Tarlan Expressive Art & Self Growth

03/03/2023

05/10/2022

13/09/2022

Small actions can have a big impact on our mental wellbeing, so we’ve created some top tips to help you look after your own mental health during your challenge…

🤝 Spend time with your friends and loved ones, and remember to check in with each other’s mental health regularly.

🙏 Practice mindfulness by thinking about 5 things you're grateful for each morning, whether they’re big or small.

💤 Be mindful of giving yourself plenty of time to rest and recharge during your challenge.

Our online self-help resources are free to access, and can help to address specific mental health concerns, such as symptoms of anxiety or depression.

Click here to view your mental health tools and resources: https://bit.ly/OFFMentalHealth

If you or someone close to you is experiencing symptoms of a mental illness, we recommend you talk to someone you trust, seek help from a medical professional, or in case of emergency, call 000.

21/02/2022

21/12/2021

Life is about Happiness
& happiness is about how we respond to our Human Needs in life.
One important need is, to create Balance.
Balance between
Us:As a unique being with desires, passions and even darks
& the outside world: Our roles, responsibilities and duties
However, sometimes this task is very difficult and even impossible, and may cause us feeling unhappy, guilt or regret.
A key to overcome this problem is to equip and empower ourselves with inner Self- support (Self- leadership & Self- Care)
Self-leadership: Understanding deeper self & values and taking Direction towards them considering our limitations and strengths.
Self- Care: Ensuring to Take care of our holistic health( mind, body, sprit & heart) and make it priority.
My dear friends please follow me to learn skills how to develop your inner Self- support
With Meher/ Tarlan ❤️🙏
زندگی درباره خوشبختی است
و خوشبختی درباره اینکه ما چطور به نیازهای انسانیمان پاسخ میدهیم.
یکی از این نیازها در زندگی، نیاز به توازن هست.
توازن بین
خود ما با تمام خواسته ها، شورها، شوقها و حتی، تاریکیها
و دنیای بیرون از ما نقشها، مسئولیتها، وظایف
گاها تجربه میکتیم که برقراری این توازن کار بسیار سخت و حتی غیر ممکن خواهد بود
و در نتیجه آن احساس غمگینی، گناه و شاید پشیمانی میکنیم
یک کلید برای رفع این مشکل میتواند مجهز کردن خود به یک به حمایتگر درونی بنام خویش مراقبتی- و خویش - رهبری باشد.
خویش رهبری: شناخت عمیق ارزشهای خویش و جهت گیری و هدفمندی در زندگی با در نظر گرفتن محدودیتها و قوتها
خویش مراقبتی: مراقبت جامع از سلامت خویش بدن، ذهن، روح و روان، ارتباطات معنا دار و اطمینان ازاولویت قرار گرفتن آن در زندگی
دوستان خوبم با من همراه باشید برای، یادگیری مهارتهایی جهت ایجاد این حمایتگر درونی
با مهر ترلان ❤️🙏

10/12/2021

To all my friends and followers,

I hope you are happy and healthy where ever you are in this world or where ever you are in life.
It’s been a while, I have been thinking to create this space to be able to share my learning & experiences about Art therapy and my working projects about self-development & happiness with the world greater than myself. However, since these days my need is to focus more on my own personal & family life because I have been away from these important aspects of my life for a while so I decided to take the opportunity while living my own life, every now and then share my learnings, experiences and life journey with you.

I should confess, I haven’t been a good friend with social media so far, but now I think, I would like to take the opportunity to learn and make a better relationship with that because of my goal. 😊🙏❤️

The topics I would like to share in this space include:
1. What is Art therapy/Expressive Art, What are the benefits? When we can use them, what are the techniques?
2. Self-care – Retreat at home
3. Self-Leadership & Self-Coaching: Be the CEO of your life
4. Emotional Regulation & Building Resilience: Phases of Growth
5. Reading books that can change our lives: Like Nonviolence communication the language of life and …
6. My personal life journey

I am planning to be in touch every Tuesday but this timing and schedule might change in the future.
I am hoping this connection is an opportunity for growth & flourishing both for Me & You

26/07/2021

In a world where you can be anything, be kind 💕

Image: The Happy Newspaper

11/05/2021

Home ❤️

21/04/2021

My kind of Sprituality 🌻🌻

My Kind of Spirituality

My kind of spirituality is the kind that needs no name.
It respects no rules and fits no form.
It’s as unique as an evening star, and fluid as the morning mists.

My kind of spirituality doesn’t come from the pages of a book, but rises up from the depths of my soul. My sacred scriptures are written on the river currents and my favorite hymns are whispered on the wind.

The forest is my church and my body is my holy temple.
My favorite teachers are the birds and the trees; and among my guides are the sun, moon, and stars.

My kind of spirituality honors all prophets and respects all saints; and it recognizes truth no matter its guise.
I hang out with Buddha and talk with Christ.
I serve love and obey my heart.
I bow before the mother earth, beauty, light, and father sky; and I think of worship as writing poetry, planting flowers, and making love.

My kind of spirituality is the kind that respects all life and knows the consciousness in all things.
It’s about honoring people, beasts, the skies, and the seas at once and equally. I speak to the animals and sometimes hug the trees. I humble myself before mountains and streams, flow with the breeze, and speak directly to the sun.

My kind of spirituality is the kind that dives down deep.
I see peoples’ colors and hear their vibes.
I feel what others feel.
I know what you’re trying to tell me even when you have no words. I believe in the healing touch and the power of unconditional love; and I see divinity in everything.

My kind of spirituality is about being as free as the birds, grounded as the trees, and honest as the clear blue sea.
My heaven is here on earth, and my hell is too.
The whispers of my spirit are my pastor, priest, and cleric, and my savior is in the mirror looking back at me.
In divine synchronicity I trust, in love I am purified,
and in my own tears I have been baptized.

My kind of spirituality isn’t at odds with yours,
whatever it may be.
I love your spirit.
I respect your truth.
I see the light that shines from behind your eyes and I’m in awe of the beauty that you hold inside.
I’ll be your teacher if you will be mine.

My kind of spirituality is the kind that others may not always understand, but it leads me to truth as surely as the rivers run into the sea. All that really matters is that my kind of spirituality is exactly what I need it to be.

My kind of spirituality is the kind that’s right for me.

~Cristen Rodgers~

🌀Nicole
Sacred Wild Woman Medicine

Gratitude to the Unknown Artist

20/04/2021

"Awakening inner leadership" 10 weeks Expressive Art therapy program for women Using storytelling and dancing. From Saturday 24th April till 26th June Saturday 9am-11am Please Contact me if you are interested. Tarlan 🌹🌹

13/04/2021

دوستان و هموطنان خوبم سلام،
من ترلان غیاثی هستم هنردرمان. بسیار خرسندم که در این ترم جدید در خدمت شما عزیزان خواهم بود در دوره آموزشی با عنوان " بیداری رهبر درون" سفری از خودمهروزی تا شکوفایی که در مرکز کانون ایرانیان کوئینزلند برگزار خواهد شد روزهای شنبه ساعت 9-11 صبح و اولین جلسه شنبه آینده 24 آپریل می باشد.
در این برنامه، در صدد هستم تا با آموزش برخی تکنیکهای هنردرمانی به شما عزیزان کمک کنم تا جعبه ابزاری برای بهبود مراقبت از سلامت خویش ،(self-care) ، مدیریت زندگی در جهت رشد و شکوفایی با چاشنی هنر و خلاقیت فراهم آورید.
از آنجایی که در دنیایی زندگی می کنیم که گاها دسترسی به مراکز سلامت روان برایمان امکان پذیر نمی باشد و یا شاید صحبت کردن در مورد درونیات و مشکلاتمان با دیگران کار سخت و دشواری باشد (بخصوص با درنظر گرفتن مهاجرت و محدودیت های ناشی از آن) ،و از آنجا که نیاز برای بهبود درزندگی و شکوفایی و رشد یکی از نیازهای بنیادین و انسانی ماست، لذا بر آن شدم تا با آموزش تکنیک های هنردرمانی که یک روش خودیاری رسان غیر گفتاری و خلاقانه در جهت بهبود سلامت روان می باشد، گامی به سوی بهبود سلامت جمعی هموطنان عزیزم بردارم. امید است که بتوانیم همگی زندگی با شوق و پرمعناتری را درسرزمین جدیدمان تجربه کنیم.
هنردرمانی:
ترکیبی است از روانشناسی و هنر، جهت بهبود سلامت روان می باشد. در این روش افراد با بکارگیری ابزارهای مختلف هنری از جمله نقاشی، موسیقی، رقص، شعر، داستان و نمایش قادرند از طریق بیان متافوریک احساسات، عواطف و گره های ذهنی خود را بیان کنند و با دسترسی به ناخودآگاهی خویش پاسخی و یا معنایی جدید برای چالشهای خود بیابند. در هنر درمانی آنچه مورد اهمیت است پروسه انجام کار هنری است که باعث اگاهی و رشد می شود نه محصول نهایی. در برنامه های هنردرمانی، کار هنری هیچگاه مورد قضاوت قرار نمیگیرد. و اساسا نیازی به آشنایی قبلی یا توانمندی هنری نمی باشد.
مدل "رهبر درون" و بیشینه برنامه
در این پروژه من تجارب کاری سابق خودم را در زمینه کار کردن در محیط سازمانی بعنوان کارشناس پیاده سازی استاندارد سیستم مدیریت کیفیت (ISO) و همچنین کنترل پروژه با تجریه کاری اخیرم در زمینه سلامتی جامع(Holistic well-being) بعنوان هنردرمان تلفیق نموده و یک سیستم سلامتی-مدیریتی خلاقانه خود یاری رسان با عنوان “بیداری رهبر درون "ایجاد نمودم.

نام برنامه: دوره آموزشی " بیداری رهبر درون" سفری از خودمهروزی تا شکوفایی.
هدف برنامه :
از طریق یاگیری و بکارگیری مدل “بیداری رهبر درون"، ما با تکینیک هایی خلاقانه جهت درک عمیق خویش از طریق خودآگاهی و خود مهرورزی، شفای درون و کشف سازو کارهای مدیریت زندگی جهت ایجاد تعادل ورشد آشنا می شویم و همزمان در طی این برنامه یاد میگیریم که آنرا بصورت عملی درزندگی خویش پیاده نماییم.
این برنامه به ما کمک می کند تا با استفاده از ابزارهای های هنردرمانی-مایندفولنس و مدیریتی، وبا نگرش عطوفت ، عشق، پذیرش و خلوص در مسیر شناخت عمیق خویش و در راستای بهبود زندگی و شکوفایی قدم برداریم.

آغاز دوره 24 آپریل 2021
لطفا در صورت تمایل به شرکت در دوره با من تماس بگیرید.
0422662400
tarlan.expressiveart.therapy@gmail.com
https://www.facebook.com/tarlan.expressiveart.therapy

17/03/2021

01/03/2021

Nowruz my migrant Bird!
Working on Nowruz Persian New year Dance & meaning project. Dance performance based on migrant story about Nowruz (creative healing) . Not sure if I can finish it for upcoming events but important thing is I am doing my best and truly enjoying the insightful journey ❤️🙏
نوروز، پرنده مهاجر!
برایم از دیار وطن چه ارمغان آورده ای؟!
بیا که تنم خسته است و سوز بر دل دارم
بیا تا با سلام آشنایت روحی تازه در من دمیده شود
بیا که شرح دل را طوقی کنم و به گردنت بیاویزم
تا با خود آنرا به یار آشنا برسانی
بیا که به سلامت محتاجم
پروژه ترکیبی رقص بر مبنای هنر درمانی من که امیدوارم بتونم برای برنامه نوروزی ام آماده کنم ❤️

19/02/2021

My lovely friends we are going to bring the following topics in this page in near future. Very excited and happy to start my journey. I am going to explain a bit more about each topic I mentioned below in a short video soon. please let me know if you have any question you would like me to point out or explain in my video. Love xx

17/02/2021

If I had to choose between Happiness and Art therapy as a name for my Business then I had to go with "Happiness" and art therapy as a tool to discover this land. At the end (so far) I came up with the name "Art for Thrive" . Do you know what is the relationship between Happiness and Thrive (blossoming)? Or what overally Happiness mean to you?! If you wanted to express happiness metaphorically what could that be look like?! A tree, a sun, or specific colour, or person ?! For what characteristics you chose this metaphor?!

17/02/2021

Art can be said to be-and can be used as the externalized map of our interior self. Peter London