18/03/2026
Gündəlik həyatımızda çoxlarının fərqinə varmadan etdiyi bir vərdiş var: xroniki yuxu çatışmazlığı.
Araşdırmalar göstərir ki, davamlı olaraq az yatmaq beyində ciddi dəyişikliklər yarada bilər.
Nə baş verir?
➖ Yuxu zamanı beyin özünü “təmizləyir” və gün ərzində toplanan zərərli maddələri xaric edir.
➖ Yetərli yuxu olmadıqda bu toksinlər beyində yığılır.
➖ Uzun müddət davam etdikdə isə bəzi neyronların zədələnməsi və itməsi baş verə bilər.
Xüsusilə yaddaş və diqqətə cavabdeh beyin hüceyrələri yuxusuzluğa daha həssasdır.
Nəticədə isə:
➖ Unutqanlıq artır
➖ Diqqət zəifləyir
➖ Reaksiya sürəti azalır
➖ Uzun müddətdə neyrodegenerativ xəstəliklərin riski yüksələ bilər
Yetkin insanlarda ideal yuxu müddəti: 7–9 saat.
Yuxu sadəcə istirahət deyil - beynin bərpa mexanizmidir.
Əlavə məlumat üçün:
📱 +994 50 230 02 02 (Whatsapp)
📱 +994 55 205 71 39
📍 Ünvan: Gəncə Beynəlxalq Xəstəxanası
🌐 www.drniftaliyev.az