https://www.instagram.com/gulnaraggio

Добрый психолог, Xanlar küç, 10, Baku (2025)

18/03/2023

«Как вы это выдерживаете?» «Зачем вам это надо, слушать проблемы чужих людей?»..

Моя работа, работа психолога - это не про «слушать проблемы чужих людей». Моя работа - помогать людям. И я это знаю и умею.
Поэтому чувствую я себя очень наполненной. Удовлетворенной. Даже если сильно сильно устаю.

Я рада что могу помочь. Поэтому я и выбрала эту профессию. И надеюсь заниматься ею пока будет работать мозг ❤️🥰

03/03/2023

Дети всегда найдут за что обвинить родителей.
Разведешься - будут говорить «почему развелись, вы нам всю жизнь испортили».

Не разведешься будут говорить « почему вы не развелись, вы нам всю жизнь испортили»..

Но..Родители всегда выбирают лучшее. По крайней мере так им кажется - на тот момент. И никто, не может их за это судить. Жизнь штука сложная, непредсказуемая, непонятная. Ошибаются все.

Поэтому..
Живите как можете. Главное - не предавайте себя. И боритесь за счастье. #психология #отношения #развод

02/03/2023

Вот говорят что понятие границ сложно почувствовать, потому что они невидимые.

Но можно попробовать.
Через время, деньги и пространство.

Уважаете ли вы свои и чужие деньги и планы на них?

Уважаете ли вы свое и чужое время и планы на них?

Уважаете ли вы свое и чужое пространство и планы на них?

Если у вас с этим плохо, то люди будут на вас обижаться и у вас будут «сложности в отношениях».

ЗЫ кстати благодаря клиенту, я нашла более простое название для границ «понятка» . На человека с плохими границами обычно говорят «поняткасыз»

#границы #психолог

13/02/2023

Сделала подборку фильмов, которые я рекомендую для просмотров в парной терапии.

Желательно смотреть с партнером и после просмотра обсудить.
Обратите внимание на конфликтные ситуации. Как партнеры строят коммуникацию. Слушают ли друг друга или не очень. Понимают ли друг друга. Чувствуют ли. В чем, как вам кажется, проблема пары?

Ну, а если вы не согласны, и не можете договориться - обсудите со своим терапевтом.
ЗЫ.у меня на есть и другие интересные подборки. Там я тоже

13/02/2023

Отрицание. Гнев. Торг. Отчаяние. Гнев. Торг. Отрицание. Гнев. Отчаяние.Депрессия.

Этого не может быть! Как такое могло случится? Мы успеем спасти людей!! 2000…5000. Гнев. Кто виноват? А если бы проверяли лучше? А если бы строили лучше? А если бы освещали лучше? Лучше убегать или остаться? 8000?!? Гнев. Отчаяние.
Дети спасены. Еще ребеночек. Господи, пожалуйста спаси людей, дай им время, мы все сделаем, спасатели там, господи дай им силы и терпения.. может успеем..

Время идёт. Новые смерти. Новые геройства. Халатность. Гнев. Отчаяние.. Торг. А куда посылать деньги? Кто честный? Кто ненастоящий.? Кто виноват?

Гнев. Боль. Отчаяние.
Люди погибли. 30000? Отчаяние . Боль. Депрессия.
Наверно еще не скоро мы выйдем из депрессии и горя. Слишком больно. Слишком бесчеловечно..

Еще нужно много времени, боли и переживания чтобы выйти к принятию. Нет, боль не станет меньше. Боль всегда будет жечь. Мы станем больше и сильнее. Примем жизнь со всеми катастрофами, не принимая тех, кто был в ней виноват. Еще больше ценить родных, жизнь, любовь. Но помнить, что жизнь хрупка. И ее надо беречь.
Боль. Отчаяние. Депрессия.

21/01/2023

Сколько себя помню, кто-нибудь всегда меня стыдил.
За мой русский
За мой английский
За мой азербайджанский
За то, как я одеваюсь
За то, что директор
За то, что психолог
За то, что выступаю публично
За то, что рациональная
За то, что эмоциональная
….
Всегда были люди, которые за что нибудь да и критиковали.
А я работала. Все что мне хотелось: заботиться о своих детях и помогать людям.

И сегодня я вырастила детей, преподаю на английском, выступаю на национальном телевидении, веду прямые эфиры на всех трёх языках. Я сделала шикарную корпоративную карьеру и у меня успешная практика психолога.
Хотя одеваюсь иногда очень сомнительно. Nobody is perfect.

Нет, я не добилась всего назло тем, кто меня критиковали. Я добилась всего потому что хотела. Те, кто меня стыдил и буллил только причиняли мне душевную боль. И больше ничего.

Слава богу что рядом всегда были те, кто меня поддерживал и вдохновлял. Им я признательна и буду благодарна всегда. Вы в моих молитвах.

А те, кто меня стыдил и принижал- где они, кто знает. Наверно все так же кого-то стыдят и по прежнему ничего не делают и ничего из себя не представляют. Потому что тот, кто сам что то делает - ценит труд и старания другого.

Если вы что-то делаете всегда будут те, кто вас стыдит или критикует. Но если то, что вы делаете для кого-то важно и интересно , а самое главное это важно для вас- делайте! И слушайте тех, кто вас любит и поддерживает.

Живите полно , а критикующие пусть критикуют. Им больше нечем, заняться в отличии от вас.
Удачи ❤️❤️❤️

16/01/2023

10 Полезных привычек для хорошего самочувствия #привычкисчастья

1.Хороший крепкий сон. Минимум 7 часов. В темной, тихой, прохладной комнате под тёплым одеялом. Подсыпаться и засыпать в одно и то же время каждый день.

2. Разнообразное домашнее питание. 30 разных растений в неделю обеспечат вас необходимыми питательными веществами ( включая разные орешки, масла, специи). Непременно пробиотики и пребиотики (кефир, квашеная капуста, кофе, шоколад и др продукты начавшие ферментацию). Избегать обработанную еду.

3. Движение. Любое, какое вас радует. Хотя бы 30 минут в день.Чтоб разогнать лимфу и кровь. Йога идеально. Работа с весом - хорошо. Бег. Танцы. Плавание.

4. Медитация. «Взгляд внутрь себя» и «взгляд наружу». Дыхательные практики.

5. Творчество. Рисовать, лепить, петь. Одним словом создавать.

6 . Дэцифроваться. Перерывы без технологий. Без телефонов, айпадов, компьютеров и социальных медиа.

7. Живое человеческое общение. Плечом к плечу, лицом к лицу. Видеть глаза, чувствовать дыхание.

8. Природа. Море. Лес. Горы. Укрепляет нервную систему.

9. Вести журнал. Говорить по душам. Переводить образы в слова помогает лучше понять себя .

10. Духовное обогащение. Кино. Книги. Музыка. Театр. Проживать разные жизни, сопереживать разные чувства.

14/01/2023

Наше видео совместно с платформой VarYox.Az], набрало за сутки около 40 тысяч просмотров ( сейчас уже больше). Я получила очень много сообщений с благодарностью и поддержкой. И хочу сказать спасибо команде VarYox.Az] и лично за возможность говорить о вещах, которые действительно важны для меня и, как выяснилось, для многих моих соотечественников.

Среди огромного количества позитива были, конечно, и те, кто высказался критично и даже по-хамски. Я была к этому готова. Я знаю цену публичным высказываниям.

Были те кто благодарил Советский Союз. Особенно больно читать такое в преддверии 20 января, когда советские танки давили и расстреливали мирных граждан. За это они тоже благодарны?

Были те, кто скучал по икре на завтрак. По той самой икре которую они мазали на масло купленное по-талонам.

Были те, кто говорил что Советский Союз дал им культуру. Ни одному народу нельзя дать культуру. Не-воз- мож-но! Если народ есть у него есть культура, человеческий мозг в принципе не развивается без культуры.

Были те, кто утверждал что тема не раскрыта глубоко - очевидно они сами обладают способностью выпихивать глубокие мысли в 7 минут. И приводят в пример Парфенона и Невзорова с их серийными, многочасовыми программами.

И много чего разного интересного, а значит работы непочатый край.

Ну что ж. Это был хороший опыт. Я довольна и благодарна. Спасибо всем кто поддержал, поделился, оценил. Я буду работать дальше и больше для вас. ❤️🌹

Деколонизируйте свой разум. Нет ничего лучше независимости.
Yaşasın Müstəqil Azərbaycan!!!

20/12/2022

Прокрастинация - откладывание дел до последнего момента- очень выгодная штука для эго. Если ты сделал все в последнюю минуту и это было плохо, то у тебя есть оправдание: “ я ж все сделал в в последнюю минуту , естественно что это плохо». А если ты сделал в последнюю минуту, и это было хорошо , то у тебя есть награда « как же я крут, что я даже за пять минут могу сделать хорошо»
Ты в любом случае в выигрыше. Мозг получает поддержку и усиливает такое поведение.

Свобода начинается тогда, когда ты готов принять критику и выдержать фрустрационный опыт от неудачи.

Не откладывай. Делай сейчас. Делай плохо. Улучшай.

#прокрастинация #психология

01/12/2022

В жизни случаются плохие вещи. С любым человеком. Взросление начинается с этого осознания. Вне зависимости от того какой ты человек, насколько ты порядочен, честен, принципиален или не очень. Ты все равно в один день обнаруживаешь себя в опустошённом, озадаченном, удручённом состоянии.

Просто потому что жизнь такая. В ней бывают хорошие дни и плохие дни. Как и погода. Бывает плохая, бывает хорошая.

Что мы делаем когда плохая погода? Проклинаем дождь, сетуем на свою невезучесть, обвиняем планету что крутится? Нет. Кутаемся, одеваемся потеплее, а дома - тёплый чай или горячий шоколад, плед, любимое кино, обняться с любимым человеком. Или котиком.

Когда нам сложно в жизни о себе нужно заботится так же. Любимые люди рядом.. разговоры с друзьями. Беседы с терапевтом или котиком. И, конечно же, горячий шоколад, плед и любимое кино.

И знать , что «я справлюсь. Мне сложно, но у меня достаточно сил, знаний, терпения и доброты чтобы справиться со сложной ситуацией. И ещё у меня есть поддержка любимых людей.».

Жизнь надо жить, такой какая она есть в каждый ее момент. Принимая ее и ее вызовы с верой в себя. И с благодарностью к тем, кто рядом с тобой в трудные моменты.

16/11/2022

How can you not love Leo.

Добрый психолог

18/03/2023

03/03/2023

02/03/2023

13/02/2023

13/02/2023

21/01/2023

16/01/2023

14/01/2023

20/12/2022

01/12/2022

16/11/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category