http://taplink.cc/yogatherapy_club

Yoga_natalia_club, Baku (2026)

15/10/2022

Болит спина? Беспокоит остеохондроз, обнаружили грыжи и протрузии, сколиоз? Замечаешь сутулость и неправильную осанку?
Тогда читай ниже ⬇️

Добрый день. Меня зовут Наталья, я сертифицированный фитнес-тренер, нутрициолог, йогатерапевт по проблемам Опорно-двигательного аппарата, помогаю восстанавливать здоровье через простые, интуитивно понятные движения, упражнения ЛФК, асаны, виньясы и пранаямы, используемые в практике йоги, а так же упражнения пилатес.

Под "йогатерапией" подразумевается построение практики методом исключения из нее потенциально опасных (для конкретного случая) техник и положений тела. В практику включаются техники и асаны положительно влияющие на работу органов, стимулирующие (в зависимости от необходимости) симпатику или парпасимпатику. Улучшение здоровья, не является целью йоги, это скорее полезный «побочный эффект» практики.

Приглашаю тебя на 3-х месячный марафон:

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА:

С 18 октября по 18 января!

Занятия проводятся онлайн в закрытой группе:
1 группа: Дневное время
Вторник-четверг 12-00 комплекс по программе «Королевская осанка»
2 группа:
Вторник-четверг в 20-00 комплекс «королевская осанка»

Воскресенье- в 14-00 стретчинг ( по желанию)

Гарантированный результат, который вы получите:

• сохранение подвижности суставов;
• замедление деградации мышц, происходящую с возрастом;
• снятие стресс;
• снижение нагрузки на нервную систему;
• улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
• нормализацию функционирования пищеварения;
• уберем боли в спине, сохраним позвоночник гибким, что является обязательным условием молодости тела;
• улучшим координацию;
• укрепим мышцы без перегрузок – за счет сочетания силовых нагрузок и растяжки.

Стоимость программы: Королевская осанка:
1 месяц- 50 манат, 3 месяца- 120 манат.
Группа максимум 8 человек.

При желании работаем с включенной камерой-для моей корректировки ваших движений.
Бонус к программе: закрытая группа по Правильному питанию-безопасное снижение веса и формирование полезных пищевых привычек.

Внимание: 🎉🎉🎉
16 октября в 16-00 пройдет онлайн вебинар по предстоящему марафону- где мы оценим состояние вашего позвоночника, разберем актуальность и полезность программы, познакомимся. -участие бесплатно!
По всем вопросам: вотс апп 070-300-10-43

19/02/2022

3 эффективных упражнения для расслабления грудного отдела после рабочего #здороваяспина #боливспине #сидячаяработа #груднойостеохондроз #профилатикаостеохондроза

19/02/2022

3 простых упражнения для тонкой талии
#здороваяспина #тонкаяталия #фитнесдомаупражнения #фитнесдома

07/02/2022

Хочешь упругое и стройное тело к весне без диет и изнуряющих тренировок???
Приглашаю наших прекрасных девушек поучаствовать в Фитнес-Марафоне “Лепим тело к весне! » для людей с любым уровнем физической подготовки!
🌺С 15 февраля по 7 марта! 🌺
В Марафоне не будет:
🛑Многочасовых тренировок
🛑Изнуряющих упражнений
🛑Жесткой диеты
❓❓❓А что будет? ⁉️
✅Сбалансированное меню от диетолога-нутрициолога на 3 недели с рецептами (по желанию участниц)
✅ 3 раза в неделю пн-ср-пят онлайн тренировки в зум на укрепление тел-качаем попу как у Дженифер, делаем ножки сильными и стройными, животик плоским и сексуальным
✅2 раза в неделю стретчинг тела- растяжка и расслабление мышц, гибкое
✅ежедневные бодрящие 20 минутные дыхательные практики и медитации( кундалини-йога) в закрытом клубе Инстаграм, запускаем обмен веществ, повышаем мотивацию и наполняемся энергией
✅мотивирущий чат поддержки с куратором в телеграм.
✅онлайн встречи со специалистами:
-нутрициологом
-визажистом
-психологом
✅все тренировки и эфиры будет оставаться в записи, для тех, кто по времени не успеет на прямой эфир!
домашние тренировки для красивой фигуры, гибкости, растяжки и заряда бодрости на каждый день без изнурительных тренировок и диет.
🔱Итак, марафон для тех, кто хочет:
✓ Улучшить качество тела и нормализовать вес.
✓ Сформировать мотивацию заниматься своим здоровьем регулярно, а не от случая к случаю.
✓ Оздоровить позвоночник, устранить боли в спине.
✓ Повысить иммунитет и обрести новые полезные привычки.
✓ Действовать из любви к себе и вкладываться в собственное развитие.
❇️ Стоимость участия в фитнес- Марафоне 20 манат! Или 12 $
Для участия в марафоне ставьте + в комментариях! Количество мест ограниченно!
❗️❗️❗️Торопись занять место и уже к 8 Марта будешь с восхищением любоваться своим подтянутым телом в зеркале!
Среди участников марафона будет разыграно 3 абонемента на 8 персональных тренировок по стретчингу, йоге и пилатесу.

03/02/2022

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, связок, улучшение их эластичности и подвижности. Подмечено, что женщинам, длительное время занимающимся стретчингом (растяжкой), как правило, легче в родах (за счет гибкости тазобедренных суставов).
Чем полезен данный вид нагрузки для похудения? Для человека, отдающего преимущество неспешным и плавным упражнениям — это самое то. Предпочитая медитативные занятия активному фитнесу, можно укрепить здоровье, повысить стрессоустойчивость и даже избавиться от ненавистных лишних килограммов. Разумеется, при правильном подходе к питанию. Растяжка придает телу гибкости, регулярно выполняемые упражнения активизируют приток крови ко всем участкам тела, тем самым влияя на него благотворно как снаружи (подтягивая мышцы, кожу), так и изнутри (налаживая активное кровоснабжение). Систематические упражнения на растяжку меняют не только наше тело, но и поведение. Походка становится увереннее, шаг шире, амплитуда движений размашистее, пропадает скованность, обретается легкость и плавность движений. Растяжка, включенная в основной спортивный комплекс упражнений, повышает их эффективность. «Приученные» к эластичности мышцы намного реже травмируются.
Не стоит забывать и о психологической стороне вопроса. Негативные эмоции действуют разрушающе и без разрядки здесь не обойтись. Растяжка — это физическая нагрузка, а спорт — хорошая профилактика стресса и депрессии. Открвта запись на групповые и индивидуальные тренировки онлайн в зум по стретчингу! . #стретчинг #онлайнстретчинг #фитнесонлайн #стретчингдома

02/02/2022

Приглашаю наших прекрасных девушек поучаствовать в Фитнес-Марафоне “Влюбись в свое тело» для людей с любым уровнем физической подготовки!
🌺С 15 февраля по 7 марта! 🌺
В Марафоне не будет:
🛑Многочасовых тренировок
🛑Изнуряющих упражнений
🛑Жесткой диеты
❓❓❓А что будет? ⁉️
✅Сбалансированное меню от диетолога-нутрициолога на 3 недели с рецептами (по желанию участниц)
✅ 3 раза в неделю пн-ср-пят онлайн тренировки в зум на укрепление тел-качаем попу как у Дженифер, делаем ножки сильными и стройными, животик плоским и сексуальным
✅2 раза в неделю стретчинг тела- растяжка и расслабление мышц, гибкое
✅ежедневные бодрящие 20 минутные дыхательные практики и медитации( кундалини-йога) в закрытом клубе Инстаграм, запускаем обмен веществ, повышаем мотивацию и наполняемся энергией
✅мотивирущий чат поддержки с куратором в телеграм.
✅онлайн встречи со специалистами:
-нутрициологом
-визажистом
-психологом
✅все тренировки и эфиры будет оставаться в записи, для тех, кто по времени не успеет на прямой эфир!
домашние тренировки для красивой фигуры, гибкости, растяжки и заряда бодрости на каждый день без изнурительных тренировок и диет.
🔱Итак, марафон для тех, кто хочет:
✓ Улучшить качество тела и нормализовать вес.
✓ Сформировать мотивацию заниматься своим здоровьем регулярно, а не от случая к случаю.
✓ Оздоровить позвоночник, устранить боли в спине.
✓ Повысить иммунитет и обрести новые полезные привычки.
✓ Действовать из любви к себе и вкладываться в собственное развитие.
❇️ Стоимость участия в фитнес- Марафоне 25 манат!
Для участия в марафоне ставьте + в комментариях! Количество мест ограниченно!
❗️❗️❗️Торопись занять место и уже к 8 Марта будешь с восхищением любоваться своим подтянутым телом в зеркале!
Среди участников марафона будет разыграно 3 абонемента на 8 персональных тренировок по стретчингу, йоге и пилатесу.

02/02/2022

🆘🆘🆘Возможно вы удивитесь, но большинство проблем связанно именно со стопами. Как понять что это так? * бывают ли у вас боли в пояснице или шее?
* ноют ли колени?
* мешает ли дискомфорт в тазобедренных суставах?
* мучают ли головные боли?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили положительно, то присмотритесь к состоянию важной части своего опорно-двигательного аппарата – стопам.
Мы годами игнорируем эту часть своего тела. В социуме не принято тренировать стопы. Что с ними может быть не так? А между тем, мы втискиваем их в тесную обувь, злоупотребляем каблуками, узкими балетками, шлепками, слишком утепляет шерстяными носками или охлаждает на морозе. На эту часть тела идет большая часть нагрузки- ведь это наш фундамент.
❌Часто бывает так, что люди годами пытаются исправить плохую осанку свою или своих детей. Они регулярно делают гимнастику для укрепления спины, проходят курсы массажей, носят бандажи и реклинаторы, но результата нет. Почему так происходит?
Казалось бы, все просто – перестань сутулиться и спина выровняется. Но нет. В большинстве случаев причиной сутулости являются проблемы, находящиеся вне зоны самого позвоночника и решать их нужно комплексно. Крайне важную роль играют в этом стопы.

Как исправить????❗️❗️❗️
🧘🏼‍♀️Йогатерапия стоп – йога-зарядка от плоскостопия и для коррекции осанки.
Запишись на занятия онлайн или оффлайн и результаты не заставят себя ждать!

26/01/2022

💎💎💎Что вы получите от наших занятий:
1. Устраните напряжение, которое скапливается в мышцах спины за день.
2. Увеличите дистанцию между позвонками, что позволит со временем восстановить межпозвоночные диски и устранить болевые ощущения в позвоночнике.
3. Увеличите длину волокон мышц, укрепите связки, улучшите мобильность суставов.
4. Ускорите процесс циркуляции крови.
5. Улучшите метаболизм в тканях.
6. Избавитесь от лишнего веса.
7. Приобретете красивую осанку.
8. А самое главное йога-практики благоприятно влияют на общее состояние организма и улучшают настроение.

Yoga_natalia_club

15/10/2022

19/02/2022

19/02/2022

07/02/2022

03/02/2022

02/02/2022

02/02/2022

26/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share