03/01/2026
Bayramdan sonra necə balanslı qidalanaq?
• Qidalanma rejimini tədricən yüngülləşdirmək, yağlı və ağır yeməklərin qəbulunu mərhələli şəkildə azaltmaq tövsiyə olunur.
• Gün ərzində kifayət qədər su qəbul edilməsi orqanizmin bərpasına və maddələr mübadiləsinin normallaşmasına müsbət təsir göstərir.
• Tərəvəz və meyvələrlə zəngin qidalanma həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və ümumi sağlamlığa töhfə verir.
• Şəkərli və qazlı içkilər əvəzinə bitki çaylarına və təbii mayelərə üstünlük verilməsi məqsədəuyğundur.
• Axşam saatlarında yüngül və asan həzm olunan qidaların seçilməsi tövsiyə edilir.