Dietoloq

25/06/2024

Sağlam qidalanma ilə, ac qalmadan - çatdırılma xidməti ❤️

Xanım, yaş 50+, fiziki aktivlik - orta

Həftənin 5günü bizim qida, 1gün sərbəst, 1gün detox 🤍

Təşəkkür edirəm ❤️

01/10/2022

Recepti hamı istədi 🥰
🍰 1 yumurta
🍰 100gr kəsmik
🍰 vanil, qabartma🍰 20ml duru yag
🍰 1x.q. kətan unu
🍰 2x.q. düyü unu
🍰 2x.q. kakao
🍰 hamısını qarışdırıb tagsiz tavada qızardırsız, uşaqlarda yedilər 👌 3 ədədin arasına kəsmik ve malina yigdim, oldu tort 🍰 ziyansız ve saglıglı ve dadlı 🥰🥰🥰
Sizdə bişirin həm özünüz hem uşaqlar saglam qidalansın 🤗🤗🤗

01/10/2022

Gizlar evvel like, save, repost ve komment edin 🥰 seher yemeyi ucun ideal kökeler 👍👍
🥯 yumurta ile yemek ucun
🥯 qaymag bal qoz ile
🥯 xama ve ya kesmik ile
🥯 yag pendir ile
🥯 ideal bulka evezi istifade ede bilersiniz ancag seherler olar cunki terkibinde un var tebii ki icazeli un
🥯 8 porsiya ucun
🥯 200gr sade kesmik
🥯 2 yumurta
🥯 1c.q. duz
🥯 1c.q. ketan toxumu
🥯 1c.q. kuncut
🥯 1c.q. cire
🥯 100gr pendir (holland ve ya ag pendir ferq etmez)
🥯 5x.q. qargidali unu (düyü unu, yulaf unu, noxud unu, badam unu)
🥯 hamini qarişdirib yumuşaq xemir alinir, qaşig ile formaya salib 20deq erzinde 200° bişirin ve nuş edin 🥰🥰🥰

01/10/2022

Karbohidratları əzələyə çevirən 10 qida:
Bir çoxları hesab edirlər ki, artıq çəki almağın ən böyük səbəbkarı karbohidratlardır. Əslində isə karbohidratların bir neçə növü bizlər üçün faydalıdır. Əgər öz qidalanmanızı düzgün tərtib etmiş olsanız, o zaman bəhs edəcəyimiz karbohidratlar nəinki bədəninizdə qalacaq, hətta sizə arıqlamağa və formada qalmağa da kömək edəcəkdir.
⠀
Karbohidratlar 2 yerə bölünür: sadə və mürəkkəb.
Birincilər zərərli hesab edilir, belə ki, tez əriyir və anında qanda şəkəri qaldıraraq çəkinin artmasına səbəb olurlar. İkincilər isə daha uzun zamanda həzm olunur, bununla yanaşı bədənimizdə enerjinin qalmasına kömək edir, eyni zamanda orqanizmin əzələ inkişafında iştirak edirlər.
⠀
Beləliklə karbohidratları yağa deyil, əzələyə çevirən məhsulları hafizənizdə saxlayın.
1. Qırmızı quru lobya
2. Qoz
3. Qara buğda sortundan hazırlanmış makaron növləri
4. Taxıl çörəyi
5. Çiy tərəvəzlər
6. Qəhvəyi düyü
7. Təzə meyvələr (alma, qreypfrut, üzüm, nar)
8. Buğda, çovdar və yulaf kəpəkləri
9. Darçın
10. Noxud
⠀
Düzgün qidalanmağı öyrənmək üçün biz mütəxəssislər sizə kömək edərik. Xüsusi plan əldə etmək üçün bizə yazın: WP (+994 51 779 4948 📳

28/09/2022

Surprizli sirnik 🥯
🥯 300gr kesmik
🥯 1 yumurta
🥯 vanil
🥯 5x.q. düyü unu
🥯 hamini qarişdirib, 1x.q xemirden qöturub icine 1 dilim şokolad qoyub formaya salirsiz
🥯 xemir cox ince oldugunnan una batirib her terefli qaynar tavada yagsiz 5-8deq bişirin qapag altda
🥯 unlu mehsul olduguna gore seher yemeyinde ve ya 12ye kimi yemek olar

22/09/2022

Добро пожаловать!!! здесь будут интересные и легкие рецепты для правильного сбалансированного питания!!!

22/09/2022