Dr.Rzayeva Lala

29/04/2025

Я к вам с хорошими новостями!
Я давно получаю вопросы:
— как совмещать тренировки и остеопатию?
— как двигаться, чтобы не навредить себе?
— как адаптировать упражнения под особенности тела?

6 мая в 13:00 у нас с командой тренеров зала Be fit Baku .az пройдет живое занятие, где мы на практике покажем, как можно и нужно работать с телом.

Мы решили открыть 10 бесплатных мест для наших подписчиков!
Участвовать могут:
— мои пациенты
— ученики
— коллеги
— реабилитологи
— и просто все те, кто заботится о себе и хочет понять, как тренироваться безопасно и эффективно.

Продолжительность — 1–1,5 часа
Место — спортзал Be Fit Baku (📍Crescent mall)
Участие без оплатное, но строго по предварительной записи

Хочешь попасть?
Пиши в директ или в комментариях «Хочу на тренинг» — вышлю подробности.

Половина мест уже разобрана ❗️❗️❗️

01/04/2025

Сеул - город, который любит читать 📚

Удивитесь ли вы, если найдете огромную библиотеку в центре торгового центра?
Библиотека Starfield Library находится в торговом центре COEX. Это пространство размером 2,800 м 2 было сделано с целью подарить возможность всем посетителям наслаждаться книгами в повседневной жизни.
Здесь вы увидите более 70 тысячи книг, расположенных на полках, высота которых может достигать 13 метров.

Здесь посетители смогут найти книги разных жанров, от классической литературы до книг и журналов на иностранных языках, которые бывает сложно найти в других местах.
Здесь также есть несколько зон таких, как „Книги знаменитых людей” и зона E-Book, где можно почитать книги на планшете.
Понравившиеся вам книги можно самостоятельно взять с полок или найти в электронной базе.

В библиотеке Starfield Library необязательно читать книги: можно увидеть людей, которые отдыхают и наслаждаются свободным временем, ждут знакомых или работают на ноутбуках. А ещё тут проводят фотосессии на фоне огромных стеллажей 🤓
Книги, которые расположены на маленьких островках в центре библиотеки, являются частью различных проектов в сфере искусства.
Здесь регулярно проводятся ток-шоу, лекции и семинары со знаменитыми авторами.
Не было бы преувеличением назвать библиотеку Starfield Library книжным центром Сеула, который вам обязательно стоит посетить!

Хотели бы посетить? Эта библиотека чем-то мне напомнила наш Book Center, только более масштабная 📚

08/03/2025

С 8 Марта, дорогие мои читательницы 🌺

Пусть ваше тело будет лёгким, движения — свободными, а жизнь — наполненной радостью и гармонией.

Желаю вам заботиться о себе не только в праздники, но и каждый день: слушать своё тело, беречь свою энергию и находить время для отдыха.
Пусть в вашей жизни будет больше сил, любви и здоровья — ведь именно они делают нас по-настоящему красивыми!

05/03/2025

Остеопат для детей: доверие, игра и результат 👩🏻‍⚕️🤍

Работа с детьми — это особенное искусство. Здесь мало просто вылечить сколиоз или исправить перекос таза.
Важно, чтобы ребёнок доверился, расслабился и захотел участвовать в процессе.

Вот мои основные методы в работе с детками, которых я придерживаюсь уже много лет:

Найти общий язык — у каждого ребёнка своя «волшебная кнопка». Кто-то любит шутки, кто-то обожает динозавров, а кто-то быстрее раскрывается, если дать ему немного времени просто понаблюдать.

Игра вместо лечения — манипуляции остеопата могут быть мягкими и незаметными, если превратить их в увлекательное путешествие. «Давай проверим, как дышит твоя спинка?» или «А твои ножки знают, где север и юг?» — и вот уже ребёнок с интересом включается в процесс.

Без страха и слёз — никакого «сейчас будет больно» или «терпи». Детский организм отзывчивый, ему не нужна жёсткая коррекция. Всё можно сделать комфортно, без дискомфорта и напряжения.

Важно не только для ребёнка, но и для родителей — когда мама или папа видят, что их ребёнку спокойно, приятно и интересно, они тоже расслабляются. А значит, доверяют процессу и готовы следовать рекомендациям.

Чем легче ребёнок идёт на контакт, тем быстрее мы приходим к результату.
Поэтому в моём кабинете нет строгого «Сиди смирно», но есть разговор, игра и мягкая работа с телом.

📩 Если хотите, чтобы ваш ребёнок чувствовал себя комфортно на приёме, записывайтесь!
Найдём подход к любому малышу 🤍

П.С. Фото выкладываю с разрешения мамы, благодарю вас за доверие 🥰

22/02/2025

Краниосакральная терапия: зачем и как это работает?

В краниосакральной терапии особое внимание уделяется работе с костями черепа, фасциями и внутренними структурами головы. Один из важных, но менее известных методов – это интраоральная техника.

🔹 Зачем это нужно?
Напряжение в области черепа, височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и неба может влиять на:
✔ Головные боли и мигрени
✔ Нарушение прикуса и боли в челюсти
✔ Скрежетание зубами (бруксизм)
✔ Заложенность ушей, шум в ушах
✔ Напряжение в шее и верхней части спины
✔ Стрессы и эмоциональные блоки

🔹 Как проходит сеанс?
Пациент находится в расслабленном положении, чаще всего лежа. Остеопат мягко вводит пальцы в ротовую полость в одноразовых перчатках и воздействует на:
✅ Твердое и мягкое небо – влияет на баланс черепных костей и нервную систему
✅ Жевательные мышцы – помогает снять спазмы и улучшить подвижность челюсти
✅ Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) – устраняет дисфункции, связанные с прикусом и бруксизмом
✅ Свод черепа и кости основания – помогает улучшить краниосакральный ритм

🔹 Что чувствует пациент?
Чаще всего – легкое давление, которое постепенно снимает напряжение. Иногда возможно ощущение глубокого расслабления или даже внутреннего «освобождения». После процедуры часто отмечают облегчение в челюсти, голове и шее.

🔹 Почему это важно?
Интраоральные техники – один из ключевых инструментов краниосакральной терапии. Они помогают не только устранить локальное напряжение, но и гармонизировать работу нервной системы, дыхания и даже эмоционального состояния.

Если у вас есть проблемы с челюстью, головные боли или хроническое напряжение – этот метод может стать решающим шагом к восстановлению.

#остеопатия #краниосакральнаятерапия #ВНЧС #челюсть #головныеболи #расслабление #бруксизм #осанка

21/02/2025

14/02/2025

14 февраля: день любви… к себе ♥️😋

Сегодня многие отмечают День святого Валентина — выбирают подарки, ужинают при свечах, дарят друг другу внимание и заботу.
Атмосфера праздника окутывает улицы, кафе, соцсети.
Но я хочу поговорить не о том, как важно быть в отношениях с кем-то.
А о том, как важно быть в отношениях с собой.

Любовь к себе — это не каприз, не эгоизм, не баловство.
Это основа всего.
Ведь если вы не умеете слышать себя, уважать свои границы, заботиться о своем теле и эмоциях, то и другим будет сложно понять вас и ценить рядом.

Как остеопат, я вижу, как часто тело хранит в себе напряжение, вызванное непринятием себя.
Спина сжимается под грузом недовольства, желудок реагирует на стресс, тело сигналит болью о том, что пора обратить внимание внутрь.

И сегодня, в этот праздник любви, я хочу поддержать всех, кто отмечает его без пары.
Вы не одни.
Вы всегда с собой.
И это самые важные отношения, которые вам предстоит выстроить в жизни 🥰

Не важно, 14 февраля, 5 апреля или 25 октября — каждый день напоминайте себе, что вы ценны, значимы и достойны заботы.
Окружайте себя тем, что приносит радость, слушайте свое тело, благодарите себя за каждый пройденный день.

Любите себя. Берегите себя. Потому что с собой вам предстоит провести всю жизнь ♥️

Расскажите как и с кем отмечаете? 😇

13/02/2025

Ментальное здоровье: почему важно вовремя остановиться?

Когда болит тело, мы чувствуем это сразу: ноющая спина, резь в животе, головная боль. Организм подает нам четкий сигнал: «Обрати на меня внимание!». И мы (раньше или позже) реагируем — идем к врачу, меняем образ жизни, принимаем меры.

А вот с психикой все сложнее. Когда устает душа, перегружаются эмоции, изнашиваются нервы, явных сигналов нет. Мы не замечаем первых звоночков, продолжаем жить в привычном ритме, нагружаем себя еще больше. И однажды просыпаемся полностью выгоревшими, без сил, мотивации и желания что-либо делать.

Что происходит, если вовремя не остановиться?

1️⃣ Перегорание. Мы загоняем себя, теряем интерес к любимым делам, становимся раздражительными, апатичными.

2️⃣ Хроническая усталость. Организм начинает работать на пределе, появляются проблемы со сном, памятью, концентрацией.

3️⃣ Депрессия. Если долго игнорировать свои эмоции, можно дойти до состояния, когда ничего не радует, а жизнь кажется бесконечно тяжелой.

Как вовремя заметить тревожные сигналы?

✅ Чувство постоянной усталости, даже после сна.
✅ Раздражительность, апатия, перепады настроения.
✅ Потеря интереса к привычным радостям.
✅ Тело тоже может реагировать: головные боли, боли в спине, мышечное напряжение.

Что делать?

🔹 Позволять себе отдыхать, даже если кажется, что «еще не устал».
🔹 Прислушиваться к своему состоянию: не только физическому, но и эмоциональному.
🔹 Уделять время приятным ритуалам — прогулкам, книгам, общению.
🔹 Не стесняться просить о помощи, если понимаешь, что сам не справляешься.

Тело и психика — единая система. Заботясь о физическом здоровье, не забывайте о ментальном. Баланс — залог энергии, радости и гармонии.

А как вы чувствуете, когда вашей душе нужен отдых?

31/01/2025

Когда вести ребёнка на первый приём к остеопату?

Остеопатия — это мягкий и бережный метод диагностики и коррекции, который помогает детям адаптироваться к жизни вне утробы и избежать возможных проблем в будущем. Но когда же лучше всего записаться на первичный осмотр?

🔹 Новорожденные (0–1 месяц)
Оптимальное время для первого визита — первые недели после рождения. Особенно важно показать малыша остеопату, если были:
✔️ сложные или стремительные роды,
✔️ кесарево сечение,
✔️ обвитие пуповиной,
✔️ вакуум-экстракция или щипцы,
✔️ асимметрия головы, кривошея, беспокойство, частые срыгивания.

🔹 Груднички (1–12 месяцев)
В этом возрасте остеопат может помочь при:
✔️ нарушениях сна,
✔️ задержке моторного развития,
✔️ гипертонусе или гипотонусе,
✔️ коликах, метеоризме, проблемах с пищеварением,
✔️ предпочтении поворота головы в одну сторону.

🔹 Дети постарше (1+ год)
Рекомендовано посещение остеопата, если есть:
✔️ частые простуды, ослабленный иммунитет,
✔️ нарушения осанки,
✔️ гиперактивность, проблемы с концентрацией,
✔️ последствия падений и травм,
✔️ задержка речи или проблемы с дикцией.

Остеопатический осмотр — это мягкий и безопасный метод, который помогает выявить и устранить скрытые напряжения в теле, улучшая общее самочувствие ребёнка. Если у вас есть сомнения — лучше проконсультироваться со специалистом.

А вы уже водили своего малыша к остеопату? Какой был ваш опыт? 🤍

15/01/2025

Недавно в комментариях в одной из социальных сетей мне написали: «Почему у вас такие высокие цены, Лала ханум? Это же дорого, вам бы стоило их спустить!»

И я решила ответить, чтобы объяснить, что же стоит за моей работой и из чего складывается ценообразование на мои услуги 👇🏼

Хорошая работа остеопата — это не только опыт и навыки, но и постоянное развитие. Я не могу позволить себе остановиться, потому что медицина, исследования и подходы к лечению постоянно меняются. Чтобы быть полезной для своих пациентов, я регулярно прохожу обучение, осваиваю новые техники и обновляю свои знания.

Например, только за декабрь и январь я прошла два практических курса с участием приглашенных европейских специалистов. Это стоило мне не только времени, но и значительных финансовых вложений.
Но я знаю, что это инвестиция в качество моей работы и ваше здоровье.

Почему это так важно? Каждый мой пациент уникален, и чтобы эффективно помогать людям, я должна видеть больше, понимать глубже и использовать самые современные методики.
Когда вы доверяете мне своё здоровье, вы можете быть уверены, что я подхожу к вашей проблеме с максимальной ответственностью и профессионализмом.

Работа остеопата — это огромная ответственность. И если врач экономит на своём развитии, это всегда отражается на пациентах. Я же считаю, что ваше здоровье стоит того, чтобы я вкладывала в своё обучение не только деньги, но и всё своё время и энергию.

Поэтому, если вы видите более низкие цены, задумайтесь, за счёт чего это достигается. Я не стремлюсь к дешевизне — я стремлюсь к качеству.
Моё обучение, опыт и постоянный рост — это то, что помогает вам лучше чувствовать своё тело, избавиться от боли и улучшить качество жизни.

Спасибо, что доверяете мне заботу о вашем здоровье! 👩🏻‍⚕️🤍

06/01/2025

Каждый день — это подарок 🎁
Подарок, который мы порой принимаем как должное, забывая радоваться простым вещам: улыбке близкого человека, теплу семейного дома, минутам тишины или мгновениям счастья.

Как врач-остеопат, я вижу, насколько тесно связаны наше физическое здоровье и эмоциональное состояние.
Забота о себе и своих близких — это самая большая инвестиция, которую мы можем сделать.
Ведь наше здоровье — основа для исполнения всех желаний, целей и мечтаний.

Пусть в этом году вы найдете время для себя, научитесь ценить каждый момент и чаще говорить важные слова своим близким.
Пусть ваше сердце будет наполнено миром, тело — энергией, а дни — радостью ✨

Новый год — это всегда начало нового этапа, время строить планы и верить в лучшее. Но вместе с тем, это возможность остановиться, оглянуться назад и осознать, насколько ценной и хрупкой может быть наша жизнь. Берегите себя и своих родных. Цените каждый миг.
Пусть 2025 год принесет вам здоровье, тепло и много светлых моментов.
Ещё раз с Наступившим 🫶🏼

📍
📸

23/12/2024

✨ Новогодние воспоминания детства ✨

Новый год в моём детстве — это особая магия, которую невозможно забыть. Мы, как и многие дети, верили в Деда Мороза и с трепетом ждали его подарков. Но особенное удовольствие приносил сам процесс подготовки к празднику, особенно наряжание ёлки.

В те времена у нас не было изобилия ярких украшений, как сейчас. В основном у нас были стеклянные игрушки, каждая из которых была сделана из тонкого стекла. Настолько хрупкие, что одно неосторожное движение могло их разбить. Мы обращались с ними с такой осторожностью, что наряжание ёлки становилось настоящей ответственностью. Эти игрушки хранились в бумажных обёртках, сложенных в аккуратные коробки, и доставались только раз в году. Если одна из них случайно разбивалась, это было настоящей потерей.

Когда ёлка была украшена, мы садились вокруг неё и часами любовались. Дождики, гирлянды, скромные, но такие тёплые. Тогда всё казалось волшебством. Подарки под ёлкой — пусть и не роскошные, но они делали нас счастливыми, потому что в них была душа и забота.

Сегодня у наших детей есть всё: игрушки, гирлянды, фейерверки и много других радостей. Но мне кажется, та простота, то ощущение волшебства из детства — бесценно. Новый год всегда был для меня временем тепла, семейного уюта и светлой загадки.

Давайте бережно хранить эти воспоминания и создавать такие же тёплые традиции для наших детей. Ведь Новый год — это не только о подарках, но и о семье, любви и волшебстве, которое мы создаём сами.

А какие у вас были новогодние традиции в детстве?
Делитесь в комментариях! 🎄✨

📸🎞️
📍