Valeriya Zakharova Naturopathy

Valeriya Zakharova Naturopathy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Valeriya Zakharova Naturopathy, Health & Wellness Website, 22 Alma Road, Melbourne.

Naturopath & Thyroid Specialist I help busy women with fatigue and weight gain get their energy and weight loss without sacrificing time with their family, friends and work.

08/10/2025

Ashwagandha (Withania somnifera) is amazing for hyperthyroidism, chronic fatigue, anxiety, insomnia, irritability, and even anemia.
⠀
But there are contraindications — it’s not recommended for Hashimoto’s or Graves’ disease.
⠀
If you’re unsure whether you have hypothyroid, Hashimoto’s, Graves’, or chronic fatigue, you can either book a free 15-minute discovery call, or study at your own pace in my Thyroid Pathology Testing mini-course.
⠀
Comment “testing” below to get the link 🫶🏻
⠀
—
⠀
Ашваганда (Витания) — отличное средство при гипертиреозе, хронической усталости, тревожности, бессоннице, раздражительности и даже анемии.
⠀
Но есть противопоказания — при Хашимото и болезни Грейвса использовать нельзя.
⠀
Если вы не уверены, есть ли у вас гипотиреоз, Хашимото, Грейвс или хроническая усталость, вы можете записаться на бесплатную 15-минутную консультацию или пройти мой мини-курс по анализам щитовидной железы.
⠀
Напишите в комментариях «testing”, чтобы получить ссылку
⠀
—
⠀
#гипотиреоз #аутоиммунитет #натуропат #женскоездоровье #щитовидка #грейвс #гормоны #адаптогены #натуральноелечение #здоровьещитовидки

07/10/2025

I see Ashwagandha being used for almost every issue lately — from anxiety to weight loss and menopause.
⠀
Yes, it’s a powerful adaptogen, but when it comes to the thyroid, I advise caution.
⠀
Ashwagandha boosts T4 and T3 production and supports the conversion of T4 into active T3.
⠀
If you have Hashimoto’s, your thyroid is already under attack from antibodies. Stimulating it further can and often does worsen inflammation, fatigue, and weight gain.
⠀
I recommend addressing the autoimmunity first, then enjoy the true benefits of Ashwagandha.
⠀
Want to check if you have Hashimoto’s? Comment TESTING and I’ll send you my Thyroid Pathology Testing mini course 🩵
⠀
—
⠀
Сейчас Ашваганду принимают почти при любых проблемах — от тревоги и усталости до менопаузы и лишнего веса.
⠀
Да, это сильный адаптоген, но при заболеваниях щитовидной железы я рекомендую быть сверх осторожной.
⠀
Ашваганда усиливает выработку Т4 и Т3 и помогает превращать Т4 в активный Т3.
⠀
Если у вас Хашимото, щитовидка уже страдает от антител. Дополнительная стимуляция может усилить воспаление, усталость и набор веса.
⠀
Сначала я советую снять аутоиммунное воспаление, и только потом использовать Ашваганду с пользой.
⠀
Хотите узнать, есть ли у вас Хашимото? Напишите TESTING, и я вышлю ссылку на мини-курс 🩵
⠀
—
⠀
#женскоездоровье #австралия #украинцывавстралии #русскиевавстралии

But did you know?? that just 20 minutes of daily movement can increase thyroid hormones significantly:⠀📈 T4 ↑ by 18%🔥 T3...
18/07/2025

But did you know?? that just 20 minutes of daily movement can increase thyroid hormones significantly:
⠀
📈 T4 ↑ by 18%
🔥 T3 ↑ by 21%
⠀
This is because moderate movement (about 70% of your max heart rate) stimulates the hypothalamus–pituitary–thyroid axis and improves hormone conversion.
⠀
You don’t need a gym or long workouts—just consistency and joy 💃🏻
⠀
—
⠀
А вы знали?? Всего 20 минут умеренного движения в день могут существенно повысить уровень гормонов щитовидной железы:
⠀
📈 T4 ↑ на 18%
🔥 T3 ↑ на 21%
⠀
Умеренная активность (около 70% от вашей максимальной ЧСС) активирует гипоталамо-гипофизарно-щитовидную ось и улучшает преобразование Т4 в активный Т3.
⠀
Можно без спортзала! Только удовольствие от движения — и польза для щитовидки 🤸🏻
⠀
—
⠀
#украинцывсиднее #русскиевмельбурне #здоровьещитовидки #женскоездоровье

Over 60% of people with hypothyroidism don’t know the true cause.⠀Nutritional deficiencies contribute to 70% of thyroid ...
06/07/2025

Over 60% of people with hypothyroidism don’t know the true cause.
⠀
Nutritional deficiencies contribute to 70% of thyroid dysfunction.
⠀
Emotional stress has been linked to autoimmune flares in over 50% of women.
⠀
Healing is not linear. Especially when it comes to thyroid health.
⠀
One day you feel clear and energised, the next — flat, puffy, foggy. That doesn’t mean you’re doing something wrong. It means there’s complexity.
⠀
Consistency and clarity will give you results.
⠀
If you’re stuck in the cycle of “trying but nothing’s shifting” — let’s have a free 15-min health check in — comment READY to get the link 💫
⠀
⸻
⠀
Более 60% людей с гипотиреозом не знают истинную причину своего состояния.
⠀
Дефицит питательных веществ участвует в 70% случаев нарушений работы щитовидной железы.
⠀
Эмоциональный стресс связан с аутоиммунными обострениями у более чем 50% женщин.
⠀
Восстановление — это не прямая линия. Особенно когда речь идёт о щитовидной железе.
⠀
В один день — ясность и энергия, на следующий — отёчность, усталость, туман в голове. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Это значит, что всё сложнее, чем кажется.
⠀
Регулярность и ясность — вот что даёт результаты.
⠀
Если вы застряли в цикле «стараюсь, но ничего не меняется» — напишите в комментариях READY, чтобы получить ссылку на бесплатную 15-минутную консультацию✨
⠀
#русскиевсиднее #украинцывмельбурне

Sometimes we hit the downslope of “why me”, “I’m not doing good enough”, “nothing I do is working”.⠀When you have put mo...
14/04/2025

Sometimes we hit the downslope of “why me”, “I’m not doing good enough”, “nothing I do is working”.
⠀
When you have put months of effort into changing your eating habits, exercise routine, sleeping patterns and mind work.
⠀
And you hit plateau. Because you are not where you thought you will be by now.
⠀
I know this feeling, I’ve felt it many times before. And I can assure you that if you keep going, keep showing up - in weeks/months/years time you will be glad you didn’t give up today.
⠀
Keep going. One breath/step/thought at a time. And know that you are not alone 🫶🏻
⠀
———————-
⠀
Иногда мы скатываемся в состояние «почему я?», «я недостаточно стараюсь», «ничего не работает».
⠀
Особенно когда вы уже месяцами меняете питание, режим тренировок, сон, работаете над мышлением…
⠀
И вдруг — застой. Потому что вы всё ещё не там, где, как вас казалось, уже должны быть.
⠀
Я знаю это чувство, я сама проживала его не раз. И могу с уверенностью сказать — если вы продолжите идти, продолжите проявляться для себя, то через недели, месяцы и годы вы будете благодарны себе за то, что не сдались сегодня.
⠀
Продолжайте. Один вдох, один шаг, одна мысль за раз.
И знайте — вы не одни 🫶🏻
⠀
⠀
⠀
#эмиграциявавстралию #органика #натуропат #траволечение

Did you have a recent thyroid blood test and were told it’s “normal”? Comment THYROID below to get my free Thyroid Path...
06/04/2025

Did you have a recent thyroid blood test and were told it’s “normal”? Comment THYROID below to get my free Thyroid Pathology Guide to see if your thyroid function is really fine 🙌🏻
⠀
⠀
(RUS) Недавно сдавала анализ крови на щитовидку и тебе сказали, что «всё нормально»? Напиши слово THYROID в комментариях, чтобы получить мой бесплатный Гид по анализам щитовидной железы и узнай, действительно ли с ней всё в порядке 👍🏻
⠀
⠀
RUS SLIDES
Хлор и щитовидная железа: скрытый нарушитель?
⠀
Щитовидной железе нужен йод для выработки гормонов (Т4 и Т3).
⠀🛑 Некоторые соединения хлора конкурируют с йодом, ухудшая работу щитовидной железы.
⠀
⠀Откуда мы получаем хлор?
⠀🧂 Поваренная соль (натрий-хлорид)
⠀🚰 Водопроводная вода (хлор и хлорамины)
⠀🏊 Бассейны (контакт с хлорированной водой)
⠀🍞 Переработанные продукты (высокое содержание соли и добавок)
⠀
⠀Как защитить щитовидную железу? 🛡️
⠀✅ Используйте морскую соль вместо поваренной.
⠀✅ Фильтруйте водопроводную воду, чтобы снизить воздействие хлора.
⠀✅ Включите в рацион продукты, богатые йодом: морская капуста, рыба, яйца.
⠀✅ Купайтесь в море, а не в бассейне.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#щитовиднаяжелеза #дефицитйода #гипотиреоз #Хашимото #ЗдоровьеЖенщин #детокс

🪭 Are you ready to meet your better self in 2025?🪭And if you are making health a priority I always recommend to start wi...
02/02/2025

🪭 Are you ready to meet your better self in 2025?🪭And if you are making health a priority I always recommend to start with a thorough blood test 👌🏻
⠀
Here is a LIST OF BLOOD MARKERS I ask most of my clients to test for ~ in order for us to understand their symptoms better, tailor eating habits and lifestyle:
⠀
⠀🔆 TSH
⠀🔆 Free T4
⠀🔆 Free T3
⠀🔆 Thyroid Antibodies: anti-TPO, anti-TG
⠀🔆 Reverse T3 (not covered by Medicare, approx $100)

⠀🔆 Iron
⠀🔆 Ferritin
⠀🔆 Transferrin
⠀🔆 Transferrin saturation

⠀🔆 Active Vitamin B12
⠀🔆 Serum Folate
⠀🔆 Vitamin D
⠀🔆 Zinc

⠀🔆 CRP
⠀🔆 Homocysteine
⠀🔆 Cholesterol
⠀🔆 LDL
⠀🔆 HDL
⠀🔆 Triglycerides

⠀🔆 Fasting Insulin
⠀🔆 Fasting Glucose

⠀🔆 Oestrogen
⠀🔆 Progesterone
⠀🔆 Testosterone
⠀🔆 LH
⠀🔆 FSH

⠀🔆 Kidney function
⠀🔆 AST
⠀🔆 ALT
⠀🔆 GGT
⠀
There are a few nuances in getting your blood tests done that I will highlight in my next post. If you need a personalised advise on which blood tests You need and how to get it done ~ book a Free 15 minute session with me 📞👩🏻‍⚕️ Link in bio
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

Address

22 Alma Road
Melbourne, VIC
3182

Opening Hours

Wednesday 8:30am - 6pm
Friday 8:30am - 6pm
Sunday 9am - 2am

Telephone

+61432341506

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valeriya Zakharova Naturopathy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category