https://www.facebook.com/118637672864879/

Psixoloq Jale Aliyeva, Baku (2025)

22/07/2025

👥 Virtual münasibətlər — ilk növbədə insanın özü ilə münasibətidir.
⠀
Psixoloq olaraq getdikcə daha çox müşahidə edirəm ki, insanlar yazışmaya, səsli mesajlara, heç vaxt görmədikləri bir insan obrazına aşiq olurlar.
⠀
Bu təsadüfi deyil.
Virtual münasibətlər təhlükəsizdir.
Orada zəif tərəflərini göstərmək, birbaşa rədd edilmə qorxusu yaşamaq və ya başqasının reallığı ilə üzləşmək lazım deyil.
⠀
Amma vacib bir məqam var:
💬 Biz orada çox zaman başqa biri ilə yox, öz proyeksiyamızla danışırıq.
Darxırıq — insan üçün yox, ehtiyac duyulmaq, dəyərli olmaq, diqqət görmək hissi üçün.
⠀
🔍 Bu cür münasibətlər çox şeyi göstərir:
Real həyatda nəyin çatmadığını, hansı emosional boşluqları daşıdığımızı.
⠀
❓Müştərilərimə tez-tez bu sualları verirəm:
— Bu yazışmalar sənin üçün nə ifadə edir?
— Cavab gözləyəndə nə hiss edirsən?
— Həqiqətən kimi axtarırsan: bir insanı, yoxsa özünü?
⠀
Bəzən virtual əlaqələr özünə doğru bir körpüdür.
Bəzən isə gerçək, canlı, dərin münasibətlərdən qaçış yoludur.
⠀
📌 Düşünün: bu “münasibətlərdə” əslində nə baş verir?

👥 Виртуальные отношения — это, в первую очередь, отношения с самим собой.
⠀
Как психолог, я всё чаще сталкиваюсь с тем, что люди влюбляются в переписку, в голосовые, в идею человека, которого никогда не встречали.
⠀
Это не случайность.
Виртуальные отношения безопасны. Там не нужно показывать свои слабости, переживать отвержение вживую, сталкиваться с чужой реальностью.
⠀
Но есть важный нюанс:
💬 мы чаще говорим там не с другим, а со своей проекцией.
Тоскуем не по человеку, а по ощущению нужности, внимания, признания.
⠀
🔍 Такие отношения могут многое рассказать о внутренних дефицитах.
О том, чего не хватает в реальной жизни.
⠀
❓Спрашиваю клиентов:
Что для тебя значат эти переписки?
Что ты чувствуешь, когда ждёшь ответа?
Кого ты на самом деле ищешь — человека или самого себя?
⠀
Иногда виртуальные связи — это мост к себе.
А иногда — попытка сбежать от живых, глубоких, порой сложных отношений в реальности.
⠀
📌 Прислушайтесь: что на самом деле происходит с вами в этих «отношениях»?
___
Гармония в душе - путь к счастью!
Психолог, Жаля Алиева.

21/07/2025

Əvvəllər elə bilirdik ki, psixoloqa getmək üçün özünü toplamaq, yola çıxmaq, kresloda əyləşmək və bir az “hazırlaşmaq” lazımdır.

İndi isə sadəcə:
— çayını dəmləyirsən,
— kompüterini və ya telefonunu açırsan,
— və ən vacib mövzulardan danışmağa başlayırsan.

📲 Mənim praktikamda getdikcə daha çox insan onlayn terapiyanı seçir — və mən bunun nə qədər dərin işlədiyini görürəm.
Göz yaşları — eyni dərəcədə gerçək. İdraklar — heç də az deyil.
Eyni dərəcədə dürüst. Eyni dərəcədə təsirli.
Bəzən hətta daha asan olur — çünki sən öz evindəsən, rahat və təhlükəsiz mühitdəsən.
Və dəstək — heç vaxt olmadığı qədər yaxındır.

🤍 Əgər siz də uzun zamandır terapiya haqqında düşünür, amma başlayıb-başlamamaqda tərəddüd edirsinizsə — bəlkə də onlayn format ilk addım üçün ən rahat yol olacaq.
Mənə yazın — sizə necə işlədiyimi və nədən başlamağın daha uyğun olduğunu məmnuniyyətlə izah edərəm.

Раньше казалось: чтобы пойти к психологу, нужно собраться, доехать, сесть в кресло и как-то настроиться.

А теперь можно просто:
— заварить чай,
— открыть ноут или телефон,
— и поговорить о главном

📲 Всё больше людей в моей практике выбирают онлайн-терапию — и я вижу, как глубоко она работает.
Слёзы — такие же. Осознания — не меньше.
Так же глубоко. Так же честно.
Иногда даже легче — ведь ты у себя дома, в привычной и безопасной обстановке
А поддержка — ближе, чем когда-либо.

🤍 Если вы давно задумывались о терапии, но откладывали — возможно, онлайн-формат станет тем самым лёгким первым шагом.
Напишите мне — расскажу, как проходит работа и с чего лучше начать.

___
Гармония в душе - путь к счастью!
Психолог, Жаля Алиева.
___
#психологонлайн #психотерапевт

29/06/2025

Жизнь нам не выбирали.

Нас не спрашивали: в какой семье родиться, в каком теле жить, через какие потери пройти.

Кого-то бросили слишком рано. Кто-то вырос в тишине, где не было слова «люблю».
Кто-то до сих пор ищет тепло, которого так не хватало в детстве.

И в какой-то момент может показаться, что всё уже решено за тебя.
Что ты просто живёшь по инерции, повторяя чужой сценарий.

Но правда в другом.

Да, жизнь дана, даже навязана.
Но судьба ( сценарий жизни) — это то, что ты создаёшь сам. Медленно. Больно. Честно.

Каждый день ты выбираешь: остаться в старом или переписать свою историю. Обижаться или отпускать.Молчать или говорить. Прятаться или быть собой.

Это непросто. Иногда страшно. Одиноко.
Но именно так ты становишься автором своей судьбы, а не просто героем чужой драмы.

Судьба — это не про «повезло» или «не сложилось».
Судьба — это то, что ты выращиваешь внутри, даже если когда-то тебе ничего не дали.

Həyatı biz seçməmişik.

Heç kim bizdən soruşmayıb: hansı ailədə doğulmaq, hansı bədəndə yaşamaq, hansı itkilərdən keçmək lazımdır?

Bəzilərini çox erkən tərk ediblər.
Bəziləri “səni sevirəm” deyilməyən səssizlikdə böyüyüb.
Bəziləri hələ də uşaqlıqda çatmayan istiliyi axtarır.

Və elə an gəlir ki, sənə elə gəlir — hər şey sənin əvəzindən əvvəlcədən yazılıb. Sən sadəcə vərdişlə yaşayırsan,
başqasının ssenarisini təkrarlayırsan.

Amma həqiqət başqadır.

Bəli, həyat bizə verilib, hətta məcburi şəkildə.
Amma tale ( həyatın ssenarisi) — sənin özün yaratdığın bir şeydir. Yavaş-yavaş. Ağrılı. Dürüst şəkildə.

Hər gün sən seçim edirsən: keçmişdə qalmaq, ya da öz tarixini yenidən yazmaq.
Küsülü qalmaq, ya da buraxmaq. Susmaq, ya da danışmaq.
Gizlənmək, ya da özün olmaq.

Bu asan deyil.
Bəzən qorxuludur. Amma məhz beləliklə sən başqasının dramında qəhrəman yox, öz taleyinin müəllifinə çevrilirsən.

Tale — “bəxt gətirdi” və ya “alınmadı” deyil.
Tale — sən içində böyütdüyündür. Hətta sənə heç nə verilməsə belə.
___
Гармония в душе - путь к счастью!
Психолог, Жаля Алиева.

___
#жизнь #судьба #выбор #любовь #психологияотношений #психолог #психотерапевт

01/06/2025

❣️

27/05/2025

Навеяно последними консультациями...

Иногда кажется, что твой ребёнок вдруг стал чужим: закрывается в комнате, молчит, спорит, отталкивает. Но это не холод — это крик: «Заметь меня. Пойми. Не отпускай».

Подростковый возраст — время внутренней бури. Мир рушится и строится заново, и в этом хаосе им как никогда нужна наша любовь. Тихая, стабильная, без условий.

Не за хорошее поведение. Не за пятёрки. А просто — за то, что он есть.

Говорите: «Я рядом», «Я вижу тебя», «Ты важен».
Даже если в ответ — тишина. Он слышит. Он чувствует. И это даёт ему силы.

Любовь — не слабость. Любовь — это корни.
А с крепкими корнями подростки вырастают в сильных, уверенных людей.

Son konsultasiyalardan ilhamlanaraq...

Bəzən elə gəlir ki, övladın birdən-birə yadlaşıb: otağına çəkilir, susur, mübahisə edir, səni itələyir. Amma bu soyuqluq deyil — bu bir hayqırtıdır: “Məni gör. Məni anla. Məni buraxma.”

Yeniyetməlik — daxili fırtınalar dövrüdür. Dünya dağılır və yenidən qurulur. Bu xaosun içində isə onlara hər zamankından çox sevgimiz lazımdır. Sakit, sabit, şərtsiz bir sevgi.

Yaxşı davranışa görə yox. Beş almasına görə yox. Sadəcə — var olduğuna görə.

Deyin: “Mən burdayam”, “Səni görürəm”, “Sən mənim üçün vacibsən.”
Cavab səssizlik olsa belə. Eşidir. Hiss edir. Və bu ona güc verir.

Sevgi zəiflik deyil. Sevgi — kökdür.
Və möhkəm köklərlə yeniyetmələr güclü, özünəinamlı insanlara çevrilir.

___
Гармония в душе - путь к счастью!
Психолог, Жаля Алиева.

Запись на консультацию в директ или через телеграмм 💬

___
#подросток #любовь #поддержка #подростковыйкризис #подростковыйвозраст #психологияотношений #психологонлайн

24/03/2025

Сильные люди к психологу не обращаются!

Как часто мы слышим о том, что сильные люди не ходят к психологам, а справляются сами. Этот миф основан на старых стереотипах о том, что просьба о помощи — это признак слабости. На самом деле всё наоборот.
Сильные люди как раз понимают, что забота о своём психическом здоровье — это не слабость, а зрелый и ответственный подход. Настоящая сила в умении признавать свои эмоции, обращаться за поддержкой, когда это нужно, и работать над собой.

К психологам ходят не потому, что они слабы, а потому, что хотят лучше разобраться в себе, улучшить свою жизнь и научиться справляться с трудностями более эффективно. Это как тренер в спорте: даже самые сильные атлеты работают с наставниками, чтобы становиться ещё лучше. Так что сила — это не игнорировать проблемы, а уметь их решать.

___
Гармония в душе - путь к счастью!
Психолог, Жаля Алиева.

Запись на консультацию в директ или телеграмм 💬

___
#сильныелюди #психология #психотерапевт #психологонлайн #баку

15/03/2025

Иногда лучший способ разобраться в себе — это сменить обстановку. Путешествия не просто открывают новые горизонты, но и помогают взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Когда мы отправляемся в новое место, привычные тревоги остаются позади, а мозг сосредотачивается на настоящем моменте: на запахе свежего воздуха, звуках незнакомого города, вкусе местной кухни. Мы учимся быть здесь и сейчас, а не застревать в переживаниях о прошлом или страхах о будущем.

Путешествия дают возможность выйти за рамки зоны комфорта, открыть в себе новые качества, избавиться от страхов и наполниться вдохновением. Они учат доверию миру, гибкости и умению наслаждаться моментом.

Важно не просто механически перемещаться, а быть включенным в процесс, замечать, как меняются мысли и чувства, обращать внимание на эмоции и инсайты — возможно, путешествие изменит вас больше, чем вы ожидали.

Гармония в душе - путь к счастью!
Психолог, Жаля Алиева.

#психология #психологияотношений #путешествия #психологбаку #психологазербайджан

18/02/2025

Приятное знакомство и очень интересное общение за ужином с Михаилом 😊

Видео - ответ Михаила на мой вопрос: Сколько раз в жизни человек может испытать настоящую любовь ( не влюбленность )?

03/02/2025

Здоровая агрессия = искусство отстаивать себя!

В мире, где часто мы пытаемся угодить окружающим или избегаем конфликтов, важно помнить, агрессия- это не всегда зло. Главное, как мы ее выражаем.

Мы часто путаем агрессию с яростью или гневом, забывая, что можно быть агрессивным без того, чтобы разрушать. Здоровая агрессия — это не борьба за власть, а борьба за себя: за право быть услышанным, за право на уважение и пространство для своих чувств.

Но как научиться использовать агрессию конструктивно ?
1. Понимание своих эмоций. Здоровая агрессия начинается с осознания того, что ты чувствуешь. Это не просто гнев — это сигнал, что что-то нарушает твои границы. Разобраться в своих чувствах — первый шаг.
2. Границы и уважение. Умение устанавливать личные границы и уважать границы других. Агрессия становится здоровой, когда она защищает, а не атакует.
3. Конструктивное выражение. Вместо того, чтобы подавлять эмоции или взрываться, выражать недовольство через слова. Это позволяет предотвратить эскалацию конфликта и сохранить уважение к себе и окружающим.

Здоровая агрессия — это не то, что нужно подавлять. Это способность открыто и честно выражать свои потребности и эмоции, не причиняя вреда. И когда мы учимся правильно управлять агрессией, мы открываем для себя новый уровень силы и уважения к себе.
Жду ваши способы выражения здоровой агрессии в комментах ✌️

___
Гармония в душе - путь к счастью.
Психолог, Жаля Алиева
#психология #психолог #агрессия #здороваяагрессия

13/01/2025

6 книг о сепарации и взрослении 📚
⠀
Сегодня я хочу обсудить важный и порой непростой этап в жизни каждого человека — сепарацию и взросление. Этот процесс, хоть и естественный, может вызывать множество эмоций и переживаний как у детей, так и у родителей.
⠀
Сепарация — это не просто расставание с родителями, а значимое движение к собственной идентичности и независимости. Когда наши дети исследуют мир, делают первые самостоятельные шаги и серьезные разговоры о своих мечтах, они закладывают основы своей зрелости. Каждый из этих шагов — важный кирпичик на пути к их взрослой жизни.
⠀
Как родителям, нам часто беспокойно за наших детей в этот переходный период. Сепарация может показаться утратой, но это также возможность наблюдать за их ростом. Создавая безопасное пространство для их развития, мы помогаем им становиться увереннее в собственных силах.
⠀
Собрала подборку книг, которые помогут узнать больше о том, как работает взросление и безболезненное отделение от родителей и что делать, если оно затянулось.
⠀
Сохраняйте и делитесь с друзьями!
⠀
___
Гармония в душе - путь к счастью.
Психолог, Жаля Алиева
___
#бакуазербайджан #психологбаку #психологазербайджан #сепарация #сепарацияотродителей #сепарацияотмамы #сепарациясмамой

16/12/2024

Конец года — это не просто временной отрезок, это особое время для размышлений, подведения итогов и поиска ответов на важные вопросы, которые волнуют каждого из нас. Как психолог, мне хочется напомнить, что каждый ваш шаг в этой жизни был важен. Даже трудные моменты, казавшиеся неудачами, имели свою роль в вашем развитии. Возможно, именно они привели вас туда, где вы находитесь сейчас, открыв двери к новым урокам и возможностям.
⠀
Одна из задач этого времени — увидеть смысл происходящего. На первый взгляд, кажется, что трудности или ошибки просто мешают, но если взглянуть на них как на важные элементы вашего личного роста, вы сможете наладить внутреннюю гармонию. Неудачи могут обернуться бесценными уроками, которые делают вас сильнее и мудрее.
⠀
Подводя итоги уходящего года, важно не только осознать свои достижения, но и принять свой опыт. Это позволит вам извлечь из него уроки и строить крепкий, осознанный фундамент для следующего года. Конец года — особенно подходящее время для планирования. Но помните: ваши цели должны идти от сердца, а не внешних ожиданий. Цели, которые вдохновляют вас, будут более достижимыми и радостными.
⠀
Разделите свои амбиции на небольшие шаги, которые позволят вам двигаться к большим достижениям, радуясь каждому промежуточному успеху. Не забывайте о внутреннем балансе: заботьтесь о физическом и психологическом здоровье, поддерживайте свои отношения и дайте себе время для отдыха.
⠀
Наконец, не забывайте благодарить себя за все усилия и терпение, за пройденный путь. Благодарность — это мощный инструмент, который помогает ценить все, что было, и отпускать ненужное. Также поблагодарите тех, кто поддерживал вас в этом пути: прощение, благодарность и любовь укрепляют нашу связь с окружающими и дарят нам чувство завершенности.
⠀
Конец года — это шанс переосмыслить прошлое, сделать паузу и дать себе шанс начать новое. Пусть это время будет временем принятия, благодарности и вдохновения для новых свершений. Впереди нас ждёт удивительный год, который мы сможем встретить с новыми силами! 💫
⠀
В следующем посте поделюсь техниками подведения итогов года 🙌🏼
⠀
Берегите себя и свои мечты!
___
Гармония в душе - путь к счастью.
Психолог, Жаля Алиева

06/12/2024

Как психолог, я хочу предложить вам три списка, которые помогут подвести итоги года и лучше понять себя. ✨
⠀
▫️Список «100 желаний». Найдите несколько спокойных часов, чтобы погрузиться в процесс составления этого списка. Не стесняйтесь записывать как серьёзные, так и мелочные желания: от «хочу научиться играть на гитаре» до «хочу попробовать мороженое со вкусом лаванды». Все желания имеют значение, независимо от их масштаба. Если вы почувствуете себя в затруднении, не отказывайтесь от идеи — это нормально! Можете задать себе вопросы: «Где я хочу жить? Какой навык хочу развить? Что хочу иметь?» Помните, что этот список полезно пересматривать и обновлять каждый год.
⠀
▫️Список «Хорошие вещи». Создайте специальное место, которое сможете назвать «Со мной случаются хорошие вещи». Это может быть заметка на вашем телефоне или банка, куда вы будете складывать бумажные записки. Каждый день старайтесь дополнять этот список хотя бы одним новым пунктом. Важно, чтобы события были простыми, но приятными. Задавайте себе вопросы: «Что хорошего произошло сегодня? Какие моменты радовали меня? С кем я провел время?». Это поможет вам увидеть положительные моменты в повседневной жизни.
⠀
▫️Список «Благодарности».
Напишите всё, за что вы благодарите прошедший год. Запишите всё, за что вы чувствуете признательность — не важно, как значимо или незначимо вам это кажется. Это могут быть простые радости, например, «утренний кофе, который мне так нравится» или «время, проведенное с семьей». Также сюда могут войти более значимые события, как, например, «новая работа» или «встреча с человеком, который вдохновил меня».
Не бойтесь быть искренним и открытым. Этот список станет для вас источником позитива и напоминанием о том, как много хорошего окружает вас. Он поможет оглянуться назад и увидеть все приятные моменты, опыт и людей, которые сделали вашу жизнь лучше.
⠀
Эти практики направлены на то, чтобы помочь вам лучше узнать себя, установить контакт со своими желаниями и увидеть жизнь с новой перспективы. 🙌🏼
⠀
Не забывайте поделиться этими списками с друзьями, это может стать отличным поводом для разговора и поддержки! 🤍
⠀
___
Гармония в душе - путь к счастью.
Психолог, Жаля Алиева

Psixoloq Jale Aliyeva

22/07/2025

21/07/2025

29/06/2025

01/06/2025

27/05/2025

24/03/2025

15/03/2025

18/02/2025

03/02/2025

13/01/2025

16/12/2024

06/12/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category