Clientenraad Respaldo Aruba

05/04/2026

Algun tips pa cuida bo salud mental:
​💜 Papia cu un hende cu bo ta confia
💛 Hasi algun actividat fisico, manera cana un rato 🚶‍♂️ of landa 🏊‍♂️
🧡 Hasi cosnan cu bo ta gusta p.e. un hobby
💚 Duna bo mes tempo pa descansa y relaha.
💙 Sa cu un mal dia no ta haci bo un mal persona!

04/04/2026

Constantente expone bo mes na noticia y informacion 📢📺📱💻 por sinti "overwhelmed" emocionalmente y mentalmente 🧠. Vooral den temponan di incertidumbre y instabilidad.
Tuma pauze intencionalmente y conscientemente ta yuda proteha bo salud mental.💜

⚠️Limita bo consumo. Pauze ta necesario‼️

03/04/2026

Weekend aki ta largo! 🐣🐰.
Distancia bo mes for di bo pantaya📱📺💻🖥, permiti bo wowonan 👀 un descanso, rek bo curpa y duna bo mente un pauze🚶‍♂️🧎🤸‍♂️🧘‍♂️.
​Un par de minuut 🕘 leu for di Internet por hasi un gran diferencia den bo salud mental.
​Sigura bo mes di tuma pauzenan regular for di actividadnan dilanti pantaya y screen.

13/03/2026

HIgiena di drumi ta importante ❗️
E ta influencia nos salud mental, maneho di stress y regulacion di emocion.

🌙 Dia Mundial di Soño – World Sleep Day
Drumi bon, biba miho.
Soño di calidad ta esencial pa bo salud mental. Ora nos NO drumi bon, e por aumenta stress, ansiedad y depresion. Den caso extremo hasta subi e riesgo di pensamento suicidal.

💡 Tips pa drumi miho:
• Bay drumi y lanta mesun ora tur dia
• Evita pantaya (telefon/tablet) prome cu drumi
• Crea un rutina relahante prome cu bay drumi
• Limita cafeina den anochi
• Mantene bo camber fresco, no cu hopi luz y trankilo pa ora di bay drumi

Si bo ta pasando den momentonan dificil, bo ta sintibo inseguro, busca ayudo profesional.

Cuida bo soño, cuida bo mente, biba miho!

09/03/2026

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝗛𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗠𝘂𝗵𝗲!

E tema pa 2026 ta 'Duna pa Gana'.
​Ora nos duna, nos ta gana. Esaki ta pa stimula igualdad, generosidad y colaboracion.

​Ora hende, organisacion y comunidad duna generosamente, e oportunidadnan y e sosten pa hende muhe ta aumenta. Dunamento ta un multiplicacion intencional. Ora hende muhe prospera, nos tur ta crese.

​Sea pa medio di donacion, conocemento recurso, infrastructura, visibilidad, defende un causa, educacion, training, ta un mentor, of tempo, contribui na e avance di hende muhe ta yuda crea un mundo mas solidario i conecta cu otro.

01/03/2026

Autismo y hende ♀️.
Idioma: Hulandes

24/02/2026

1 𝒎𝒊𝒍𝒍𝒊𝒐𝒏 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒔 𝒐𝒇 𝒉𝒐𝒑𝒆. 𝑶𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒎𝒊𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏. 𝑾𝒂𝒕𝒄𝒉 𝑩𝒆𝒏 𝑾𝒆𝒔𝒕’𝒔 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚. 🕊💜

03/02/2026

Un caha di "coping" 📦por yuda bo calma sin bay den "overthinking"🧠💭.

A coping box 📦 can help you calm down without overthinking.