風車生活-澳洲 Windmill Australia

12/12/2025

有時候身體發出的訊號，像是口氣不好、皮膚暗沉、容易脹氣、沒精神...其實和腸道的乾淨與否有很大關係。

莊靜芬醫師在節目上分享了長年實踐的「腹內大掃除」食療法：「這是從我母親莊淑旂博士那一代傳下來的觀念，不靠斷食、不靠藥物，而是用天然食材來幫助腸道恢復清爽。只要把握好幾個簡單的原則、適當搭配常見食材，像是白蘿蔔、木耳、紅蘿蔔、牛蒡、薏仁等等，就能幫助身體慢慢排出廢氣與累積的負擔，讓氣色更好、精神更清楚，整個人也更輕盈自在。」

影片中也談到了幾個莊醫師平常在生活中實踐的小方法。

如果你最近常常覺得身體不太舒服、提不起勁，也許這個簡單的清理方式會是個很好的開始唷！

觀看完整節目內容
https://youtu.be/46voAxofn2c?si=ZC0JTDFf3MyYRP9U

31/10/2025

28/10/2025

哈哈哈，是不是心有戚戚焉？

11/09/2025

08/07/2025

小孩子真的不能太晚睡…

幾乎沒有不關心孩子身高問題的家長 「我和另一伴都是小個子，孩子注定長不高嗎？」 「孩子功課壓力大沒時間，該怎麼促進他發育？」 「孩子從小瘦弱、身體虛，要怎麼改善？」 「狂補鈣能彌補先天的不足嗎？」 事實上，....

15/06/2025

04/06/2025

住在布里斯班的媽媽們可以去聽喔！
（中中文主講）

👶 媽媽寶寶健康同行日

🗓 **日期**：2025年6月27日（星期五）
🕙 **時間**：上午10點 至 中午12點
📍 **地點**：Sunnybank 社區中心（Sunnybank Community Centre）

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# # # 👩‍👩‍👧‍👦 **歡迎以下人士參加：**

- 懷孕中的婦女
- 關心家人健康的家庭成員
- 正在計畫迎接新生命的家庭
- 全體人員

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# # # 📚 活動內容：

- 醫療專業講解乙型與丙型肝炎的傳播與預防
- 孕期肝炎風險與保護寶寶的重要資訊
- 問與答交流時間
- 溫馨早茶（morning tea）
- **免費乙型與丙型肝炎快速檢測**（自願參加）

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🎁 **已報名者可獲贈健康小禮物一份**！（數量有限，送完為止）

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📌 **需事先報名，名額有限！**
👉 **報名截止：6月24日（星期一）**

🔗 報名請聯絡：
🎯 chinese@eccq.com.au

📱0479 130 997

💕 WeChat/ Line: chineseeccq261

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本活動由 ECCQ Love Health 主辦，致力於為華人社區提供健康教育與免費檢測資源。

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# # # 🌟 早檢查、早保護，關心自己也守護家人！

01/06/2025

近年來，人工受孕已成為越來越多家庭邁向新生命的重要選項。根據國健署統計，每年有上萬對夫妻接受人工生殖療程，這段從備孕、取卵到懷胎的歷程，對媽媽的身心都是一場不小的挑戰。
而當寶寶平安來到世上，許多媽媽們常會問：「我也需要坐月子嗎？一般的調養夠嗎？」事實上，經歷人工受孕的身體狀態與自然受孕略有不同，產後的恢復更不能馬虎。該怎麼調整月子方式，才能讓身體真正回歸平衡？
人工受孕與自然受孕的差異：
- 賀爾蒙干預：人工受孕需使用排卵針、黃體素等藥物，容易讓體內荷爾蒙波動較劇烈。
- 身體負擔較大：歷經取卵、植入等手術，對子宮與卵巢都有一定程度刺激。
- 心理壓力偏高：許多人工受孕者歷經長時間等待與期待，情緒起伏較明顯。
備孕、懷孕到產後，妳可以這樣調：
◎ 備孕期：
開始調整生活作息、減少精緻糖攝取，搭配富含鐵、鋅、維生素E的食材調整體質。推薦風車生活「備孕保養組」，以週期概念幫助身體回到穩定狀態。
◎ 懷孕期：
選擇好消化、溫和的飲食，避免刺激性與寒涼食物。中後期若出現水腫情形，可適度減少鹽分與加工食品攝取，並注意水分補充。
◎ 產後坐月子期：
人工受孕媽媽的坐月子需更加注重「循序漸進」原則。可參考以下三點：
- 循序漸進補！前7天避免大補，以清補為主，幫助惡露順利排出
- 使用老薑、麻油暖身，但量宜適中，不宜一開始就重口味
- 視恢復狀況評估是否搭配無彈布腹帶輔助體型回復
最後提醒，無論是哪一種生產方式，產後坐月子都是每位媽媽的必修課。選擇適合自己的調養方式與步調，讓身體在最自然的節奏中慢慢恢復，也為未來的健康打好基礎。

以上來源: 風車生活台灣總公司

17/05/2025