09/01/2026
😴 Uşaqlarda yuxusuzluq (insomniya)
yalnız yuxuya getməkdə çətinlik demək deyil.
🌙 Bu vəziyyət:
▫️ yuxunun keyfiyyətinin azalması
▫️ gecə tez-tez oyanmalar
▫️ erkən oyanma ilə müşayiət oluna bilər.
⚠️ Xroniki yuxu çatışmazlığı isə:
🧠 mərkəzi sinir sisteminin inkişafına,
🎯 diqqət və icraedici funksiyalara,
💭 emosional tənzimləməyə
və ümumi böyümə-inkişafa mənfi təsir göstərə bilər.
📱 Ən çox rast gəlinən səbəblər:
🔸 sirkadiyal ritmin pozulması
🔸 yatmazdan əvvəl ekran istifadəsi → melatoninin azalması
🔸 qeyri-stabil yuxu-oyanıqlıq rejimi
🔸 yaşa uyğun olmayan gündüz yuxuları
✅ Profilaktika və müalicədə əsas yanaşma – yuxu gigiyenasıdır:
🕰️ sabit yatma saatları
😴 yaşa uyğun gündüz yuxusu
🚫 axşam saatlarında stimullaşdırıcı fəaliyyətlərin məhdudlaşdırılması
🛁📖 yatmazdan əvvəl sakitləşdirici rutinlərin yaradılması
❗ Əgər:
🔹 uzunmüddətli yuxusuzluq
🔹 gecə xoruldaması
🔹 apne epizodları
🔹 gündüz həddindən artıq yuxululuq müşahidə edilirsə,
👩⚕️👨⚕️ mütləq həkimə müraciət edin.
💤 Sağlam yuxu — sağlam inkişafın əsas şərtidir.
📍 Badam Medical Center
📞 Çağrı mərkəzi: *6699
📱 Randevu: (+994 55) 772 85 81
📲
🌐 Sosial şəbəkələr:
Instagram | Facebook | TikTok | LinkedIn .dr.lalenurmammadova