https://psihoterapijaanimus.com/pocetna/

Centar za psihoterapiju i edukaciju Animus, Banja Luka (2026)

10/11/2024

🤍

01/10/2024

Kroz godine raznih proces i osnaživanja sebe, mnogo toga se promjeni.
I pogledan na neke emocije,
na određena uvjerenja, šta je uredu, a šta ne.
Ova misao mi je pala na pamet jedno veče dok sam razmišljala o tome šta sve promjena nosi sa sobom i kako povlači generacije ljudi iza nas.
Nosimo brene uvjerenje koje vremenom postaje sve teže.
Tada dolaze odluke i promjene.
I tako zastanemo i osmotrimo, sebe, okolinu i sve one prethodne generacijske poruke.

S ljubavlju Milana 🤍

16/01/2024

Radite na svom samopoštovanju i samopouzdanju, prihvatite prvenstveno sebe onakvima kakvi jeste da bi vas i drugi mogli prihvatiti i razumjeti u isto vrijeme.
Mnogo je važno znati da se vještine u zivotu uče, vježbaju i primjenjuju. Niko se od nas ne rađa sa predispozicijom da zna i umije sve, ali možete naučiti kako se nositi sa vlastitim ubjeđenjima, kako svoj život učiniti sretnijim i biti zadovoljan prvo sobom, a onda i svojim bitisanjem u životu. Zato budite osnovni pokretač vlastite sreće.

08/01/2024

Najduži period našeg života provedemo misleći da nešto nije uredu sa nama. Da smo glupi, da nismo vrijedni. Da je cijeli svijet protiv nas. Uplašeni smo.
Kada proživimo verbalno zlostavljanje ili bilo koju vrstu zlostavljanja, obično mislimo da nešto nije uredu sa nama. Te riječi se zalijepe za nas i počnemo da vjerujemo u njih.

Kada počnemo tražiti uzroke naših misli i uvjerenja, shvatićemo da svijet nije protiv nas, da nije istina da nešto nije uredu sa nama ili da ne vrijedimo. I da su to samo riječi naših toksičnih roditelja kojih se trebamo osloboditi.

05/12/2023

Posmatrati sebe, upoznati sebe, biti znatiželjan u vezi sa sobom, biti svojim najboljim prijateljem, brinuti o sebi. Jedna od najupečatljivijih stvari koja je proistekla iz istraživanja u vezi sa traumom nije neka tipična stvar koju ljudi obično sa njom povezuju, poput košmara ili flešbekova. Ne, najupečatljivija stvar je mržnja prema sopstvenom tijelu - nebriga o tijelu konzumiranjem alkohola tako da ništa ne osjećamo; konzumiranjem narkotika tako da ništa ne osjećamo; seksom sa pogrešnim ljudima tako da ništa ne osjećamo; frenetičnim bazanjem naokolo da bismo otjerali osjećanja iz sopstvenog tela.

Nasuprot tome, jedini način da traumu zacijeli jeste da sebe upoznamo i sebe čuvamo. To je veoma teško izvesti kada se u sopstvenom tijelu ne osećamo bezbjedno. Najtraumatizovaniji ljudi stalno pokušavaju da pobjegnu od sopstvenog tijela, što je brže moguće, jer se u njima komešaju i podižu razna osećanja. U tijelu se nalazi panika – i strah i bijes.

Ali moramo da upoznamo svoj bijes i svoj strah, i da naučimo da ih slušamo.

Dok ne naučimo da se bavimo svojim osjećanjima, da dopustimo sebi da osjećamo, pa da razlikujemo šta osjećamo i dođemo do zašto, nećemo moći da promjenimo određena ponašanja i šeme koje nam se dešavaju u životu.

- Basel Van Der Kolk
psihijatar

07/11/2023

Sigurna sam da ste tokom odrastanja čuli razne poruke na temu ljutnje. Viđali ste izraze lica drugih ljudi i reakcije kada su ljuti. Nekada su te reakcije izgledale potpuno drugačije od onih kako to treba da izgleda ljutnja na tjelesnom nivou.

,, Ružan/ ružna si kada se ljutiš”

,,Dobra djeca se ne ljute”

,,Budeš li se ljutio, bićeš u kazni”

I na kraju igra koja je donijela mnogo radosti, tuge ali i ljutnje ,,Čovječe, ne ljuti se”.

U svim ovim porukama, nalazi se skrivena transakcija, a to je ljutnja nije prihvatljiva.

Čovječe, vrijeme da se ljutiš.

Više na linku u opisu profila:

https://animus.ba/ko-ti-brani-ljutnju/

24/10/2023

Kada govorimo o ljubavi i samoljubavi često izgledaju kao međusobno isključive kategorije, kao da samoljubav treba da isključuje ljubav i da ljubav isključuje samoljubav. Osoba vjeruje da ili može voljeti drugog ili može voljeti samo sebe. I tada donosi odluku kome da pokloni svoju ljubav: sebi ili drugom.
Ovo je zapravo pogrešna dihotomija, kada osoba odustaje od svoje samoljubavi, isto je kao da odustaje od svog Ja i pokušava da se utopi u nekom nestvarnom Mi.
Ukoliko osoba se odluči sa samoljubav, a odustaje od ljubavi prema drugima, odbacuje ljubav prema drugom, odbacuje bliskost i odbacuje Mi.

Moguće je istovremeno voljeti i drugog i samog sebe, to je potrebno i nužno. Za kvalitetan odnos ljubavi potrebno je istovremeno postojanje i samoljubavi i ljubavi prema drugom. Kada volimo i sebe i drugog postajemo sposobni da uspostavimo potrebnu razvnotežu između Ja i Mi. 🤍

.animus

23/10/2023

Truma je nevidljiva sila koja je oblikovala naše živote. Oblikovala je način na koji živimo , način na koji volimo i osmišljamo svijet. To je korijen našin najdubljih rana.

Kad Mate govori o tome da smo povezani sa sobom, govori o tome da zapravo znamo što osjećamo i doživljavamo u datom trenutku i da to možemo protumačiti na odgovarajući način. Bez ove sposobnosti smo izgubljeni i s njom se rađamo. Sjetite se samo kako je novorođenče povezano sa svojim osjećajima. No nažalost, kad razgovarate s odraslima, uvidite da ima jako puno ljudi koji ignoriraju svoje osjećaje. Što se to dogodilo između djetinjstva i odraslog doba što je izazvalo diskonekciju? Dogodila se naša potreba za prihvaćanjem od strane naše okoline.

- Gabor Mate

20/10/2023

Ljubav je prijatno osjećanje koje osjećamo prema osobi koju doživljavamo izuzetno vrijednom i sastavnim djelom našeg intimnog svijeta ❤️

12/10/2023

Tuga je ona emocija o kojoj ne pričamo. O njoj nemamo lijepo mišljenje, smatramo je nepotrebnom i izaziva neprijatnost koju vrlo često želimo izbjeći. Od tuge bježimo, sa njom se ne susrećemo, što najčešće dovodi do prolongiranja procesa tugovanja.

Pitamo se da li smo se ikad upoznali sa njom?

Šta su nam govorili o njoj?

Tuga je poput nepozvanog gosta za stolom ili čudovišta ispod kreveta.

U Transakcionoj analizi kažemo da smo rođeni sa četiri autentična osjećanja, na početku našeg života još kao beba imamo nediferencirana osjećanja, prijatnosti i neprijatnosti, te kasnije dolazimo do strah, ljutnja, tuga i sreća. Naš odnos prema emocijama, zavisiće od porodice i atmosfere u kojoj smo odrastali. Neke od emocija nisu bile poželjne. Ukoliko ste kao dijete dobijali poruke poput ,,Nemoj da plačeš”; ,,Prestani da plačeš, kupiću ti igračku” tada govorimo o jednoj distorziji osjećanja.

Definicija tuge bi bila da u određenim situacijama procjenjujemo nepovratan gubitak, nešto što nam je vrijedno, a za šta smo emocionalno vezani.

Više na linku: animus.ba
-Link se nalazi i u opisu profila.

12/10/2023

Tuga je ona emocija o kojoj ne pričamo. O njoj nemamo lijepo mišljenje, smatramo je nepotrebnom i izaziva neprijatnost koju vrlo često želimo izbjeći. Od tuge bježimo, sa njom se ne susrećemo, što najčešće dovodi do prolongiranja procesa tugovanja.

Pitamo se da li smo se ikad upoznali sa njom?

Šta su nam govorili o njoj?

Tuga je poput nepozvanog gosta za stolom ili čudovišta ispod kreveta.

U Transakcionoj analizi kažemo da smo rođeni sa četiri autentična osjećanja, na početku našeg života još kao beba imamo nediferencirana osjećanja, prijatnosti i neprijatnosti, te kasnije dolazimo do strah, ljutnja, tuga i sreća. Naš odnos prema emocijama, zavisiće od porodice i atmosfere u kojoj smo odrastali. Neke od emocija nisu bile poželjne. Ukoliko ste kao dijete dobijali poruke poput ,,Nemoj da plačeš”; ,,Prestani da plačeš, kupiću ti igračku” tada govorimo o jednoj distorziji osjećanja.

Definicija tuge bi bila da u određenim situacijama procjenjujemo nepovratan gubitak, nešto što nam je vrijedno, a za šta smo emocionalno vezani.

Više na linku: animus.ba
-Link se nalazi i u opisu profila.

11/10/2023

Tuga je ona emocija o kojoj ne pričamo. O njoj nemamo lijepo mišljenje, smatramo je nepotrebnom i izaziva neprijatnost koju vrlo često želimo izbjeći. Od tuge bježimo, sa njom se ne susrećemo, što najčešće dovodi do prolongiranja procesa tugovanja.

Pitamo se da li smo se ikad upoznali sa njom?
Šta su nam govorili o njoj?
Tuga je poput nepozvanog gosta za stolom ili čudovišta ispod kreveta.

U Transakcionoj analizi kažemo da smo rođeni sa četiri autentična osjećanja, na početku našeg života još kao beba imamo nediferencirana osjećanja, prijatnosti i neprijatnosti, te kasnije dolazimo do strah, ljutnja, tuga i sreća. Naš odnos prema emocijama, zavisiće od porodice i atmosfere u kojoj smo odrastali. Neke od emocija nisu bile poželjne. Ukoliko ste kao dijete dobijali poruke poput ,,Nemoj da plačeš”; ,,Prestani da plačeš, kupiću ti igračku” tada govorimo o jednoj distorziji osjećanja.
Definicija tuge bi bila da u određenim situacijama procjenjujemo nepovratan gubitak, nešto što nam je vrijedno, a za šta smo emocionalno vezani.

Više na linku:

https://animus.ba/tuga-je-nepozvan-gost-za-vasim-stolom/

.animus

Centar za psihoterapiju i edukaciju Animus

10/11/2024

01/10/2024

16/01/2024

08/01/2024

05/12/2023

07/11/2023

24/10/2023

23/10/2023

20/10/2023

12/10/2023

12/10/2023

11/10/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category