Psixoloq Afaq Həsənova

04/01/2026

04/01/2026

20/12/2025

“Panik atak səni yox,
sən panik atakı idarə etməyi öyrənməlisən.”

Panik atak gələndə sən zəif olmursan.
Sən dəli olmursan.
Sən ölmürsən.

🧠 Sadəcə beynin təhlükə mexanizmi səhvən işə düşür.

Bədən deyir:
– qaç
– qorun
– hazır ol

Amma real təhlükə yoxdur.

⚠️ Problem panik atak deyil.
Problem ondan qorxmağı öyrənməyimizdir.

Nə qədər:
• “yenə tutacaq” deyə gözləsən
• bədənini dinləyib qorxunu böyütsən
• bu hissi düşmən kimi görsən

👉 panik atak da o qədər güclənir.

💡 Panik atak öyrənilmiş reaksiyadır
və yenidən öyrədilə bilər.

Düzgün yanaşma ilə:
✔️ tutmalar zəifləyir
✔️ qorxu dövrü qırılır
✔️ insan öz bədəninə yenidən güvənir

📩 Əgər sən də “artıq belə yaşamaq istəmirəm” deyirsənsə,
bu yol mümkündür
📌Seminara qatıl daha çoxunu öyrən !

💬 Şərhlərə yaz: “Anladım”
❤️ Bu postu paylaş — bəlkə kimsə bu gün ilk dəfə rahat nəfəs alacaq.

tel: +994 99 782 82 08