Nutricion.barbararp

12/04/2026

✨ Becoming the best version of myself is a journey… and I do it for me, and for the life I’m creating 💫

Taking care of your body is part of self-love—and sometimes, a little support makes all the difference 🌿

I’ve been loving these gummies from Goli 🤍 they help me stay consistent, feel good, and aligned with my goals.

If you want to start your own wellness journey, you can use my code for a little gift from me ✨

🔗 https://go.goli.com/g-b37c2400dd
💌 Code: g-b37c2400dd

Remember…
You attract what you believe you deserve. 💭✨

05/04/2026

Transform your health with a professional, practical, and lifestyle-focused approach 🌿💪

30/03/2026

My new gratitude journal 🙏🏼 here in Australia 🇦🇺
I truly love reading it every single day.

It reminds me to slow down, appreciate the little things,
and stay present no matter where I am in the world.

Grateful for this moment, this journey, and everything that’s coming ✨

20/03/2026

Clinical Nutrition Consultation in Australia 🇦🇺 (Sydney & Online)

I offer in-person consultations in Sydney ($60 AUD) and online sessions ($50 AUD).
Each consultation includes a personalised plan with:
✅ A 5-week meal plan or weekly menu + healthy snacks
✅ Exercise routines tailored to your goals
✅ Food equivalents to help you learn how to combine your meals
✅ Recommended products, supplements or vitamins (optional use)
✅ A delicious and healthy recipe guide

Transform your health with a professional, practical, and lifestyle-focused approach 🌿💪

13/03/2026

03/03/2026

✨ SUPER GREENS ✨

Un boost verde diario para tu bienestar 💚

🌱 Mezcla de superalimentos y vegetales verdes
🦠 Apoya la salud intestinal
💚 Contribuye al equilibrio de la microbiota
⚡ Aporta energía natural
🛡️ Rico en antioxidantes
🌿 Sabor menta fresca

Ideal para complementar tu alimentación cuando necesitas más nutrientes en tu día 🌞

02/03/2026

PROBIÓTICOS Y PÉRDIDA DE GRASA 🦠✨

¿Cómo pueden ayudarte?

✔️ Equilibran la microbiota intestinal
Una disbiosis se ha asociado con obesidad y resistencia a la insulina.

✔️ Mejoran la sensibilidad a la insulina
Algunas cepas ayudan a reducir la inflamación metabólica.

✔️ Disminuyen la inflamación crónica de bajo grado
Impactando directamente en la acumulación de grasa visceral.

✔️ Influyen en las hormonas del apetito
Pueden modular leptina y grelina, ayudando al control del hambre.

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Cepas con mayor evidencia en pérdida de grasa:

• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium lactis

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⏰ ¿Cuándo tomarlos?

✅ En ayunas (20–30 min antes del desayuno)
El pH del estómago es menos ácido y mejora la supervivencia de las bacterias.

✅ Antes de dormir
Si han pasado 2–3 horas desde la última comida.
El tránsito intestinal es más lento y favorece la colonización.

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💡 Recuerda: No todos los probióticos son iguales. La cepa, dosis y constancia hacen la diferencia.

23/02/2026

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