08/03/2022
🤍Você se senti bloqueada, sem energia, sem foco, desmotivada, sem rumo para seguir e não sabe como destravar sua vida a sua criatividade?
Vou te passar 5 exercícios simples que você pode fazer no seu dia a dia que pode mudar a sua vida apenas colocando foco, atenção e presença.
✨BANHO QUENTE
Ajuda a aliviar a tensão e o estresse do corpo e também trabalha no relaxamento muscular, que pode ter f**ado tenso devido à postura monótona, ansiedade, agitação e estresse.
Tome banho sentido água do chuveiro caindo no seu corpo, senti o sabonete, passe o hidratante no seu corpo sentindo a sua pele.
( quantas vezes você esquece se passou o não passou o shampoo 🧴)
✨UNIR COM A NATUREZA
A natureza nos ajuda a "aterrar" nossa energia, gerando pensamentos positivos e fazendo nos sentir mais alinhados com o nosso ser autêntico. A conexão com a natureza traz muitos outros benefícios à saúde.
✨MEDITAÇÃO
Ajuda você a acalmar e é responsável por gerar pensamentos e energia positivas no corpo.. Através da meditação, podemos recalibrar nossos pensamentos e emoções.
✨REIKI
O Reiki é uma técnica japonesa ef**az, praticada principalmente para reduzir o estresse e relaxar nossa mente e corpo através da energia curativa. ( se você não for Reikiana peça para um amigo Reikiano enviar essa energia de cura e expansão de consciência para você , existem grupos que enviam de graça ).
✨MINDFULNESS
Para relaxar nossa mente e corpo, devemos estar mais focados no agora, vivendo momento presente e o aproveitando o máximo.
Vou dar um exemplo de como aplicar o mindfulness .
Você gosta de Chocolate 🍫
Abra um chocolate e senti a textura o cheiro dele antes de morder , coloque na boca e vai sentindo a textura até derreter, você pode fazer isso com uva 🍇, maçã 🍎, arroz, feijão, com qualquer alimento, coma com presença sentido cada sabor.
Converse com um amigo ou parceiro somente ouvindo sem dar a sua opinião, esteja somente presente.
Todas essas dicas você pode fazer todos os dias sem atrapalhar sua rotina e sem gastar dinheiro.
O seu TEMPO é algo precioso