Phuong Tran Psychotherapy and Counselling

31/08/2025

Feeling stressed, overwhelmed, or anxious? We have a variety of sensory tools, including fidget items, stress balls, and the Feelings Wheel, available for all clients.

These resources are here to help you feel grounded, calm your nervous system, and create space for deeper self-reflection. They are available for use before, during, and after sessions and are suitable for people of all ages—children, adolescents, and adults.
We offer these tools to help you feel safe and supported on your journey of healing and growth.

How sensory tools can help
* Reduce anxiety: Calms the nervous system and physiological arousal.
* Support emotional regulation: Helps you navigate and process feelings.
* Enhance focus: Promotes presence in the moment.
* Provide safety: Creates a sense of security when exploring difficult experiences.

Your well-being is our priority. We are here to support you.

07/08/2025

Life brings moments of change, challenge, and uncertainty. Whether you’re feeling isolated, grieving a loss, navigating illness, or facing an important decision — counselling offers a confidential space to reflect, process, and move forward with support.

You may find counselling helpful if you are:
• Feeling overwhelmed, anxious, lonely, or emotionally drained
• Experiencing grief, loss, or a major life transition
• Struggling with a recent diagnosis or ongoing health challenges
• Exploring questions around meaning, purpose, or quality of life
• Preparing for or adjusting to a new stage of life
• Seeking clarity around personal, relationship, or career decisions

At Phuong Tran (Smiling Hearts and Minds), our experienced, compassionate professionals are here to walk alongside you — wherever you are on your journey.

📍 In-person & Online Appointments Available
📞 Call 0449 521 397
🌐 www.phuongtran.com.au | 💌 contact@phuongtran.com.au

You don’t have to go through this alone. Support is just a conversation away.

22/07/2025

29/05/2025

The attachment theory argues that a strong emotional and physical bond to one primary caregiver in our first years of life is critical to our development. If...

29/05/2025

If people don’t have the opportunity to heal from trauma, they may unknowingly pass it on to others through their behaviour. Their children may experience di...

16/05/2025

[LƯU Ý VỀ PHẠM VI HỖ TRỢ: CHÚNG TÔI KHÔNG CUNG CẤP BÁO CÁO, THƯ XÁC NHẬN HAY TÓM TẮT TRỊ LIỆU CHO CÁC MỤC ĐÍCH HÀNH CHÍNH/PHÁP LÝ]

Tại các buổi tham vấn và trị liệu tâm lý, chúng tôi cam kết đồng hành cùng quý khách trên hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách an toàn, tôn trọng và hiệu quả. Vai trò của chúng tôi là hỗ trợ quý khách hiểu rõ nội tâm, vượt qua khủng hoảng cảm xúc, xây dựng lại sự cân bằng và kết nối với chính mình.

Tuy nhiên, để đảm bảo rõ ràng về phạm vi hành nghề và trách nhiệm chuyên môn, chúng tôi xin phép làm rõ:

❌ Chúng tôi KHÔNG cung cấp:

• Chẩn đoán y khoa hoặc chẩn đoán tâm lý chính thức
• Báo cáo điều trị, thư xác nhận tham gia trị liệu, hoặc bản tóm tắt quá trình trị liệu để phục vụ các mục đích như:
– Visa / di trú
– Centrelink
– Bảo hiểm
– Trường học / khiếu nại học thuật
– Tòa án / hồ sơ pháp lý
– Các cơ quan chính phủ hoặc tổ chức bên thứ ba

Dịch vụ của chúng tôi không được thiết kế để phục vụ yêu cầu hành chính, pháp lý hoặc đánh giá chính thức.

❓Vì sao có giới hạn này?

Chúng tôi là những nhà tham vấn và trị liệu tâm lý được đăng ký hành nghề theo tiêu chuẩn của:
• PACFA – Psychotherapy and Counselling Federation of Australia
• ACA – Australian Counselling Association

Theo quy định đạo đức nghề nghiệp từ hai tổ chức trên:

“Members must not provide written reports for legal or statutory purposes unless they have undertaken relevant training and are qualified to do so.”
(ACA Code of Ethics and Practice, 2023 – Mục G.3) --> “Hội viên không được phép viết báo cáo bằng văn bản cho mục đích pháp lý hoặc hành chính, trừ khi đã được đào tạo chuyên môn phù hợp và có đủ trình độ chuyên môn để thực hiện việc đó.”
(Bộ Quy tắc Đạo đức và Hành nghề của ACA, 2023 – Mục G.3)

“Practitioners must not claim or imply qualifications or competencies they do not possess, including offering diagnoses or expert opinions outside of their training and registration.”
(PACFA Code of Ethics, 2023 – Mục 3.3) ---> “Nhà thực hành không được tuyên bố hoặc ám chỉ rằng mình có trình độ chuyên môn hoặc năng lực mà thực tế mình không có, bao gồm cả việc đưa ra chẩn đoán hoặc ý kiến chuyên môn vượt ngoài phạm vi đào tạo và đăng ký hành nghề của mình.”
(Bộ Quy tắc Đạo đức của PACFA, 2023 – Mục 3.3)

Việc viết báo cáo, chẩn đoán, hoặc cung cấp thư xác nhận ngoài phạm vi chuyên môn có thể gây hiểu nhầm, ảnh hưởng đến thân chủ và vi phạm đạo đức nghề nghiệp.

✅ Chúng tôi CÓ THỂ hỗ trợ gì?

• Đồng hành cùng quý khách trong quá trình nhận diện và điều chỉnh cảm xúc, tư duy, hành vi
• Hỗ trợ phục hồi sau sang chấn, khủng hoảng tâm lý, lo âu, trầm cảm, căng thẳng kéo dài hoặc rối nhiễu cảm xúc
• Giúp quý khách phát triển kỹ năng chăm sóc bản thân, củng cố nội lực và tìm lại sự kết nối với giá trị sống cá nhân
• Làm việc theo nguyên tắc: Tôn trọng – Bảo mật – Hợp tác – Nhân văn

⏳🚨‼️Nếu quý khách cần giấy tờ chính thức, chúng tôi có thể hỗ trợ hướng dẫn quý khách liên hệ với các chuyên gia có đủ thẩm quyền. Tại Úc, không phải tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần đều có thẩm quyền hợp pháp để chẩn đoán tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc cung cấp thư hỗ trợ/báo cáo có giá trị pháp lý hoặc hành chính (ví dụ như để nộp cho Centrelink, tòa án, cơ quan di trú, công ty bảo hiểm…).

Dưới đây là danh sách các chuyên gia có thẩm quyền và được công nhận để thực hiện những việc đó:

1. General Practitioner (GP – Bác sĩ đa khoa)
• Có thể đưa ra chẩn đoán sơ bộ về tình trạng sức khỏe tâm thần.
• Có thể viết mental health care plan (MHCP) và thư hỗ trợ cho các mục đích như: Centrelink, nghỉ việc, xin bảo hiểm, hỗ trợ học tập…
• Có thể giới thiệu bạn tới chuyên gia khác như psychologist hoặc psychiatrist.

2. Psychiatrist (Bác sĩ tâm thần)
• Là bác sĩ y khoa được chuyên môn hóa trong lĩnh vực tâm thần học.
• Có đầy đủ thẩm quyền hợp pháp để:
• Chẩn đoán các rối loạn tâm thần
• Kê toa thuốc
• Viết báo cáo y khoa có giá trị pháp lý
• Cung cấp thư chứng nhận để hỗ trợ visa, Centrelink, WorkCover, NDIS, bảo hiểm, hoặc thủ tục pháp lý

=> Là người có thẩm quyền cao nhất về mặt pháp lý trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần.

3. Clinical Psychologist (Nhà tâm lý học lâm sàng đã đăng ký với AHPRA)
• Có thể:
• Thực hiện đánh giá chuyên sâu (psychological assessments)
• Đưa ra chẩn đoán các rối loạn tâm thần theo DSM-5 hoặc ICD-11
• Viết báo cáo hoặc thư hỗ trợ phục vụ cho Centrelink, NDIS, trường học, luật sư, bảo hiểm hoặc tòa án
• Phải có đăng ký với AHPRA và có số Provider Number

4. Registered Psychologist (Nhà tâm lý học đã đăng ký với AHPRA)
• Có thể chẩn đoán và viết báo cáo, nhưng mức độ giá trị pháp lý có thể thấp hơn so với bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học lâm sàng
• Vẫn có thể hỗ trợ trong việc:
• Đánh giá tâm lý
• Viết thư xác nhận khó khăn tâm lý hoặc thư giới thiệu

5. Mental Health Social Worker (Chuyên viên công tác xã hội sức khỏe tâm thần – được đăng ký với AASW)
• Có thể viết thư xác nhận hỗ trợ sức khỏe tâm thần
• Có thể viết báo cáo cho Centrelink hoặc NDIS
• Có thẩm quyền hợp pháp nếu đã được công nhận và hành nghề đúng phạm vi

6. Counsellors và Psychotherapists (bao gồm thành viên của ACA và PACFA)
• Không có thẩm quyền hợp pháp để chẩn đoán các rối loạn tâm thần hoặc cung cấp báo cáo pháp lý cho các mục đích như visa, Centrelink, tòa án, bảo hiểm…
• Có thể viết thư hỗ trợ chung (supportive letter) về quá trình tham vấn với nội dung mô tả hỗ trợ tâm lý (nhưng không có chẩn đoán), và phải nêu rõ giới hạn chuyên môn.
• Những thư này chỉ mang tính chất tham khảo và thường không được công nhận như tài liệu chính thức cho các mục đích hành chính/pháp lý.

• Trao đổi để xác định loại giấy tờ phù hợp và hướng đi đúng trong trường hợp quý khách cần hỗ trợ pháp lý hoặc hành chính

Chúng tôi chia sẻ thông tin này để đảm bảo rằng quý khách luôn được hỗ trợ đúng chuyên môn, đúng người, đúng mục đích – với sự tôn trọng và bảo vệ cao nhất dành cho quý khách trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Xin chân thành cảm ơn quý khách đã thấu hiểu và tôn trọng ranh giới nghề nghiệp của chúng tôi.

Nguồn:
- Australian Counselling Association. (2023). Code of ethics and practice (Version 15).https://www.theaca.net.au/documents/ACA-Code-of-Ethics-and-Practice.pdf
- Australian Government. (n.d.). Services Australia. https://www.servicesaustralia.gov.au/
- OpenAI. (2023). ChatGPT (Mar 23 version) [Large language model]. https://chat.openai.com/chat
- Psychotherapy and Counselling Federation of Australia. (2023). PACFA code of ethics.https://www.pacfa.org.au/common/Uploaded%20files/PCFA/Documents/Code-of-Ethics.pdf

🏡 Smiling Hearts And Minds
📧 info@theshm.com.au
📞 0449 521 397
🌐 www.theshm.com.au
FB:

26/04/2025

What Happens When You Commit to Your Self-Care Plan:
• Your mood stabilises.
• Your mind clears.
• Your heart softens.
• Your relationships glow.
• Your energy, your sparkle, your “you-ness” — comes back.

Self-care isn’t a reward for surviving.
It’s the fuel that lets you live — really live.

Because you cannot pour from an empty cup. Self-care is not selfish. It’s survival. It’s sanity. It’s your sacred responsibility to yourself.

Imagine your body as a garden. If you never water it, never remove the weeds, never let the sun touch its soil, it withers. Your mind, heart, and spirit work exactly the same way. You are worthy of being nurtured — every single day — not just when things fall apart.

Self-care is the daily whisper to yourself: “You matter.”

24/03/2025

🎯 Only 3 Spots Left – Group Supervision Starts 7 April!
💬 Professional Growth | Peer Support | Qualified Clinical Supervisor

Are you looking for a safe, enriching space to reflect on your practice and grow with like-minded professionals?

🪷 Join my upcoming Group Supervision
📅 Start Date: Monday, 7th April 2025
⏰ Time: 6:00 PM – 8:00 PM (AEST, Melbourne Time)
💻 Online via Zoom
👥 Max 6 participants – 3 slots still available!
💰 $85 per person

🌟 This group is perfect for counsellors, psychotherapists, psychologists, and mental health professionals seeking a supportive and insightful supervision experience.

✨ Facilitated by Phuong Tran – Registered Clinical Counsellor (Clinical PACFA; ACA level 4), Psychotherapist, & Supervisor with over 15 years’ experience.

📩 Email: contact@phuongtran.com.au
🔗 More info: www.phuongtran.com.au

Let’s grow, reflect, and support each other 🌱

26/02/2025

BẠO LỰC TÌNH DỤC LÀ HÌNH THỨC KIỂM SOÁT – KHÔNG PHẢI TÌNH DỤC!

Bạo lực tình dục không chỉ là hành vi xâm phạm thể xác mà còn là sự kiểm soát và lạm dụng quyền lực. Đây là một vấn đề nghiêm trọng, gây tổn thương sâu sắc đến sức khỏe tinh thần và thể chất của nạn nhân.

❌ Đừng bao giờ tự trách mình – BẠN KHÔNG CÓ LỖI!
❌ Mọi hành vi xâm hại tình dục đều là tội ác và không thể biện minh!

💡 Sự thật đáng báo động:
✔ 70% các vụ tấn công tình dục do người quen của nạn nhân thực hiện.
✔ 93% kẻ gây hại là nam giới.
✔ Nạn nhân thường bị tấn công bởi người thân, bạn bè trong gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn học.

SỐ LIỆU THỐNG KÊ ĐÁNG LO NGẠI VỀ BẠO LỰC TÌNH DỤC

📌 1 trong 5 phụ nữ tại Úc (18,4%) đã từng bị bạo lực tình dục từ năm 15 tuổi.
📌 1 trong 3 bé gái và 1 trong 5 bé trai từng bị lạm dụng tình dục trước khi đủ 18 tuổi.
📌 Những nhóm người có nguy cơ cao bị bạo lực tình dục bao gồm:
✔️ Phụ nữ trẻ (18–24 tuổi)
✔️ Phụ nữ vô gia cư
✔️ Phụ nữ khuyết tật
✔️ Người thuộc cộng đồng LGBTIQA+
✔️ Người bản địa ATSI &/hoặc người thuộc cộng đồng đa văn hóa CALD

💔 Nhưng chỉ 1 trong 6 trường hợp bị hiếp dâm được báo cáo với cảnh sát!
💔 Chưa đến 1 trong 7 nạn nhân của loạn luân dám lên tiếng.

🔴 Điều này cho thấy sự kỳ thị và áp lực xã hội đang khiến nhiều nạn nhân phải im lặng.

VÌ SAO CHÚNG TA CẦN HÀNH ĐỘNG?

🌎 Một cuộc khảo sát từ Cục Thống kê Úc cho thấy:
👉 1 trong 3 người (33%) tin rằng hiếp dâm xảy ra do nam giới không thể kiểm soát nhu cầu tình dục.
⚠ Đây là quan niệm sai lầm nguy hiểm! Nó không chỉ dung túng cho hành vi xâm hại mà còn khiến nạn nhân cảm thấy có lỗi và sợ hãi khi lên tiếng.

✅ Thực tế: Những kẻ gây hại luôn có chủ đích.
Chúng không hành động một cách vô thức – chúng chọn thời điểm, địa điểm và nạn nhân một cách có tính toán.

HÃY PHÁ VỠ SỰ IM LẶNG – CHÚNG TÔI LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ LẮNG NGHE

🔹 Bạn không đơn độc – DVAC tin tưởng bạn!
🔹 Mọi tiếng nói đều có giá trị trong cuộc chiến chống lại bạo lực tình dục.
🔹 Hãy cùng nhau nâng cao nhận thức, bảo vệ bản thân và cộng đồng.

💜 Bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ ngay hôm nay!

Nguồn tham khảo: Trung tâm Hành động Chống Bạo lực Gia đình (DVAC) www.dvac.org.au

19/02/2025

📢 Exciting News: Phuong Tran Upgrades to ACA Level 4! 🎉

I’m thrilled to share that I have officially upgraded my registration to Level 4 with the Australian Counselling Association (ACA)!

ACA Level 4 is the highest membership level within the Australian Counselling Association (ACA). It recognizes experienced and highly qualified counsellors and psychotherapists who have met rigorous educational, training, and clinical practice standards.

This recognition reflects my continued dedication to the field of counselling, psychotherapy, clinical supervision, and mental health support. With this achievement, I remain committed to delivering high-quality, evidence-based care to my clients, supervisees, and the broader mental health community.

A heartfelt thank you to my colleagues, clients, and students for your trust and support on this journey. Let’s continue to grow, heal, and make a difference together! 💙

18/02/2025

🚨 𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐇𝐨̛̣𝐩 Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐃𝐚̂𝐲 𝐍𝐨́𝐧𝐠 𝐇𝐨̂̃ 𝐓𝐫𝐨̛̣ 𝐊𝐡𝐚̂̉𝐧 𝐂𝐚̂́𝐩 & 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐊𝐡𝐨̉𝐞 𝐓𝐚̂𝐦 𝐓𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̣𝐢 𝐔́𝐜 🚨

Khi gặp khủng hoảng hoặc cần hỗ trợ sức khỏe tâm thần, khẩn cấp y tế, bạo lực gia đình, thai sản, tang chế, việc biết các đường dây nóng hỗ trợ 24/7 là vô cùng quan trọng. Dưới đây là danh sách hotline khẩn cấp giúp bạn nhận được sự hỗ trợ kịp thời.

🆘 HỖ TRỢ KHẨN CẤP & XỬ LÝ KHỦNG HOẢNG

📞 Triple Zero (000) – Gọi ngay khi gặp trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng (Cảnh sát, Cứu hỏa, Cấp cứu)
📞 Đường dây hỗ trợ cảnh sát – 131 444 (Các vấn đề không khẩn cấp)
📞 SES (132 500) – Hỗ trợ lũ lụt, bão, động đất, sóng thần
📞 Crime Stoppers – 1800 333 000 (Báo cáo tội phạm ẩn danh)

🧠 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TÂM THẦN & PHÒNG CHỐNG TỰ TỬ

📞 Lifeline – 13 11 14 (Hỗ trợ khủng hoảng & phòng chống tự tử 24/7)
📞 Su***de Call Back Service – 1300 659 467 (Hỗ trợ cho người có ý định tự tử)
📞 Beyond Blue – 1300 22 4636 (Hỗ trợ lo âu, trầm cảm)
📞 1300 TRIAGE – 1300 874 243 (Tư vấn và giới thiệu dịch vụ sức khỏe tâm thần)
📞 CATT Team – 1300 224 636 (Đội hỗ trợ khủng hoảng & đánh giá điều trị)
📞 MensLine Australia – 1300 789 978 (Hỗ trợ tâm thần cho nam giới & gia đình)
📞 QLife – 1800 184 527 (Hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho cộng đồng LGBTQI+)
📞 SANE Australia – 1800 187 263 (Hỗ trợ người gặp vấn đề tâm thần phức tạp)
📞 Carers Australia – 1800 422 737 (Hỗ trợ cho người chăm sóc người thân bị bệnh tâm thần)

👶 HỖ TRỢ THAI SẢN & SAU SINH (MATERNITY & POSTPARTUM)

📞 Pregnancy, Birth & Baby – 1800 882 436 (Tư vấn thai kỳ, sinh nở, chăm sóc trẻ sơ sinh)
📞 PANDA – 1300 726 306 (Hỗ trợ trầm cảm & lo âu khi mang thai & sau sinh)
📞 Maternal Child Health Line – 13 22 29 (Hỗ trợ chăm sóc mẹ & bé từ y tá chuyên nghiệp)
📞 Breastfeeding Helpline (ABA) – 1800 686 268 (Hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ)

🕊 HỖ TRỢ MẤT MÁT, TANG CHẾ & ĐAU BUỒN (GRIEF & BEREAVEMENT)

📞 GriefLine – 1300 845 745 (Tư vấn & hỗ trợ người đang đau buồn vì mất người thân)
📞 Red Nose Grief & Loss – 1300 308 307 (Hỗ trợ gia đình mất con do đột tử, thai lưu, sảy thai)
📞 SANDS Australia – 1300 072 637 (Hỗ trợ cha mẹ mất con do sảy thai, thai lưu, sơ sinh)
📞 Compassionate Friends Australia – 1800 641 091 (Hỗ trợ cha mẹ, gia đình mất con)

👨‍👩‍👧 HỖ TRỢ GIA ĐÌNH & BẠO LỰC GIA ĐÌNH

📞 Safe Steps – 1800 015 188 (Hỗ trợ khẩn cấp về bạo lực gia đình 24/7)
📞 1800RESPECT – 1800 737 732 (Đường dây hỗ trợ bạo lực gia đình & xâm hại tình dục)

👦 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TÂM THẦN CHO TRẺ EM & THANH THIẾU NIÊN

📞 Kids Helpline – 1800 55 1800 (Hỗ trợ miễn phí 24/7 cho trẻ em & thanh thiếu niên)
📞 Headspace – 1800 650 890 (Hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho độ tuổi 12-25)

🏥 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TỔNG QUÁT

📞 Nurse on Call – 1300 60 60 24 (Tư vấn y tế từ y tá 24/7)
📞 Healthdirect Australia – 1800 022 222 (Tư vấn & thông tin sức khỏe miễn phí 24/7)
📞 Poisons Information Centre – 13 11 26 (Tư vấn khẩn cấp về ngộ độc & quá liều)
📞 Pharmacist Advice Line – 1300 244 910 (Hỗ trợ về thuốc & cách sử dụng)
📞 COVID-19 Helpline – 1800 020 080 (Thông tin & hỗ trợ liên quan đến COVID-19)
📞 Sexual Health Helpline – 1800 451 624 (Tư vấn về sức khỏe sinh sản & tình dục)

🗣 HỖ TRỢ PHIÊN DỊCH & THÔNG DỊCH

📞 TIS National – 131 450 (Dịch vụ phiên dịch cho người không nói tiếng Anh)

📌 💡 Hãy lưu lại danh sách này & chia sẻ với những ai cần giúp đỡ! 💙

---
📌 Phuong Tran Psychotherapy and Counselling
(Dịch vụ Tham vấn và Trị liệu Tâm lý Phượng Trần)

📧 Email: contact@phuongtran.com.au
📍 Địa chỉ: 232 Main Road East, St. Albans, VIC 3021
📞 Di động: 0449 521 397
🌐 Website: phuongtran.com.au

18/02/2025

🚨 Essential Mental Health & Emergency Support Contacts in Australia 🚨

If you or someone you know needs help, please reach out. Support is available. 💙

🆘 EMERGENCY & CRISIS SUPPORT

📞 Triple Zero (000) – Life-threatening emergencies (Police, Fire, Ambulance)
📞 Police Assistance Line – 131 444 (Non-urgent police matters)
📞 SES (132 500) – Flood, storm, tsunami, and earthquake assistance

🧠 MENTAL HEALTH & SU***DE SUPPORT

📞 Lifeline – 13 11 14 (24/7 crisis support & su***de prevention)
📞 Su***de Call Back Service – 1300 659 467 (For anyone thinking about su***de)
📞 Beyond Blue – 1300 22 4636 (Support for anxiety & depression)
📞 1300 TRIAGE – 1300 874 243 (Mental health advice, services & referrals)
📞 CATT Team – 1300 224 636 (Crisis Support, Assessment & Treatment Team)
📞 MensLine Australia – 1300 789 978 (Support for men with mental health & family issues)
📞 QLife – 1800 184 527 (LGBTQI+ peer support & mental health services)
📞 SANE Australia – 1800 187 263 (Support for complex mental health issues)
📞 Carers Australia – 1800 422 737 (Support for those caring for loved ones with mental illness)

👨‍👩‍👧 FAMILY & DOMESTIC VIOLENCE SUPPORT

📞 Safe Steps – 1800 015 188 (24/7 family violence crisis support)
📞 1800RESPECT – 1800 737 732 (National domestic violence & sexual assault helpline)

👦 YOUTH & CHILDREN’S MENTAL HEALTH SUPPORT

📞 Kids Helpline – 1800 55 1800 (Free 24/7 support for children & young people)
📞 Headspace – 1800 650 890 (Mental health support for ages 12-25)

🏥 General Health Helpline Numbers

📞 Nurse on Call – 1300 60 60 24 (24/7 health advice from registered nurses)
📞 Healthdirect Australia – 1800 022 222 (Free 24/7 health advice & information)
📞 Poisons Information Centre – 13 11 26 (24/7 poisoning & overdose advice)
📞 Pharmacist Advice Line – 1300 244 910 (Medication-related support & queries)
📞 COVID-19 Helpline – 1800 020 080 (Coronavirus health information & support)
📞 Sexual Health Helpline – 1800 451 624 (Confidential advice on sexual & reproductive health)

🏥 TRANSLATION SERVICES

📞 TIS National – 131 450 (Translating & interpreting services for non-English speakers)

📌 💡 Save this list & share it with others. You never know who might need it. 💙

***dePrevention