21/02/2024
最近、デジタルデトックス…とまではいきませんが夜携帯を触る頻度を減らしました。
眠りが浅く、小さな物音でも起きてしまう。
一度起きると眠れない。
朝起きても疲れているて熟睡感がない。
私は悩んでいました。
そこで、習慣を改善することにしてみました。
夜、寝るまでスマホをいじったり、動画を見ることをやめ、明かりは最小限暗くしてヒーリングミュージックをかけて体をリラックスモードに。
平均睡眠時間４時間半だったのが、６時間半まで改善。
お昼寝ができる時は30分ほど寝ることができるように。
携帯は私にとって、なくてはならないものですが
体に及ぼす影響がこんなに大きいことに驚きました。
気づかないうちに悪習慣によって自分自身を苦しめてしまわないように”気付いて変える”を行動できるように
私は自分に不要な思考、習慣を楽々簡単に手放し、自分を愛し敬う生き方を実行できています。
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#自分軸 #スマホ #不眠 #習慣 #生活改善
