Spirit & Light

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Sydney, NSW
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Transpersonal (art)therapy & counselling, Usui Gendai Reiki, Crystals reading & healing. Sydney-based.

Offering sessions online and face-to-face.
ホリスティックセラピーをアート、レイキ、クリスタルリーディングにて提供。自己治癒力を上げながらその方の奥にある可能性、喜び、自信に繋がるサポートを。シドニー在住。オンラインと対面でセッション行っています。

08/02/2026

[New date 08/03 added]

Hi everyone,
I’ll be hosting our online Meditation & Art session again this month 🎵

🗓 Date: February 25, March 8
🕐 Time: 11:00 AM (Sydney)
⏳ Duration: Approximately 90 minutes
💰 Fee: 11 AUD /1100 JPY

⸻

Session flow
Deep breathing → Guided meditation to visualise your inner world → Freely expressing it through drawing

If you feel that daily life keeps you using your left brain (thinking and logic) to the fullest,
this 90-minute session is a gentle chance to step away from your usual pace and instead focus on what the right brain supports:

✨ Sensation
✨ Intuition
✨ Creativity

⸻

If the timing works for you, or if you feel even slightly curious, please send me a DM to ask questions or to register ♪
I’ll get back to you with more details. 🙂

05/02/2026

February 60-min Reiki healing session at the below.

📍88 Pitt street, Sydney
📍178 Military Road, Neutral Bay

For booking and enquiry, please message me.

今月のヒーリングレイキのカレンダーです。
事前のご予約をお願い致します。
ご予約・お問い合わせはメッセージにてご連絡下さい♪

02/02/2026

I can't believe it's been two years since you crossed the rainbow!
You are still my bestie, Bleu!🌈❤️
今日はブルさんの命日。やーっぱり可愛いよ、おまえさん💖☺️

01/02/2026

今晩は！
あっという間に2月に入りましたね！
今月も瞑想とアートの会をやります🎵

日時: 2月25日
時間: 午後1時(日本時間) / 午後3時(シドニー)
セッションは90分の予定です
参加費: 1100円　または　11ドル　です

深い呼吸→誘導瞑想による自分の内面を視覚化→自由に絵に描いてみる。

普段の生活では左脳(思考)をめいっぱい使ってる、という方は、少しだけ「いつものペース」から離れて、右脳が担当する「感覚」「直感」にフォーカスする90分です。

タイミングが合う方、ちょっとでも気になると感じられたら、DMでお問い合わせ、お申し込みください♪

折り返し詳細をお送りします。

#アートセラピー #ギャザリング

18/01/2026

Drawing as expression is not something only for a select group of people.
It is a way to liberate yourself, to express your present self, and to offer yourself recognition.

This kind of impromptu layering of lines, drawn freely and at random, helps ease anxiety and a cluttered mind.

As you pause and take a step back to look at what you’ve drawn, certain lines may begin to emerge from the layers.
These standout lines can invite further exploration — forming new shapes, symbols, or whatever naturally draws you forward.

It becomes a quiet and meaningful time to talk with your inner self through the act of drawing. 🙂

アートというと一部の人がするものという認識を持つ人もいるかもしれません。

そういうアートもありますが、でも誰でも自由に好きなように描いて楽しんだり、描いた絵のからまた新しい発見を楽しむのだってもちろんアリなのです🎵

どう描くかという構想よりも、自分自身の今に集中して何も考えずにただ描いてできた、
沢山の層になった色と線のアートは、あなたの一部がみえる可したもの。

それを一歩引いて全体を眺めると、
そのうち、何かまた別の形の輪郭がふと見えたりすることもあるかもしれません。

その輪郭を繋いでいくと重なった線の中から、さらに新しい何かが浮き上がって見えてくるかも。

そんな時間をご一緒したりお伝えしていきたいです☺️

#アートセラピー

14/01/2026

27/01 – Online
Guided Meditation & Self-Liberation Art Gathering

The year 2026 has begun. 
Many of us may already be designing our hopes and intentions for the year—thinking about what kind of year we want to create, or what we would like to try and move toward.

This month marks the final phase before fully shifting into the Year of the Horse, in coming February.

If you find yourself feeling:

☘️ unable to clear inner confusion and feeling anxious ☘️ unsure of your direction ☘️ lacking confidence in yourself ☘️ uncertain about what you truly want ☘️ emotionally unsettled for one reason or another

—times when it’s hard to feel grounded, reassured, or fully present with yourself—

I warmly invite you to join the online Guided Meditation & Self-Liberation Art Gathering on Monday the 26th, and gently meet your own inner truth.

This year, I plan to hold this online gathering once a month. 
Through guided meditation, we reconnect with our inner world, and then express what we see or feel—not through words, but through simple, intuitive drawing—making the inner landscape of the heart visible.

By acknowledging our feelings and noticing parts of ourselves that may have been resting deeper within, these aspects naturally rise into our awareness, allowing a deeper understanding of how we have truly been feeling.

This will be a small, intimate group session. 
At the very beginning of 2026, please feel free to come and join—simply as you are 🎵

14/01/2026

【ご案内】
1月26日(月)
誘導瞑想&自己解放アートのオンライン・ワーク

2026年もスタートしました。日本では大寒を過ぎて、来月の春節（節分）を迎えるといよいよ本格的に午年がスタートします。
今年はこんな年にしたい、やってみたい、などそれぞれに抱負や希望をデザインしたり目標として動き出されている方もいらっしゃると思います。

今月は2026年の午年に切り替わる前の最後の期間です。

もしも、ご自分の中で

☘️自分の中で迷いが解消できず不安
☘️方向性が定まらない
☘️自分に自信がない
☘️そもそもどうしたいのかわからない
☘️何らかの理由から心が不安定になる

など、自分への自信が安心感が得られない、自分のことに集中できない。

ことがありましたら、26日（月）に予定しているオンラインの瞑想と自己開放アートで自分の本音と出会ってみませんか？

今年毎月一回、オンラインでギャザリングを開催して行こうと思っています。
誘導瞑想で自分の内側に繋がり、そこで見たり感じたことを、言葉を介さずに簡単な絵で表現する方法で、自分の心模様を可視化していきます。

改めて自分の思いを認めてあげたり、心の深いところにあった自分の一部分に気づくと表層意識に上がってくることで、どんな気持ちでいたのかへの理解がより深まります。

少人数でのグループ・ワークとなります。
2026年のスタートを切ったタイミングで、ぜひ遊びにいらしてください🎵

#オンライン #ギャザリング #シドニー #アートセラピー

05/01/2026

［瞑想&自己解放アートのオンライン開催のお知らせ］

先月、お試しで開催した

「ガイド瞑想で自分とつながり、視覚を使って自分を解き放つ」
オンラインでのギャザリング。

今回から90分枠で開催します🎵

今月は
日にち: 26日(月)
時間: 午後1時(日本) / 3時(シドニー)
参加形態: zoom
参加費: 1,100円　/ $11

この2年ほど、オンラインコミュニティ形式でローカルの参加者にガイド瞑想で自分の内側にアクセス、その後絵を描く形で瞑想体験や感じた事を表現する、というギャザリングを開催してきました。

普段きちんとしていようと自制が強く働く方や、
自分に厳しくなる傾向のある方、
またこれまでの経験や置かれた環境、
周囲からの評価や誰かに言われた言葉などがきっかけで、自分に対する不用な思い込みを作っていたり、
過去に体験した大きな出来事に囚われているなど、
様々に織りなす内側の心模様を、
ゆっくり呼吸をしながらの誘導瞑想で、
心の微かな状態に触れ、
その後に絵を描いて可視化する事で
ご自分の一部を客観視したり考察します。

普段から考え事が多くて思考が忙しくなりがちな方にも、気分転換や整えるひと時になれたら嬉しいです♪

絵を描くことや、クリエイティブな表現は入りにくいと足が遠のく方にも、安心して参加していただけます。

この時間は言葉や文字による表現以上に、
「感覚」や「ひらめき」を色や形・線で自由、且つ安心して自分を解放していただく事をサポートしています。

少しでも気になる、とピンと来た時がそのタイミングです♪

参加表明も、お問い合わせも、DMでお気軽にお知らせください☺️

折り返し詳細をお知らせ致します😀

#アートセラピー #ギャザリング

04/01/2026

☘️January Calendar for Reiki Session.

Standard practice is 60 minutes
Offering discount to the visitor for the trial.

Please DM me for booking and enquiry.

I hope this reaches to whom needs it.🙏

21/12/2025

* Thank you!*
I received the feedback regarding the 17th online gathering so I would like to share.🙏
17日の瞑想とアートのオンライン・ギャザリングに関してご感想をいただきました。Y様、貴重なフィードバックをありがとうございました！🙏❤️

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The gathering began in a calm and gentle atmosphere, and Makiko’s voice immediately put me at ease.

I initially thought the session might involve setting goals and analysing them, but instead I discovered it was about gently letting go of thoughts and surrounding energies. It felt less about finding something new and more about remembering and reaffirming what already exists within me.

I was able to release old values formed by past experiences—things that no longer truly belong to me, not by rejecting them, but by transforming them. I realised I already have what I need and know what to do. Trusting and surrendering felt key.

It was a meaningful experience prior to the New Moon and the Winter Solstice. I’m truly looking forward to what lies ahead.

穏やかでやさしい雰囲気の中ギャザリングが始まり、まきこさんの声にすぐに安心してリラックスすることができました。

最初は、ゴールを設定して掘り下げていくようなセッションなのかなと想像していたけれど、実際は自分の中の思考や取り巻くエネルギーを、手放していく時間だとわかりました。何かを見つけるというよりも、すでに自分の中にあるものを、再確認するような感覚。

これまでの経験から(形づくられた)既には自分のものではない古い価値観降ろす、決別するのではなく、昇華させる。そして、自分にはすでに必要なものがあり、何をすればいいのかも分かっているのだと実感しました。
大切なのは、信頼し委ねることだと感じました。

新月と冬至に相応しい時間を過ごせました。�これから先がとても楽しみです。
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来年も定期的にこの時間を作って行く予定です。
近く日程をご案内致します☺️

#自己開放アート

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Sydney, NSW
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https://spiritandlight4972.com/

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