Psicóloga Gabriela Vera Tudela

Psicóloga Gabriela Vera Tudela Página creada para ayudar a las personas a ser más empleables y g***r de una buena salud mental ?

Hoy celebramos a las mamás.A las que tienen a sus hijos en brazos, a las que escuchan “mamá” todos los días y a las que ...
10/05/2026

Hoy celebramos a las mamás.
A las que tienen a sus hijos en brazos, a las que escuchan “mamá” todos los días y a las que viven el amor más caótico, intenso y hermoso que existe❤️‍🩹

Celebramos a las que están esperando conocer a su bebé.
A las que sueñan con serlo y lo siguen intentando con esperanza.

Celebramos a las mamás adoptivas, a las mamás de corazón, a las que crían, acompañan y sostienen sin haber gestado.

Celebramos a las que ya no tienen a sus hijos cerca.
A las que los llevan en la memoria, en el cuerpo y en el alma.
A las que atravesaron pérdidas o decisiones difíciles y siguen aprendiendo a abrazarse con amor.

Porque ser mamá no tiene una sola forma.
Y el amor de madre no tiene una sola historia.

Feliz día a todas las formas de maternar 🤍
Hoy honramos cada camino, cada historia y cada corazón.🫶

Un abrazo, en especial, a mi mamá, que es sinónimo de fortaleza pura ✨😍

Hoy es el Día del Psicólogo(a) ❤️❤️‍🩹Y más que celebrar, me gusta reflexionar sobre la responsabilidad que implica.Porqu...
30/04/2026

Hoy es el Día del Psicólogo(a) ❤️❤️‍🩹

Y más que celebrar, me gusta reflexionar sobre la responsabilidad que implica.

Porque trabajar con la mente y las emociones de alguien no es ligero.
No es improvisado.
No es intuitivo.

Requiere formación constante.
Requiere supervisión.
Requiere cuestionarme a mí misma.
Requiere ética.

Cada sesión implica entrar en la historia de alguien con respeto, precisión y cuidado.

Ser psicóloga no es “dar consejos”.
Es acompañar procesos complejos con método, evidencia y humanidad.

Y eso, para mí, es un honor que nunca tomo a la ligera.

¿Quieres agendar una cita? Estaré encantada de acompañarte en tu proceso 🤍

Y feliz día a todos mis colegas psicólogos (as) que definitivamente hacemos un mundo mejor, más empático, más amable, más humano 💫

Vivimos en un país que muchas veces frustra, indigna y cansa.Y aunque no lo notes, todo eso también impacta tu salud men...
13/04/2026

Vivimos en un país que muchas veces frustra, indigna y cansa.

Y aunque no lo notes, todo eso también impacta tu salud mental.

Las elecciones, la corrupción, la incertidumbre, las discusiones…
todo esto mantiene a nuestro sistema nervioso en alerta constante.

Por eso estos días puedes sentirte más cansado, más irritable, más saturado o con menos esperanza.

No es debilidad.
No es exageración.
Es desgaste emocional acumulado.

Informarte es importante.
Preocuparte es válido.
Querer cambios es comprensible.

Pero destruir tu paz mental en el proceso no es necesario.

Cuidarte también es una forma de resistencia 🤍

¿Te has sentido así últimamente? 💬

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22/03/2026

Estas zapatillas de Adidas todo que ver 🤎🧡
Modelo: Zapatillas Samba OG


Hoy es el Día Mundial dial de la Obesidad. Y quiero decir algo importante: Promover salud NO es promover odio corporal 🧐...
04/03/2026

Hoy es el Día Mundial dial de la Obesidad.

Y quiero decir algo importante:
Promover salud NO es promover odio corporal 🧐

La evidencia es clara: el estigma por peso aumenta depresión, ansiedad, atracones y evitación médica.

Cuidarnos estigma importante ❤️‍🩹 Pero también lo es la forma en que nos hablamos frente al espejo.

La salud real incluye salud mental 💫

Si este tema te mueve, léeme hasta el final del carrusel 🤍

Realmente si alguien te hablara como tú mismo/a te hablas, ¿Lo soportarías? 😞 Creo que la respuesta es no. Somos tan dur...
14/02/2025

Realmente si alguien te hablara como tú mismo/a te hablas, ¿Lo soportarías? 😞 Creo que la respuesta es no. Somos tan duros con nosotros/as mismos/as, tan duros que duele. 💔 Siempre exigiéndonos más, autosaboteándonos, insultándonos, no creyendo en nosotros ni en nuestras capacidades, no respetándonos, dudando de nuestro potencial. ¿Sabes por qué sucede esto? Aquí algunas razones:
1. Porque tuvimos padres muy autoexigentes
2. Por la sociedad que considera que cometer un error es sinónimo de fracaso
3. Porque de alguna forma, siendo duros con nosotros mismos, ha funcionado y por eso creemos que es el camino (pero qué si te dijera que no es el único camino al éxito? 👀
Hoy te invito a probar un método más compasivo, donde te hables con mayor respeto y mayor empatía ❤

Y hoy, no necesitas celebrar el amor con alguien más, puedes hacerlo contigo mismo (a), será el amor más auténtico y verdadero que tengas jamás 😍

Si te gustaría trabajar en cambiar tu diálogo interno, escríbeme un mensajito 😉

¿Has escuchado algunas de estas frases: “Sonríe, todo pasa por algo”, “Podría ser peor”, “El tiempo lo cura todo”? 👀Yo s...
09/02/2025

¿Has escuchado algunas de estas frases: “Sonríe, todo pasa por algo”, “Podría ser peor”, “El tiempo lo cura todo”? 👀

Yo sé que a veces decimos estas frases sin querer, con la intención de hacer sentir mejor a la otra persona pero realmente lo que la otra persona necesita, tal vez, es simplemente sentir la emoción, sentir la tristeza, la cólera, el miedo. Lo que necesitamos muchas veces es sentirnos escuchados/as, validados/as ❤‍🩹 no esperamos las típicas frases que todo el mundo dice y que forman parte de la famosa “positividad tóxica”, así que la próxima que tú mismo/a te sientas mal o veas a alguien que no la está pasando muy bien, déjalo sentir, expresar y verás realmente el cambio 🌻🌸

Cuéntame en comentarios, ¿Qué otra frase como esta te han dicho? Te leo!

 

Tengo ansiedad y quiero que sepas que … ❤️‍🩹 Compárteselo a quien creas que necesite leer esto 💫
02/02/2025

Tengo ansiedad y quiero que sepas que … ❤️‍🩹

Compárteselo a quien creas que necesite leer esto 💫

“¿Cuántas veces te has dicho cosas como:🔸 “”Tengo que hacerlo todo perfecto.””🔸 “”Si no me quieren, es porque algo está ...
08/01/2025

“¿Cuántas veces te has dicho cosas como:
🔸 “”Tengo que hacerlo todo perfecto.””
🔸 “”Si no me quieren, es porque algo está mal en mí.””
🔸 “”No puedo fallar, sería un desastre.””

Estas frases parecen normales, ¿verdad? Pero esconden algo muy importante: creencias irracionales. Son esos pensamientos que asumimos como verdades absolutas, aunque no tengan fundamento.

💭 ¿Cómo se muestran en tu vida?

Cuando sientes culpa porque no cumpliste una expectativa.
Cuando el miedo al fracaso te paraliza.
Cuando te criticas por no ser “”suficiente.””

✨ Imagina tu vida sin estas creencias que te limitan. Serías más amable contigo mismo/a, más libre para intentar cosas nuevas y sobre todo, más feliz.

🛠️ Si quieres aprender a identificarlas y transformarlas, hablemos. 🌱 Tu bienestar empieza por cambiar la forma en que piensas.

📩 ¿Te has identificado con alguna de estas creencias? ¡Cuéntame en los comentarios o por mensaje privado!

¡Buenos días! 💫 Si los lunes tuvieran un lema, debería ser: ”Más café, más ganas, menos presión”¿Qué opinas? Cuéntame en...
06/01/2025

¡Buenos días! 💫
Si los lunes tuvieran un lema, debería ser: ”Más café, más ganas, menos presión”
¿Qué opinas? Cuéntame en comentarios 👀

Algunas que nunca subí de Cusquito 🌿❤️ Quiero que este post sea un pequeño recordatorio para que confíes en tu proceso, ...
05/01/2025

Algunas que nunca subí de Cusquito 🌿❤️

Quiero que este post sea un pequeño recordatorio para que confíes en tu proceso, aunque sea lento, aunque no sea lineal. Lo importante no es llegar rápido, es caminar hacia lo que te hace bien 🤍

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