Life Matters Counselling & Psychotherapy Centre

30/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

Anxiety and anger often hold stories we couldn’t express earlier in life. What once showed up as overwhelm or tension can, over time, become clearer and more workable as we reconnect with our deeper experience.

As we develop more capacity to stay connected with ourselves, these emotions can shift into forms of strength, clarity, and authentic self-expression.

19/12/2025

We can’t expect ourselves—or our clients—to simply let go of what once helped us survive.

Addictive or compulsive behaviors aren’t just “bad habits.” They often serve as attempts at self-regulation when no better options were available.

In NARM, we get curious about what these adaptations are still doing for us, and explore what becomes possible as new, more life-affirming ways of regulating begin to emerge.

Compassion creates space for change.

19/12/2025

Det handler ikke kun om udtrapning.

I sidste uge, på Inner Compass Initiative-konferencen i USA, brugte jeg mine 20 minutter på scenen på at dele de vigtigste fem ting, jeg har lært gennem mine 10 år med at hjælpe mennesker ud af psykofarmaka.

Den første – og måske mest oversete – pointe:

Når mennesker trapper ud af psykofarmaka, slipper de ikke kun et stof. De trapper ofte også en identitet ned.

For mange har medicinen været flettet sammen med en fortælling om dem selv:

“Der er noget galt med mig.”
“Jeg er defekt.”
”Jeg er psykisk syg.”
“Mine følelser er farlige.”

Og de fortællinger forsvinder ikke automatisk, bare fordi dosis bliver lavere.

Nogle gange har de også brug for langsom udtrapning, selvfortællingerne!

Når noget har været en del af vores indre liv i årevis, forsvinder det ikke bare fra den ene dag til den anden. Det bliver hængende. Og det vil helt sikkert stikke sit grimme hoved frem i øjeblikke af krise, udbrændthed og pres:

“Hvad nu hvis de havde ret om mig?”

Derfor er udtrapning sjældent kun en medicinsk proces. Det er også en psykologisk, relationel, måske endda eksistentiel proces.

En gradvis bevægelse fra
“Der er noget galt med mig”
til
“Jeg havde normale reaktioner på svære belastninger og livsforhold.”

På traumer.
Tab.
Umødte behov.
Braste drømme.
En livsbane, der ændrede sig pludseligt og uventet.
Grænser, der blev overskredet.
Et liv, der gjorde ondt.

Og så, når medicinen slipper sit greb og sløret letter, sker noget, ingen rigtig advarer folk om:

Følelserne vender tilbage.
Hele spektret.

For mange betyder det, at de skal lære deres følelsesliv at kende på ny:
Hvad er angst egentlig?
Hvad er sorg?
Vrede? Skam?
Hvad er en følelse overhovedet?

Aha! Det er noget, der vil bevæge os (e-motion). Beskytte os. Informere os!

Og det er smukt hver eneste gang, et menneske vågner op til sig selv igen.

Men også svært, og potentielt overvældende og uudholdeligt, hvis man ikke får støtte i processen, og hvis skiftet sker for hurtigt og pludseligt.

Jeg har samlet de resterende erfaringer fra mit arbejde – om udtrapning, abstinenser, følelser, identitet, krop, kost og modstand fra systemet – i artiklen herunder.

26/11/2025

15/11/2025

15/11/2025

A powerful creative portrayal of a grief journey.

08/11/2025

~Jonathon Shedler~
It was my depression. It was my anxiety. It was my avoidant attachment. It was my trauma. It was my [insert pretty much anything that makes “it” something other than ourselves].

We are the authors of all our thoughts and actions. We claim only some as ours, and disown others.

When we claim them, we say “I”: “I feel anxious.” When we disclaim them, we say “it”: “It wasn’t me, it was the alcohol.” “It came out wrong.” The devil made me do it.” “It’s my nervous system.”

This was one of Freud’s earliest recognitions. He literally used the words “I” and “It” to describe the parts of ourselves that we claim and disclaim—in German, Das Ich and Das Es. Thet were later mistranslated as Ego and Id.

When we say “It’s my nervous system,” we are seeing defenses at work. Anxiety is no longer part of “I.” It is disclaimed and becomes “It.”

Thus, Freud’s famous line: “Where It was, I shall be.” It means, what I previously disowned, I will come to recognize as mine.

07/11/2025

05/11/2025

“What’s Underneath” - Andrea Gibson

In this week’s episode of What’s Underneath, poet Andrea Gibson opens up about how after years of living a life dictated by extreme anxiety and hypochondria,...

05/11/2025

Get Andrea’s new book, YOU BETTER BE LIGHTNING: http://bit.ly/andreagibsonybblCheck out all of Andrea’s books: https://bit.ly/andreagibsonshopDo you love But...