Психолог Ирина Щербак

12/02/2025

Расширяю практику, поэтому приглашаю к себе в терапию новых клиентов.

Познакомлю Вас с собой:

⁣⁣Я, Ирина.
Замужем и у нас с мужем двое детей (дочь 20 лет и сын 10 лет).⠀⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⁣⁣⠀
Прошлое - 13 лет работы в сфере HR + кадры.
⠀⠀⁣⁣⠀
В 30 лет я изменила свою жизнь, начала с того, что ушла с работы в никуда. ⠀⠀⁣⁣⠀
Вернулась к хобби «Психология», родила второго ребенка, и понеслась. ⠀⁣⁣⠀
Обучение и сессии с ребенком на руках не в тягость совсем, когда рядом муж, который максимально поддерживает.⠀⠀⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Позволила себе заниматься тем, что мне всегда нравилось. ⠀⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⁣⁣⠀
Сейчас я:⠀⠀⁣⁣⠀
▫️Дипломированный практикующий психолог, работаю в гештальт подходе.

▫️Сертифицированный гештальт-терапевт.

▫️Завершила 3 специализации:

- работа с парами в гештальт подходе;
- Гештальт психотерапия зависимого поведения;
- Работа с сексуальностью в гештальт подходе.

▫️На стадии завершения 4-й специализации: работа с группами.

▫️Курс - «Психотерапия травмы»

▫️Курс - «Тривожные расстройства и Панические атаки».

▫️Курс - «Созависимые отношения».

▫️Обучение у Е. Тараненной - Арт терапия.

▫️ Ведущая 2-х трансфомарционных игр.

▫️Ведущая терапевтической группы в Киеве (идет донабор нескольких участников).

🗣️
Регулярная личная терапия.
Регулярная личная супервизия.
Посещаю супервизорскую группу.

✅Темы с которыми ко мне можно обращаться:⠀⁣
⠀⁣⁣⠀
▪️Токсичные отношения. ⠀⁣⁣⠀
▪️Состояние после токсичних отношений.
▪️Обиды.⠀⁣⁣⠀
▪️Работаю с семейными парами.⠀⁣⁣⠀
▪️Детско / родительские отношения.⠀⁣⁣⠀
▪️Сложности в построении женско-мужских отношений.⠀⁣⁣⠀
▪️Личностные проблемы (самооценка, чувство вины, страхи, фобии, тревожные состояния, состояние апатии, депрессия, вопросы с пониманием своих желаний, чувств и потребностей). ⠀⁣⁣⠀
▪️Тревога. Тревожные расстройства. Панические атаки.⠀⁣⁣⠀
▪️Завышенные ожидания от себя, неумение принимать свои успехи.⠀⁣⁣⠀
▪️Сложности в коммуникации с близкими.⠀⁣⁣⠀
▪️ Эмоциональная зависимость, зависимые отношения.⠀⁣⁣⠀
▪️Выстраивание личных границ.⠀⁣⁣⠀
▪️Поиск себя, сложности выбора, принятие ответственности, достижение целей.⠀⁣⁣⠀
▪️Поддержка в период после развода.⠀⁣⁣⠀
▪️Ощущение моральной усталости, эмоциональной истощенности, эмоциональное и профессиональное «выгорание».⠀⁣⁣⠀
▪️Депрессия.
▪️Бесплодие, утрата ребёнка.⠀⁣⁣⠀
▪️Утрата близкого человека.⠀⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Темы с которыми я работаю прожиты и проработаны лично мной в разные периоды моей жизни.⠀⁣⁣⠀

✅Язык терапии:
Украинский, русский. Перехожу на язык клиента.

Документы об образовании и больше обо мне, можно узнать тут 👉 https://www.instagram.com/irina.shcherbak_psy

Для записи обращайтесь в личку или в телеграм

16/11/2024

06/11/2024

Вивчена безпорадність

Вивчена безпорадність — це стан, коли людина не вірить, що її зусилля принесуть результат, тому що має досвід, коли справді не могла досягти бажаного результату. У результаті в ситуації, яку вона могла б взяти під контроль і змінити на свою користь, людина залишається пасивною та дозволяє негативній ситуації продовжувати впливати на неї.

Ефект вивченої безпорадності був виявлений у експериментах на собаках. Спочатку собак піддавали слабким електричним ударам, і вони не мали можливості уникнути цього впливу. Після цього собак поміщали в інші клітки, з яких вони могли втекти від неприємного подразника. Однак собаки цього не робили. Вони лягали та скавучали. У той час як собаки без попереднього негативного досвіду легко вискакували з кліток.

Нам відомий цей феномен, і в складній життєвій ситуації ми здатні проаналізувати свій досвід та зробити правильні висновки, щоб не потрапити в пастку вивченої безпорадності.

Якщо ваші зусилля в певній ситуації не принесли результату, це зовсім не означає, що в іншій ситуації ваші дії також не дадуть результату.

Важливо навчитися обнуляти свій досвід безпорадності, не сприймати його на особистий рахунок. Так, необхідно проживати невдачі, але після цього — відновлювати віру в себе та йти в нові ситуації так, наче ви й не переживали цей невдалий досвід.

Відчуття безпорадності є руйнівним, необхідно позбавлятися від нього після складних життєвих ситуацій і відновлювати відчуття контрольованості життя.

Запрошую в терапію з цим та іншими запитами🫶🏻

30/10/2024

Інформація для тих, хто живе в Києві або передмісті.

Запускаю вечірню терапевтичну групу “Опора на себе” (зустрічі проходять наживо).

Зараз знаходжусь на станції завершення спеціалізації «робота з групами» і дуже заряжена на свою терапевтичну групу, тому якщо мій спіч про мене відгукуються, буду дуже рада саме тобі на терапевтичній групі, наживо в Києві. Адже ми живемо в час коли онлайну дуже багато, і хочеться очних теплих зустрічей.

Про що група?
✅Группа про опору на себе!!!

Коротко про себе👇
Я, Ірина - сертифікована гештальт - терапевт.
Маю три завершені спеціалізації:
- робота з парами;
- робота з залежним типом поведінки;
- робота з сексуальністю;
Та на стадії завершення спеціалізації -
по роботі з групами.

Одружена з 2003 року, маємо з чоловіком доньку і сина. Також собаку і два котика.

❗Що таке терапевтична група?

🔹️ Це місце для людей, які цікавляться собою, своїм життям і стосунками. Тут збираються ті, хто переживає складнощі, внутрішні конфлікти і протиріччя. Терапевтична група — це «маленьке життя», модель реального життя.

🔹️ Процес взаємодії. Взаємодіючи у групі, ви починаєте помічати, що те, що відбувається, нагадує ситуації з вашого життя, але з важливою відмінністю — учасники відверто діляться тим, про що близькі часто воліють мовчати.

🔹️ Багато з того, що викликає складнощі і з чим ми не можемо впоратися самостійно, проявляється у групі.

🔹️ Це один із найбільш дієвих шляхів пізнання себе і зміни стосунків з іншими людьми.

❗Для чого потрібна терапевтична група?

🔹️ Щоб досліджувати складні теми, відчути підтримку і побачити себе очима інших учасників.

🔹️ Тут немає необхідності відповідати чужим очікуванням або «тримати обличчя». Ніхто не закликає бути «правильним» або любити всіх.

🔹️ Можна злитися, сумувати, плакати, сміятися, говорити відверто — бути собою.

🔹️ Можна зосередитися на собі.

❗Деталі:

Інтервал відвідування — раз на два тижні, тривалість — 3 години.

🌜Вечірня група:⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
💰 Вартість: 1000 грн⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⏰ Час: з 19.00 до 22.00⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
🌐 Вівторок — офлайн (м. Майдан Незалежності)
📢 Група стартує: 5 листопада
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
👥 Формат групи — закритий.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Нові учасники можуть приєднуватися лише на перші 3 зустрічі, після цього група працюватиме у постійному складі.⁣

Для запису звертатися в особисті меседжер або телеграм

28/10/2024

Привіт!

Я, Ірина - сертифікована гештальт - терапевт.
Маю три завершені спеціалізації:
- робота з парами;
- робота з залежним типом поведінки;
- робота з сексуальністю;
Та на стадії завершення спеціалізації -
по роботі з групами.

Трошки про мене:
Одружена з 2003 року, маємо з чоловіком доньку і сина. Також собаку і два котика.

🗣️Збираю групу з листопада по вівторка в Києві (м. Майдан Незалежності ), з 19.00 по 22.00.

Для тих хто ще не дуже розуміє що це за формат групи, трошки поясню дописом. 👇

ЩО ТАКЕ ГРУПОВА ПСИХОТЕРАПІЯ?⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Терапевтична группа — це форма психологічної допомоги, в якій кілька людей під керівництвом досвідченого терапевта працюють над своїми емоційними та психологічними проблемами. На відміну від індивідуальної терапії, тут основний акцент робиться на взаємодії учасників між собою та груповій динаміці.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Це простір, де люди з різними життєвими історіями, але зі схожими емоційними труднощами збираються разом, щоб ділитися досвідом, отримувати підтримку та вчитися новим способам справлятися з життєвими викликами. У групі може бути від 6 до 12 осіб, що створює комфортну атмосферу для обміну думками та самовираження.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Навіщо потрібна групова терапія?⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
1. Підтримка та відчуття приналежності.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
У групі ви розумієте, що не самотні у своїх переживаннях. Інші люди можуть мати схожі труднощі, і це об'єднує.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⁣⁣⠀
2. Розвиток комунікативних навичок.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Під час сесій ви вчитеся краще висловлювати свої думки та почуття, розвиваєте вміння слухати та давати зворотний зв’язок.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
3. Миттєвий досвід змін.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Спостерігаючи, як інші справляються з проблемами, ви можете знайти нові способи вирішення власних питань і отримати мотивацію для змін.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
4. Безпечний простір для самовираження.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
У групі можна говорити про те, що турбує, не боячись осуду. Учасники та ведучий підтримують атмосферу довіри та поваги.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
5. Зворотний зв’язок.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Групова терапія дозволяє отримати різні точки зору на ваші почуття та поведінку, що допомагає краще зрозуміти себе.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Що отримає учасник групи після проходження групової терапії?⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
- Усвідомлення власних емоцій і моделей поведінки. Ви навчитеся краще розуміти, як реагуєте на різні ситуації і чому.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
- Покращення стосунків з іншими.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Група дозволяє побачити, як ви будуєте стосунки з людьми, допоможе покращити навички спілкування та вирішити ті проблеми, які заважають у реальних стосунках.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
- Підвищення самооцінки та впевненості в собі.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Завдяки підтримці групи та досвіду спільного вирішення проблем, людина починає бачити себе в новому, більш позитивному світлі.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
- Здатність до саморегуляції.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Ви навчитеся керувати своїми емоціями та справлятися зі стресом більш ефективно.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Групова терапія — це унікальний досвід, який може дати глибоке усвідомлення себе та оточуючих, а також стати потужним поштовхом до особистісних змін і покращення якості життя.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
❗Деталі:⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Інтервал відвідування — раз на два тижні, 3 години заняття.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
🌜Вечірня група:⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
💰 Вартість: 1000 грн⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
⏰ Час: з 19.00 до 22.00⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
🌐 Вівторок — офлайн (м. Майдан Незалежності)
📢 Група стартує: у листопаді⁣ (5 та 19)
⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
👥 Формат групи — закритий.⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀
Нові учасники можуть приєднуватися лише на перші 3 зустрічі, після цього група працюватиме у постійному складі.⁣

Для запису звертатися в особисті меседжер або телеграм

09/05/2023

Возможно, самое главное, чем мы можем поделиться с тем, кто рядом, это тишина внутри нас. Не той, которая переполнена критикой или когда мы замыкаемся в себе. ⁣⁣⠀
А той тишиной, в которой мы принимаем близких такими, какими они есть...в которой мы отдыхаем. ⁣⁣⠀
Мы все изголодались по ней. ⁣⁣⠀
Ее не легко найти. Это присутствие, в котором мы соприкасаемся с тем, что находится за пределами этого момента, основа жизни. ⁣⁣⠀
Тишина - это великая сила и исцеление.

07/07/2022

Психолог Ірина Щербак в інтерв'ю УНІАН розповіла, як війна впливає на стосунки у парі, як зберегти шлюб, перебуваючи у постійному стресі та тривалій розлуці, і чому ....