13/07/2025
"Bədənini tanı və sağlamlaşdır" proqramımın daha bir uğurlu nəticəsi
Dadlı yeyərək arıqlamaq istəyən bir pasientim
Əgər həftəlik menyuda 2-3 şirniyyat, sevdiyim yeməklər olmasa diyeta etməyəcəm deyirdi,istəklərini,xüsusiyyətlərini,bədəninin ehtiyaclarını,duyğularını nəzərə alaraq proqram hazırladım və 3 aya 10.800kq çəki itirdik
Diyeta ac qalmaq deyil, ürəyi gedib yıxılmaq deyil, çörək yeməmək deyil, şirniyyat yeməmək deyil,limonlu su içmək deyil, avokado və ya brokolli yemək deyil.
Diyeta tam sənə uyğun olmalıdır sənin və bədəninin ehtiyacını qarşılamalıdır, bazal metobalizma enerjisini aşağı düşmək olmaz,yedikləriniz balanslı olmalıdır tək bir zülal vəya karbohidrat əsaslı deyil
Əgər çətinlik çəkirsənsə mən sənə doğru metodu tapmaqda kömək etmək üçün burdayam. Bunun üçün mənə yazmağın kifayətdir🩵
