22/12/2021
Лимон не просто улучшает вкус напитков и блюд, но и улучшает переваривание пищи благодаря лимонной кислоте, расщепляющей жиры. Лимон превосходно тонизирует организм, способен бороться с изжогой и тошнотой. Лимон способствует снижению холестерина в крови, помогает быстрому срастанию костей при переломах.
Грейпфрут – цитрус стройности, он содержит флавонид нарингенин, придающий ему горчинку и сжигающий жир. Эфирные масла и органические кислоты, содержащиеся в организме, ускоряют обмен веществ и улучшают процесс пищеварения. В грейпфруте также много клетчатки, которая помогают выводу токсинов из организма. Грейпфрут, как и лимон, редко вызывает аллергию и считаются самыми неаллергенными среди цитрусовых.
Апельсин в количестве 1,5 штук обеспечивает суточную норму витамина С. Витамины А и Е оказывают мощный антиоксидантный эффект и укрепляют иммунитет. Содержащиеся в апельсинах фософор и кальций защищают зубную и костную эмаль. Калий в составе этих фруктов способствует нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Регулярное употребление апельсина способно защитить организм от воздействия вредных веществ, поступающих вместе с жирной пищей, алкоголем, табачным дымом.
Мандарины – превосходное средство от простуды, поскольку в состав фруктов входит редкое вещество флавонид нобилетин. Именно это вещество помогает при кашле и бронхите. Мандарины содержат кислоты, витамины А, D, К, калий, магний, железо, фосфор, натрий, и кальций. В мандаринах также присутствуют фитонциды - природные антисептики. В кожуре содержится 1-2% эфирного масла, а также каротин. Эфирное масло обладает успокаивающим эффектом и полезно для снятия стрессов, улучшения сна и самочувствия.
Лайм благоприятно влияет на нервную систему, эфирные масла в его составе повышают настроение и обладают антимикробным и противовирусным действием, что особенно важно при простуде. Вещества, входящие в состав лайма поддерживают работу сердца и сосудов.
