What are the opening hours?

Monday 12pm - 2pm Tuesday 12pm - 2pm Wednesday 12pm - 2pm Thursday 12pm - 2pm Friday 12pm - 2pm 11pm - 1am Saturday 7am - 2pm 11pm - 1am Sunday 7am - 2pm

https://www.facebook.com/108884882063919/

Iman Al-Alami-Counsellor, 2/2 Phipps Close, Deakin (2025)

13/11/2023

هذا البوست مساحة مفتوحة لكل من يشعر أنه ليس بخير بسبب الكارثة الإنسانية التي تشهدها غz ة الجريحة ، عبروا عن مشاعركم في التعليقات فجرحنا واحد و ألمنا أكبر من كل الكلمات .

21/10/2023

نستغرب كثيرا من صمت العالم حول ما يجري في بلادنا من جرائم حرب، و إبادة جماعية و انتهاكات لحقوق الإنسان. نتعجب كثيرا من تصفيق إعلام الغرب و حكوماته للجلاد و بصقه على الضحية.

يا ترى ما تفسير علم النفس لهذه الظاهرة؟

➖التجريد من الإنسانية Dehumanisation هو عبارة عن رد فعل للدوافع المتضاربة، بمعنى عندما تريد جماعة معينة أذية جماعة أخرى، بينما تدرك الجماعة الأولى أن في أذية الجماعة الثانية مخالفة لتعاليم الشرائع و الأخلاق و الإنسانية بشكل عام ، تحاول الجماعة الأولى التحايل على قيمها و تخدير ضمائرها بأن تقنع نفسها أن أفراد الجماعة الثانية ليسوا من البشر، و بهذه الحيلة يصبح إيقاع الأذى بالجماعة الثانية مبررا و مشروعا بل و محبذا أيضا، فالآخربن في هذا السناريو ما هم إلا صراصير قذرة، جرذ حاملة للآفات، همج و إرهابيين لا يستحقون الحياة.
➖ التجريد من الإنسانية هو عملية سايكولوجية لا تحدث خلال يوم و ليلة بل على مدى أعوام من التلاعب بالكلمات و الصور و الروايات بهدف (شيطنة) الآخر و بالتالي رؤيته خارج نطاق (الآدمية) و بالتالي سقوط حقه في المعاملة الإنسانية.
➖عندما يجرد شخصٌ ما شخصا آخر من الإنسانية، يفقد الأول القدرة على الاستماع و التواصل و إبداء أي نوع من أنواع التعاطف. فالثاني بالنسبة له هو شخص خطر و عديم الأخلاق، و التخلص منه هو بمثابة انتصار الخير على الشر.

المراجع:
- Brene Brown, Braving the wilderness, chapter 4
- David Smith, Less than human.
- Interview with Michelle Maiese Chair of Philosophy Department at Emmanuel College.

20/09/2023

🤯التنافر المعرفي هو حالة نفسية صعبة يمر بها الشخص عندما يلاحظ عدم التناغم بين معتقداته و تصرفاته أو عندما يحتضن دماغه فكرين متعارضين: فكر جديد يقتنع به علميا و منطقيا و فكر قديم راسخ تربى عليه منذ نعومة أظفاره.
😶من علاماته: الشعور بالتوتر و القلق و الضياع و الصراع الداخلي، الشعور بالذنب و الخجل لاعتقاد الشخص أن الآخرين يرونه منافقا و ذلك لأنه يرى نفسه كذلك بسبب التناقض بين تصرفاته الظاهرة للناس و معتقداته الباطنة.

🫣و لأن التنافر المعرفي شعور غير مريح بتاتا، يسارع صاحبه إلى حله و التخلص منه بإحدى الطرق التالية:
- تغيير المعتقد لصالح السلوك: أنا أعرف أن التدخين مضر بالصحة و لكن التدخين يخفف من غضبي و يساعدني في المحافظة على وزني لذلك سوف أستمر بالتدخين.
- تغيير السلوك لصالح المعتقد: أنا أعشق الحلويات و لكني تعملت جديدا عن مخاطر الإفراط في تناول السكر لذا قررت اني سوف أتناول قطعة واحدة من الحلويات مرة واحدة في الأسبوع.
- تغيير الإدراك حول عدم احترام المعتقدات الشخصية (التبرير): لقد اشتريت هاتفا جديدا بسعر رخيص جدا ، نعم أعرف أنه مسروق لكنني لست من سرقه لذلك ليس عليّ أي خطأ.
💡 إن أردتم معرفة المزيد عن هذا الموضوع ابحثوا في محرك البحث عن تجربة عالم النفس الأمريكي Leon Festinger.

18/09/2023

🧠 يقال أن بإمكان الإنسان اكتساب أو كسر عادات جديدة خلال ٢١ يوم. هذه الفترة القصيرة نسبيا هي كل ما يحتاجه دماغنا الرائع لإعادة برمجة نفسه، إن تكرار الأفعال و الأفكار يشبه تماما تمرين أي عضلة في الجسم،حيث أن المثابرة على التدريب ستؤدي حتما إلى تقوية العضلة بينما يؤدي الإهمال إلى كسل العضلة و إضعافها مع مرور الوقت.
📌تبدأ عملية التغيير بالنية، ثم التنفيذ، ثم التمرين، ثم الاستمرارية، ثم تصبح بعد ذلك عادة، و أخيرا تصبح عاداتك الجديدة جزءا من شخصيتك و أسلوب حياتك. قد تواجهك بعض المطبات أثناء الشروع بالتغيير، و قد يبدو لك أن الاستسلام هو الخيار الأسهل، حاول أن تتذكر في تلك اللحظات لماذا قررت أساسا أنك بحاجة إلى اكتساب أو كسر عادة معينة.
💪🏼شاركوني في التعليقات عادات جديدة أصبحت جزءا من حياتكم و عادات قديمة تخليتم عنها و أصبحت جزءا من الماضي.

08/09/2023

🕶️ النقاط الشخصية العمياء هي تماما مثل النقاط العمياء التي نواجهها أثناء قيادة السيارة، هذه النقاط عمياء بالنسبة لنا و لكنها واضحة وضوح الشمس بالنسبة لغيرنا. نقاط الشخصية العمياء تعني قلة أو اختفاء الوعي الشخصي حول جانب من شخصيتنا و تصرفاتنا و ردود أفعالنا. هي صفات ننكر وجودها و نرفض تقبلها لدرجة أننا أقنعنا أنفسنا أنها غير موجودة بنا فأصبحنا لا نراها، ربما لأنه من الصعب الاعتراف بمشاعرنا و دوافعنا الحقيقية وراء كل تصرفاتنا.

👓 أمثلة على بعض النقاط العمياء الشائعة التي قد لا يراها الشخص في نفسه و لكن يراها الآخرون به:
👈🏻الاستئثار بالحديث في الجلسات.
👈🏻مقاطعة كل من يتحدث.
👈🏻المبالغة و التضخيم برواية الأحداث.
👈🏻تمجيد النفس و الاستعراض.
👈🏻لعب دور الضحية الحزينة المظلومة و قليلة الحظ.
👈🏻المثابرة للإثبات للجميع أنه على حق.

🌸تذكر دائما أن المعرفة قوة.. هذه دعوة أن تنظر داخل مرآة نفسك بكل لطف و حب و دون إصدار أحكام جارحة، انظر بتجرد و سوف ترى نفسك بوضوح و تتعرف على نقاطك العمياء. بإمكانك أيضا أن تسأل المقربين منك أو أن تطلب المساعدة من مرشدك النفسي للبدء في رحلة استكشاف ذاتك.
🌸أمنيتي لك أن تتعلم كيف تحتفل بتناقضاتك، أن تسمح لعيوبك أن تتراقص مع مميزاتك لتصنع منك إنسانًا فريدا متميزا. هي رحلة صعبة، لكنها بالتأكيد تستحق العناء.

02/09/2023

وفقا للمعالجة النفسية الأمريكية إستير بيريل، الزواج الناجح يقوم على ٣ عناصر:
1️⃣ الاهتمام و القرب closeness and care
من الضروري أن يعبر كل طرف عن الحب و الاهتمام للطرف الآخر، قد تختلف أساليب التعبير حسب لغة الحب الخاصة بكل طرف، لكن لا بد من التعبير عن الحب والتقدير و إشباع الشريك بالأمان و الحنان.
2️⃣ الاحترام و التقدير respect and recognition
احترام آراء الشريك و خصوصا عندما تختلف عن آرائكم الشخصية، احترام طموح الشريك و أحلامه. و من الجدير بالذكر أن الصدق و الشفافية يندرجان تحت مظلة الاحترام، فالكذب على الشريك أو إخفاء بعض الأمور هو أكبر مثال على قلة الاحترام.
تقدير مشاعر الشريك حتى لو صعب علينا فهمها، تقدير تعبهم الجسدي و النفسي و المبادرة بعرض المساعدة لهم قبل أن يطلبوها.
3️⃣ توازن القوى بين الزوجين power and control :
الزواج ليس ساحة حرب أو محاولة لإثبات من الأقوى، لا بد من تجنب اللجوء إلى أساليب السيطرة و التحكم و الضغط و الابتزاز العاطفي.

06/07/2023

مهما كانت المشاعر، سهلة أو صعبة، سعيدة أو حزينة.. استقبلها عندما تدق على بابك، رحّب بضيوفك مهما كانوا ثقالا، اسمعهم بفضول، دون إطلاق الأحكام، دون أن تحاول تغييرهم و دون أن تشتبك معهم، لأن لديهم رسالة مهمة لك.
كبت المشاعر و إنكارها و تخديرها هو تماما كتجاهل ضيف يدق على بابك، ضيف إرادته قوية لا يعرف الاستسلام، إن لم تفتح له الباب سوف يداهمك بلا شك من مكان آخر. اسمع الرسالة و اشكر الضيف فقد فتح لك المجال للتعامل مع ما يؤلمك بدلا من كنسه تحت السجادة.

16/06/2023

تندرج النشاطات اليومية التي يمارسها الشخص في يومه الاعتيادي تحت نطاقين: النشاطات المغذية و هي النشاطات التي تمدنا بالطاقة الإيجابية، و النشاطات المتعبة و هي النشاطات التي تستنزف طاقتنا.
🔋 من غير المنطقي أن نتوقع أن يكون يومنا بكامله عبارة عن نشاطات مغذية جسديا و روحيا، لكن من المفيد أن نطمح أن تندرج ٦٠٪؜ من نشاطاتنا اليومية تحت هذا المجال، إما عن طريق تعمد إدخال نشاطات مغذية خلال يوم صعب أو عن طريق تجنب نشاط معين نعرف أنه سوف يستنزفنا لا محالة.
☀️ ملاحظة: النشاط الذي قد يكون مغذيا لشخص ما، قد يكون متعبًا لشخص آخر، مثلا قد يكون الركض في الطبيعة تجربة ممتعة جدا لشخص ما و قد يكون بمثابة التعذيب لشخص آخر. لذلك احرصوا على ترتيب قائمتكم الخاصة بكم بناء على ذوقكم الخاص و ليس ما يمليه العُرف عليكم.
✨شاركوني بالتعليقات بأمثلة عن نشاطات تعتبر مغذية بالنسبة لكم و نشاطات متعبة.

15/06/2023

⚡️قوانين الفيزياء بتقول لكل فعل رد فعل مساوٍ له بالمقدار و معاكس له بالاتجاه. يا ريت لو الأمور بهذه البساطة في الحياة اليومية و لكنها بكل أسف ليست كذلك.
💥قد نسكت أحيانا و نسمح بتراكم مواقف لم نعبر فيها عن ألمنا العاطفي، مواقف انظلمنا فيها و ما دافعنا عن حالنا. منطنش و منمرق و منكبر عقلنا و منحتوي غيرنا، مهارة مش سهلة و تحتاج الى قوة و ضبط نفس، و مزاج متوازن، و منقول معلش خلي المركب ماشي.
✨بس ممكن جدا يصير موقف صغير أو حتى سخيف و انت بمزاج مش رايق أو بعد يوم صعب و طويل، رح تنفجر بسبب التراكمات السابقة و رح تكون ردة فعلك أكبر بكتير من حجم الموقف اللي صار. رح تطلع القصص و الدفاتر القديمة، اللي الكل ناسيها إلا إنت. و رح تستغرب الناس منك لانه مش طبعك الغضب و الانفجار، و ممكن حتى يلوموك و يصير الحق عليك كيف انفجرت على موضوع مش مستاهل.

⭐️طيب شو الحل؟
التعبير الفعال دوما، بهدوء و موضوعية، مهما صغر حجم الموقف، و أن نتذكر أن الحوار لا يعني بالضرورة النزاع، و أن الصدق و الصراحة خصوصا مع من نحب تساعد على التمتع بعلاقات أقوى و أكثر صحة. لن نخسرهم إن عبرنا بصدق و لطف عما أزعجنا منهم، لكننا حتما سنؤلمهم لو حاصرناهم بإعصار من التراكمات القديمة التي أكل الدهر عليها و شرب.

04/06/2023

هل تعملون أن الاكتئاب لا يعني بالضرورة حبس نفسك داخل غرفتك، مع الإضراب عن الطعام و العناية الشخصية، و التحديق بلا شيء مع الصمت التام و البكاء المستمر، هذا المظهر من الاكتئاب هو ما ترسمه لنا المسلسلات و الأفلام و هذه الصورة -و إن كانت دقيقة في بعض الحالات- إلا أنها لا تمثل نصيب الأسد من حالات الاكتئاب و هو ما يسمى (الاكتئاب ذو الأداء العالي) أو High functioning depression.
⚫️يستيقظ الشخص المصاب بالاكتئاب عالي الأداء من نومه كل صباح على الوقت، يرتدي ملابسه و يظهر بأجمل حلة و يذهب إلى عمله و يؤدي كافة مهامه بإتقان و نجاح، يحاول إقناع الجميع أن أموره على ما يرام و لكن إن نظرت إليه بعمق و سألته باهتمام سيقول لك إنه:
◾️لديه شعور دائم بالحزن أو الفراغ.
◾️يعاني من الأرق أو في بعض الحالات ينام كثيرا و يستيقظ كأنه لم ينم أبدًا.
◾️يعاني من أعراض جسدية كالصداع و اضطراب الجهاز الهضمي بدون سبب عضوي.
◾️يشعر بفقدان الشغف و بهجة الأشياء.
◾️يشعر كثيرا بالقلق من المستقبل أو الذنب حول أمور حدثت بالماضي و يستمر بإعادة السيناريوهات داخل رأسه.
◾️يغضب و ينفعل بسرعة، سريع البكاء.
◾️متعب و مرهق و فاقد للأمل و لا يرى معنى للأشياء.
◾️عدم الرضا عن المظهر الخارجي.

⚫️تذكروا دائما أن الاكتئاب ليس عيبا أو ضعفا أو قلة إيمان، الاكتئاب اضطراب نفسي قابل للعلاج، لا يميز بين ذكر أو أنثى، صغير أو كبير، غني أو فقير.. كلنا عرضة للإصابة به مهما بدت حياتنا "كاملة" أو "مثالية". لا بد من الاستماع لإحساسنا مهما حاول المقربون -و إن حسنت نيتهم- أن ينفوا احتمالية إصابتكم بالاكتئاب و أن يشجعوكم على تجاهل أعراضكم، و على ارتداء قناع الفرح و الإيجابية. تذكروا دائما أن تجاهل المشكلة لن يخفيها و لن يعالجها. لا تسمحوا لوصمة العار المقترنة بالاكتئاب أن تمنعكم من الاعتراف بالمشكلة و من طلب المساعدة من الطبيب أو الأخصائي النفسي.

07/05/2023

ما الذي يخيفكم؟
و هنا أعني ما يخيفكم أنتم شخصيا و ليس ما يخيف الناس بشكل عام.
هل جربتم التحدث عن أعمق مخاوفكم بصوت مسموع و بعبارات واضحة؟ ربما مع شخص مقرب جدا ، أو مع مرشدكم النفسي أو حتى مع أنفسكم على ورقة أو أمام المرآة.
تعرفوا على ذاك الشبح المخيف، عددوا صفاته و اسردوا تفاصيله ، فهذه أفضل طريقة لإفقاده قوته المرعبة. و اعلموا أن التطور و النماء و النضوج العاطفي لا تنتج عن طريق الإنكار و التهرب و الاختباء بل عن طريق التحدي و المواجهة الشجاعة.

06/05/2023

أوقات جلسات الإرشاد النفسي المتاحة بتوقيت الأردن، الرجاء التواصل عبر المسنجر لترتيب و حجز المواعيد.

05/05/2023

🙏🏼أرجوك..

💔 إياك أن تتعرض للأذى من شخص مهم في حياتك و يحمل مكانة في قلبك، كصديق أو حبيب أو قريب… و تسكت. قد يكون الجرح بقصد أو بدون قصد. قد يكون الجرح عبارة عن نظرة أو كلمة أو تصديقهم لقصة ملفقة عنك، أو إطلاق أحكامهم عليك، أو المد و الجزر بين القيل و القال. قد يكون الجرح عبارة عن سيناريو عشته مع شخص معين مرارا و تكرارا لدرجة أن أصبح أسلوب حياة سئمت منه و قررت إيقافه.

❤️‍🩹أيّا كان جرحك، و أيّا كان ألمك سواء خفيفا أم عظيما، إياك و الانسحاب التدريجي أو الانقطاع المفاجىء دون توضيح الأسباب! واجههم، عاتبهم، راجعهم، حاسبهم، و استفهم منهم بانفتاح و فضول. و إن سألوك إن كنت بخير، و إن قالوا لك أنهم يلاحظون أنك تغيرت معهم،و إن سألوك إن كان قد بدر منهم ما أزعجك، فهذه فرصتك، أرجوك أن تغتنمها، إياك و الكذب أو الإنكار.. (مثال كلاسيكي شهير: كله تمام، أنا بخير و مش زعلان بس و الله كتير مشغول..). إن كانوا فعلا يعنون لك، أعطهم فرصة للدفاع عن أنفسهم، أعطهم فرصة للتوضيح و للاعتذار، أخبرهم بحجم جرحك فهم على الأغلب لا يعرفون، أخبرهم عن توقعاتك و عن خيبات الأمل، أعطهم فرصة لتعديل سلوكهم.. و لكن أرجوك لا ترحل بصمت و تتركهم يتساءلون.. و هل يعقل أن يحكم القاضي على المتهم بالسجن المؤبد دون محاكمة و مرافعة؟؟

❤️‍🩹أما إن كنت فعلا قد منحتهم أكثر من فرصة، و واجهتهم و عاتبتهم أكثر من مرة على مدى الزمن، و استمروا في أذاهم، و قررت إنهاء علاقتك معهم لأن التعامل معهم أصبح ضارا بصحتك النفسية، فهذا حقك، و قرارك سليم، فارحل بقلب واثق مطمئن، أنهِ العلاقة و لكن إياك أن ترحل بدون توضيح الأسباب. خذ وقتك لتضميد جروحك و التعلم من تجربتك.

28/04/2023

🩵رسالتي إلكم اليوم..
☀️إياكم و أن تسمحوا لتجارب الحياة المؤلمة و لتصرفات بعض الأشخاص المؤذية إنها تغير لكم أطباعكم و شخصياتكم.
❌كتير بسمع ناس بتقول:
لا خلص التوبة، عمري ما رح أساعد حدا بحياتي.. خلص game over عمري ما رح أحب و لا بدي أنحب، كلهم كذابين…خلص أنا رح أشيل قلبي و أحط محله حجر..خلص عمري ما رح أعمل خير عشان ولا حدا بيستاهل.. رح أبطّل أوجّب أو أقدر حدا..
❗️غلط❗️
⚜️اسمعني منيح: إنت ذهب، معدنك أصيل و جميل و نادر، ليش تغيره؟ بتفكر إنك هيك بتكون بتحمي حالك؟ لما تتصرف بطريقة مخالفة لطبيعتك، إنت هيك بتكون بتخون نفسك و بتعذب نفسك. لما تتصرف بلؤم و برود و إنت أصلا طبعك مش لئيم، لما تكشري بوجه زميلتك و إنتي طول عمرك مبتسمة، أو لما تقرر إنك تبطل تسلم و إنت طول عمرك اللي يتبادر بالسلام، إنتوا هون بتكونوا بتعاقبوا حالكم بالمقام الأول و الأخير.
⚜️حافظوا على طبيعتكم اللطيفة الكريمة المخلصة، و عبروا عن استياءكم بكل شجاعة ووضوح، عاتبوا بكل صدق و صراحة، و تذكروا إنه طالما فينا نفس يعني في دائما مجال لفرصة ثانية. الألم جزء من الحياة، شئنا أم أبينا، مستحيل نقدر نتجنبه بس منقدر نتعلم منه، حرام إنه نستسلم بسبب صدمات عشناها أو أحزان مرينا فيها.

25/04/2023

📌يعتبر الانتقال إلى مرحلة الأمومة أو الأبوة فترة مفصلية في حياة كل زوج و زوجة، هي فعلا مرحلة صعبة يحتاج فيها كل من الأم و الأب للدعم المعنوي و النفسي و العملي على حد سواء.
📌لذا فإنه من الطبيعي أن يعاني كل من الأم و الأب من القلق أثناء هذه الفترة:
- قلق حول الأداء (أنا أم سيئة، طفلي لا يتوقف عن البكاء، يستحق أمّا أفضل مني) (أنا أب فاشل، لماذا لا يتقبلني طفلي و يصرخ كلما حاولت تهدئته؟) و مما يزيد الموضوع سوءاً تدفق النصائح المتضاربة و التنظير من القريب و البعيد.
- قلق حول صحة و تطور الطفل: هل ينام بما فيه الكفاية؟ هل يحصل على الغذاء الكافي؟
- قلق حول المستقبل لدرجة تخيل أسوأ السيناريوهات (ماذا سيحصل لهذه الروح البريئة إذا مرضت أو توفيت؟)
- قلق حول الأمان المادي و توفير كافة احتياجات الطفل، هل سوف نخذل هذا الطفل؟
📌من الطبيعي أن نرى هذا القلق، فلقد طرأ تغير جذري و سريع على نمط حياة الوالدين، فالأم لا تحظى بقسط كاف من النوم و تعاني بسبب عدم توفر الوقت للعناية بنفسها و احتياجاتها الشخصية إلى درجة يصبح فيها النوم رفاهية، و الاستحمام رفاهية، و الخروج من المنزل يحتاج إلى مراحل من التخطيط و التنظيم. هذا بالإضافة إلى التغيرات في الجسم و تقلب الهرمونات و فرصة حدوث اكتئاب ما بعد الولادة للأم و للأب على حد سواء!
📌نصيحتي: تذكروا أن هذه فترة انتقالية و سوف تمر، اطلبوا المساعدة من الأهل و الأصدقاء و خصصوا وقتا و لو قصيرا للعناية الشخصية و لتغذية الجانب العاطفي في زواجكم و الذي يهمله الكثيرون عند انشغالهم بمسؤوليات الأطفال. تذكروا أن القلق و التوتر و الاكتئاب مشاعر طبيعية مر بها كل أم و أب، و أنكما بالنسبة لأطفالكم العالم بأسره 🌎

Iman Al-Alami-Counsellor

13/11/2023

21/10/2023

20/09/2023

18/09/2023

08/09/2023

02/09/2023

06/07/2023

16/06/2023

15/06/2023

04/06/2023

07/05/2023

06/05/2023

05/05/2023

28/04/2023

25/04/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	12pm - 2pm
Tuesday	12pm - 2pm
Wednesday	12pm - 2pm
Thursday	12pm - 2pm
Friday	12pm - 2pm
	11pm - 1am
Saturday	7am - 2pm
	11pm - 1am
Sunday	7am - 2pm