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Proyecto que busca promover la salud mental y calidad de vida de las personas. En esta página encontrarás información que aportará bienestar a tu vida.

Asimismo, podrás solicitar citas para acudir a sesiones de consejería o terapia psicológica.

02/02/2026

Hay personas que dicen “estoy agotado” cuando en realidad lo que están es aburridas de sobrevivir. Días que se repiten, responsabilidades que no paran y cero espacio para uno mismo.

No es que te falte motivación, es que tu semana no tiene nada que te nutra emocionalmente. Cuando todo es cumplir, el cuerpo sigue… pero la cabeza se apaga.

Si esto te describe aunque sea un poquito, guarda este post o escríbeme y lo conversamos con calma en CaféPsico

29/01/2026

Cuando alguien repite una versión de la realidad una y otra vez, la duda deja de sentirse ajena…
y empieza a sentirse personal.

El gaslighting no aparece de golpe. Se instala despacio, haciendo que cuestiones lo que viste, lo que sentiste y lo que pensaste. Hasta que un día ya no confías en tu propia percepción.

Y ahí está lo más peligroso: no es solo la relación la que duele, es la desconexión contigo misma.

Por eso es importante aprender a diferenciar intuición de culpa, hechos de discurso, patrones de excusas.

📌 Guarda este video si alguna vez sentiste que te hicieron dudar de ti. Volver a sostenerte empieza por reconocerlo.

27/01/2026

Cuando el día a día se vuelve automático, el vínculo en una pareja empieza a sentirse lejano aunque el cariño siga ahí. No es falta de amor, es falta de experiencias compartidas que vuelvan a encender la conexión.

A veces no se trata de hablar de lo que está mal, sino de volver a hacer espacio para lo que los une: salir de la rutina, crear momentos nuevos y estar realmente presentes, aunque sea por ratos cortos. Cuidar la conexión cuando aún hay ganas también es una forma de amar.

23/01/2026

Cuando estás en una relación con ansiedad, la mente se adelanta, interpreta, se adapta de más y se calla para no incomodar. Por fuera parece calma, pero por dentro hay tensión constante. Y no, no es que seas exagerada ni “intensa”. Es una forma de proteger el vínculo cuando sientes que el equilibrio es frágil.

La buena noticia es que esto no define cómo amas, solo muestra desde dónde estás amando hoy.

Si algo de esto te resonó, no es casualidad. Es un patrón que se puede entender y trabajar con acompañamiento.

💬 ¿Te has sentido identificada con alguna de estas señales? Te leo.

21/01/2026

A veces el problema no es que no puedas. Es que tu mente todavía no alcanzó lo que ya lograste.

Hay personas que desde afuera se ven seguras, exitosas, firmes y por dentro sienten nervios, duda o la sensación de no estar listas. No porque falte capacidad, sino porque crecer también descoloca.

Cuando avanzas, tu cabeza busca certezas. Y si no las encuentra rápido, aparece la inseguridad antes que el disfrute.

Esto no habla mal de ti. Habla de que estás entrando en una etapa nueva.

Ahora quiero leerte 👀
¿Esa sensación aparece más cuando estás empezando algo o cuando te das cuenta de que ya te está yendo bien?

15/01/2026

Salud… por aprender a poner límites sin culpa 🍷
Por dejar de explicarme de más. Por decir que no sin sentirme mala persona.
Y por entender que cuidarme también es una forma de respeto.

A veces crecer no es volverte duro, es volverte claro. Y eso también se aprende, se entrena y se acompaña.

Si este cambio te hace sentido y sientes que es un tema que quieres trabajar con calma, lo podemos conversar en un CaféPsico ☕️

13/01/2026

Muchísimas personas crecieron entendiendo que hablar podía traer conflicto, incomodar o generar tensión. Y entonces el silencio se volvió una estrategia de protección, no de calma.

El problema aparece cuando ese patrón sigue activo hoy: en la pareja, en el trabajo, en la familia.
Por fuera parece serenidad, pero por dentro hay carga emocional que el cuerpo sí registra.

Aprender a expresarte sin miedo no es cuestión de carácter, es un proceso que se puede trabajar y entrenar con acompañamiento.

Si esto te hizo sentido y sientes que podría ser parte de tu historia, lo podemos conversar con un CaféPsico ☕️

09/01/2026

A veces creemos que el perfeccionismo es sinónimo de disciplina… pero muchas veces es miedo disfrazado. Incluso artistas enormes, como Daddy Yankee, han hablado de cómo esa idea de “tiene que salir perfecto” puede apagar el disfrute y encender el miedo a fallar.

Tal vez a ti también te está pasando, solo que aún no lo has notado. ¿En qué área de tu vida has sentido “si no es perfecto, está mal?” Te leo en comentarios.

06/01/2026

A veces creemos que pensar y repensar una decisión nos hará sentir más seguros, pero suele pasar lo contrario. Lo importante es entender que no es falta de claridad ni “drama”: es tu mente intentando protegerte buscándole una certeza que no existe.

Cuando aprendes a detener ese ciclo con pequeñas acciones que te devuelven al presente, la cabeza se calma y aparece más perspectiva.

Si este tema resuena contigo y te gustaría trabajarlo con tranquilidad, te acompaño. Podemos conversarlo con un Cafepsico.

30/12/2025

La Navidad suele traer recuerdos, ausencias y emociones mezcladas, pero también nos regala la oportunidad de volver al presente sin exigencias.

A veces lo más sanador no es “cerrar perfecto el año”, sino permitirte estar aquí, con lo que tienes y con quien tienes.

Te deseo una Navidad tranquila, presente y llena de cariño real. Y un inicio de año que sienta liviano desde el primer paso.

27/12/2025

Muchas personas imaginan que la Terapia Cognitivo Conductual es solo “hablar y desahogarse”, pero en realidad es un proceso activo donde trabajamos con lo que te pasó, lo que pensaste en automático y cómo eso impactó en tus emociones y conductas.

Si sientes que este tipo de acompañamiento va contigo, escríbeme, puedo contarte cómo trabajo y qué puedes esperar en una primera sesión.

18/12/2025

Muchas de las frases duras que nos decimos hoy no nacieron en la adultez. Vienen de momentos donde éramos pequeños, sensibles y sin herramientas para cuestionar lo que pensábamos o sentíamos.

Si te interesa que analicemos más historias así de artistas, figuras públicas o personas que admiramos y lo que podemos aprender de ellas, comenta ARTISTA.

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