What are the opening hours?

Monday 9am - 9pm Tuesday 9am - 9pm Wednesday 9am - 9pm Thursday 9am - 9pm Friday 9am - 9pm Saturday 9am - 9pm Sunday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/882498352109828/

STP_massage, Melbourne (2025)

21/03/2022

Здравствуйте, меня зовут Алексей, и я практикую уже около 5 лет: спортивный, классический-лечебный и акупунктурный массаж. Но речь в этом посте пойдет не о моей практике, а о спортсменке Олимпийского уровня по художественной гимнастике Alexandra Kiroi-Bogatyreva.

Во первых, у меня есть опыт работы с борцами, бодибилдерами, пловцами и другими представителями спортивных дисциплин но я ни когда не работал с "художницами" и когда ко мне пришла на прием Саша, я подумал; какая хрупкая и изящная должно быть капризная девушка и надо работать деликатно и мягко...ведь это первое, что приходит в голову когда смотришь выступление по художественной гимнастике.

Я ошибался)) на самом деле это железный мышечный каркас, натянутые как струны связки и стальной стержень! (характер и воля)
Мы проработали весь пред Олимпийский сезон, и Саша должна была поехать представлять Австралию на Олимпиаде в Токио! Как и следовало сильнейшему спортсмену Австралии и Океании по этому виду спорта. Но, по определённым обстоятельствам она не получила лицензию, простыми словами ее просто "украли" у неё и об этом знает весь мир художественной гимнастике. Ее это не сломило, а сделало ещё сильнее, и в этом большое спасибо ее Родителям и друзьям которые поддерживали ее с самого начало восхождения на Олимп!
Для меня была большая честь работать с Сашей и быть маленькой частью этой сплочённой команды🙂

Она сейчас усердно тренируется и готовится к следующему этапу.
Искренне желаю увидеть Сашу на следующих Олимпийских играх и пожелать терпения и сил ей и тем кто ее поддерживает!

https://www.facebook.com/854734017874119/posts/5494078973939577/

Hello, my name is alexey, and I have been practicing for about 5 years: sports, classic-therapeutic and acupuncture massage. but this post will not be about my practice, but about the Olympic-level athlete in rhythmic gymnastics Alexandra Kiroi-Bogatyreva.

Firstly, i have experience working with wrestlers, bodybuilders, swimmers and other representatives of sports disciplines, but i have never worked with "artists" and when sasha came to see me, I thought; how fragile and graceful a capricious girl must be and you have to work delicately and gently ... after all, this is the first thing that comes to mind when you watch a performance in rhythmic gymnastics.

I was wrong)) in fact, this is an iron muscular frame, ligaments stretched like strings and a steel rod! (character and will)
we worked the whole pre-Olympic season, and sasha had to go to represent australia at the Tokyo Olympics! as should be the strongest athlete in Australia and Oceania in this sport. but, due to certain circumstances, she did not receive a license, in simple words she was simply "robbed" and the whole world of rhythmic gymnastics knows about it. this did not break Alexandra, but made her even stronger, and in this many thanks to her parents and friends who supported her from the very beginning of her ascent to Olympus!
it was a great honor for me to work with sasha and be a small part of this close-knit team🙂

Alex Kiroi is currently training hard and getting ready for the next stage.
I sincerely wish to see sasha at the next Olympic games and wish patience and strength to her and those who support her!

https://www.facebook.com/854734017874119/posts/5494078973939577/

01/08/2021

Польза лимфодренажного массажа.

Что такое лимфодренажный массаж?
Это максимально безопасная и результативная процедура, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы и позволяет ускорить передвижение жидкости в организме. Быстрый лимфоотток избавляет от отеков, способствует регенерации тканей и их освобождению от токсинов, а также помогает вывести лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж — одна из самых востребованных процедур. Объяснить такую популярность несложно — после курса вы заметите далеко не один положительный эффект. Укрепление иммунитета, вывод жидкости из организма, избавление от лишних сантиметров — перечень плюсов на этом не заканчивается. Кроме того, сам процесс очень расслабляющий и отлично подойдет для завершения дня.

* Как делается ручной лимфодренажный массаж?
Во время процедуры тело медленно прорабатывается мягкими нажатиями и поглаживаниями по линиям лимфатической системы. В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются, а скорость движения лимфы увеличивается. К тому же обычно используются масла с приятными ароматами, которые превратят все действо в настоящее наслаждение.

Еще один способ лимфодренажного массажа это вакуумный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

В своей практике я использую оба метода в зависимости от индивидуальных особеностей для достижения наилучшего результата.

Буду рад видеть новых и постоянных клиентов.

По всем вопросам пишите в DM.
C уважением, Алексей

21/05/2021

Почему болит между лопатками?

А вы знали что боль в трапеции может быть вызвана не только неправильной осанкой, длительной работой за компьютером или вождением автомобиля?

Боли в трапецивидной мышце врачи часто связывают с психоэмоцианальным напряжением, чаще всего этим синдромом страдают гипперответственные люди, перфекционисты или просто впечатлительные лица.

Боль в трапециевидной мышце не всегда ограничивается только областью мышцы. Например, эта мышца способна вызывать боли уха, глаза или нижних зубов, а ещё - она служит частой причиной головной боли. Трапециевидная мышца - это, пожалуй, самый частый источник болей нашего тела.

Если у Вас тоже возникает боль, как Вы с ней справляетесь? И почему, по Вашему мнению, у Вас такая боль: гипперответственность, перфекционизм, впечатлительность или все вместе?
________________________________________________

Why does it hurt between the shoulder blades?

Did you know that trapezoid pain can be caused not only by improper posture, prolonged work at a computer or driving a car?

Doctors often associate pain in this muscle with psycho-emotional stress, most often hyper responsible people, perfectionists and impressionable people suffer from this syndrome

Trapezius muscle pain is not always limited to just the area of the muscle. For example, this muscle can cause pain in the ear, eye or lower teeth, and it is also a common cause of headaches. The trapezius muscle is perhaps the most common source of pain in our body.

Please share in the comments what type are you? hyper responsible, perfectionist, impressionable or all together?

Sincerely yours,
Alex

24/04/2021

Одним из самых приятных воспоминаний из моего детства были моменты, когда перед сном бабушка читала мне книги и делала при этом массаж рук. Это было одним из приятнейших ощущений и детских воспоминаний.

Удивительные факты о массаже💆‍♂️
⠀
Массаж рук полезен не только расслабляющим эффектом, оказывающим положительное влияние на нервную систему.

Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм 🌿
⠀
Сегодня я расскажу несколько фактов, которые вас удивят 👇
⠀
🔹Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя. ⠀

🔹Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль.
⠀
🔹Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока 😊, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией. ⠀

🔹Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев 🖐Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение 🤗
⠀
🔹Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце 😇 При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя. ⠀

Прямо сейчас попробуйте сделать массаж рук себе или своему ребенку (детям) и Вы почувствуете это на себе 💛 ⠀

Всем здоровья и отличного настроения!

С уважением,
Алексей
_______________________________________________
One of the best memories from my childhood were the moments when my grandmother read books to me before going to bed. She also gave me hands massage at the same time. I felt so relaxed, secure, loved and will never forget these feelings.

Below are Amazing Massage Facts for you💆‍♂️
⠀
Hand massage is useful not only because it helps you to relax, but it also has a positive effect on the nervous system.
Massaging the hands positively affect the whole body 🌿
⠀
Today I will tell you a few facts that will surprise you 👇
⠀
🔹 The thumb is associated with the lungs, bronchi and liver. If you are attacked by a coughing fit, massage your thumb by pressing firmly on the base of the nail. ⠀
🔹 The index finger affects the functioning of the digestive tract. Imagine that your finger is a smaller model of the digestive system. The pad of the finger under the free edge of the nail plate is the mouth. For toothaches and other oral problems, massaging the tip of your index finger can help soothe the pain.
⠀
🔹The middle finger is responsible for the circulatory system. Do you have problems with your blood vessels? Imagine that the middle fingers of both hands are 2 sources 😊, from which all the numerous blood vessels of your body run further and branch out. By massaging your middle fingers, you send healing signals that travel throughout the body, filling your blood vessels with strength and positive energy. ⠀
🔹The ring finger is the weakest and least mobile of all our fingers 🖐Maybe that is why it is associated with a fragile nervous system, the balance of which is so easy to disturb. Ring finger massage helps to cope with stress, relieve nervous tension and just improve your mood 🤗
⠀
🔹 The little finger is the thinnest and smallest of 5 fingers, but, despite this, very important organs are "entrusted" to it: the small intestine and the heart 😇 In case of chronic constipation, it is useful to rub the little finger and massage the base of the nail every day. ⠀
Try doing hand massage to yourself or your child (children) right now and you will feel it on yourself 💛 ⠀

I wish you all good health and an excellent mood!

Yours faithfully,
Alex

02/03/2021

Душевное здоровье, стресс и массажная терапия

Mental Health, stress and massage therapy

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья.

1. Не ешьте перед сном
Отказавшись от еды после 19:00 вы не просто станете стройнее и привлекательнее в глазах окружающих. Вы защитите себя от ожирения, а значит, избежите серьезных проблем со здоровьем в будущем, и продлите свою жизнь минимум на 7–10 лет!

2. Раньше ложитесь спать и раньше вставайте
Всем известно, что для физического и психического здоровья среднестатистическому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки. Если вы укладываетесь спать после полуночи, вас будет преследовать недосыпание, которое может стать причиной многих бед. К тому же, по анализу ученых 90% великих людей ежедневно вставали в 4–6 утра. Именно поэтому приучайте себя ложиться спать не позднее 22:00 чтобы следовать естественному ритму Вселенной.

3. Пейте больше воды
Мы привыкли начинать свой день с кофе, днем поддерживать себя энергетическими напитками, а вечером радовать душу ароматным чаем. На самом деле для крепкого здоровья организма необходима простая вода (минимум 1,5 л в сутки), и все перечисленные напитки не являются ей заменой. Возьмите за правило выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Этим вы поддержите водно-солевой баланс в организме, да к тому же приучите себя не переедать.

4. Занимайтесь спортом
Начните посещать тренажерный зал или бассейн, а если нет такой возможности, попробуйте 3 раза в неделю бегать или заниматься спортом дома, используя для этого подручные средства (Благо погода в Мельбурне позволяет делать это почти круглый год). Регулярные физические упражнения не только придадут вам дополнительный заряд бодрости и создадут хорошее настроение, но и станут залогом крепкого здоровья. С таким ценным багажом вы максимально отодвинете наступление старости и избежите серьезных заболеваний.

5. Не злитесь и не злословьте
Старайтесь следить за своими мыслями и произносимыми словами. Когда хочется сорваться и нагрубить в ответ, наберите полную грудь воздуха и досчитайте до 10. Помните, в мире работает закон притяжения, согласно которому, чем больше негатива исходит от вас, тем больше его возвращается обратно.

6. Проводите утренний ритуал
Чтобы упорядочить свою жизнь ежедневно начинайте свое утро с полезного ритуала. Сразу после подъема почистите зубы, почистите язык, затем выпейте стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. лимонного сока и примите контрастный душ. Переход с горячей воды на холодную проводите постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта, а закончив процедуру, разотрите тело махровым полотенцем. Такой ритуал позволит вам начать день в хорошем тонусе и с отличным настроением, а значит, весь день вы проведете просто замечательно.

Ну а закрепить все вышеперечисленное можно массажем.

Массаж для психического здоровья
Все больше исследований подтверждают положительное влияние массажа на снятие стресса, беспокойства и депрессии.

Я буду рад Вам помочь в улучшении Вашего самочувствия.
Алексей 0466202404 (text message)
---------------------------------
ENG:

Good habits to promote physical and mental health.

1. Do not eat before bed
Refusing to eat after 7:00 p.m. will not only make you slimmer and more attractive to those around you. You will protect yourself from obesity, which means you will avoid serious health problems in the future, and extend your life by at least 7-10 years!

2. Go to bed earlier and get up earlier
Everyone knows that for physical and mental health, the average person needs to sleep at least 7 hours a day. This can cause many troubles. 90% of great people scientists got up at 4-6 in the morning every day. That is why train yourself to go to bed not the rhythm of 22:00.

3. Drink plenty of water
We are used to starting our day with coffee, supporting ourselves with energy drinks, and delighting our souls with aromatic tea in the evening. In fact, for the good health of the body, simple water is needed (at least 1.5 litres per day), and all the listed funds are not a substitute for it. Make it a rule to drink a glass of water before each meal. By doing this, you will maintain the water-salt balance in the body, and besides, teach yourself not to overeat.

4. Go in for sports
Start visiting the gym or swimming pool, and if this is not possible, you can go in for sports at home 3 times a week using available means (fortunately, the weather in Melbourne allows you to do this almost all year round). Regular exercise will not only give you an additional boost of vivacity and create a good mood but also become a guarantee of good health. With such valuable luggage, you will postpone the onset of old age as much as possible and avoid serious illnesses.

5. Do not be angry and do not speak evil
Try to keep track of your thoughts and the words you speak. When you want to break off and be rude in response, take a full chest of air and count to 10. Remember, attraction works in the world, according to which the more negativity comes from you, the more it comes back.

6. Perform your morning ritual.
To organize your life, start your morning with a healthy ritual every day. Immediately after getting up, brush your teeth, brush your tongue, then drink a glass of warm water with the addition of 1 tsp. lemon juice and take a contrast shower. Transfer from hot water to cold water gradually, so as not to feel discomfort, when finished, rub it with a terry towel. Such a ritual will allow you to start the day in good shape and in a great mood, which means that you will spend the whole day just wonderful.

Well, you can consolidate the result of all of the above with massage.

Massage Therapy for Mental Health
Research supports the positive impact of massage therapy on relieving stress, anxiety, and depression.

I will be happy to help,

Sincerely,
Alex 0466202404 (text message)

#массаж #массажмельбурн

04/01/2021

#массаж

Что может быть лучше, чем начать Новый Год с массажа? Особенно после такого напряженного года как 2020

В Новый Год одно из самых частых пожеланий - это здоровье. Есть много способов, чтобы поддерживать свое тело и дух в здравии, однако, одним из самых приятных и полезых способов является массаж.

Кто еще не знает, меня зовут Алексей. Я предоставляю услуги массажа для детей (от 6 лет) и взрослых. Профилактика нарушений осанки по средством ЛФК (лечебная физкультура).

Виды массажа:
- Классический
- Антицеллюлитный массаж
- Акупунктурный
- Шиатсу
- Спортивный

Я работаю по гибкому графику. По всем вопросам пожалуйста пишите мне в личные сообщения. Буду рад!
#антицеллюлитныймассаж , #спортивныймассаж, ,

02/11/2020

#массаж

После длительного локдауна и карантина, возвращаюсь к массажной практике. Буду рад видеть старых и новых клиентов и помогать им восстанавливаться и возвращать жизненную энергию.

Для записи на массаж пишите в DM. Я работаю по гибкому графику.

#антицеллюлитныймассаж , #спортивныймассаж, ,

22/07/2020

После массажа или проведенного курса лечения массажем вы чувствуете себя хорошо. Хотите продлить это состояние? Вот несколько рекомендаций что делать:

1. Пейте побольше чистой воды (не холодной!). Вода 💦является естественным растворителем всех шлаков и токсинов, накопленных в организме. Расчет необходимого количества воды, необходимой нам для ежедневной активности, проводят по формуле: ваш вес в килограммах умножьте на 30.
например: 60х30 = 1800 мл
Кстати, первым признаком обезвоживания является не чувство жажды, а чувство вялости 🥀 (а иногда при достаточном питье проходят головные боли, утомляемость, снижается уровень сахара в крови и повышенное давление).

2. Растягивайте мышцы. Большую часть времени мы совершаем движения на сгибание в течение продолжительного времени - мы держим мышку компьютера, судорожно сжимаем руль машины, ручку сумки, моем полы или подметаем или пылесосим в согнутом состоянии. Почти никогда мы не совершаем равнозначное по времени разгибание в согнутых областях, чтобы расслабить натруженные мышцы. с течением времени там формируется повышенный тонус = спазм.
Обратите внимание на ваши кисти, наверняка в спокойном состоянии пальцы рук согнуты, как у некоторых бабушек и дедушек мышечный спазм гнет позвоночник в дугу. В спазмированных мышцах ухудшено кровоснабжение, лимфо- и кровоотток, с задержкой "шлаков и токсинов", формированием патологических спастических узлов и триггерных точек.

3. Заботьтесь о своем теле. Не подвергайте свое тело нерациональным перегрузкам. Избегайте нагрузок позой, не застывайте в каком-то положении, не сидите часами за компьютером, делайте перерывы, чаще отдыхайте. Обильное питье заставит вас чаще ходить в туалет и вам придется прерываться, так что держите возле себя бутылку с водой комнатной температуры. Но опять же - без фанатизма, если пить не хочется - не нужно себя насиловать. В китайской традиционной медицине выделяется синдром сырости в меридиане, поэтому у некоторых людей избыточное питье может вызвать застойные явления в тканях и органах, отеки, вплоть до образования кист, опухолей. Организуйте свое рабочее пространство - обратите внимание на расположение экрана компьютера и удобство сиденья, не допускайте висячих локтей или задранных плеч за столом. Не скрещивайте ноги и колени. Старайтесь сидеть ровно.

4. Занимайтесь фитнесом или йогой 🧘‍♀️, ходите в сауну, бассейн 🏊‍♂️, езжайте в горы 🏔, играйте в футбол ⚽️, сделайте шоппинг в Chadstone, дайте себе при этом ограниченное время - обязательно постарайтесь найти вещь, которая вам действительно нравится )).

5. Бросьте вредные привычки, питайтесь правильно 🥑🥦🥬🥒🍓🍅🥭🥥 и вовремя, смейтесь! Ну а если из-за сложившейся обстановки все это делать пока не можете, то хотя бы начните со следующего:

6. Спите достаточно, ложитесь пораньше.
7. Запишитесь в выходные на массаж))

0466 202 404 – Алексей.

15/07/2020

Упражнения для укрепления позвоночника 🤸‍♀️

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигаться все меньше.

Сидячая работа в период изменений, которые происходят с нами сейчас, для многих людей стала по-настоящему сидячей. Многие перешли на удаленную работу и совсем не стало надобности выходить из дома, даже до транспорта.

Многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение.

Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.

Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены, прежде всего, шейный и грудной отделы позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение - а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.

Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не заставят себя долго ждать.

Предлагаю Вам комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило - все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.

1. "Маятник". Поворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. Повторите то же самое с опущенной и высоко поднятой головой.

2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону.

3. Опустите голову вниз и попробуйте словно бы "вытереть" подбородок об грудь. Запрокиньте голову назад, и сделайте пару вращательных движений.

4. "Китайский болванчик". Поставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. Положите подбородок на руки и наклоняйте голову влево. Дойдя до предела, добавьте два-три кивка по направлению движения головы. Повторите в другую сторону.

5. Выпрямите позвоночник, словно солдат по команде "смирно", руки оставьте лежать на столе. Отведите плечи назад, максимально сведя лопатки, и задержитесь в этом положении около секунды или более.

6. Опустите руки вниз и расслабьте их. Поднимите плечи как можно выше, чувствуя напряжение в трапециевидных мышцах.

7. "Струна". Выпрямите спину, руки положите на стол. Выгните спину влево вбок, затем вправо, макушка головы при этом должна оставаться неподвижной. Движения позвоночника при этом напоминают движение вертикальной струны.

Кроме выполнения приведенного комплекса упражнений, не забывайте о правильной организации рабочего места.

Если у Вас зажаты мышцы, болят плечи и спина или вы просто не очень хорошо себя чувствуете, попробуйте и оцените эффективность вышеупомянутых упражнений.

Все это можно дополнить курсом массажа. Лечебный массаж всего тела – одна из самых приятных и полезных процедур, оказывающих благотворное воздействие на все органы и ткани организма. Он разгоняет кровь, устраняет мышечные зажимы, улучшает кровообращение и лимфоток. Это приводит к улучшению самочувствия и приливу сил.
--------------------------------------------
Бронируйте массаж по телефону 0466 202 404 или в сообщениях.

Алексей

09/07/2020

ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ ✋🤚

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

✅ Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

✅ Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, в следствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

✅ В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

✅ В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Будьте здоровы!

06/07/2020

Вас приятно удивит то, что произойдёт после массажа стоп!

🐾 Массаж стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время. А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья. Если же вы массажируете стопы каждый вечер или Вам их массажируют – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.

🐾 Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Так что следует массажировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.

🐾 Массаж такого рода уменьшит стресс и предотвратит нарушения, вызванные свободными радикалами. Регулярный массаж стоп наполнит вас энергией и жизнерадостностью. Более того, это поможет улучшить ваше кровообращение.

🐾 Массаж стоп так же поможет лучше спать. Ведь не зря рекомендуется делать этот массаж именно вечером. Он поможет вам расслабиться и снять стресс.

🐾 Особое внимание обратите на солнечное сплетение рефлекса. В нем скапливается огромное количество стресса. Промассажировав эту часть стопы вы и не заметите, как прежнее беспокойство куда-то исчезнет

Вот несколько советов, как правильно делать массаж стоп.

📌 Во-первых, вам нужно в течение 20-30 минут принять теплую ванночку для ног. Всегда можно в нее добавить свои любимые эфирные масла, для достижения оптимального эффекта.
📌 Затем вытрите насухо ноги и нанесите тонким слоем массажное масло.
📌 Начните с лодыжки, а затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно, так вы разработаете мышцы.

С этим массажем бессонные ночи останутся в прошлом.

Ну а если Вы все же предпочитаете получать массаж, а не заниматься самомассажем, то я буду рад оказать свои услуги.

Алексей 0466 202 404

01/06/2020

Карантин карантином, а здоровье и массаж по расписанию.

Я рад, что снова могу работать и помогать людям избавляться от болей и плохого самочувствия, которые обостряются со сменой погоды и приходом зимы, согласитесь?

Кто еще не знает, меня зовут Алексей. Я предоставляю услуги массажа для детей (от 6 лет) и взрослых. Профилактика нарушений осанки по средством ЛФК (лечебная физкультура)

Работаю на выезд #мобильныймассаж, с переносной кушеткой. Это делает массаж еще более удобным и полезным, так как после расслабления, Вам не надо садиться снова за руль и ехать домой :). Радуюсь, когда помогаю людям и новым отзывам.

Виды массажа:

- Классический

- Шиатсу

- Антицеллюлитный и скульптурирующий массаж

- Акупунктурный

- Спортивный

По всем вопросам пожалуйста пишите мне в личные сообщения или звоните. Буду рад!

19/05/2020

(На русском ниже)

What else could I wish for?

Healthy and happy clients are my best motivation!
Thank you Julee for your kind words.
_________________________________
Рус:
О чем еще можно мечтать?
Здоровые и счастливые клиенты это моя лучшая мотивация!

Спасибо, Юлия, за добрые слова и отзыв.

06/04/2020

Дорогие друзья, сейчас не самое легкое время для всех и на фоне непредсказуемости, нестабильности обстановки и прочих условиях, у многих из Вас могут развиваться мышечные боли в спине, шее, общее недомогание. А у кого-то эти проблемы были и до наступления того самого COVID19.

На данный момент я не выезжаю на массаж. Но, готов помочь Вам дистанционно. Я с удовольствием выслушаю проблему, задам некоторые вопросы и проведу консультацию, БЕСПЛАТНО. Напишите мне свои вопросы или позвоните, я с удовольствием Вам помогу посредством упражнений и методик, которые я Вам посоветую.

С уважением и заботой,
Алексей
0466 202 404

#массаж

STP_massage

21/03/2022

01/08/2021

21/05/2021

24/04/2021

02/03/2021

04/01/2021

02/11/2020

22/07/2020

15/07/2020

09/07/2020

06/07/2020

01/06/2020

19/05/2020

06/04/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 9pm
Tuesday	9am - 9pm
Wednesday	9am - 9pm
Thursday	9am - 9pm
Friday	9am - 9pm
Saturday	9am - 9pm
Sunday	9am - 5pm