Klinik Psikolog Şahin Torgut

07/04/2026

k

15/03/2026

Zihin sakin olduğunda oyun değişir. 🎾



k

03/03/2026

Birini sevmek başka; onun yanında ancak sakinleşebilmek başka.
Güveni içeriden kurmayı öğrenemeyen sinir sistemi, dışarıdan “güven” arar; tutarlı ve ilgili biriyle karşılaşınca zihinden önce beden bağlanabilir.

Kaotik bir geçmişte büyüdüysek, huzuru sevgiyle; ilgiyi güvenlikle karıştırabiliriz. Zihin de bu rahatlamayı hemen hikâyeye çevirir: “Demek ki aradığım bu.”

Bu farkı görmek, romantizmi öldürmez; seçimi netleştirir.
Çünkü bazen “doğru kişi” sandığımız şey, sadece ilk kez bedenimizin rahatladığı bir temas olur.

18/02/2026

Sanki iç dünyanda şu kural yazılmış gibidir:
“Duygum sorun çıkarır.”

Bu yüzden hayatın birçok alanında aynı refleks çalışır:
Birisi kırıcıdır, “aslında niyeti kötü değil” dersin.
Biri sınır aşar, “büyütmeyeyim” dersin.
Bir şey rahatsız eder, “anlayış göstereyim” dersin.

Zihin sessiz bir kural üretir:
“Uyum sağlarsam kalırlar.”
“Anlarsam sorun çıkmaz.”

Ama uzun vadede bu uyum,
karşı tarafı değil.
kendi duygunu dışarıda bırakır.
Ve insan, kimseye kızamamayı olgunluk sanırken,
yavaş yavaş kendine yabancılaşabilir.

09/02/2026

Zihin şöyle çalışır:
“Eğer ne hissettiğimi belli edersem, ilişki tehlikeye girer.”

Ve bu inanç yerleştiğinde, kişi ilişkilerde sınır koymak yerine geri çekilmeye başlar.
Sırf “bağ” kopmasın diye…
kendisi yavaş yavaş silinir.

20/01/2026

14/01/2026

01/01/2026

“Neden hep aynı ilişkileri yaşıyorum?”

Kişiler değişiyor ama yaşanan duygular, çatışmalar ve sonlar birbirine çok benziyor.
Bu bir rastlantı değil; bunun bir psikolojik adı var: tekrarlama zorlantısı.

Çocuklukta tamamlanmamış duygular, bastırılmış ihtiyaçlar veya çözülmemiş deneyimler… yetişkinlikte benzer sahneler aracılığıyla bilinçdışında tekrar tekrar yaşanabiliyor.
Amaç çoğu zaman bilinçsizce bu kez “tamamlamak”, “düzeltmek” ya da “kontrol etmek”.

Ancak farkındalık gelişmeden bu döngü kırılmıyor.
Aynı hisleri yaşarken kendimize şu soruyu sormak önemli:
“Bu bana nereden tanıdık geliyor?”
İyileşme, çoğu zaman o tanıdıklığı fark ettiğimiz yerde başlıyor.

26/12/2025

“Bırak artık” demek,
henüz anlamı çözülememiş bir deneyimi
zorla susturmaya çalışmaktır.

Zihin susturulan şeyi bırakmaz.
Anlaşılmayan şey, tekrar eder.

Bu yüzden iyileşme geçmişi silmekle değil,
geçmişin bugünkü hayatı nasıl etkilediğini fark etmekle başlar.

Geçmiş kalıyorsa,
çoğu zaman gitmediği için değil…
anlaşılmadığı için kalıyordur.


KlinikPsikolog NişantaşıPsikolog ŞişliPsikolog KadıköyPsikolog AvrupaPsikolog İstanbulPsikolog TürkçeTerapi PsikodinamikTerapi Anksiyete Depresyon BireyselTerapi ÇiftTerapisi Psikoterapist TürkPsikologYurtdışı TürkçeOnlineTerapi türkçeterapi OnlineTerapiYurtdışı TürkçePsikoterapi avusturalyapsikolog sydney operahouse onlineterapi melbournepsikolog ertelemek kararsızlık

22/12/2025

Bilinçli zihnimiz ister,
ama bilinçdışı bir parçamız frene basar.
Bu bir isteksizlik değil;
kendini koruma biçimidir.

Çoğu sabotaj tembellikten değil,
geçmişte işe yarayan bir savunmadan gelir.
İnsan bazen kendine değil,
eski bir hayatta kalma düzenine sadık kalır.

Terapi şunu sorar:
“Bu parça beni neye karşı koruyor
ve artık buna gerçekten ihtiyacım var mı?”



KlinikPsikolog

02/12/2025

Bu içerik “güçlü durmak” ile ilgili değil.
Ne zaman güçlü olmak zorunda kaldığımızla ilgili.
Çünkü savunmalar bazen bizi hayatta tuttu…
ama belki bugün artık başka bir yol da mümkün...