17/04/2025
🌿 Chào buổi sáng, các Yogis! 🌿
Bạn đã bao giờ trải nghiệm 10 phút Yoga Flow buổi sáng để đánh thức cơ thể và sẵn sàng “chinh phục” ngày mới chưa? 🌅
✨ Thử ngay chuỗi động tác sau:
1. Cat–Cow (10 nhịp) – mở lưng, giải phóng căng thẳng
2. Downward Dog (3 nhịp) – kích hoạt toàn thân
3. Plank to Upward Dog (4 lượt) – tăng sức mạnh lõi
4. Child’s Pose (5 hít thở sâu) – thư giãn, tái tạo năng lượng
📌 Tip nhỏ: Hít thở Ujjayi, giữ mỗi động tác chậm rãi, kết nối thật sâu với nhịp thở.
💬 Comment “YESS” nếu bạn đã sẵn sàng thử và tag người bạn đồng hành cùng tập sáng nay nhé!
🔔 Đừng quên theo dõi “HH&H Yoga School ” để nhận thêm các video hướng dẫn miễn phí hàng tuần trên kênh
WELCOME to Yoga with HHH Yoga! Our mission is to connect as many people as possible through high-quality free yoga videos. We welcome all levels, all bodies, all genders, all souls! If you're brand-new to yoga, check out my Yoga for Beginners and Foundations of Yoga series. These are designed to giv...
