CAPA Centro de Atendimento Psicológico Austrália

27/02/2026

Também queremos lembrar que é natural se sentir abalado(a) com a dor do outro — isso é um ato profundamente humano. Se você tem se sentido triste, ansioso(a) ou preocupado(a), aqui vão algumas formas de cuidar de si:
🤍 Converse com um(a) amigo(a) e compartilhe como você está se sentindo.
🤍 Entre em contato com familiares e amigos no Brasil — ouvir a voz de quem amamos pode trazer conforto.
🤍 Dê espaço para desabafar e acolher as emoções, sem julgamentos.
🤍 Participe, se possível, de iniciativas de doação ou apoio — transformar sentimento em ação pode trazer sentido e conexão.
🤍 Procure se conectar com a comunidade — não precisamos atravessar momentos difíceis sozinhos.
Seguimos juntos, como comunidade, apoiando uns aos outros, mesmo à distância.
Com carinho,
CAPA 💚💛

20/02/2026

Mudar de país é atravessar mais do que fronteiras. É também atravessar silêncios, saudades, desafios, expectativas e, muitas vezes, a sensação de estar só.

Mas você já parou para pensar no que isso significa?

Estar sozinho não é, necessariamente, algo ruim. O que faz diferença é como esse momento é vivido.

🔹 pode ser isolamento, desconexão, passar horas nas redes sociais ou na frente da TV sem presença, evitando contato, evitando sentir.

🔹 pode ser escolher ficar só para organizar os pensamentos, apreciar uma paisagem, dançar sozinho na sala, aproveitar e conhecer a própria companhia, se escutar com mais gentileza.

E você?

Tem vivido mais solidão… ou solitude?

Se sentir que precisa de apoio para atravessar esse processo com mais cuidado e consciência, conte com a gente do CAPA. Nossos contatos são: 0400 120 413 | info@capaustralia.com.au

31/01/2026

A não aparece por acaso.

Ela pode ser um do nosso corpo, uma forma de dizer que algo precisa de atenção.

Algumas dores sinalizam expansão, mudança, atravessamento. Outras, avisam que você está se afastando de si.

O nosso costuma falar antes da nossa : tensão constante, cansaço que não passa, aperto no peito, irritação e impaciência frequente. Sinais de que permanecer ali talvez esteja custando demais.

👉 Escutar a dor não é fraqueza.

🩷 É . É respeito pelos próprios limites.

Crescer pode doer, porque mudar exige deixar algo para trás. Mas quando a dor vira estado permanente, ela deixa de ser caminho e passa a ser alerta.

💭 Que tal escutar a sua dor com mais gentileza? O que o seu corpo anda tentando te dizer? Precisa de ajuda com isso?

Conte conosco do CAPA. Nossos contatos são: 0400 120 413 | info@capaustralia.com.au

24/01/2026

24/01/2026

Microvitórias são aqueles pequenos passos que revelam que algo dentro de você está mudando — mesmo que devagar, mesmo que ainda doa.

Na terapia, elas são fundamentais para construir transformações reais e duradouras.

Aqui no , celebramos cada movimento do seu processo.
Porque cura não é uma linha reta — é uma construção diária, feita de muitos passos pequenos, mas valiosos.

Se você quiser conversar sobre o seu processo ou começar sua jornada terapêutica, estamos aqui.

📞 Agende uma consulta: 0400 120 413
📩 Envie uma mensagem: info@capaustralia.com.au

Autocuidado

12/01/2026

Nós do lhe desejamos um lindo e informamos que a partir de hoje, 12/01/2026, retornamos às nossas atividades :)

Para , basta entrar em contato conosco pelo telefone ☎️ 0400 120 413 ou enviar um e-mail para 📧 info@capaustralia.com.au
brasileirosemmelbourne

15/12/2025

Nós do gostaríamos de informar que estamos entrando em de fim de ano na data de 16/12/2025.
Retornaremos nossas atividades a partir do dia 12/01/2026.

Informações importantes:

👉Em situações de urgência na área da saúde mental, procure o departamento de emergência do hospital público mais próximo da sua casa ou ligue para Lifeline: 13 11 14 ou Beyond Blue: 1300 22 4636.

👉Para casos de violência doméstica, procure a delegacia ou posto policial mais perto de sua residência ou ligue para 1800Respect: 1800 737 732.

Nós do CAPA lhe desejamos boas festas e nos vemos em 2026!

28/11/2025

💭💭💭

são ideias, imagens ou impulsos involuntários que surgem na mente, muitas vezes contradizendo os valores e princípios do indivíduo e causando ansiedade, desconforto ou medo.

Eles podem ter conteúdo agressivo, sexual, religioso ou de qualquer natureza negativa e podem estar relacionados a situações de estresse, traumas, ou transtornos de saúde mental.

Embora normais em certa medida, a recorrência e intensidade desses pensamentos podem causar muito sofrimento a pessoa.

Therapia vai lhe ajudar ajudar a identificar e entender esses pensamentos, questionar suas crenças disfuncionais, desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis e reduzir a intensidade da ansiedade associada a eles.

Para receber apoio terapêutico por um dos terapeutas do CAPA, entre em contato conosco:
Nossos contatos são:
☎️ 0400 120 403
📧 info@capaustralia.com.au
✔️website: capaustralia.com.au
✔️facebook: CAPA Centro de Atendimento Psicológico Australia

08/11/2025

🩵💙🩵💙🩵💙

💙 O que é o Novembro?
É uma ação de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata e de outras doenças que afetam a saúde do homem.

💙 O câncer de próstata, é o segundo cancêr mais comum entre os homens. A detecção precoce é essencial, pois, quando diagnosticado no início, mais de 90% dos casos de câncer de próstata têm chances de cura.

💙 A PREVENÇÃO É O MELHOR CAMINHO!
💙 VERGONHA NÃO É SE CUIDAR!
💙 FAÇA O EXAME DE PSA.

25/10/2025

🌧️ Às vezes, a chega de mansinho…
E, quando percebemos, parece que estamos presos em um lugar escuro, difícil de sair. Outros dias, é como se nada tivesse cor. Um vazio, um entorpecimento que toma conta.

A verdade é que a depressão é mais comum do que se imagina. Ela pode mudar o jeito que vivemos, sentimos e nos relacionamos com o mundo.

🌤️ Mas também é verdade que existe caminho de volta. Com , escuta e cuidado, é possível reencontrar a leveza e o sentido das coisas. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato profundo de coragem 💛

Para apoio , conte conosco do . Nossos contatos são:
0400 120 413 | info@capaustralia.com.au