15/04/2026
Stressi idarə et, bədənini qoru
Bədənimiz stressə qarşı müdafiə mexanizmi kimi kortizol hormonunu ifraz edir. Qısa müddətli stressdə bu normal və faydalıdır. Lakin problem xroniki stress zamanı başlayır.
Davamlı yüksək kortizol səviyyəsi:
▪️ Maddələr mübadiləsini zəiflədir
▪️ Yağ toplanmasını artırır (xüsusilə qarın nahiyəsində)
▪️ İştahı və şirin qida istəyini yüksəldir
▪️ Yuxu keyfiyyətini pozur
▪️ Sinir sistemini yorur
⚖️ Nəticədə isə insan səbəbini anlamadan çəki artımı, yorğunluq və emosional gərginlik yaşayır.
👩⚕️ Unutmayaq ki, bu proseslər idarə oluna biləndir. Doğru yanaşma ilə həm hormon balansını, həm də ümumi vəziyyəti normallaşdırmaq mümkündür.
📌 Tövsiyə:
Stressi “normal hal” kimi qəbul etməyin. Yuxu rejiminə diqqət edin, fiziki aktivliyi artırın və uzun müddət davam edən gərginlik varsa, mütəxəssisə müraciət edin.
🩺 Sağlam sinir sistemi — sağlam bədən deməkdir.
Qəbula yazılmaq üçün:
📲 +99451 940 84 82 (WhatsApp aktivdir)
🩺Həkiminiz Endokrinoloq:
👩🏻⚕️ Dr. Aliyə Qurbanova
📍Koreya Şərq Təbabəti Klinikası
😊