Oksana Roma International Secret Coach for Professional Women

Oksana Roma International Secret Coach for Professional Women I help Professionals to heal their painful past, clear anxiety & gain their confidence back

Деякі фільми - це не розвага.Це дзеркало, яке показує правду, від якої зазвичай тікають.Люди дивляться їх і раптом усвід...
15/01/2026

Деякі фільми - це не розвага.
Це дзеркало, яке показує правду, від якої зазвичай тікають.

Люди дивляться їх і раптом усвідомлюють:
робота не їхня, стосунки порожні, життя - не про них.

Саме тому ці фільми називають «небезпечними».
Вони не мотивують.
Вони руйнують ілюзії.

Подивись карусель і зафіксуй момент,
де всередині стане трохи тривожно -
саме там починається зміна.

Напиши в коментарях будь-який смайлик
і збережи цей список,
якщо відчуваєш, що переріс своє старе життя. 🖤

#психологія
#самопізнання
#усвідомлення
#внутрішнізміни
#кризаросту

Іноді не потрібно міняти все життя.Потрібно перестати жити проти себе.Перезапуск - це не різкий розворот і не «нова верс...
15/01/2026

Іноді не потрібно міняти все життя.
Потрібно перестати жити проти себе.

Перезапуск - це не різкий розворот і не «нова версія за тиждень».
Це момент, коли ти більше не ігноруєш сигнали втоми, пустоти й внутрішнього опору.

📌 Який пункт зараз про тебе?
Напиши цифру 1–6 в коментарях.
📌 Збережи цей пост, якщо відчуваєш, що час почати інакше - спокійно й по-дорослому.

#перезапускжиття
#психологія
#усвідомленість
#саморозвиток
#внутрішнізміни

Коли зникає бажання рухатись до цілей,це не завжди про втрату мотивації.Часто це момент, коли нервова система більше не ...
10/01/2026

Коли зникає бажання рухатись до цілей,
це не завжди про втрату мотивації.

Часто це момент, коли нервова система більше не підтримує старий темп.
Тривога як рушій вичерпується,
і організм потребує не підсилення, а переосмислення.

Ця карусель про те, як повертається внутрішній ресурс:
через паузу, зменшення тиску на себе
і чесний контакт із власними потребами.

Рух відновлюється не через примус,
а через сенс і внутрішню згоду.

Збережи, якщо зараз важливо не зламати себе.
Поділись у коментарях: що для тебе зараз складніше - зупинитись чи почати знову?

У сторіс і Telegram - більше про психологічну стійкість у періоди змін.
#зміна #внутрішнійресурс #силажінки #стосунки

Це не практика для «хорошого настрою».І не про терпіння.Це 40 днів, які знімають стару шкіру:звичку скаржитись, виправдо...
08/01/2026

Це не практика для «хорошого настрою».
І не про терпіння.

Це 40 днів, які знімають стару шкіру:
звичку скаржитись, виправдовуватись,
жити в очікуванні, що хтось прийде й полегшить.

Без скарг.
Без виправдань.
Без втечі в шум і зайнятість.

Перші дні буде незручно.
Потім - тихо.
А потім з’являється сила, яка не потребує дозволу.

Бо поки ти пояснюєш - ти віддаєш енергію.
Поки скаржишся - живеш у реакції.
А коли обираєш тишу й відповідальність -
стаєш авторкою.

Ця аскеза не робить слабшою.
Вона прибирає все зайве між тобою і тобою.

👉 Напиши в коментарях номер правила, яке зараз для тебе найважче.
Саме там твій наступний рівень.

💾 Збережи, якщо відчула опір - він ніколи не виникає випадково.

🔔 Підписуйся, якщо готова жити не «як виходить», а як обираєш.

#аскеза #обіцянкасобі #синдромхорошоїдівчинки

Іноді життя не ламається.Воно просто перестає підходити.Перезапуск - це не втеча і не різкий поворот.Це момент, коли ти ...
07/01/2026

Іноді життя не ламається.
Воно просто перестає підходити.

Перезапуск - це не втеча і не різкий поворот.
Це момент, коли ти перестаєш жити на автоматі
і починаєш вибирати себе усвідомлено.

Без ідеальних планів.
Без чужих сценаріїв.
З маленьких, але регулярних кроків.

📌 Який пункт зараз про тебе?
Напиши цифру 1–6 в коментарях.
📌 Збережи цей пост, якщо відчуваєш, що час жити інакше.

#перезапускжиття #старт

31/12/2025

З Новим Роком 🎄

31/12/2025

Віра в себе - це не мотивація.
Це базова психічна функція.

Коли людина в себе не вірить, мозок не шукає можливості, то він шукає, як вижити.
Тому з’являється прокрастинація, сумніви, відкладання рішень і життя “на потім”.

Коли віра в себе є - нервова система заспокоюється.
З’являється відчуття опори.
А з опори народжується дія.

Ти не стаєш сильнішою після змін.
Ти дозволяєш змінам статися,
коли починаєш собі довіряти.

Зупинись на цьому тексті.
Прочитай ще раз.
І зафіксуй: де саме ти досі не обираєш себе.

Це і є точка росту.

З Новим Роком! ❄️❄️❄️

З віри починається все.

#синдромхорошоїдівчинки #силажінки #силавіри #віра #психологонлайн

Спочатку - стан. Потім - ціль.Наприкінці року хочеться не ще один список бажань.Хочеться ясності:куди я йду і навіщо.Біл...
28/12/2025

Спочатку - стан. Потім - ціль.

Наприкінці року хочеться не ще один список бажань.

Хочеться ясності:
куди я йду і навіщо.

Більшість цілей не реалізуються не тому, що люди слабкі.
А тому, що ціль:
— не про їхні цінності
— не відповідає реальному стану
— або взагалі не є головною

Коли всередині хаос - фокус розпадається.
Коли всередині тривога - рішення відкладаються.
Коли немає ясності - енергія витікає не туди.

Тому стратегія починається не з «чого я хочу»,
а з декомпозиції стану, цінностей і пріоритетів.

📌 Науковий факт:
дослідження Гарварду довели, що чітко прописана ціль активує неокортекс (зону усвідомленого мислення та рішень).
Люди, які просто мають сформульовану ціль, досягають її приблизно на 30% ефективніше, навіть без ідеальних умов.

Не більше зусиль.
Більше ясності.

Саме про це моя коучингово-стратегічна сесія «Моє бачення 2026».

🕒 3 години індивідуальної роботи:
— знаходимо реально головну ціль
— звіряємо її з твоїми цінностями
— прибираємо зайве, що з’їдає фокус
— формуємо ясне, доросле бачення 2026

Без мотиваційних лозунгів.
Без «треба».
З внутрішньою опорою і чітким напрямом.

📩 Запис відкритий.
Напиши в дірект слово «БАЧЕННЯ», якщо 2026 має бути не випадковим — а усвідомленим.

Не чекай ідеального моменту.
Ясність - це і є старт.

Більше інформації у хайлайтс за темою «Бачення».

#стратегія #коучинг #стан #компас #бачення2026

Говори про себе з гордістю!За роки роботи з людьми я помітила цікаву тенденцію:більшість із нас любить говорити про себе...
18/12/2025

Говори про себе з гордістю!

За роки роботи з людьми я помітила цікаву тенденцію:
більшість із нас любить говорити про себе у негативному ключі.

Рідко чуєш історії з ноткою захоплення - про те, що ми справді робимо добре, чим пишаємося, що надихає інших.

Вже роби це інакше:
✅ Не зосереджуйся на слабких сторонах чи помилках.
✅ Підкресли свої сильні риси, свої досягнення, те, що надихає.

Наприклад:

«Аня смілива, бо проголошує свої ідеї світові. Вона багато працює і знайде підтримку, яка допоможе їй реалізувати мрію, попри всі труднощі».

💡 Чому це працює:
Коли ми говоримо про себе в позитивному ключі і в третій особі, мозок сприймає це як комплімент від іншого.
🔹 Знижується критичність до себе
🔹 Підвищується впевненість
🔹 Легше формується здорове відчуття власної цінності та внутрішня мотивація

Спробуй описати себе так, щоб це надихало, і помітиш, як змінюється твій внутрішній настрій і реакція оточення.

💬 Завдання:
Напиши в коментарях одну річ, якою ти пишаєшся, і поділися з групою.
Навчимося хвалити себе без почуття провини!

❤️

Наприкінці року всі підбивають підсумки.А я пропоную інше: поверніть собі ту частину себе, яку колись залишили в болю.Бо...
12/12/2025

Наприкінці року всі підбивають підсумки.
А я пропоную інше: поверніть собі ту частину себе, яку колись залишили в болю.
Бо сила на наступний рік народжується не зі списків досягнень, а з внутрішнього повернення додому.

ТЕХНІКА

«Лист собі в минуле»

Згадайте себе у моменті, де було по-справжньому боляче.
Неважливо - 5, 10 чи 20 років тому.

Уявіть ту маленьку вас. Вона сховалась, плаче, вірить, що з нею щось не так.

Підійдіть до неї.
Обійміть.
І скажіть кілька фраз, які вона мала почути тоді:

— Ти виростеш і станеш сильною.
— Те, що болить сьогодні, не визначить твоє завтра.
— У тебе буде життя, про яке ти навіть не здогадуєшся.
— Я тут. Ти не сама.

Сенс простий: ваша внутрішня дитина має знати, що тепер у неї є доросла ви - стабільна, жива, опорна.

Це лише одна з практик, які ми робимо зараз, коли формуємо опору перед новим роком.

Якщо хочете пройти її глибше, у безпеці та з підтримкою - запрошую на консультацію.
І вже відкритий запис на індивідуальну стратегічну «Моє бачення 2026 року»:
для тих, хто хоче ясності, фокусу та свого справжнього маршруту на наступний рік.

Ваше нове життя починається не з 1 січня,
а з моменту, коли ви повертаєтесь до себе.

#сила #силажінки

08/12/2025

Шматочок моєї роботи авторкою дубляжу. І фільм, і сенс - просто ❤️

Щиро дякую всім причетним до цього чуда. ❤️💃🏻🙏

#дубляж #дубляжукраїнською #акторкадубляжу #озвучка #голос

05/12/2025

Робота актором дубляжу як тотальний вихід із зони комфорту.

#коуч #синдромхорошоїдівчинки #силажінки #дубляж #психолог #почитайменінаніч

Address

Sydney, NSW

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oksana Roma International Secret Coach for Professional Women posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

The #1 rule of Life

Remember this: we get what we tolerate in our life. Whatever we tolerate in ourselves, will determine how we feel each day. If you tolerate feeling bad, you will allow yourself to feel bad. If you only tolerate a beautiful state, that`s what you`ll experience.

The first rule of life: to never ever feel sorry for self. Anyone can do that. It takes no guts and no courage to do that. I always ask myself whenever I am running a negative emotional pattern: “What is the cost of doing that long-term?”

Really think about it. What is the cost to your business, your finances and relationships if you sit in a negative emotional pattern long term? There is massive consequences to that! Something wrong is always available, but so is what's right.