Lifli

04/09/2022

Sağlam yağlar 👈

Yağ zülal kimi qurucu, karbohidrat kimi enerjiverici makronutrientdir.

Sağlam yağlar hormonal sağlamlığımız və eyni zamanda vitaminlərin sovrulması üçün çox vacibdir.

03/09/2022

Zülallar enerji mənbəyi olmaqla yanaşı eyni zamanda orqanizmin inkişafinda, böyüməsində, metabolizm və immun sisteminin sabit qalmasında mühüm rol oynayır.

Orqanizm üçün həyati vacib əhəmiyyət daşıyan amino turşularını isə biz məhz zülal qəbul etməklə alırıq.

02/09/2022

Karbohidratlar bizim əsas enerji mənbəyimizdir.

Karbohidratları 2 növə bölmək olar:

✅ Sadə
✅ Mürəkkəb

Sadə karbohidratlar əsasən şəkərlər olmaqla meyvə və tərəvəzlərin eyni zamanda süd məhsullarının tərkibində olur.

Mürəkkəb karbohidratlara isə taxıllar, paxlalı bitkilər, nişastalı tərəvəzlər, qoz-fındıq, müxtəlif toxumlar və s. aiddir.

01/09/2022

Hər qida qəbulu zamanı lazımi miqdarda makronutrientlərin alınması şərtdir. Boşqab qanunu isə bunu özündə tam olaraq əks etdirir.

01/09/2022

Makronutrientlər bizə vacib olan karbohidrat, zülal və sağlam yağlardır.

Onlar bizim orqanizmimizin funksionallığına yenilənməsinə, böyüməsi və inkişafina təsir göstərməklə yanaşı, həm də bizim əsas enerji mənbəyimizdir.

31/08/2022

Biz nə üçün qidalanırıq?

Qida bizim enerji mənbəyimizdir.

Bizə lazım olan bütün makro ve mikronutrientləri biz məhz qidadan alırıq.

Sağlam qida isə bizim sağlamlığımızın bünövrəsi, təməlidir.

Bəs, sizlər nə dərəcədə sağlam qidalanırsınız?

25/07/2022

25/07/2022

25/07/2022