Klinik Psikolog Şahin Torgut

30/09/2025

̇lişki

30/09/2025

03/09/2025

Alışılmışın dışında bir mevsim geçişindeyim; sonbahar yerine bahara girdim.
Bahar, doğanın kapalı yanlarını yeniden açtığı bir dönemdir.
İnsan ruhu da böyledir: Uzun bir kışın ardından kırılgan taraflarımız yüzeye çıkar.
Mevsim geçişleri, tıpkı içsel değişimler gibi; önce bir sarsıntı, sonra yeni bir dengeyle başlar.
Şu sıralar bedenim ve zihnim, alışık olmadığım bu değişime uyum sağlamakla meşgul. 🍂



#

20/01/2025

Bu basit sorular, fark etmediğiniz bir gerçeği keşfetmenize veya kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Rüyalarınızı dinleyin; onlar, iç dünyanızın rehberidir.

# “Rüyalar, ruhunuzun size anlatmak istediklerini görmenizi sağlar.”

20/01/2025

Tazmanya, Avustralya’nın en küçük eyaleti ve en büyük adasıdır. Başkenti Hobart, 1804’te ceza kolonisi olarak kurulmuştur. Ada, İngiliz mahkumlarının gönderildiği yerlerden biri olup, ünlü Port Arthur Cezaevi Dünya Mirası Listesi’nde yer almaktadır.

Tazmanya, yalnızca tarihiyle değil, doğasıyla da dikkat çeker. Dünyanın en temiz havasına sahip bölgelerden biri olan ada, Cradle Mountain ve Freycinet Milli Parkı gibi doğal harikalarıyla huzur ve dinginlik sunar.

Tarih, doğa ve tertemiz hava arayanlar için Tazmanya bir cennet!

20/01/2025

Şimdi, kendinize şu soruları sormayı deneyin:

Hangi alanlarda kendimi bir gruba ait hissediyorum?
Bu gruba ait olurken bireyselliğimi nasıl koruyorum?
Bu sorular üzerine düşünmek, aidiyet ve bireysellik arasında sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, bir arada olmanın anlamı, her birimizin özgünlüğüne saygı duymakla derinleşir.

✨
“Kendi özüne sahip çıkarak bir topluluğun parçası olmak, insan olmanın en doğal halidir.

05/12/2024

Sağlıklı sınırlar, hem kendimizi korumanın hem de başkalarına saygı duymanın anahtarıdır. Sınırlarınızı belirlemek, hem özgürleştirir hem güçlendirir.

30/11/2024

May’e göre özgürlük, yalnızca seçim yapma değil, aynı zamanda bu seçimlerin getirdiği sorumluluğu üstlenme cesaretini içerir. Örneğin, bir kişi yaratıcı bir alanda çalışmak istiyor ancak güvenli bir işte kalmayı tercih ediyor olabilir. Bu kişi, toplumun ve çevresinin beklentilerinden dolayı seçim yapmaktan kaçınıyor. Rollo May’e göre bu kaçınma, bireyin kendi varoluşunu gerçekleştirme potansiyelini kısıtlar. Kişi, yaratıcı bir işe adım atmak gibi bir kararı alıp bu sorumluluğu üstlendiğinde, kendine ve yaşamına karşı daha otantik bir duruş sergiler. Bu süreç, May’in ifadesiyle, kişinin kendini varoluşsal olarak yeniden yaratması ve hayatını anlamlı kılma yolunda bir adım atması anlamına gelir.

19/10/2024

Günlük yaşamda, kendinize oyun ve yaratıcılık için zaman ayırın. Bu, stresle başa çıkmanıza ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir. Her gün birkaç dakika, sevdiğiniz bir aktiviteye odaklanarak zihninizi dinlendirin…

”

# #
# #
#
# #

14/10/2024

🌟 İç Çocuk: Geçmişin İzleri ve Bugünkü Biz 🌟

İç çocuk, geçmişte yaşadığımız deneyimlerin bugünkü duygusal durumumuzu nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olan bir kavramdır. Bu kavram, duygusal yaralarımızı ve travmalarımızı iyileştirme sürecinde önemli bir rol oynar. 🌱

”

# #
# #
#
# #

11/10/2024

Günlük yaşamda, duygularınızı anlamak için kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: “Bu duygu bana ne anlatmak istiyor?” Bu basit soru, duygusal farkındalığınızı artırabilir.

”

# #
# #
#
# #

07/10/2024

Öfke: Bastırılan Duygunun Gücü
Öfkenizi tanımak ve ifade etmek için günlük tutma veya sanat terapisi gibi yöntemleri deneyebilirsiniz. Jung’un da önerdiği gibi, yaratıcı ifadeler, duygularınızı keşfetmenize ve onları daha yapıcı bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olabilir.

”

# #
# #
#
# #