07/05/2026
Diz nahiyəsində travma və ya diz yırtığı zamanı fiziki aktivlik məsələsinə diqqətlə yanaşmaq vacibdir 🦵⚠️
Belə hallarda nəzarətsiz və intensiv idman vəziyyəti daha da ağırlaşdıra, ağrını və zədələnməni artıra bilər.
Lakin düzgün seçilmiş məşqlər əzələlərin güclənməsinə, oynağın stabilləşməsinə və bərpa prosesinin sürətlənməsinə kömək edir 💪
Əsas məsələ zədənin növünə uyğun, fərdi yanaşmanın tətbiq olunmasıdır 🩺
Vaxtında qiymətləndirmə və düzgün reabilitasiya ilə həm ağrını azaltmaq, həm də təhlükəsiz şəkildə aktiv həyata qayıtmaq mümkündür 💙
📲(050) 272 01 76
☎ (012) 447 50 92
☎ (012) 447 85 55
📧 e-mail: contact@sahhat.az
🌐 www.sahhat.az
📌 Bakı, Qara Qarayev pr., 103