https://www.facebook.com/103676495242505/

Psihoterapija Helena

Home
Bosnia And Herzegovina
Banja Luka
Psihoterapija Helena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapija Helena, Psychotherapist, Luka, Бања Лука, Босна и Херцеговина, Banja Luka.

28/06/2023

Rečenica koju skoro u pravilu čujem od klijenata na prvih nekoliko sesija kada zaplaču.

Rečenica koja mi govori toliko o tome koliko su nam zabranjene naše emocije. Na nešto što nam je prirodno, što je dio našeg sistema reagujemo stidom.

“Samo bebe plaču, nisi ti beba”
“Dječaci ne plaču, eto te kao curica”
“Plakanje ti ništa neće riješiti”
“Plači, manje ćeš piškiti”
I drugi pogrdni izrazi su ti koje smo od najranijih dana slušali, i naučili nas da naše emocije nisu u redu, da opterećujemo druge, da smo naporni i/ili slabi.

Upamtite, bilo koja vaša emocija ne može da optereti drugog, ako osoba zna da se samoreguliše, ako ne zna, nije vaše da ga spašavate o toga.

Emocije su prirodne. Plakati je prirodno. I koliko god emotivno bili stabilni, zreli i pismeni, tuga će s vremena na vrijeme da bude prisutna, prosto jer smo živa bića.

Radujem se kada si moji klijenti dopuste da zaplaču, zato što si time dozvoljavaju da budu u kontaktu sa sobom, time prate svoje potrebe, i time prerađuju doživljaj.

20/10/2021

Ultracrepidarianism je engleska riječ koja označava naviku ili ponašanje davanja savjeta ili mišljenja o nečemu za šta nismo sigurni ili je izvan naše kompetencije.

Ova riječ i svijest o ovoj pojavi je važna kako za terapeute tako i za svaku osobu. Važno je podsjećati se da nismo kompetentni da savjetujemo druge i važno je podsjećati se da drugi nisu kompetentni da nas savjetuju.
Iako nam prijatelji i porodica daju savjete iz najbolje namjere kada ih pitamo za savjet, iako mi dajemo drugima savjete iz najbolje namjere nismo kompetentni za to!
Ne znamo šta je najbolje za drugu osobu. Iako se trudimo da je razumijemo, ne doživljavamo emocije druge osobe. Iako nam je jasno da osoba doživljava određenu emociju, nama sam doživljaj nije poznat. Nemamo iskustvo te osobe. Nismo se našli u toj specifičnoj situaciji sa emocijama doživljenim na specifičan način. Svaka osoba doživljava emocije drugačije, tumači drugačije, ima drugačije iskustvo, ima drugačije kognitivne i emocionalne procese. Narodski rečeno, ne hodamo u cipelama drugih, te ih ne razumijemo potpuno. Kada dajemo savjete i mišljenje mi to radimo iz vlastitih procesa i emocija.

Čak ni terapeuti ne znaju šta je najbolje za nekoga. Terapeuti ne daju savjete, terapeuti pomažu osobi da osvijesti svoje potrebe i probleme i da radi u skladu sa svojim željama i potrebama. U istim situacijama različiti ljudim imaju različite potrebe.

Sasvim je prirodno da imamo drugačije potrebe i drugačije obrasce ponašanja. Često možemo da čujemo “ti uvijek kontra”, “ ti uvijek mimo svijeta”. Ono što radi “svijet” ne mora da znači da je korisno za sve.
Ti ne ideš mimo svijeta, ti ideš za svojim potrebama!

Uredu je pitati druge za mišljenje, razgovarati, ali je važno imati na umu da svaka osoba ima vlastiti ispravan način koji je različit za sve. Zato je korisno u razgovoru sa drugim težiti da zajedno dođemo do toga šta je osobi potrebno i razumjeti potrebu koja se razlikuje od naše, a ne nuditi instant rješenje. Ne postoji ispran način, postoji tvoj način i moj način.

21/06/2021

Stres, različiti emocionalni faktori od kojih su najčešća hronična neugodna emocionalna stanja i frustracija, koja se potiskuje mogu da dovedu do dvije vrste poremećaja:
~Somatoformni poremećaji
~Psihofiziološki poremećaji

Somatoformni poremećaji
Kod ovih poremećaja nije poznat fiziološki uzrok i nisu pod voljnom kontrolom.
Osobe često posjećuju ljekare tražeći stručnjaka koji će riješiti njihov problem ali bezuspješno. Dobijaju povratnu informaciju da su svi nalazi uredni i ne može da se otkrije fiziološki uzrok problema.

Poremećaji koji spasaju u ovu grupu: konverzivni poremećaj i somatizacija

Konverzivni poremećaj
Ovaj poremećaj podsjeća na neurološka oštećenja ali je neurološki i fiziološki statis uredan.
Osoba može osjetiti oduzetost noge ili ruke, simulirane grčeve, gubitak jednog od osjetila kao što je vid ili sluh.
Konverzivni simptomi se obično pojavljuju iznenada u stresnim situacijama i na taj način omogućavaju osobi da izbegne neku aktivnost ili odgovornost ili privuče pažnju najbližih.

Somatizacija
Ponavljanje višestrukih tjelesnih tegoba koje nemaju fiziološki uzrok.
Uobičajene tegove vrtoglavica, glavobolja, otežano disanje, bolovi u stomaku, leđima, grudima, zglobovima, nogama, mučnina, umor, probavni simptomi, lupanje srca.
Somatizacija je udružena sa anksioznošću i depresijom.

Psihofiziološki poremećaji
Ovi poremećaji su obilježeni tjelesnim simptomima i uključuju fiziološka oštećenja tjela ali su primarno uzrokovana emocionalnim faktorima.

U ove poremećaje spadaju: astima, kardio vaskularni poremećaji (hipertenzija, ubrzan rad srca, sinkope), poremećaji probavnih organa, poremećaji kože, glavobolja i migrene.

Ovi poremećaji nastaju kao odgovor organizma na hroničan stres. Postoji veliki broj individualnih stresora koji su specifično štetni za određenu osobu.
Ako pojedinac duže vrijeme reaguje na stres stomačnim problemima moguće je da se razvije npr. gastritis.
Značajni takođe u razvoju ovih poremećaja su emocionalni faktori i potiskivanje.

06/06/2021

Bolne i teške situacije su dio rasta i razvoja. 💫

31/05/2021

U komunikaciji sa drugima veoma je važno da razlikujemo biće i ponašanje.

Poruke upućene ka biću odnose se na ličnost.
Primjeri poruka upućenih biću: lijen si, nesposobna si, požrtvovan si, sposobna si.
Ove poruke mogu da budu etiketirajuće, posebno kada se dodjeljuju negativne osobine.

Poruke upućene ka ponašanju naglašavaju da se osoba u datom momentu ponaša na određeni način, ali da to nije njena osobina, te da ona može da promjeni svoje ponašanje.
Primjeri poruka upućenih ka ponašanju: danas nisi obavio svoje obaveze, ponašaš se neozbiljno.

Kada upućujemo poruku usmjerenu ka ličnosti, posebno kada je negativna prije svega drugu osobu “stavljamo” u odbrambeni stav , niko ne želi da mu se pripisuje neka negativna osobina, te na ovaj način često dolazi do konflikta.

Kada upućujemo poruku ka ličnosti, etiketiramo drugu osobu, te često može doći do toga da se ona ponaša u skladu sa osobinom koja joj je prepisana, iako je suštinski nema u sklopu ličnosti.

Porukom usmjerenom ka biću označavamo osobu kao takvu, te ne ostavljamo prostor da dođe do promjene u tom pogledu, čime šaljemo i poruku da osoba nije oke jer posjeduje tu osobinu, dok porukom usmjerenom ka ponašanju označavamo da trenutno ponašanje nije uredu ali da ono može i da se promjeni.

U komunikaciji sa drugima važno je jasno komunicirati, razlikovati biće i ponašanje, te ne etiketirati druge.

Lijen si ❌
Nisi uradio obaveze koje si trebao ✅

Nesposobna si ❌
Ne obraćaš dovoljno pažnje dok obavljaš ovaj zadatak, molim te više se fokusiraj ✅

26/05/2021

Neki ljudi u nekim situacijama prosto ne žele da nas čuju, razumiju, uvaže. Tada je najvažnije da mi brinemo o sebi. ❤️

Address

Luka, Бања Лука, Босна и Херцеговина
Banja Luka
78202

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija Helena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija Helena:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Banja Luka?