29/09/2025
Dia Mundial di Curason: Cuida e motor di bo bida!❤️
Tur 29 di september nos ta celebra Dia Mundial di Curason, un fecha pa corda cu nos curason ta e motor di nos bida. Cuid'e no ta djis un opcion, sino un necesidad vital. Pa medio di habitonan simpel, nos por proteh'e y sigura cu e ta sigui bati fuerte-fuerte pa hopi aña💓
⚠️Peliger cu ta menasa bo curason:
Tin diferente factor di riesgo cu por daña salud di curason. Sa di nan ta e prome paso pa preveni nan:
🚨Presion Halto: cu tempo, hipertension por debilita y daña e arterianan.
🚨Colesterol Eleva: Un exceso di colesterol "malo" (LDL) por acumula den e arterianan y haci e fluho di sanger mas dificil.
🚨Falta di Actividad Fisico: Un estilo di bida inactivo ta debilita e musculo di curason.
🚨Mal Alimentacion: Consumi demasiado vet satura, salo y sucu procesa ta aumenta e riesgo di problema di curason.
🚨Humamento: Tabaco ta un di e enemigonan mas grandi di curason, ya cu e ta daña e 'conductonan' di sanger y ta acelera e ritmo di curason.
🚨Stress Cronico: Stress pa termino largo por afecta negativamente e presion arterial y e pulso.
✍️5 Conseho pa cuida bo curason
✅Keda Activo: Purba haci por lo menos 30 minuut di ehercicio modera cada dia. Cana, landa of balia ta excelente opcionnan.
✅Come Sabi: Inclui mas fruta, berdura, granonan y pisca den bo dieta. Baha consumo di cuminda procesa y bebida cu sucu.
✅Maneha Stress: Haci actividadnan cu ta yuda bo relaha, manera practica meditacion, yoga of djis dedica tempo na un hobby cu bo ta disfruta.
✅Bisa 'No' na Tabaco: stop di huma ta e miho decision cu bo por tuma pa bo curason, e riesgo di malesa di curason ta baha drasticamente.
✅Check bo Salud: Bish*ta bo dokter regularmente pa controla bo presion, colesterol y otro indicadornan clave di bo salud.
Corda, cada bati di bo curason ta conta. ¡Cuminsa cuida bo curason awe mes!❤️