01/07/2025
Sommer, Sonne, Schwangerschaft
🏖️😎🤰
So kommt Ihr gut durch die Hitze 🫠
☀️ Viel trinken
Durch die Hitze braucht Euer Körper insbesondere in der Schwangerschaft 🤰 viel Flüssigkeit. 💦
Am besten Mineralwasser, ungesüßten Tee 🫖 oder Zitronenwasser 🍋.
☀️ Hoch die Beine
So oft es geht die Füße 🦵hochlegen - hilft gegen Wassereinlagerungen und geschwollene Beine. 👍
☀️ Kühles Wasser 💦
über Beine 🦵und Unterarme 🫱 laufen lassen, um den Kreislauf anzukurbeln.
☀️ Helle und luftige Kleidung
Greift im Kleiderschrank zu hellen, locker sitzenden Outfits 👚 aus atmungsaktiven Stoffen.
☀️ Sonnenschutz
mit hohem Lichtschutzfaktor und Sonnenhut 👒 nicht vergessen.
☀️ Öfter mal eine Pause 😌
Vor allem die Mittagsh*tze meiden und lieber eine Siesta einlegen. 😴
☀️ Ausflüge nach drinnen verlegen
Warum nicht mal ins kühle Museum 🖼️ ?
☀️ Leichter essen 🍴
Schwere, fettige Speisen belasten den Kreislauf. Deshalb greif zu leichter, frischer Sommerkost mit viel Obst 🍏 und Gemüse. 🥒🥕🍅
Was hat Euch in der Schwangerschaft 🤰bei Hitze 🫠 gut getan? Schreibt gern Eure Tipps 👍 in die Kommentare. 💕