Budet.Priyatno

15/01/2023

12/01/2023

САМАЯ НАПРЯЖЁННАЯ МЫШЦА У ЖЕНЩИН

Я работаю мастером массажа уже много лет и часто замечаю одну закономерность. Ко мне на сеанс приходят девушки, и у многих перенапряжены мышцы трапеции (задняя область шеи, плеч и верхний отдел спины).

Проработка этих мышц — весьма болезненная процедура. Но и оставлять эту область без внимания просто неправильно.

Но сперва давайте выясним, почему эти «канатики», проходящие от шеи к плечевому суставу, так натянуты?

Здесь я вижу 3 основные причины:

🔘 Недостаточный тонус основных мышц.
Без систематических и правильных физических нагрузок мускулатура ослабевает. И мышцам трапеции приходится выполнять большую работу по поддержанию головы в ровном положении.

🔘 Специфика работы, привычки.
Например, сидячая работа за компьютером, особенно за ноутбуком, у которого экран расположен ниже обычного. Или долгое просиживание в телефоне. Мы наклоняем голову, сутулимся, и основная нагрузка идёт именно на мышцы трапеции. При этом остальной мышечный аппарат, который мог бы скомпенсировать такую нагрузку, отключён.

🔘 Внутреннее напряжение, тревога.
Напряжённые спина и шея — отображение позиции внутренней защиты. Мы как бы группируемся для удара, атаки, наши мышцы сжимаются, но с внешней стороны нас никто так и не атакует, поэтому мышцы остаются в той же сжатой форме. Это неосознанный рефлекс нашего тела. Чтобы хоть немного помочь себе прямо сейчас,
Сделайте вдох и глубокий выдох, опустите свои плечи, попытайтесь расслабить мышцы.

Очень часто все эти причины присутствуют одновременно. Если человек не меняет образ жизни, то мышцы трапеции становятся буквально каменными, часто затекают и болят. Так они пытаются приспособиться к большим нагрузкам и сигнализируют вам о проблеме.

Кроме того, такие зажимы приносят вред здоровью. От спазмов мышц нарушается кровообращение шеи и головы. Появляются головные боли и постоянная усталость. Неправильно оставлять эту проблему нерешённой.

Приходите ко мне на массаж, и я верну вам легкость и прекрасное самочувствие.

Благодарю за внимание🤗

Запись на массаж — в Директе 📲

#массаж #расслабляющиймассаж #лимфодренажныймассаж #массажвбруклине #расслабляющиймассажвбруклине #психосоматика #будетприятно #мышцытрапеции #мышечныезажимы #головнаяболькаклечить

11/01/2023

11/01/2023

Актуальный прайс на предоставляемые услуги😊

11/01/2023

Адрес салона и приёмные дни.

12/12/2022

А МОЖНО ПОСИЛЬНЕЕ ДАВИТЬ? 💪

У всех людей разная чувствительность кожи и тканей. И очень часто ко мне на массаж приходят хрупкие на вид девушки, которые просят размять им мышцы с большим давлением. Поначалу меня это приводило в изумление))

Внешность бывает обманчива и в массаже.

У меня на приеме бывают и не хрупкие дюймовочки, но очень чувствительные, и ощутимое нажатие на мышцы доставляет им дискомфорт и боль. Часто они приходят с багажом негативного опыта массажа, потому что предыдущие мастера не прислушивались к их просьбам и превращали сеанс в пытку❌

✅Я исправлю эту ситуацию. Вы можете мне довериться.

🙏На моем сеансе я использую индивидуальный подход к каждой клиентке. Все пожелания и предпочтения обсуждаются до начала массажа и корректируются в процессе.

Но вернёмся к теме сильного и глубокого массажа.

Я сам из тех людей, кому нравится такая техника. Ее активно применяют и в Азии. На Бали и в Тайланде 🏝будьте готовы к тому, что на вас могут встать ногами и начать разминать спину пяткой. Это очень эффективно, но первое время страшновато от того, что ваши рёбра или позвоночник вот-вот затрещат и сломаются под весом взрослого человека.

🙌В салонах, где применяют эту технику, под потолком есть специальные поручни, за которые держится массажист. Он не переносит вес своего тела сразу на вас, а делает это плавно и с умом.

🐲На Бали я был у костоправа, который весил под 100 кг, и он на сеансе встал мне на таз одной ногой, а второй вправлял что-то в районе шеи! Я, конечно, боялся за свои кости, но доверился мастеру, ведь он знает, что делает, и (о чудо!) всё встало на место! И я не пострадал!

🙈На мой взгляд, это слишком радикальные методы, нужен огромный опыт и глубокие знания анатомии. Для себя я бы не стал практиковать это часто, но кому-то это нравится и подходит.

🧐Давайте разберёмся, почему человеку требуется сильный массаж. Что в теле просит более глубокого воздействия?

👉Это в основном мышцы спины, а точнее задняя сторона мышцы, которая находится в глубине тела. До неё трудно добраться из-за тканей, которые закрывают ее.

Поэтому процесс проработки проходит плавно и последовательно. Сначала разминаются верхние ткани, расслабляются. Когда уходит сопротивление, я погружаюсь дальше и работаю там. Степень напряженности мышц показывает, насколько глубоко я смогу достать.

❗️Сразу скажу, что за 1 сеанс массажа невозможно избавиться от застарелой проблемы. Человек мог годами загружать себе спину, и расслабить эти мышцы удастся только за 5–7 сеансов.

🔥Чтобы ускорить процесс восстановления, я рекомендую прогрев мышц:
◽️локальный — это горячие камни или нагретые травяные мешочки. Грелки и горчичники тоже можно использовать для этих целей;
◽️общий — баня или сауна.

После прогревания верхние ткани охотнее пропустят нас к мышцам на глубоком уровне.

🍯Для расслабления глубоких мышц также хорошо подходят банки, о них я расскажу отдельно.

Надеюсь, я смог понятно объяснить, что процесс глубокого массажа строится из последовательного прохождения через ткани и что тело расслабляется тоже последовательно, а не по щелчку пальцев))

❓Напишите в комментариях, какой массаж любите вы: поверхностный или глубокий?

Благодарю за внимание🙏

Запись на массаж — в Директе 📲

#массаж #расслабляющиймассаж #лимфодренажныймассаж #массажвбруклине #расслабляющиймассажвбруклине #психосоматика #будетприятно #глубокиймассаж #поверхностныймассаж

12/12/2022

МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС

Очень важный аспект правильного самочувствия.

Лень, конечно, является двигателем прогресса, но малоактивный образ жизни плохо сказывается на организме. Появляется слабость, быстрая утомляемость, что уж говорить про эмоциональное состояние. И одно из решений этих проблем — массаж. Поэтому массажисты всегда будут востребованы.

Если человек не занимается какими-либо физическими упражнениями для поддержания тела в форме, мышечный тонус снижается. Это приводит к перенапряжению отдельных мышц, что вызывает болевые ощущения.

В этом случае массаж убирает только последствия перенапряжения мышц, т. е. снимает зажимы, но не устраняет саму причину.

Поэтому для постоянного хорошего самочувствия нужно менять свой образ жизни. Добавлять спорт или любые физнагрузки. Ведь массаж — это не волшебная таблетка. Нужны внутренние перемены.

Случай из практики.

Ко мне на массаж ходят девушки, работающие в сфере красоты. Основная жалоба — хронические боли в спине и шее, боль в пояснице, онемение ног.

Девушки прекрасно понимают причину этих болей — одна и та же статичная поза в течение всего дня.

Чем тут можно помочь?

Можно приходить ко мне на массаж каждый день, чтобы убрать мышечные зажимы и снять стресс с «каменной» спины, это, конечно, всегда пожалуйста)

Но если добавить в свой рабочий график небольшие перерывы на упражнения для спины и шеи, то это облегчит состояние. А если систематически заниматься укреплением мышц плечевой группы и спины, то ситуация изменится кардинально. Мышцы перестанут перенапрягаться, самочувствие улучшится, и вреда для организма будет меньше!

Берегите себя🙏

Запись на массаж — в Директе 📲

#массаж #расслабляющиймассаж #лимфодренажныймассаж #массажвбруклине #расслабляющиймассажвбруклине #психосоматика #будетприятно #снимаютонусмышц #мышечныйтонус