the Pattern?

Marriage is a beautiful journey, but it can also be challenging. When couples face difficulties, it can feel like there's no way out. However, before giving up, consider the benefits of couples therapy.

🌿 The Gottman Method identifies breakdowns in communication as a major reason for marriage troubles. When couples struggle to express their needs and feelings, misunderstandings and resentment can build up, leading to problems. Through couples therapy, partners can learn to communicate more effectively and understand each other better.

🌿 Another common issue is the presence of negative interactions, such as criticism, defensiveness, contempt, and stonewalling. These behaviors can damage trust and respect and hinder conflict resolution. By identifying negative patterns and replacing them with positive ones, couples can rebuild trust and respect.

🌿 Couples therapy can also help partners work through trust issues, such as infidelity. A skilled therapist can provide guidance and support as couples rebuild trust and repair the relationship.

🌿 Finally, couples therapy provides a safe space for partners to explore their deepest fears and vulnerabilities, cultivating emotional intimacy and strengthening their bond.

By learning effective communication skills, replacing negative patterns, working through trust issues, and cultivating emotional intimacy, couples can build a stronger, healthier, and more fulfilling relationship.