Noha Aly

26/11/2025

⁨ ⁨ 🌿 الأسبوع الرابع – استعادة الطاقة (الجسد والروح)

الهدف: استعادة التوازن من خلال الوعي، الراحة، والتأمل الإبداعي.

• اليوم 22: خذ حمامًا أو دشًا بوعي تام، ثم أنشئ عملًا فنيًا يعبّر عن إحساسك بالتجدد.
• اليوم 23: مارس حركة لطيفة أو رقصًا خفيفًا، ثم ارسم جسدك كخطوط طاقة متدفقة.
• اليوم 24: اكتب أو ارسم “يومي الهادئ المثالي” — أين، ما الألوان، وما المشاعر.
• اليوم 25: ارسم أو لوّن “مساحتك الآمنة” — سواء كانت حقيقية أو متخيلة.
• اليوم 26: اجلس بهدوء ودع يدك تتحرك بحرية على الورق دون هدف — فقط تدفق.
• اليوم 27: اكتب في يومياتك: “ما التغيير الصغير الذي سأستمر به بعد هذا الشهر؟” وزيّنه برمز الالتزام.
• اليوم 28: أنشئ صفحة احتفال — بالكولاج أو بالكتابة أو بالرسم لتعبّر عن شعورك بعد هذا الشهر.

🕊️ أيام إضافية
• اليوم 29: أنشئ “صفحة الوقاية من الاحتراق النفسي” في دفتر الفن — تتضمن صورًا وكلمات مما كان مفيدًا لك.
• اليوم 30: صمّم صفحة “إيقاع العناية الذاتية” — رسومات أو رموز بسيطة تمثل العادات التي ستستمر بها

🌿 Week 4 – Restore Your Energy (Body & Spirit)

Goal: Restore balance through mindfulness, rest, and creative reflection.

• Day 22: Take a mindful bath or shower, then create art that expresses how renewal feels.
• Day 23: Gentle movement or dance, then draw your body as flowing energy lines.
• Day 24: Journal or illustrate your “ideal calm day” — where, what colours, what feelings.
• Day 25: Paint or draw your safe space — real or imagined.
• Day 26: Sit quietly and let your hand move freely on paper, no goal or shape — just flow.
• Day 27: Journal: “What’s one small change I’ll keep after this month?” Decorate it with a symbol of commitment.
• Day 28: Create a celebration page — collage, write, or paint how you feel now after your month.

🕊️ Bonus Days
• Day 29: Make a “Burnout Prevention Page” in your journal — include visuals and words from what worked best.
• Day 30: Design a self-care rhythm page — simple sketches or icons for habits you’ll keep.
⁩

21/11/2025

✨ When two hearts create together, healing begins.

In couples art therapy, the artwork becomes a safe space for connection, communication, and rediscovering what love really feels like.

Through colours, shapes, and shared creativity, couples find new ways to understand each other, rebuild trust, and enjoy moments of presence — together. 💛

Whether you’re navigating challenges or simply wanting to deepen your bond, creative expression opens doors that words alone cannot.

🎨 Art Therapy for Couples
🌿 A gentle, supportive, and culturally safe space

📅 Fully booked until the end of January — first available sessions in February.

📩 Enquiries: noha@thearttherapy.art
🌐 Website: thearttherapy.art

16/11/2025

How often do we get stuck in the same communication patterns?

For couples, art therapy offers a quiet, shared space to step outside the arguments and connect through creation. It’s a way to see your relationship not through a conflict, but through a fresh, shared perspective. Let’s create something new together.



Image credit: AI

15/11/2025

🤝 الأسبوع الثالث – إعادة التواصل مع الآخرين (العلاقات والدعم)

الهدف: تعزيز التواصل العاطفي والتعاطف من خلال
التعبير الإبداعي.

• اليوم 15: أنشئ بطاقة صغيرة أو عملًا فنيًا بسيطًا لشكر شخص دعمك.
• اليوم 16: اكتب أو ارسم ما يرمز إلى الدعم المتبادل — شجرتان، أيدٍ متشابكة، أو أشكال مترابطة.
• اليوم 17: اكتب في يومياتك: “من يجعلني أشعر بأنني مرئي ومُقدَّر؟” أضف رموزًا صغيرة تمثل كل شخص.
• اليوم 18: قم بعمل لطيف تجاه شخص ما، ثم ارسم أو اكتب كيف شعرت بعد ذلك.
• اليوم 19: ارسم “فقاعة حدود” حول نفسك — ما بداخلها (قيمك) مقابل ما بالخارج (ما يستنزف طاقتك).
• اليوم 20: تأمل إبداعيًا: كيف يؤثر التواصل على رفاهيتي؟ استخدم الكولاج أو الألوان المائية للتعبير عن ذلك.
• اليوم 21: أنشئ “دائرة الطاقة” — نصفها للأشخاص والأشياء التي تمنحك الطاقة، والنصف الآخر لما يستنزفك.

🤝 Week 3 – Reconnect with Others (Relationships & Support)

Goal: Strengthen emotional connection and empathy through creative reflection.

• Day 15: Create a small card or mini artwork to thank someone who supported you.
• Day 16: Write or draw something that symbolizes mutual support — two trees, hands, or shapes intertwined.
• Day 17: Journal: “Who makes me feel seen and supported?” Add small symbols representing each person.
• Day 18: Do something kind for someone and later sketch or write how it made you feel.
• Day 19: Draw a boundary bubble around yourself—what’s inside (your values) vs. outside (what drains you).
• Day 20: Reflect creatively: How does connection influence my wellbeing? Use collage or watercolour to express it.
• Day 21: Create an “energy circle” — fill one half with things/people that energize you, the other half with things that drain you.



#العلاقات
#إبداع

05/11/2025

🎨 كيف تختار المعالج النفسي أو المعالج بالفن المناسب لك؟

اختيار المعالج المناسب خطوة مهمة في
رحلتك نحو التوازن والراحة النفسية.
ابدأ من معرفة ما تحتاجه أنت، ثم اختر الشخص الذي يناسب قيمك وأهدافك.

1️⃣ ما الذي تحتاجه؟
هل تبحث عن دعم عاطفي؟ معالجة للصدمة؟ أم مساحة للتعبير الإبداعي من
خلال الفن؟ او علاقات زواجية؟

تحديد هدفك يساعدك على اختيار المعالج
المناسب لك.

2️⃣ هل هو معتمد أو مسجّل؟
اختر معالجًا معتمدًا أو مسجّلًا في جهة مهنية موثوقة (مثل ANZACATA للمعالجين بالفن).
هذا يضمن التدريب المهني والالتزام بمعايير أخلاقية تحميك كعميل.

3️⃣ حضوري أم عبر الإنترنت؟
بعض الأشخاص يفضّلون التواجد المباشر، وآخرون يجدون الراحة في الجلسات عبر الإنترنت.
اختر الطريقة التي تمنحك الإحساس بالأمان والارتباط الحقيقي.

4️⃣ الالتزام الأخلاقي والسرية
المعالج الجيّد يحترم خصوصيتك، يلتزم بالسرية، ويمنحك مساحة آمنة للتعبير دون حكم.

🌱 المعالجة النفسية علاقة مبنية على الثقة — اختر من تشعر معه بالأمان والاحترام.

🌐 www.thearttherapy.art
📩 noha@thearttherapy.art

02/11/2025

🎨 هل شعرت يومًا أنك كمعالج بالفن، تعطي الكثير… وتحتاج بدورك لمساحة تحتويك؟

في عالم العلاج بالفن، نحن نرافق الآخرين في رحلاتهم العاطفية، لكننا أيضًا بحاجة إلى من
يرافقنا في رحلتنا المهنية والإنسانية.

من هنا وُلدت مجموعة الإشراف والتوجيه المهني والفني بإشراف
نهى علي – معالج بالفن معتمد من ANZACATA (أستراليا)

✨ مساحة دافئة تجمع بين الإشراف، التوجيه، والتغذية المهنية والنفسية — حيث يتحول النقاش إلى وعي، والتبادل إلى تطوّر.

🟣 ماذا نقدم؟

• جلسات إشراف مهني وفني تساعدك على رؤية الحالات بعمق أكبر وتطوير مهارات التحليل الفني والتقييم (Art-Based Assessment) بطريقة آمنة ومهنية.

• توجيه عملي يعزّز ثقتك الإكلينيكية، ويدعمك في التعامل مع التحديات الواقعية بثقة واتزان.

• نقاشات جماعية بين الزملاء لبناء فهم أوسع للعملية العلاجية وتبادل الخبرة والإلهام.

• مساحة تأمل ذاتي تساعدك على فهم حضورك العلاجي ودورك في الجلسة.

• دعم نفسي للمعالجين للحفاظ على التوازن الداخلي والمرونة العاطفية أثناء الممارسة.

🌀 الإشراف ليس تقييمًا… بل رحلة نحو وعي أعمق، ونضج مهني وإنساني، وثقة أكبر بنفسك كمعالج بالفن.

إذا كنت في بداية طريقك أو تمارس المهنة منذ سنوات، فهذه المجموعة لك — مساحة تنمو فيها مهنيًا، وتستعيد فيها شغفك الإنساني.

للتفاصيل والانضمام للمجموعة:
اللينك في أول تعليق

02/11/2025

د

01/11/2025

🌿 Week 2 – Nourish Your Mind (Creativity & Reflection)

Goal: Use creative expression to recharge and express emotions.

• Day 8: Draw or doodle freely, focusing on colors that feel soothing.
• Day 9: Write 3 things you’re grateful for and 1 small thing you’ll do for yourself tomorrow.
• Day 10: Listen to calming or uplifting music—just listen mindfully.
• Day 11: Paint, collage, or make marks that express your current mood.
• Day 12: Read a short inspirational story or poem.
• Day 13: Journal: “What do I need to let go of to feel lighter?”
• Day 14: Take a slow walk and find one beautiful thing to photograph or sketch.

🎨 A gentle week of reflection and creativity — allowing your emotions to flow through colors, shapes, and words.



🎨 الأسبوع الثاني – تغذية العقل (الإبداع والتأمل)

الهدف: استخدام الفن للتعبير عن المشاعر
وتحريرها بطريقة إبداعية.

• اليوم 8: أنشئ صفحة من الألوان أو الخامات
المريحة باستخدام الألوان المائية أو الأقلام أو القصاصات.
• اليوم 9: اكتب أو ارسم 3 أشياء تشعر بالامتنان لها وعملاً واحدًا من اللطف تجاه نفسك.
• اليوم 10: استمع إلى موسيقى مريحة أو مبهجة بينما ترسم أو تحرك فرشاتك أو قلمك مع إيقاعها.
• اليوم 11: عبّر عن حالتك المزاجية الحالية باستخدام الأشكال والألوان والخطوط — دون كلمات.
• اليوم 12: اقرأ قصيدة قصيرة وارسم الإحساس الذي أثارته فيك.
• اليوم 13: اكتب أو ارسم: “ما الذي أحتاج أن أتركه لأشعر بالخفة؟” يمكنك تمزيق الورقة أو تغطية الألوان بطبقات رمزية للتحرر.
• اليوم 14: قم بمشي بطيء بوعي تام؛ التقط أو ارسم صورة تعبّر عن الجمال أو السلام.

🌸 أسبوع من التأمل والإبداع، حيث يتحول الشعور إلى لون، والفكر إلى مساحة من الهدوء.

#الإبداع

24/10/2025

🕊️ توقّف قليلًا... وخذ نفسًا عميقًا.
‏🕊️ Pause for a moment… and take a deep breath.

في زحمة الحياة، ننسى أن نعيش اللحظة.

الوعي أو اليقظة الذهنية ليس فقط تمرينًا للتأمل، بل هو أسلوب حياة يساعدنا على رؤية الجمال في التفاصيل الصغيرة، وعلى تهدئة أفكارنا وسط الفوضى.

كن حاضرًا في كل ما تفعل — في حديثك، في مشيك، في تنفّسك في صلاتك.

تذكّر أن التوقف للحظة ليس تراجعًا، بل استعادة للتوازن.

✨ جرّب اليوم أن تتوقف للحظة واحدة فقط… لاحظ ما تشعر به الآن.

#تأمل #هدوء #توازن

🕊️ Pause for a moment… and take a deep breath.

In the rush of life, we often forget to be present.

Mindfulness isn’t just meditation — it’s a way of living that helps us see beauty in small moments and find calm amidst the noise.

Be present in what you do — in your words, your steps, your breath.

Remember, stopping for a moment isn’t a setback; it’s a return to balance.

✨ Try it today — pause for just one minute and notice how you feel.

23/10/2025