Oksana Roma International Secret Coach for Professional Women

Oksana Roma International Secret Coach for Professional Women I help Professionals to heal their painful past, clear anxiety & gain their confidence back

08/04/2026

Тривожність - це податок на твою «зручність».

Ти думаєш, що це стрес через роботу чи обставини. Насправді - це тіло кричить, бо ти зрадила свої інтереси заради чужого комфорту.

Симптоми «хорошої дівчинки»:
• Ти рятуєш усіх навколо, але сама задихаєшся без сил.
• Твій ресурс зливається на тих, хто навіть не каже «дякую».
• Ти боїшся бути незручною, тому мовчки ковтаєш свою тривогу.

Хороші дівчатка отримують грамоти. Дорослі та «незручні» жінки отримують результат, гроші та здоров’я.

Тривожність зникає там, де з’являється вибір на користь себе. Де закінчується «рятівництво» і починається система.

У мене немає разових сесій «для заспокоєння». Я працюю за системою The Global Impact Method. Це про вихід із замкненого кола і перехід у стан, де ти - головний актив свого життя.

Якщо ти готова перестати бути зручною і почати бути ефективною - пиши в директ.

Працюємо на твій результат.

Знайома тобі така форма тривоги? ⬇️⬇️⬇️

12/03/2026

Кажуть, «I love my job», коли горять дедлайни. А я думаю, що наша найголовніша професія — нарешті навчитися чути себе.

Це не про популярне «задобрювання внутрішньої дитини» новими іграшками чи солодощами. Це про щось набагато глибше. Про дозвіл цій дитині всередині нас гармонійно й спокійно дорослішати.

Дорослішати без страху помилитися. Дорослішати, знаючи, що твій внутрішній дорослий не виставить тобі рахунок за «неефективно проведений час».

Свідомо проживати своє життя — це вміти обрати тишу замість шуму, спокій замість тривожної продуктивності й відпочинок без жодного грама провини. Це визнати, що ти маєш право просто бути. Не для результату, не для галочки в сторіз, а для себе.

Справжня зрілість починається там, де ти перестаєш себе картати за паузи й починаєш ними насолоджуватися. #

Давайте чесно: ви вже навчилися бути собі «добрим дорослим», чи внутрішній критик все ще сильніший? Що відчуваєте, коли дозволяєте собі просто нічого не робити? 👇

12/03/2026

Кажуть, «I love my job», коли горять дедлайни. А я думаю, що наша найголовніша професія - нарешті навчитися чути себе.

Це не про популярне «задобрювання внутрішньої дитини» новими іграшками чи солодощами. Це про щось набагато глибше. Про дозвіл цій дитині всередині нас гармонійно й спокійно дорослішати.

Дорослішати без страху помилитися. Дорослішати, знаючи, що твій внутрішній дорослий не виставить тобі рахунок за «неефективно проведений час».

Свідомо проживати своє життя - це вміти обрати тишу замість шуму, спокій замість тривожної продуктивності й відпочинок без жодного грама провини. Це визнати, що ти маєш право просто бути. Не для результату, не для галочки в сторіз, а для себе.

Справжня зрілість починається там, де ти перестаєш себе картати за паузи й починаєш ними насолоджуватися.

Давайте чесно: ви вже навчилися бути собі «добрим дорослим», чи внутрішній критик все ще сильніший? Що відчуваєте, коли дозволяєте собі просто нічого не робити? 👇

У мене є секретна терапія - ганчірка, віник і пакет для сміття. 🧹Знаєте, бувають дні, коли заїдає фонова тривога, а енер...
05/03/2026

У мене є секретна терапія - ганчірка, віник і пакет для сміття. 🧹

Знаєте, бувають дні, коли заїдає фонова тривога, а енергія десь на нулі. Раніше я б застрягла в цьому стані, порівнюючи себе з іншими. Але сьогодні я обрала інше - я просто почала мити. Спершу балкон (викинула купу мотлоху, який берегла «на потім»), потім підлогу, потім - пішла і позбирала сміття на вулиці.

Дивне відчуття: коли ти очищуєш простір навколо, всередині теж стає просторіше.

Сьогодні деякі плани змінилися не так, як мені хотілося б. І - о чудо - я не розвалилася. Не почала себе гризти чи знецінювати. Бо я відчула свою опору в дуже простих речах: у чистому балконі, у вдалому виступі на семінарі, у звуках чаш на йозі. А потім мені написала стара клієнтка з такими приємними словами.❤️❤️

Я не ідеальна. Я вчуся жити у своєму темпі, іноді зупиняючись, щоб просто подивитися на гарні двері чи старі будинки. Але сьогодні я точно знаю: моє світло нікуди не зникло, воно просто було під шаром пилу. Тепер дихати легше.

А що допомагає вам «заземлитися», коли стає важко? Теж прибирання чи щось інше? Поділіться, мені важливо знати, що я не одна в цьому.

🫂

Чому твій «щедрий» характер став твоїм головним обмеженням? 📉Ми звикли пишатися своєю здатністю віддавати. Бути опорою, ...
28/02/2026

Чому твій «щедрий» характер став твоїм головним обмеженням? 📉

Ми звикли пишатися своєю здатністю віддавати. Бути опорою, рятівником, «зручним» другом чи безвідмовним колегою. Але в психології за цією жертовністю часто ховається Емоційна анорексія.

Це стан, коли твій внутрішній «вхідний канал» заблокований. Ти майстерно годуєш інших, але сама почуваєшся голодною.

Чому так важко «брати»?
Коли ти приймаєш допомогу, подарунок чи навіть щирий комплімент - ти стаєш вразливою. Для твоєї психіки це відчувається як втрата контролю або непосильний «борг», який доведеться віддавати. Простіше зробити все самій, ніж витримати це напруження.

Але є одна проблема:
Всесвіт, гроші та здорові стосунки працюють за законом обміну. Якщо ти тільки віддаєш, ти виснажуєш свій ресурс до нуля. Ти ніколи не вийдеш на новий рівень доходу чи глибини з партнером, поки не навчишся вміщувати в себе блага, а не лише їх транслювати.

Це не лікується афірмаціями. Це сценарій, який потрібно розбирати в терапії.

🚀 Я допомагаю розблокувати твій дозвіл «БРАТИ». Перестати бути «обслуговуючим персоналом» для чужих життів і нарешті стати головним героєм свого.

📩 Як потрапити на консультацію?
Пиши кодове слово «РЕСУРС» у коментарях або в Direct. Я надішлю тобі умови та вільні вікна для запису.

Дозволь собі взяти те, що тобі належить.

21/02/2026

База, яку варто переслуховувати щоранку. 💡

Твоя самооцінка - це дзеркало вимог до інших.

Знецінення як захист від «боргу».

Повна відповідальність = нова реальність.

Збережи, щоб не втратити цей фокус 📌 А що для тебе було найважливішим?

#свідомість #мотиваціянадень #успіх #психологіяжиття #важливо #сенси #поради #україномовнийконтент

Тобі здається, що терапія не працює? Насправді все навпаки ⬇️Часом чую: «Мені здається, що після сесій мені стає гірше. ...
19/02/2026

Тобі здається, що терапія не працює? Насправді все навпаки ⬇️

Часом чую: «Мені здається, що після сесій мені стає гірше. Я став дратівливим, багато плачу і постійно сварюся з близькими».

Спойлер: це і є ознаки того, що процес пішов. Терапія - це не магічна пігулка «щастя», це ремонт фундаменту вашої психіки. А під час ремонту завжди багато пилу та хаосу.

Гортайте карусель, щоб дізнатися, чому ваші «негативні» емоції - це ваш прогрес 👆

Крім того, зверніть увагу на свій СОН. Це один із найточніших маркерів:

Зникнення «нічного трилера»: ви перестаєте прокручувати в голові діалоги, які відбулися 3 роки тому.

Глибина: ви нарешті починаєте висипатися, бо мозок дозволив тілу розслабитися.

Сни: вони стають менш тривожними або в них ви вперше починаєте перемагати свої страхи.

Пам’ятайте: бути «незручним» для інших - це ціна вашої внутрішньої свободи. Ви більше не обслуговуєте чужий комфорт власним ресурсом. І це перемога.

Який із пунктів у каруселі зараз найбільше про вас? Поділіться в коментарях, підтримаємо одне одного 👇

#менталка #кукуха #терапія #психологонлайн #консультація

Чиє життя ти живеш: своє чи «мамине»? 🎭За кожним «залізним» чоловіком стоїть сценарій із дитинства. Якщо мама була токси...
12/02/2026

Чиє життя ти живеш: своє чи «мамине»? 🎭

За кожним «залізним» чоловіком стоїть сценарій із дитинства. Якщо мама була токсичною, контролюючою або «вічною жертвою», хлопчик одягає броню, яка у дорослому віці стає його в’язницею.

Гортай карусель, щоб впізнати свою роль ➡️

1️⃣ Жорсткий контролер. Світ ворожий. Маю контролювати все, щоб не відчути болю.
2️⃣ Ранній дорослий. У нього вкрали дитинство. Він став опорою для мами раніше, ніж пізнав себе.
3️⃣ Рятівник. Вірить, що його можна любити лише за «користь». Рятує всіх, крім себе.
4️⃣ Одинак. Близькість = небезпека. Краще бути в ізоляції, ніж дозволити себе поглинути.
5️⃣ Інтелектуал. Втеча в розум від хаосу емоцій. Знає все про світ, але нічого про власні почуття.

Це не вирок. Це просто стара стратегія виживання.

Я допомагаю чоловікам скинути ці обладунки та нарешті почути власний голос. Без провини та боргів перед минулим.

🚀 Зміни сценарій сьогодні.
Запрошую на приватну терапію. Поверни собі право бути собою.

📩 Запис у Direct

#психологія #чоловічапсихологія #токсичнамати #терапія #сценаріїжиття психологонлайн

Твій батько написав твою долю. Але тільки тобі вирішувати, чи ставити під нею свій підпис. ✍️💔Після трьох двогдинних ефі...
11/02/2026

Твій батько написав твою долю. Але тільки тобі вирішувати, чи ставити під нею свій підпис. ✍️💔

Після трьох двогдинних ефірів в тіктоці я бачу, як сильно відгукнулася тема жіночих сценаріїв. Ви писали в коментарях: «Це про мене», «Звідки ви знаєте мою історію?».

Ми розібрали теорему. Тепер час переходити до практики.

Токсичний батько - це не просто спогад із дитинства. Це внутрішній голос, який сьогодні диктує тобі: 🔹 «Терпи і працюй більше» (якщо ти Попелюшка) 🔹 «Не вір нікому, розраховуй тільки на себе» (якщо ти Воїн) 🔹 «Ти нічого не варта без ідеального партнера» (якщо ти Принцеса) 🔹 «Не висовуйся, світ небезпечний» (якщо ти Зачарована)

Знати свій діагноз - це початок. Але знати шлях до одужання - це те, що змінює реальність. Стосунки, де тебе цінують, кар’єра, де ти не боїшся успіху, і спокій всередині - це можливо, коли сценарій розірвано.

📢 Я відкриваю запис на індивідуальну терапію. Це не просто розмови. Це глибока хірургічна робота з твоїми установками, де ми: ✅ Припинимо шукати схвалення у чоловіків, схожих на батька. ✅ Повернемо тобі право бути слабкою (або навпаки - сміливою). ✅ Вибудуємо твій власний фундамент самоцінності.

📥 Як записатися? Пиши мені в Директ кодове слово «СЦЕНАРІЙ». Я надішлю тобі умови та вільні віконця для консультації.

Досить грати роль у чужому кіно. Пора ставати режисеркою свого життя. ✨

#сепарація #травмабатька #стосунки #терапія #синдромхорошоїдівчинки

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!Вітаю моїх нових підписників! Радий(а), що ви з намиТаня П...
11/02/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!

Вітаю моїх нових підписників! Радий(а), що ви з нами

Таня Полащенко, Леся Губская, Dmutro Pohna, Nina Marchenko, Галина Чимрук, Віталій Віталійович Нерода, Христина Шушкова, Альона Тарасевич, Вікторія Новікова, Лілія Кобилецька, Олег Мороз, Оксана Крижановська, Сніжана Вандоляк, Olena Kostantynovych, Олександра Олександрівна Кир'якова, Ольга Фичок, Петро Ковальчук, Юлия Джунь, Віра Тернопіль, Андрій Шевчук, Tetyana Demkiv, Olya Sav, Оксана Максимчук

10/02/2026

Чому ми обираємо саме таких партнерів? Звідки береться тривога або невпевненість? 🧠 Відповіді часто криються у наших стосунках із мамою. Гортайте, щоб дізнатися, за що відповідає «материнська фігура» у нашій психіці. Зберігайте, щоб проаналізувати пізніше! ❤️

#ФігураМатері #ПсихологіяМатері #СтосункиЗМамою #МамаІДитина #Сепарація

Address

Sydney, NSW

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oksana Roma International Secret Coach for Professional Women posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

The #1 rule of Life

Remember this: we get what we tolerate in our life. Whatever we tolerate in ourselves, will determine how we feel each day. If you tolerate feeling bad, you will allow yourself to feel bad. If you only tolerate a beautiful state, that`s what you`ll experience.

The first rule of life: to never ever feel sorry for self. Anyone can do that. It takes no guts and no courage to do that. I always ask myself whenever I am running a negative emotional pattern: “What is the cost of doing that long-term?”

Really think about it. What is the cost to your business, your finances and relationships if you sit in a negative emotional pattern long term? There is massive consequences to that! Something wrong is always available, but so is what's right.